老人头晕是怎么回事 老人头晕这样做效果好

随着年龄的增长，老年人的身体逐渐虚弱，经常会出现头晕的现象，这是什么原因引起的呢?当阿里人出现头晕的时候，应该怎么办呢，有什么方法可以缓解头晕的症状吗?老人在生活中应该如何头晕的现象呢?一起来看看吧。

老人头晕是怎么回事

引起老人头晕的原因有很多，因为老人的身体虚弱，可能会有很多疾病找上们来，而一些疾病也是导致头晕的原因，比如常见的发热性疾病，或者是高血压，贫血，心脏病，低血压等等，这些疾病都会引起头晕的现象。

有的时候头晕也可单独出现，头晕和头痛经经常是伴随着的，当患者感到头部不适，脑袋有眩晕感，这就是头晕的表现，老年人是经常会发生头晕的，常见的原因是贫血，因为老人体内的造血细胞会有所下降，供血量会不足，所以引起头晕。

老年人的饮食要多补充含铁丰富的食物，而且还要有营养，因为如果不注重营养的话，很容易会发生贫血，引起血粘度的增高，从而导致脑部供血不足，引发头晕的现象，所以老人的饮食要注意营养。

老年人的身体虚弱，平时不注意自己的饮食健康，或者饮食比较差，不怎么注重营养。这类人的身上经常出现头晕的状态，身体里面缺乏众多的营养物质。其中的脑动脉硬化病：老人自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

心脏病，冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化。心脏供血不足，脑供血不足等也可以造成供血不足，引起头晕。

老人头晕怎么办

1、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。经常练太极拳有助保持愉快平和的心态，而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身。

平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。当天气转凉时，中老年人不要太早起，尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩。

2、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

3、发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤，减少头部转动。卧室光线宜昏暗，环境要安静。

4、保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

5、老人要戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

如何预防老人头晕

1、注意饮食习惯

老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡一点，吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者是吃小米粥苋菜，是不错的搭配，但是一定要注意不要吃高油脂高盐分的食物，以免导致病情的加重，对健康不利。

2、坚持适量的体育运动

经常适当地开展一些体育锻炼，但运动量不宜过大，可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环。另外，还可以选择打太极拳，太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用,可祛病强身，还有很好的保持心情愉悦的作用，对于保持好的心态来说有一定的好处，同时也可以让你更加的健康，对于预防疾病来说有帮助作用。

3、多用木梳梳头

每天坚持用木梳梳头，梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的头晕症状，在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳，每天坚持梳5--10次比较好。梳头的方法可以有促进循环的作用，对于缓解头晕来说有好处，而且通过按摩头部还能达到养生的作用。

结语：因为老人的身体是比较虚弱的，所以才会引起很多的疾病，所以想要预防疾病的发生，提高身体的免疫力和抵抗力是非常重要的，当老人头晕的时候不妨试试以上的几种方法，对老人头晕的症状有很好的缓解作用。