老人便秘怎么办 老人便秘吃这些好

老人经常会有便秘的症状，这是什么原因引起的呢，老人如果长期便秘的话，对身体会造成很大的危害，所以当发生便秘的时候，应该及时的缓解便秘，促进粪便的排出，那么有什么好方法吗?

老人便秘怎么办

1、按摩腹部。老人便秘的时候，可以多多按摩肚子，将手放在腹部，顺时针的按摩，可以促进腹部的血流量，还可以增加胃肠的蠕动，帮助消化，提高促进消化器官的分泌功能，帮助排泄。

2、喝蜂蜜水。便秘的时候可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的治疗便秘的作用，因为蜂蜜水能够促进胃酸的分泌，还可以增加胃肠的蠕动，可以使肠道更加的润滑，帮助粪便的排出，十分适合中老年人。

3、食用南瓜。南瓜也是具有很好的防治便秘的作用，因为南瓜当中其含有非常丰富的果胶和膳食纤维，不仅可以保护胃肠道黏膜，还可以促进胃肠的蠕动和消化，具有非常好的治疗便秘的作用。

4、吃红薯。红薯，又称甘薯、番薯、山芋等等。红薯中含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，对中老年人的便秘有非常好的效果。

5、适当做腰部运动。中老年人，因为身体各部分功能的减弱，不爱动。无论是坐、卧，腰部都得不到锻炼。腰部运动能够明显加速肠道蠕动。身体条件好的，跳一跳肚皮舞，是不错的选择。做做类似扭腰的简单动作也有一定效果。

6、多吃水果。便秘的一个原因是在大肠中停留时间较长，被吸收掉了水分，致使被排除越发困难。吃水果和吃南瓜的道理是一样的，另外水果的含水量是明显多于南瓜。水果可以多准备几种，否则太单一，无法引起吃的兴趣，其中香蕉的效果是非常棒的。

引起老人便秘的原因

1、肠蠕动缓慢，老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。

2、肛肠肌肉过度收缩，肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

3、精神体质欠佳，精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状,这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病,如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

4、药物因素，许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。

5、体内缺水，老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致大便干燥。

老人便秘的危害

1、影响老人身心健康，习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因长时期服用刺激性泻药，使其后期再次服用时难以奏效，不得不靠灌肠来排便，使他们更加苦不堪言，焦虑不安。

2、加重老年人病情，患有肺气肿、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人，常因便秘时排便用力，增加腹压或用力过猛而使血压骤升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。

3、诱发结肠恶变，便秘使粪便通过肠道的时间明显延长，以至肠道中各种致恶变物质浓度升高，与结肠黏膜接触时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触，容易使结肠发生恶变。因此长期便秘，有增加老年人患结肠恶变的潜在危险。

4、易发生粪块堵塞性肠梗阻，老年人肠运动功能减弱。便秘时，粪便长时间在肠道滞留，导致“粪石”形成。如果粪石积存过多，可导致发生堵塞性肠梗阻。

5、引起脱肛和痔疮，老年人体虚，盆腔肌肉松弛无力，便秘时容易引起老年人直肠脱垂，即脱肛，也会引起痔疮的发作和加重。

6、导致心律失常或心肌梗死，便秘的老年人排便时，若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。

结语：如果老人长期便秘的话，会造成很严重的后果，所以日常就要多注意饮食方面，及时的预防便秘的发生，如果发生便秘的话，可以试试以上的几种方法，能够很好的缓解便秘的症状，帮助排便。