老人便秘的原因及治疗 便秘的时候吃这些好

便秘是老年人的常见多发疾病，大多跟饮食及生活方式和习惯有关,当老人便秘的时候应该及时的治疗，因为老人便秘的话，会带来很多的危害，当老人便秘的时候可以吃些什么食物，能够帮助老人排便呢，一起来看看吧。

老人便秘的原因及治疗

1、老人便秘的话，它的身体素质往往也是比较差的，所以的当老人便秘的时候不能吃猛烈的泻药，这对老人的元气是不好的，容易引发其他症状。而且还会对药物产生依赖性，容易发生习惯性便秘。所以，严重便秘的时候可以用一下，尽量从食疗等方法上着手。

2、现在老人的生活水平变好了，很多子女就会给老人补很多的补品，会摄入很多的精细食物，高蛋白、高热量食物，从而体内膳食纤维不足，很容易导致便秘的现象。所以每天吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。

3、到了一定的年龄，有很多老人会存在不同程度的骨质疏松，如果补充钙质过多，也会形成便秘，这种情况只需要停用补钙产品，很快便可消失或是缓解。所以平时补钙要适量，大量的补钙也是不好的。

4、一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不足，很容易加重便秘。

5、有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。

6、在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可，简单快捷有效。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种，不要那种面的。

7、一些老年人有糖尿病，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤。对于这种情况，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，清煮效果佳，一般一两次即可舒缓便秘。

老人便秘的危害

1、影响老人身心健康

习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因长时期服用刺激性泻药，使其后期再次服用时难以奏效，不得不靠灌肠来排便，使他们更加苦不堪言，焦虑不安。

2、加重老年人病情

患有肺气肿、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人，常因便秘时排便用力，增加腹压或用力过猛而使血压骤升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。

3、诱发结肠恶变

便秘使粪便通过肠道的时间明显延长，以至肠道中各种致恶变物质浓度升高，与结肠黏膜接触时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触，容易使结肠发生恶变。因此长期便秘，有增加老年人患结肠恶变的潜在危险。

4、易诱发憩室病

老年人胃肠平滑肌张力减弱。便秘时，排便过于用力，使肠腔内与腹壁之间压差增大，肠壁薄弱部位膨出而发生憩室。

5、易发生粪块堵塞性肠梗阻

老年人肠运动功能减弱。便秘时，粪便长时间在肠道滞留，导致“粪石”形成。如果粪石积存过多，可导致发生堵塞性肠梗阻。

6、引起脱肛和痔疮

老年人体虚，盆腔肌肉松弛无力，便秘时容易引起老年人直肠脱垂，即脱肛，也会引起痔疮的发作和加重。

7、导致心律失常或心肌梗死

便秘的老年人排便时，若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。

老人便秘吃什么好

1、萝卜汁：将红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

2、番薯粥：番薯、小米各50克。用番薯(切小块)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。适用于胃弱阴虚的习惯性便秘。

3、蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。建议每日晨起服食，多吃有益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

4、苏麻粥：苏子、麻仁各15克，糯米适量。将苏子、麻仁、糯米三种原料共煮粥。建议早晚各服食一小碗，多吃有理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

5、芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。将芝麻炒熟有香味时取出;粳米放入锅内，煮8成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐食用。

6、松子仁糖：白砂糖500克，松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。建议每次适量，每日2次。多吃可润肠通便，用于肠燥便秘。

结语：老人便秘引起的这些问题绝不是杞人忧天，而是伴随着老年化的常见问题。这就是要求老年朋友们要多注意身体的保养，改进膳食，多吃水果蔬菜，另外，要坚持锻炼，比如散步，不但可以助消化还可以提高身体机能，改善便秘问题。