夏季祛火解毒 这3种食物不可少

来源:民福康健康

梅雨季节刚过,气温开始转升,很多朋友都出现了眼睛干涩、口舌生疮、牙龈肿痛、面部生痘等上火症状。如同牙疼一样,上火病小却令人伤神,让人极为痛苦,尤其是说话、吃东西的时候,溃疡的疼痛常使人感觉不适。那么夏季上火的原因是什么?夏季上火该怎么办?哪些食物利于解毒祛火?一起来了解下!

夏季上火的原因

其实,在一年四季中,不可避免的一种健康状况就是上火,但是不同季节的上火原因各不相同,因此采取的降火措施也相差各异。一般来说,夏季上火的原因有四种:第一,熬夜,睡眠质量下降,肝血得不到恢复,肝火旺盛;第二,气温过高,身体缺水,以致上火;第三,过食烧烤、辛辣、油炸等上火食物;第四,减肥、健身过度,体力消耗过大,机体处于疲劳状态,从而引起上火。

以上四种原因,都有可能引起上火,若要把这些火进行分类,大致可分为5种,与五脏六腑相对应,分别为肝火、心火、肺火、肾火以及一个胃火,其中肝火、心火、肺火及胃火在夏季为常见。

肝火,无论春夏秋冬,只要肝火旺盛,都会导致机体上火,出现口腔溃疡、脸部生痘等症状。我们都知道五脏之肝通四季之春,所以春天时人易肝火旺盛,但是入夏以后,人体同样会因外感火热之邪从而侵犯肝火。另外,又因夏季,大家作息较晚,饮食不节,常常熬夜,喝啤酒、吃烧烤,从而加重肝火。

心火,夏季易心火旺盛,出现心烦易怒、口干生疮等上火症状。根据中医理论,五脏之心通五行之火,通四季之夏,所以夏天除了要健脾,还要防心火、降心火。此外,夏季天气炎热,使人心生厌燥,更易生心火,所以常有夏日要清心降火之说。

肺火,很多人都认为秋季才会生肺火,其实不然,夏季也会导致肺火旺盛。尤其是前段时间,雨水较多,很多人淋浴后立马进入空调房或者吹风扇,很容引起风寒,从而导致肺热,从而出现咳嗽、咽痛、声音沙哑等上火症状。

胃火,胃火是六腑之火,夏季是吃货的季节,吃烧烤、喝啤酒似乎成了各地夜生活共同的标志,而这些也易引发胃部火患,从而使得胃阴不足、津液亏损,继而出现牙龈肿痛等上火症状。

夏季上火怎么办

夏季上火该怎么办呢?俗话说,是药三分毒,所以上火、失眠等常见病是不建议大家吃药的,一般建议以食疗的方式来缓解和治疗。药王孙思邈在《千金方》中提过:“凡欲治疗,先以食疗,既食疗不愈,后乃用药尔”。由此可见,食疗的重要性,正如孙思邈本人所说安身之本,必滋于食,所以夏季上火,好的方式就是食疗医之。下面,小编就给大家推荐2款非常实用的祛火食材和食疗方。

夏季上火吃什么?

祛火良方一:龟苓膏

说到龟苓膏,想必很多人都没有吃过,有些人即使吃过也不那么喜欢。但是,龟苓膏的祛火解毒效果却极佳,尤其是加了金银花的龟苓膏,其降火效果更佳。龟苓膏,本是两广地区的除湿祛热、清热解毒的保健食品,后来随着社会的发展,龟苓膏便出现在全国各大超市当中。龟苓膏,其性偏寒味甘,是夏季降火的良药,具有滋阴润燥,降火除烦,清利湿热,凉血解毒等功效,对于上火生痘、口舌生疮等具有极好的疗效。

祛火良方二:凉拌苦菊

都说夏天要吃点苦,除了我们常说、常用、常见的苦瓜、莲子心,苦菊也是清火之苦的代表。具有极高的食用价值和药用价值,在清热解毒、抗菌消炎、明目方面具有极好的疗效。此外,夏季是苦菊的时令季节,所以很容易购买。对于夏季上火的朋友来说,将苦菊做成沙拉或用老醋凉拌都是不错的选择。

结语:上火也是病,疼起来也很要命,夏季天气炎热,再加上不良的生活习惯和作息规律,口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状便不可避免。那夏季上火该怎么办呢?好的答案就是食疗,而在食疗中,综合效果好的就是龟苓膏和苦菊,所以上火的朋友赶紧行动去超市采货吧!

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