肾虚的原因 12个导致肾虚的日常坏习惯

肾是我们人体的一种重要的器官之一，器官的健康代表着我们身体的健康，但是现在生活节奏的加快，有很多人被肾虚困扰着，肾虚的出现，会出现疲劳、腰膝酸软无力等制症状，到底是什么引起肾虚?导致肾虚的坏习惯有哪些呢?一起跟随小编去看一下吧!

肾虚几乎是成为现代人的通病了，补肾势在必行，那么你知道你的肾是为什么变虚了吗?想清楚了才能补肾呀!

其实从之所以会出现肾虚的问题，除了先天的体质差异以外，生活中的诸多坏习惯才是引起肾虚的根本原因，接下来就为大家盘点生活中几大引起肾虚的坏习惯。

坏习惯一：口味过重

中医认为咸入肾经也就是说过量的盐份会使肾脏血液不能正常的流量，此外，长期大油大肉的饮食习惯，也会对人体的肾脏产生一定的影响的。

坏习惯二：不喝水

不喝水会直接引起肾结石，这是因为喝水有助于尿液的排出，降低毒素的浓度。

坏习惯三：饮料喝多了

现代人动不动就是饮料，各种功能饮料、碳酸饮料，看似喝爽了，却不知这些饮料却早已经破坏了人体内的酸碱内平衡，长期下去，肾不虚才怪了。

坏习惯四：爱憋尿

不到万不得已就想不起要上厕所，长时间憋尿的结果就是引起尿路感染、肾炎，生殖感染。

坏习惯五：喜欢吃面包

现代的面包中多会含有一种叫剂溴酸钾的物质，这种物质，可以使面包吃起来更松软，口感更好，而机体在排泄这些废物的时候是需要经过肾脏的，这无形中也增加了肾脏的负担。

坏习惯六：喜欢喝浓茶

喝茶本身有助于养生保健，可是过浓的茶，特别是酒后喝茶的话，就会使肾脏受到乙醇的刺激，对肾脏健康也会造成一定的影响的。

坏习惯七：暴饮暴食

生活条件好，自然会忍不住多，可是身体就需要那么点食物，吃了过多的食物，产生的废物到后也是需要经过肾脏进行排泄的，你说每天只能排一公斤的废物，你非得让它排两公斤甚至更多，肾受得了才怪。

坏习惯八：久坐

久坐是现代人的生活常态，久坐会影响到膀胱经气的血气运行，而膀胱与肾经相表时，所以长时间久坐避然也会伤肾的。

坏习惯九：受凉

腰为肾之府如果腰部受凉，那就一定会引起肾虚，此外，肾经经足底，所以不注意脚步的保暖也会引起肾虚的问题的。

坏习惯十：盲目服药

什么保健品、壮阳药，止疼药，这些药物对肾脏都会产生很大的影响的，因为肾脏是人体的排泄部分。此外除了这些药物之外，千万不要以为中药就不会对肾脏产生影响了，要知道是药三分毒，如果不遵医嘱的话，那么受伤害的就一定是肾脏。

坏习惯十一：受惊吓

中医认为恐会伤肾，也就是说，人在遇到恐惧的事的时候，自然人消耗掉肾精的。

坏习惯十二：性生活过度

饱暖思淫欲，适当的性生活有利于升华夫妻感情，有利于身心健康，可是性生活过度则易伤肾精，引起肾虚。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于导致肾虚的内容，通过上文的介绍，以上这些就是生活中人们常犯的十二个伤肾坏习惯，你占了几个呢?这些大家以后一定要注意了，生活中的习惯要注意保持健康，这样你的身材才会健康。