篮球中锋 打篮球时中锋起到什么作用

篮球运动是需要大家团结合作的，因此，在不同位置上的人都有着不同的作用。篮球中锋的作用主要是篮板和防守，很多喜欢打篮球的朋友都想做中锋。本文主要为大家介绍篮球中锋，及打篮球的好处，喜欢打篮球的朋友快来看看，多多练习才能掌握篮球技巧，学会打篮球哦。

篮球中锋的介绍

中锋，顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢?首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。

而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。

以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。

因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。

防守上，要称为一个好的中锋，除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。

当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有能帮忙的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋)。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。

由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。

此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

坚持打篮球的好处

打篮球对于心理上的好处

1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心。

2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率。

3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力。

4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力。

5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功。

6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿。

7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友。

8、打篮球是非常好的兴趣爱好，家长们可以帮助孩子培养喜欢打篮球的兴趣，可以帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。

打篮球对于精神上的好处

1、篮球运动具有非常强烈的积极精神，打篮球是一种精神，一种不服输的精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。

2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!

3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是大的。

4、无兄弟，不篮球。

5、相互协助的团队。

打篮球需具备的精神境界

1、不到终场哨响，球的轨迹永远都是指向对方的篮筐。

2、不到后一刻，你永远都不知道答案是什么(永不放弃)。

3、通常比赛输赢都只会是一分之差的差距，时机是不等人的，很多时候这一分就掌握在你的手上，所以，球在你手上，就应该好好珍惜这一次进攻。(珍惜手上球，珍惜眼前人。)

4、要合理看待输赢。关键是输赢后的心态，输的时候要从中深刻总结经验教训。(看待输赢，平常心看世界。)

5、赢要赢得堂堂正正，输要输的光明磊落。(不要输不起)

结语：看了上面的介绍，很多人都了解篮球中锋的作用了，主要就是防守和篮板，中锋需要具备良好的防守能力，还应具备不错的导球能力，喜欢中锋的朋友可以多练习一些有关中锋的技巧哦。打篮球对我们的心理和精神都有非常好的作用，因此，大家应该坚持打篮球锻炼身体哦。