足球技巧 足球运动中应该怎么急停和转身
足球技巧有很多，随着人们对足球运动的了解，对足球的技巧掌握的要求也越来越高了，想要拥有好的足球技术，就要多多练习足球，那么足球运动中应该怎么急停和转身?下面详细的为大家介绍足球转身技巧，及足球急停技巧，一起来学学吧!
足球运动中应该怎么急停和转身
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。
在足球比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。
(1)正面急停
急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。
(2)转身急停
转身急停时，重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。
(3)前转身
转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。
(4)后转身
转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。
身体假动作
在比赛中，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球，常用快速而逼真的身体虚晃动作，使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作，而达到自己的预定目的。
逼真地假动作，会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时，由假变真的动作必须做得突然迅速，才能达到预期的效果。因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动，是顺利完成假动作的关键因素。
总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在练习时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。
拉球转身训练计划
1.练习目的
提高学生摆脱防守队员的能力。
2.动作要领
拉球时支撑脚落在球的外侧，脚尖向外旋转成45度角，支撑腿其关节微曲，重复练习。
3.训练方法
(1)排成横队，间隔2米。做无球原地拉球转身模拟工作。
(2)排成横队，间隔2米。做有球原地拉球转身模拟工作。
(3)排成横队，间隔2米。跑动中做有球拉球转身动作。带球距离为10米。往返为一组，每人做三组。交替练习。
4.练习要求
支撑脚落地瞬间要大限度向外侧旋转，球向后滚动距离适中，转身要快，重心要低。
5.练习目标
能够讲解示范拉球转身动作要领。
6.家庭作业
设两个标志物，间隔10米，5次折返为一组，做5组，每组间歇一分钟。
夏天踢球注意事项
夏日炎炎的高温状态，尽管天气炎热，但是也阻挡不了足球爱好者想踢足球的心，很多人还是坚持踢足球，如何安全的在高温情况下踢足球呢?如何能够不伤害到自己的身体呢?
1、夏天踢足球一定要做好防暑工作，这是非常有必要的，因此，我们可以使用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。
2、选择一些护肤用品，做好防晒工作，小伙子们不要嫌弃这些护肤品哦，它能帮助你的皮肤受到损伤。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。
3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。
4、合理的补充水分是非常重要的，不管在踢足球前还是在踢足球运动中，我们都应该有规律的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。
5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行体育运动会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。
6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对足球运动中的急停和转身技巧都有所了解了吧，想要练好足球，就要多多学习这些技巧，灵活运用。希望今天的介绍能够帮助到大家，夏天踢足球时大家一定要做好防晒措施，多喝水哦。