排球技术 打排球时应该怎么发球才对

对于排球，估计有些朋友并不是很了解，不知道应该怎么打排球，其实，只要掌握排球技术，很快就能学会打排球了。本文主要为大家介绍排球打球技术，及坚持打排球的好处，相信看完后，如何打排球对你来说已经不是问题。

排球技术：打排球怎样练习发球

发球包括以下几个环节，首先是持球，抛球，击球，入场。

一般左手持球，右手击球(左利手相反)，持球手手臂伸直，击球手曲臂于右肩上方，抛球，初学者尽量不要抛的太高，(易失误)大体在一米左右抛于右肩前方，右手挥臂击球，击球的右手要全手掌包球，做出鞭打动作，将球击出。然后顺势进入场地，迎接对方的进攻。

技术特点

这种发球由于正面对球网站立，便于观察，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。有一句话千万少发上旋球除非你水平很高上旋球球路很平过网以后不容易下坠导致很容易飘出界好的还是先对墙练习包球就是用手掌把球包住一样，这样练好以后容易发力和加旋转(下旋)。

动作要领

面对球网，两脚与肩同宽，左手抛球至右肩前上方，在球上升的高点击球，此时球应该在你的右前方45左右为佳，击球的瞬间手掌下压并将手腕前推。

方法

1.准备姿势

与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离端线要远些，发近距离飘球时，要站的距离近些。

2.抛球摆臂

左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。

3.挥臂击球

当球上升至高点时，收腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。

注意事项

1.发上手飘球抛球比上手发球稍低稍前，左手向上伴送一段距离，使球晚些离手，抛至稍高于击球点为宜。

2.击球前手臂的挥动自后向前做直线运动，快速挥臂，击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根平面击球体中下部，作用力通过球体重心。

3.击球瞬间，手指手腕紧张、手型固定、不加推压动作，快速用力，力量集中，击球时手臂要有突停动作。

排球运动的好处

一、增进健康、强健体魄

排球运动具有竞技与娱乐两者相结合的特点，因此在打排球的时候我们能感到身体及心理的变化，不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与，或活动，或比赛。经常参加排球运动，不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况，同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之，经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康，强健体魄。

二、培养与锻炼良好的心理素质

经常参加排球运动的训练或比赛，你提高的不仅仅是打排球的技术，还有自己的心理承受能力，你会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。

三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质

排球比赛中，有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定，使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接，或因其他原因没接到位的球，为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救，给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动，可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。

四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力

打排球在某种意义上来说是一项依靠判断的运动，因此，在我们打排球的时候要注意全场的情况，尤其在现代的排球比赛中，准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方，通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等，预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛，个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此，运动员在场上要相互协调，并不断观察同伴的意图，才能默契地与之合作。

可以看出，排球运动的好处非常重大。又因其在我国历史较久，而且不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与其中，因此排球运动较其他体育运动更易于在我国普及。

结语：以上就是关于排球怎样练习发球的全部介绍了。排球技术并没有那么难，只要掌握正确的方法就可以了，没有打过排球的朋友也可以多多练习哦!排球运动的好处有很多，因此，我们应该培养坚持打排球的好习惯哦哦!