乒乓球技术 打乒乓球时应该怎么削球

乒乓球是我国的国球，坚持打乒乓球的好处有很多，因此，越来越多的人开始打乒乓球，但是很多人对乒乓球技术并不是很了解，尤其是乒乓球削球技术，今天就跟大家分享乒乓球削球技术，希望能帮助到喜欢打乒乓球的朋友们。

正手中台削球技术标准动作

站位：判断来球，选好站位，右脚稍前，双膝微屈。

引拍：向后上引拍，球拍横立，引拍位置在右肩上。身体向后转动。

挥拍击球：球拍向前下方挥动，在腰侧方击球的下降前期，摩擦球的中下部。触球时用腰带臂一同发力，身体重心同时向前下方移动。

还原：球拍向前送出，然后还原。

正手中台削球技术标准动作要点

身体重心随挥拍前压。以控制击球的弧线。手腕控制击球的旋转。变化球拍方向以控制击球的线路。

正手远台乒乓球削球技术标准动作

站位：判断来球，降低重心。

引拍：乒乓球拍稍向后引，拍形横立，位置在头外侧，身体重心下降，左脚向前迈出，此时拍形后仰。

挥拍击球：向前下方挥拍，击球点在身体侧前方，擦球的中下部，于球的下降后期击球。

还原：乒乓球拍向前下方继续挥动，然后注意还原。

正手远台乒乓球削球技术标准动作要点

同正手中台乒乓球削球技术。

打乒乓球可以防止老年痴呆

之前在网上看到这样一则新闻，92岁高龄的老人发型新潮、穿着入时，但就是话越来越少，没人知道这到底是因为早老性痴呆、药物还是抑郁所致。不过，自从学打乒乓球之后，情况大为改观。

打乒乓球的好处有很多，坚持打乒乓球能帮助我们提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危险。打球过程中，患者必须预测球的方向和力度，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断，这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。打乒乓球还为患者提供了以球会友的社交机会，减轻或消除了患者的孤独抑郁感。

日本研究则认为，打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用。研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。

常打乒乓球有助降血压

乒乓球是适合老年人的运动之一，乒乓球的运动量并不是非常大，与其他球类运动相比更加适合老年人，长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。

其实，乒乓球是适合老年人的运动之一。别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米左右。

如此大的运动量，长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。乒乓球运动具有一定的竞技性和趣味性，不像跑步等运动项目那样单调乏味，不容易长期坚持下去半途而废。更重要的是，它又不像其他球类一样要受年龄的限制，老年人不妨多试试。

结语：以上就是关于乒乓球削球技术的全部介绍了，希望大家对乒乓球正手削球技术能多了解一点哦。削球技术其实没有大家想象的那么难，只要掌握正确的方法就可以了。乒乓球运动老少皆宜，大家应该坚持打乒乓球锻炼身体。