乒乓球拍保养 怎样才能减少乒乓球拍的损伤

在乒乓球比赛中，乒乓球拍就像我们的武器一样，我们应该学会乒乓球拍保养，了解乒乓球拍的规定，让自己的球拍在比赛中发挥大的能量。作为我国的国球，坚持打乒乓球能够调节情绪，起到保护视力和预防近视的作用，强身健体。

乒乓球拍保养

1、使用过程中，除了要将底板置于干燥处保存，防止重压、折断外，在打球过程中，要特别注意球板与台面以及地面的碰撞，如在喂多球时，可采用备用板，削球打法的运动员在练习时，动作幅度要与地面适当保持一定距离等，更应避免因为输球急躁，故意摔球拍，用球拍砸球台及打挡板等恶习的发作。

2、影响海绵性能的主要因素有厚度、硬度、弹力、孔径大小、孔径个数等因素。因为海绵是一个膨胀体，在使用过程中，不能过分牵拉、重压，在温度比较低的地方打球，要注意适当保温，底温会影响海绵的弹性。用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。

3、乒乓球工具中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，重要的是要保持胶皮的清洁。不要用有油的手擦拭胶皮。每次打完球后，可用清水将胶皮冲净，贴上塑料薄膜;如果有清水不易去除的脏物，也可用诸如肥皂等清洁剂洗净，晾干，再用。

4、正、贴胶皮含胶量低，齿粒硬度大，摩擦力小，胶皮与球接触，面积小，容易滑动。基于这样的特点，使用正胶时，要特别注意保持胶皮的干燥。如果在潮湿的地方打球，可使用干燥剂擦拭胶皮，以减少胶皮表面的湿度。正贴胶皮的底皮一般都较薄，在与海绵粘贴时，一次不要往胶皮上涂过多的胶水，以防因胶皮打卷，造成无谓损耗。

乒乓球拍的规则规定

(一)球拍的大小、形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料。加强底板的粘合，尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

(二)用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。普通颗粒胶是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布于整个表面。海绵胶即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。

(三)覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。

(四)底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层应为厚度均匀一个整体。

(五)球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽且一面为鲜红色，另一面为黑色。

(六)由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可允许使用。

(七)运动员在比赛间歇时应将球拍放在比赛的球台上，得到裁判员特别许可者除外。

(八)球板覆盖物可用压力感应胶纸或其他国际乒联批准的粘合剂进行粘合。

经常打乒乓球的好处

1、坚持打乒乓球是可以调动我们情绪的，运动能够让我们保持愉快的心情，加入你遇到了不开心的事情，那打乒乓球是可以很好的发泄一下的哦。当然打乒乓还是可以以球会友的，这样会让我们交到很多好朋友。

2、有些朋友不知道打乒乓球对于眼睛是很有好处的，其实坚持打乒乓球对我们眼睛的作用是很大的，这是因为乒乓球的球速比较快，所以说我们的眼睛要及时的跟上的，这样我们对于眼部的疲劳有很好缓解作用，可以起到保护视力和预防近视的功效。

3、在所有的运动中，乒乓球的速度是比较快的，因此说我们在乒乓球的时候要在短的时间内去判断，对于球的变化和来球路线做出一个准确判断。这样其实对于我们思维以及灵敏性都是有很大改善的。

4、很多时候打乒乓球是消耗我们体力的，当然对于增加食欲也是有很大帮助哦，促进我们胃肠蠕动。

5、打乒乓球是一件很愉快的事情，这项运动非常适合小朋友，很多中老年人也很喜欢打乒乓球，打乒乓球其实不仅仅用到眼睛脑子而且我们知道要眼疾手快才好，还有一点就是脚步要跟得上，这样我们才能更加灵活去打球。对于我们协调性也是有很大帮助的让我们充满活力。

结语：上文详细的为大家介绍了关于乒乓球拍保养，及乒乓球拍的规则规定，希望大家能多了解这些关于乒乓球的知识。小编主要的目的就是希望大家能对乒乓球这项运动能有个清晰的认识，并能喜欢上乒乓球，坚持打乒乓球。