足球技巧 足球运动常见的七大射门技巧

踢足球是一项激烈的体育运动，但是仍有很多人喜欢足球运动。掌握足球技巧是非常重要的，只有这样才能更好的踢足球，发挥自己的水平。下面就跟小编一起来了解足球实战中的七大射门技巧，及足球常识吧!

足球实战中的七大射门技巧

第一、侧身凌空抽射

看准来球，判断好击球点。在身体侧对球门的同时，兼顾防守者的拦截动向，当球由空中运行将至体侧下落时，尽快调整好步幅，以离球远的一脚为支撑点，脚尖针对出球方向，以便身体转动准确击球。上体向支撑脚一侧倾斜，将对手同球隔开，根据球的高低，适时调节支撑脚的弯曲度和上体的倾斜度。击球前，上体倚着对手，抬起大腿，带动小腿急速向前挥摆，以脚背正向踢球的后中部射门，身体随之转向球门，准备下一步行动。当球距身体1米左右时击球，击球刹那，脚背绷直，用脚背正面击球的后中部;击球后，摆动腿随惯性自然前送，两臂也自然前后摆动，以维持身体平衡。

第二、抢点倒地凌空射门

抢点倒地凌空射门是需要非常高超的技术的，首先就是要经常训练，迎来球，迅速下降重心，支撑脚向前或向侧跨出，脚尖对准射门方向，身体重心在立足上。当球离身体1.5-2米是摆腿击球;击球时，迅速折叠小腿，身体代偿性地向侧斜倒以便于摆动腿击球和增加射门的力量;此时支撑手自然触地减轻身体与地面的接触。

第三、抢点铲球射门

处在双方激战门前的情况下，进攻者眼疾脚快，接近球时，迅速下降身体重心，两手自然张开，维持平衡;前脚支撑并顺势向前屈膝，继而用力蹬地，后脚前伸以脚外侧沿地面向前滑出，先声夺人，用脚底击球射门，然后，身体随惯性迅速向击球腿一侧方向翻转同侧手撑地起立，接连下一个动作。

第四、争先脚尖同球射门

尽管加快速度向前疾跑，也难以取得正常的身体方位来触及疾驰而过的皮球。为捷足先登扑捉得分战机，进攻者全力以赴，接近球时，后脚用力蹬地，前脚屈膝前跨，髋关节前挺带动整个身体向前位移，以增大出球力量，脚面绷直，用脚尖部位桶球的后中部射门。两臂自然向后展开，以维持身体平衡。

第五、鱼跃侧摆头顶射门

鱼跃侧摆头顶射门是个非常优美的姿势，不要不以为然哦!试想一下，遇到侧路传来的平高球，为了争取时间，抢在对手之前射门，包抄者远侧端跟进包抄迎球冲去;当球近身时，前脚用力蹬地，两手前摆，身体随之向前跃出，几乎与地面平行。利用腰部向球门方向的侧摆并同时甩头，以额侧面顶球射门。击球后注意两臂屈肘以便缓冲着地。

第六、抢点争顶头球射门

注视球的飞行，判断好落点，迎球跑动;根据不同性质的来球，抢占有利位置;在对手起跳之前，先调整步幅，以单脚用力蹬地跳起，同时两臂屈肘上提，跳至高点，上体前伸并侧摆转动，同时向球门方向甩头，争先抢点，以额侧面将球顶出射门。

第七、外脚背踢弧线球射门

直线或斜线助跑均可，立足踏在球的侧后方约15厘米处，脚尖正对射门方向或稍向外展，膝关节微屈;击球前，大腿后摆，小腿折叠由后向前快速挥摆;击球时，摆动腿脚尖内扣，脚背绷直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飞行的弧度和力量越大;击球的同时，两臂前后自然摆动，以保持身体平衡，用内脚背踢弧线球射门时，采用斜线助跑，击球时摆动腿的脚尖外展，脚背绷直，踢球的用力和方法与外脚背踢球相同。

足球小贴士

1)上场前避免喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因的利尿作用容易诱发机体脱水。

2)不论室外的温度多少，你都要保证补充足够的液体。身体脱水在夏天和冬天都能发生，不要等口渴时才喝水。

3)如果你想踢好足球，那么你需要注意你的饮食，首先上场前不要吃像黄油、奶油之类的高脂肪食物，因为它们会降低你身体的消化速度，影响吸收;也不要吃高纤维食物，因为它们容易导致身体抽筋。

4)记得上场前1小时吃一根香蕉或一个苹果，以增加能量补充。

5)急性伤的R.I.C.E处理原则。

踢球的时候扭伤或者拉伤都是常见的损伤，出现这些情况应该按照R.I.C.E处理。

首先是休息(Rest)，即在疼痛停止前尽可能不要用伤侧走路。其次是冰敷(Ice)。在扭伤或拉伤24小时内，冷敷受伤部位15分钟，然后停5分钟，如此反复，尽可能多做几次。第三是加压绷带包扎(Compression)受伤部位，即用绷带包扎受伤部位，并稍稍用力施加一定压力，有利于减少内部出血。后是抬高(Elevation)。当你坐着的时候，可以把腿放在几个枕头上，这样你的受伤部位就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。

一旦一些较重的损伤，例如关节出现剧烈的疼痛、肿胀等，好在紧急处理后到医院检查，避免延误治疗。

结语：上文详细的为大家介绍了关于足球技巧的知识，希望大家能多了解足球实战中的七大射门技巧。小编主要的目的就是希望大家能对足球运动能有个清晰的认识，希望这些知识能帮助到大家哦!