篮球违例 打篮球的违例规则有哪些
在球类运动中，较为常见的就属篮球健身运动了，在篮球场上我们常常会发生一些选手违例的现象引起球员们相互争议，那么篮球违例的规则都有哪些呢?初学者怎样打好篮球呢?今天就为大家讲解一些基本的篮球常识。
我相信应该没有多少人去特意了解篮球违例规则都有哪些，在我们日常的篮球运动中都是随性锻炼的。下面就向大家介绍一些篮球的违例规则。
篮球违例规则
一、走步
1.单脚跳停时(空中接到球时，哪一脚先落地，该脚即为轴心脚)轴心脚没有站稳脚步，即为走步。
2.快速上篮时，收球后，多踏一步。
3.双脚跳停的时后(即双脚同时落在地面上，哪一只脚先离开地面，那么另一脚就为轴心脚)，若轴心脚没站稳脚步，这样就会被称之为走步。
4.持球过人时，球未离手前，轴心脚先离地。
5.在禁区里收球完成后或下球前，轴心脚移动(或双脚移动)。
6.收球后、垫步(应说刺探步)时，轴心脚步法交代不清楚;例如脚尖拖拉、脚尖与脚跟交换当轴心等。
7.当篮球运动员持球的时候跌倒在地板上，如果选手仍然在控制着球，那么这算是合法的，但是如果球员试图再站起来就要算走步了。
8.收球后因故停不住而滑步，也算走步的一种。
9.欲上篮或投篮球员跳起要出手时，防守球员手碰触球，以致球虽离手失去控制但球却没有落地;或者进攻球员要出手投篮或上篮瞬间，被防守球员单手压住球，进而使进攻球员没办法出手，也接连发生该球员双脚落地，此皆称走步违例。
假如进攻球员要出手投篮或上篮瞬间，被防守球员双手压住球，进而使进攻球员没办法出手，也接连发生该球员双脚落地，此称争球，依球权轮替决定控球权。
10.运球过高，高过肩膀并继续前进，称走步。
二、翻球违例
1.在运球时，球停在手上(或整个手掌向上)又持续运球。
2.在进攻要过人，变化自己的进攻方向，球却停在手上过人。
三、球回后场违例
1.控球的甲方把球带到前场，不经对手触碰后，球回后场时再被后场的队友或自己碰到、捡起等都称回场;假如被对手乙方拨到，而掉回后场，或者被乙方抄截、却没成功的让球跑回后场等，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场。
甚至，甲方出手投篮后，双方都没有抢到篮板球的让球滚、弹回后场，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场;因为，既然已经出手投篮，该次控球权就变成未知数，任一方都可以取球。
2.后一步从后场离地跳起，并在跨过中线进到前场，人还没落地，或只有单脚落地瞬间接到队友的传球。
打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，容易产生膝关节水肿。
预防的方法是做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
怎样打好篮球
如何打好篮球呢?其实很简单，你要从基本的学起，比如如何运球。运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合等环节。
身体姿势
两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
手、臂动作
运球时手指张开，扩大控制面积，手心要空出。运球时根据不用的运球方式采取不同的手腕力量。
按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
球的落点
一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。
变向的运球其落点基本位于上位于异侧体侧或侧前方，胯下的运球落点位于胯下的中间地方。
手脚协调配合
运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。
要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
运球要稳
首先打篮球起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手基本的要求了。
会突破
我个人认为对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。
突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋。
能投篮
当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。即使是我们平时玩是,队友传球也比较信任你,相信你有得分的可能。
有传球视野
即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。
可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己。
有意识
意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。
篮球运动的伤害及防止
打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，容易产生膝关节水肿。预防的方法是做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1.脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然有效之方法仍是做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。
若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生
预防方法是要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种，扭伤、2.脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。
若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3.肌肉离位
对肌肉施加急激的力量(屈、伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。
预防方法是在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
治疗方法是若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于内出血停止之后，虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
4.脚肿疼痛
脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部蹬地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。
其预防方法是将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。
治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，好在病状的初期时就加以处置。
5.膝盖损伤
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。
预防方法是使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
6.球鞋摩擦所造成的脚伤
只要穿上干净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将里面的液挤出，然后贴上创口贴。
7.鸡眼
鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法是洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。
结语：以上就是小编整理的关于篮球常识的一些知识，当然还有进行篮球运动时身体易受伤部位的预防及治疗措施，希望大家要来了解一下，及时做好防范措施，这样才能避免身体受到伤害，后，小编祝大家都能够锻炼出健康的身体。