冠心病的治疗 冠心病朋友们的福音

冠心病想必大家都不会很陌生，尤其是老年朋友们，大部分患者都是因为年老体弱，身体抵抗力下降导致的。其实有一点我们可以知道，只要我们平时多多运动，多多健身，疾病会很难来到我们身边。接下来小编就和大家一起来学习一下冠心病的相关知识吧。

冠心病患者正确健身方法

1.运动目的

能够改善心脏能力，全面提高身体素质。

2.运动强度控制

一些身体状况比较好、病情较为稳定的患者可选择运动强度为40%～80%大摄氧量或70%～85%大心率的运动，运动初期或机能状态稍差的患者应适当降低运动强度。

总体来说，宜选择低强度、长时间的运动来达到增强心脏功能的目的，这种运动可以降低并发症的发生几率和减少运动引起的危险性。

一般来说，每周好运动3次以上，每次好一个小时以内。

3.运动种类

有氧运动是冠心病患者运动疗法主要的方式，常用的包括步行、慢跑、游泳、骑车、登山等，医疗体操，如太极拳等。此外，适当的力量练习也有助于提高康复效果。

4.基本运动方法

根据不同患者的不同状况，可分为3组分别进行锻炼。

基本组：心电图无明显改变、陈旧性心肌梗死、自觉症状不明显的患者，可编入本组。

准备组：心绞痛、心电图缺血变化，集中心肌梗死的冠心病患者，加入到组中。

观察组：心律失常、心绞痛频繁发作及急性心肌梗死恢复早期的冠心病患者，列入本组。

一.基本组

注意事项：

运动后心率控制在每分钟110-130次。对没有锻炼习惯的冠心病患者，开始锻炼时应严格控制运动量，

运动后自我感觉良好者再逐步过渡到每分钟心率130次的运动量经医生检查确诊已符合本组要求，才能逐步进行锻炼。

运动量要因人而异，加强自我监督，定期进行病情复查，避免快速、屏气、静止用力的动作。

1.步行

具体方法：

步行两段1000米平路。用15分钟走1000米，休息3-5分钟，再走1000米。以后可逐渐增加步行速度和持续时间。每日1-2次，每周4-6次。

注意事项：

步行时选择平坦道路，注意步态稳定，步幅均匀，呼吸自然，防止跌跤。中间可穿插急行，如体力不能耐受，可随时减慢速度。

锻炼功效：

简便易行，一般选择在优美环境中进行，可以使人心情愉悦。对改善心肺功能，提升摄氧能力效果好。其中急行比散步对心脏的锻炼价值更大。

2.慢跑

具体方法：

每周4-6次，每次1000-2000米，心率控制在120次/分以下。以后可逐步加长跑步距离，但不应提高跑步速度。

注意事项：

只有在急行2000-3000米而无心绞痛发作者，才允许参加慢跑锻炼，适用于病情较轻、有运动基础者练习。运动过程中要严格控制好心率，体力不能耐受时，可采取走-跑交替的形式降低强度。一般在清晨或傍晚进行。

锻炼功效：

比步行强度大，但又控制在一定的范围内，能更有效地提高心脏功能。

3.登高

选择一个高度不超过50米，坡度为30度左右的坡，可先用15-20分钟登完，以后逐步缩短时间，上坡后休息10分钟，再用同样的速度下坡，每周3-4次。

注意事项：

强度相对较大。运动前要做好准备活动，运动结束后要做放松活动。如出现气促、晕眩等，应增加间歇时间，或多穿插平稳的呼吸练习。如有极度疲劳，胸闷或心前区有紧迫感和痛感，应立即停止运动。随身携带药物，以便在不适时及时服用。

结语：看完了上面的文章，想必大家对于和冠心病相关的知识已经学习的差不多了吧。不管是冠心病患者，还是健康的朋友们，大家平时一定要适当的多运动，多健身，身体素质好永远是抵抗疾病的不二方法。后，小编祝大家身体健康，万事如意!