摔跤是什么 摔跤的技巧有哪些
摔跤是现在世界上非常盛行的一种运动，每一场摔跤比赛都是激动人心的，各种不同类型的摔跤风格，演绎出不同的感觉，无疑，这是一个力量与技巧结合的运动，见天小便被就来给大家好好说说关于摔跤的一些比较全面的知识。
目录
1.摔跤的起源发展介绍 2.摔跤的规则要点是什么
3.摔跤的场地要求有什么 4.摔跤所需的装备有哪些
5.摔跤的技巧是什么 6.中国式摔跤的特点是什么
7.美式摔跤的特点是啥 8.自由式摔跤详解
摔跤的起源发展介绍
摔跤被公认为是世界上早的竞技体育运动，希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。
现代摔跤运动起源于希腊，古希腊人非常崇尚摔跤运动。相传，神话中的英雄捷谢伊雅典民主奠基人，从雅典女神那里学来了摔跤规则，从而发展了摔跤运动。
当时有人这样说：摔跤是完善、全面、协调的一项运动，它是全部体育运动的结晶。当时希腊有许多的哲学家、诗人和军事将领都是摔跤手，如古希腊的唯心主义哲学家柏拉图，就是当时的摔跤名将。
在奥运会中占有重要比重的摔跤项目，分为古典式和自由式两个跤种，又统称国际式摔跤。
1912年，在瑞典斯德哥尔摩举行第5届现代奥运会时，国际业余摔跤联合会(FILA)正式成立。根据该会章程规定，古典式摔跤、自由式摔跤被列为国际比赛项目。
国际摔联的成立极大地推动了古典式摔跤、自由式摔跤运动在世界范围内的传播，使摔跤运动在五大洲得以蓬勃发展。
迄今为止，国际摔联拥有153个会员协会。分布的情况是：亚洲33个，欧洲45个，非洲34个，美洲28个，大洋洲13个。国际摔联管理和负责古典式、自由式摔跤的所有赛事。
古典式摔跤，起源于古希腊，以前被称为希腊罗马式摔跤。
公元前2世纪末，罗马帝国出兵侵略希腊。占领者在征服希腊之后，将自己国家原有的摔跤和希腊式摔跤相结合，并在此基础上发展与创新，产生了希腊罗马式摔跤。
因为希腊罗马式摔跤出现于希腊奴隶制繁荣阶段，该时期在历史上被称为希腊古典时期，所以，这种摔跤初被称为古典式摔跤。这项运动在希腊的不断发展和在欧洲其他国家的推广，对古典式摔跤的形成起到了积极的作用。
18世纪90年代，法国一些喜爱这项运动的人自动组织职业班子，到许多地方巡回表演。后来逐步演变成为一种比赛，使古典式摔跤逐渐发展起来。
在古典式摔跤兴起的年代，欧洲又出现了另一种摔跤自由式摔跤。这种摔跤与古典式摔跤基本相同，差异之处在于选手可以用手臂抱对手的下肢，还可以用腿绊，其技术比古典式更为丰富。
19世纪，英国人制定了较为明确的自由式摔跤规则，所以自由式摔跤后定型于英国。
在1896年第1届奥运会上，古典式摔跤被列为正式比赛项目。1904年第3届奥运会上，自由式摔跤被列为正式比赛项目。以后每年举行一次世界国际式摔跤锦标赛，逢奥运会摔跤比赛作为当年的世界锦标赛。
此外，还举行单项的和青少年的世界锦标赛。1912年，国际业余摔跤联合会成立。现在女子摔跤也在世界上一些国家和地区出现。1984年国际业余摔跤联合会(FILA)承认女子摔跤运动。
但女子摔跤只设立自由式一项，其规则几乎和男子自由式摔跤一样。1985年在匈牙利布达佩斯举行的世界摔跤锦标赛上，女子摔跤运动员为观众作了精彩表演。
1989年8月，在瑞士举办了第1届世界女子摔跤锦标赛，从此以后，女子摔跤每年都举办一届世界锦标赛。2008北京奥运，女子摔跤首次奥运会设项。
摔跤的规则要点是什么
每场比赛三局，每局两分钟，局间休息30秒。
比赛时，不许使用伤害对方的动作，不许用拳打，不许用肘、膝或头顶撞对方，不许使用反关节动作，不许压迫对方的咽喉，不许接触对方眉口之间的面部 ;
脚可以 踢 、弹对方的脚 或小腿下部，但不能过高，更不能用脚蹬、踹对方。经常使用的方法有背、别、挑、缠、揣、踢、拧、搂、弹、搿、抱腿、跪腿、里勾腿、插闪、勾脚、里刀勾等。
比赛礼节
比赛开始前和结束后，双方运动员应站在比赛开始线互相抱拳致意，并对场上裁判和观众抱拳致意，如不执行该条规定将受到警告处罚。
比赛中的信号
1、每局比赛均由场上裁判员发令开始。
2、每局比赛结束均由记时员鸣哨或鸣锣示意。
比赛进行中，场上裁判员发出停止口令后，双方运动员应立即停止比赛。
比赛服装
每局比赛结束时，运动员应到指定地点休息，不得擅自离场。全场比赛结束后双方运动员站在比赛开始线，待场上裁判宣布比赛结果。
双方运动员相互抱拳致意，并同场上裁判员及场下观众抱拳致意后，方可离场。 裁判方法
得分标准
比赛进行中，除两脚外的身体其他任何部位先着地者失分(跪腿摔除外)，一方被摔倒后，根据倒地的情况，判对手得2分、1分或不得分。
得2分
将对手摔倒至头、躯干着地(肩、背、胸腹、体侧)，自己保持站立。 双方运动员同时倒地，或者双方同时出界，或不分先后、上下时，互不得分。
两名运动员有一只脚踏入保护区，裁判员及时叫停，判出界者失分，双方运动员回到场中央重新开始。
进攻者在比赛区，对方在保护区被摔倒，判进攻有效。 场上裁判叫停后仍然进攻，判进攻无效。
双方运动员正在攻守中，一方犯规，如对犯规者有利时，应立即停止比赛，并按规定给予处理，如对犯规者不利时，则不停止比赛，等该进攻动作结束后再叫停，并按规定给予处理。(如犯规者将对手摔倒则不得分，如犯规者被对手摔倒，则判对手得分)
因一方运动员犯规使对手受伤，而不能继续参加比赛，裁判员可根据情节轻重，取消犯规者该场比赛或全部比赛的资格，并判受伤者获得该场比赛胜利。
比赛中如一方运动员受到一次警告，则判对手得1分，一方受到三次警告，则取消该场比赛资格，判对方获胜，并取消被罚者的技术分。
摔跤的场地要求有什么
奥运会比赛中，必须使用国际摔联认可的摔跤垫。垫上有直径9米的圆圈，沿9米圈内有1米宽的红色区带，该区域也是比赛区的一个组成部分。
圈外由1.5米宽的边缘区所包围。正式比赛所用垫子如后图所示。
下列几个部分构成摔跤垫子的不同区域
中心的红色圆圈为摔跤垫中心区(直径1米)，是比赛开始、比赛结束和裁判员宣布胜负的地点。
红色带以内的区域(直径7米)称为中心比赛区。
红色带区域(宽1米)称为红色区，属于比赛区边缘地带，出红圈就被视为出界。
红色带以外的边缘区(宽1.5米)称为保护区。
比赛时，将垫子放置在搭制的台子上，但台子的高度不得超过1.1米。禁止使用柱子和绳子。
如果台子上的垫子以外的自由空间宽度未超过2米，台子四周的边要搭成45度斜角。
自由空间的颜色应使用不同于垫子的颜色，要用柔软的物体覆盖并仔细的固定在台面上。
此外，摔跤垫对角区域的颜色应用与运动员摔跤服颜色一致的红、蓝两色清晰标明。为保证比赛正常进行，摔跤垫应放置在四周宽阔无障碍的地方。
摔跤布
适用范围
本标准规定了摔跤布的要求、试验方法及检验规则。 本标准适用于竞技用及训练用摔跤场地面料。 2 要求 2.1 外观
面应平整，颜色应均匀一致，表面应无褶皱、损伤、划痕等缺陷。 2.1.2 运动区与警示区应颜色区别明显。 2.2 尺寸
检验应在正常照明，并模拟终使用条件下进行。检测过程中不使用放大镜，所检验表面和人眼呈45角。被检测面在检测时应转动，以获得大反光效果。
3.2 尺寸检验
用钢卷尺及厚度仪检验。
物理性能检验
首先取得试样，建议试样宽度为3㎝，长度根据实际情况调整，然后使用0.5吨拉力机测试，获得实验数据。 4 检验规则
外观每捆都要检验。
尺寸实行抽检，抽检率为10%
物理性能检验和环保检验实行抽检，抽检率为10%。
摔跤所需的装备有哪些
比赛器材
电子计时记分牌。
铜锣。
秒表。
打分牌。
提醒球。
抛掷物。
双音哨。
磅秤等。
比赛摔跤服
运动员必须穿着国际摔联认可的红色或蓝色连体摔跤服上场比赛。
摔跤服胸前印有所代表国家或地区的徽记。
背后印有大尺寸为10厘米10厘米的国家或地区名称缩写。
运动员摔跤服上不得印有其他国家/地区的徽记或名称缩写。
允许使用无金属部件的薄形护膝。
运动员比赛时必须携带一块手帕。
在开赛前向场上裁判员出示并接受检查。
服装上的广告。
除采用国际奥委会规定的服装外。
运动员可以穿腿部或后背下部印有赞助商名字的摔跤服。
赞助商的名字同时还可出现在运动员所穿浴袍的背部或衣袖部位。
赞助商的字母和标记高度不能超过位6厘米。
护耳
运动员佩戴的护耳必须经过国际摔联批准。
不得含有金属器件或硬质外壳。
裁判员可要求头发过长的运动员佩戴护耳。
跤鞋
运动员必须穿紧固踝关节的摔跤鞋。
禁止使用有鞋跟，鞋钉。
鞋扣及金属材料的摔跤鞋。
摔跤鞋可以没有鞋带。
有鞋带的摔跤鞋应用胶带包裹起来。
避免鞋带在比赛中松散每位参赛运动员应自备胶带并保证在出场之前将鞋带固定好。
摔跤的技巧是什么
摔跤的练习室一项辛苦而漫长的过程,打基础是非常重要的。不管是对于初学者还是有一定基础的人,基础训练和基本的摔法练习都是很重要的。所以我就重点介绍基础训练和五个基本摔法。
首先是热身练习
摔跤是强对抗的运动,没有充分的热身很容易受伤。我们一般训练都要花半小时以上的时间来做热身运动。首先让练习者光脚绕摔跤垫匀速小跑,跑动中要充分活动手脚和腰颈。等到手、脚、腰和颈都充分活动开以后就可以在垫子上进行一些翻滚练习。
翻滚练习是为了训练协调性和充分活动颈和腰背上的肌肉,协调性对摔跤运动来说非常重要。
翻滚练习为前滚翻(3个一组,每次两组)。
后滚翻(3个一组,每次两组)。
后滚翻加双手支撑起(两个一组,做两次)。
侧滚翻(左右各一次做两组)。
鱼跃前滚翻(两个一组,做两次)。
侧手翻左右各一次做两组)。
后倒地加鲤鱼打挺(3个一组,每次两组)。
头手翻(两个一组,做两次)。
前手翻(两个一组,做两次)。
以上翻滚练习从易到难可以循序渐进,完成个数和组数根据自身情况调整。还可以增加一些在垫子上的其他练习。
完成热身就可以开始基础摔法的练习了。
基础摔法分为5类
抱单腿摔
抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处双手用力上提,使对方脚离开地面。胸口紧贴对方被抱住的腿,用你自己的腿勾拌对方的脚。(你抱住对方右脚,就用自己的右脚勾拌对方左脚。抱住对方左脚就用左脚勾拌对方右脚。)
要点:抱推的双手要注意手腕相扣,勾拌时脚要向上提并注意保持重心。
抱双腿摔
流程是下潜双手抱住对方双脚使对方双脚并拢,用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再砸向地面。
要点:在抱的时候自己胸口要紧贴对方双腿,始终让对方双脚处于并拢状态。对方体重太大不宜使用。
抱臂背摔
流程是用左手抓住对方手肘内侧,右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。将自己的腰臀旋转送到对方腹部,自己臀部几紧贴对方腰部。
用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,双手向下拉。使对方从自己背后摔倒前方。
要点:要尽量转动髋部,将自己的臀部送到对方靠近右侧的小腹处。
夹颈摔
夹颈摔的动作要领和抱臂背摔一样只是抓对方大臂改为用右手勾住对方颈部,左手扣住对方右大臂。摔法和发力方式和抱臂背摔一样。
也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方颈部左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。
楼要过背摔
楼要过背摔动作要领和抱臂背摔也是一样的,只是改为用右手搂住对方腰部,左手同样是扣住对方右大臂。摔得过程也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,
中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方腰背左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。
要想摔人先学挨摔
摔跤运动是两人全力以赴，举手不让的对抗性运动，在比赛互有输赢，摔跤也是一项容易受伤的运动，碰破、擦伤甚至骨折、脑震荡等在所难免，这些伤害事故多在倒地时发生。
因此，学习摔跤者应先学会挨摔主要指倒地的方法，以避免或减轻损伤。倒地时无论向前倒、向后倒还是向侧倒，总的原则是：手掌先着地，十指向内，屈肘弯臂，缓冲下落，全身保持紧张状态，屏住呼吸，滚动圆滑。可通过前后翻滚、虎扑等徒手练习学会各种倒地的自我保护方法。
手是两扇门，全凭腿赢人
在摔跤中，手是门户，起着攻前的准备和防守的作用，如抓、握、推、撕、抹、撑....无不用手，可谓 蛟撩一把手。然而，在摔跤动作中多以腿使绊子，以腿作为攻击手段，如勾、挑、撩、撮、爬....无不用腿，手法进逼快速，运用灵活，而腿则力量大，攻击性强。
摔跤技术原本是手、脚配合，全身协调用力的技巧。因此，杂训练过程中，应注意上下手脚的配合练习，而不应将动作的系列人为的分割开来。
宁输跤，不输把
把是指摔跤中的把位和抢把，把上功夫好坏在某种程度上反映跤手的整体水平。行家一出手，便知有没有，因此，抢把在中国式摔跤中占有重要地位。抢把贵在快、准、固，抢住自己得力的把位，便可控制对手取得进攻与防守的主动权，也就意味着赢了一半。
相反，便输定了。中国跤术的把位很讲究，每个绊子都有相应的抓抢部位，如正襟、偏门、小袖、大袖、大领、前后中心举。练把不但要练抢把，同时也要练开把，即解脱。否则便陷于被动。练好一把手并非容易事，需常年苦练，勤练不辍。
站如熊、卧如虎
对跤架的形容。跤架即摔跤的架式，是维持身体重心、保持身体平衡的前提，手是两扇门，全凭腿赢人，重心掌握稳，四两搏千斤是对摔跤总的要求;自己重心失掉，其他便无从谈起，可见跤架的重要。
摔跤的架式有若干种，诸如左架、右架、小车架、自然架等，其形态表现为站架和卧架。无论采用那种架式，都要求自然有力，刚柔相济，稳若泰山。如同熊一样稳固，虎一样精神。
即使没有 虎背熊腰之躯，也需表现熊风虎威之势，也就叫做失跤不失态失手不失势。
摔跤中的步法是维持和调整身体重心的手段，也是攻守动作的前提，在摔跤过程中，双方大脚步在不停地运动，脚步乱，章法乱，脚步一乱，易让对方抓破绽。
摔跤常用的步法有盖步、滑步、跨步、冲步、跟步、进步、退步、跳步、平行步、车轮步等，在不同情况下不同地运用，但无论运用那种步法，都要讲究步动重心移，即重心随步的变化而移动，否则便失去重心。
在摔跤中切忌走并步(两脚并立)和一线步(两脚在一条线上)。抓把要准，使绊要狠：抓把要准是指出手快，抢抓对方的部位准确无误，只要做到准才能节省时间，用绊及时。
要准就必须练习把上的功夫，吃透人体移动时把位的变化规律。使绊要狠是说用绊时不要犹豫，要果断，要全力以赴，不遗余力。狠不但可以增力，亦可增威，从心理上给对方以威胁。
取胜在变脸
变脸是摔跤技术中的一个关键性动作，即在使绊子的同时，将脸向自身的左右或左后、右后快速而有力地甩动。摔跤的每一个动作都要求身体各个部位的协调配合。
比如大别子，我用左腿别摔对方，必须在左腿别的同时上体右转，头下潜，脸向右下方扭转。在许多动作中，要求头在先，腰要变在先，以变脸、转头带动上体的运转;没有变脸就谈不上提转，在系列动作中变脸是关键性的一环。
在解脱、撕把、假动作的运用中，也常常要发挥变脸的作用。在联系基本功时应注意变脸的配合，如抖皮条、拧大棒、推花砖等联系，要将步、腰、脸溶成一体，反复练习便可习以为常，变脸自然而出。
头是一把手
摔跤三只手，头是一把手。
头在摔跤中可以起到以下作用
1、顶：顶住对方的左(右)胸部，限制其进攻;
2、挡：有意挡住对方的视线，破坏对方的视力，限制对方的视野。
3、枕：如使用抱大腿翻及靠、挤等动作时均有头参与，用头枕之，以加力量;4。假动作：以头的晃动作为假动作来迷惑对方等等。要提高头的战术意识。
顺人之势，借人之力
摔跤讲究借劲使劲，以化劲，跤谚有云：顺力破之为巧，逆力破之为拙。意思都是说，在摔跤中力量的运用主要依靠巧劲。两人对摔时均在不停地运动，应善于掌握人的运动规律，从而把握对方。
例如：对方用右手抢抓我的左偏门，其上体势必向我左后方运动，我便可借其力的走向采用克敌招术，将其力化解。顺势借力贵在快与巧。
快指以迅雷不及掩耳之势让对手防不胜防;巧指借力用力的方向、角度、力度要恰到好处。做到这些，首先应懂得人在摔跤中用力的规律和各种摔跤动作的技术特点。
一力降十会
力量是一切竞技运动的基础，摔跤更是如此。具体而言，摔跤是力与巧的技艺，在双方技术势均力敌的情况下，力量便是取胜的决定因素;倘你力大与彼，对方的技法便难以施展。
人的力分为两种
一是先天自然之力，即本力;
二是后天得来之力，即通过锻炼所得。
因此，除自身的本力外，且不可忽视力的专门训练。
爆发力
在短的时间内发挥肌肉大的力量，运用在摔跤中尤为重要，在训练中应着意义、训练爆发力。
以巧破千斤
其意思指在两人对摔中不要用死劲蛮劲，要善于用巧劲，善于借对方的劲使劲，即根据对手的用力大小、方向、角度，来运用自己的力量，使对方的力量化解甚至变为负力。
其表现形式如斜劲化直劲横刀破直力顺手牵羊。做到以巧破千斤，必须熟悉各种摔跤动作的技法运用，并具备高超的战术意识、丰富的实战经验和手疾眼快的应变能力。
(一)揣
1.技术分解
揣，俗称倒口袋，适合身材矮小的人使用。它是在与对方背脸时，以腰背部正背对方，使对方向前翻倒的技术。使揣这类咬绊，要充分运用杠杆的国学原理去摔对方。
以腰背部为支点，在躬身弯腰背对方的过程中，底部和以工代臀部分别为两个力点，并配合头部、上身与下肢的动作去摔对方。底手向下拉(或掳)和躬身是向下用力，与此同时拱臀(充分运用了臀部的弹力)和崩腿(两腿绷直)、拉擦(两脚向后移步)是向上用力，迫使对方下肢离开地面。
在这两个力点同时用力的作用下，使对方的头部和上身朝下、下肢朝上，后使对方被背翻摔倒。
2.进攻技法
揣的进攻技法：属于散手进招的有拿臂揣和倒臂揣;属于捅手进招的有捅揣;属于撕手进招的有撕偏门揣;属于虚招摔法的有转环揣。
(1)拿臂揣
技术特点
拿臂揣也叫扽臂揣，是以两手拿臂散手进招的绊子。此绊在双方形成顺架或顶加的情况下都能使用。顺加时，底腿背步进招对方;顶架时，先用上步，再用底腿背步进招对方。
实战动作
以双方都是右架为例。双方出架一交手，迅速以两手拿住对方(穿白裤者)右臂，用力向右下方拉扽，同时左脚背步;对方因右臂被拉扽被迫上身前倾，为了维持其身体的前后平衡必然往回夺臂;借对方夺臂挺身之际，迅速向左转身，右肩插在对方右腋下(臀部紧挨对方大腿的上部)，同时右手撒开抓腕，及时按住对方右膝关节的外侧(为背摔对方做好准备);
紧跟着躬身背对方(拱臀、崩腿、拉擦)，同时左手掳紧对方右臂向下拉。由于背摔动作迅猛，不容对方反应过来，在底手掳拉的配合之下，便将对方背翻摔倒。
动作要点
扽臂有力，背摔迅猛。
(2)倒臂揣
技术特点
倒臀揣，是使用倒臀的方法，散手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。如两手倒对方前腿一侧的上肢，底腿背步进招对方;如两手倒对方底腿一侧的上肢，底腿盖步进招对方。
实战动作
以双方都是右架，运用背步为例。双方出架一交手，迅速以两手倒拿对方右臂，右手掐拿对方的右肘向上提掀(给转身、插肩提供方便);同时左脚背步，迅速向左转身、插肩，左手掳住对方右上臂;
同时右手放开掐肘，及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉。由于倒臂、转身、背摔进功动作快速连贯，致使对方防不胜防，被背起而折翻倒下。
动作要点
倒臂、转身、背摔要快速连贯。
(3)捅揣
技术特点
捅揣是以底手捅手进招对方的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。顺架时，底腿背步或盖步都可以进招对方;顶架时，失用前腿上步，然后再使底腿背步或盖步进招对方。
实战动作
以双方都是右架，运用背步为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、中心带)，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时左脚背步;
对方因被塞捅造成上身后仰，为了维持其身体的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速向左转身、插肩，同时左手用力往回拉(为了与对方贴近，便于背摔对方)右手及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手向下拉。在对方失去身体平衡的情况下，及时转身背摔对方，身加上底手下拉的配合，迫使对方被背翻摔倒在地。
动作要点
捅、拉有力，背摔迅猛。
注：在转身后上手还可以经对方右腋下穿过抱其上臂，在背对方时双手向下(掳)拉。此种摔法只限于底手揪抓小袖时使用。
(4)撕偏门揣
技术特点
撕偏门揣也叫三倒把揣，是倒手换把撕对方的偏门，并配合手法进招的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。
顺架时，先用底腿上上步，接着前腿盖步，然后前腿背转步进招对方。
实战动作
以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时左脚上步，落在对方右脚外侧;对方因被塞捅造成上身后仰，为了维持其身的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速倒换右手揪抓对方偏门向左用力一扯，同时右脚上步，落在对方右脚的右后;
紧跟着再倒换左手反挂对方直门往回拉，同时左脚盖步(上身随之右转)，以左脚插裆别对方的右脚(这只不过是一个假动作);待对方右脚迈过我左脚之际，左手猛然向右耕拉，同时左脚背转步(以右脚为轴，上身随之左转，插肩)右手及时按住对方右膝关节的外侧(为背摔对方做好一切准备);
接着躬身背对方，同时左手翻腕变成正把向下拉(图16);在对方身体重心不稳前扑之际，我迅速倒手换把进行扯、拉、耘等一系列的动作(当然离不开步法的密切配合)，导致对方失去身体平衡，趁势及时背摔对方。在底下拉的配合，迫使对方折翻倒下。
动作要点
撕手有力，倒手换把快，并与步法的变换协调一到致，背摔及时。
(5)转环揣
技术特点
转环揣也叫假踢真揣，是以两手拿臂，运用虚招的绊子。先用假踢的动作迷惑对方，待对方产生错觉，趁机使揣摔对方。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。
实战动作
以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以两手拿住对方右臂，用左脚假踢对方的右脚跟(踢时不需要使劲);趁对方产生错觉误为使倒脚发愣之际，我不等自己的左脚落地，立即以两手往回拉扽(目的是为了使对方与我方贴近)，同时以右脚为轴向里拧钻，上身随之左转(使用钻脚的目的，是为了加快进攻的速度，尽快转身，在转身的过程中左脚尚未落地);
紧跟着左脚落地，右手迅速撒开抓腕，及时按住对方右膝关节的外侧;接着躬背对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉，致使对方防不胜防，终于被背竖身折翻而倒地。
动作要点
趁对方误为使倒脚发愣之际，迅速钻脚、转身使揣。
3.破解技法
揣的破解分为3种情况。以拿臂揣为例：对方两手拿我右臂使揣。
(1)对方刚一转身、插肩之际，此时对方右手已经撒开抓腕按我右膝外侧，可采用夺臂崴破解法给予破解;
(2)对方已经转身、插肩，刚一背摔之际，可采用抹眉踢破解法给予破解;
(3)对方已经将我背起，此时我双脚离地，可采用滑腰夹脖入破解法给予破解。
(1)夺臂崴
实战动作
夺臂崴适用于第(1)种情况的破解，即趁对方刚一转身、插肩，尚未背摔之际，我迅速往回抽夺右臂(目的是使对方不能插肩，这样可以解除对方使揣的可能)，并用右手掐拿对方的右肘往回带拉，趁势用左手抠抓对方的后带(为反攻使崴创造必要的条件)，同时右脚向右前方上步(摆脱对方右手的按膝，并为反攻使崴做好准备);
随即左腿插裆崴对方右腿，止身右转，同时两手向右拉，尽量长腰、甩脸。在夺臂、侧拉和钻脚、崴腿上下肢协调的配合下，便将对方崴起侧滚倒地。
动作要点
夺臂、钻脚快。
(2)抹眉踢(属倒脚类)
实战动作
抹眉踢也叫抹眉倒脚，适用于第(2)种情况的破解。当对方已经转身、插肩，刚一背摔之际，我立即挺身后排(对抗对方的背摔)，同时左手(虎口朝上)抹按对方的前额，迫使对方身体重心后移(这样使对方不能躬身，就化解了对方的使揣，并为反攻使倒提供了有利条件)，趁势以左脚兜踢对方的右脚跟。致使对方仰身倒下。
动作要点
抹眉狠，兜跟猛，上抹下踢相互配合。
(3)滑腰夹脖入
实战动作
滑腰夹脖入适用于第(3)种情况的破解。当对方已经将我背起，此时我双脚落地，迅速划步落在对方右脚的前面，塞腰、进胯，同时左手掳住对方右上臂，右肘夹住对方脖颈(为反攻使入做好准备);
接着低头背对方，同时左手掳紧对方右臂向左下方拉，右肘夹紧对方脖颈往下卷。在底手掳拉和上手夹脖卷裹以及俯身拱臀的共同作用下，便将对方斜背翻身倒下。
动作要点
滑腰逃脱要快，塞腰须灵活，掳臂紧(掳紧底手)，夹脖下卷迅猛。
(二)入
1.技术分解
入，它是在与对方背脸时，以腰背部斜背对方，使对方向前翻倒的技术。使入这类跤绊，也是充分运用了杠杆的力学原理去摔对方。以腰背部为支点，在低头俯身背对方的过程中，底手和臀部分别为两个力点，并配合头部、止身、上手与下肢的动作去摔对方。
底手向斜下方拉(或掳)，头部和止身也随之向斜下方用力，上手也配合用力(因抓反部位不同，用力方向各异，如夹脖往下卷，抠后带则向上提掀)，与此同时拱臀、崩腿、拉擦是向上用力。
因两手揪抓把位分别用力而造成对方被我斜背在身。在两个力点同时用力以及上手用力配合的作用下，使对方的头部和上身朝左(右)下方，下肢朝右(左)上方，被背斜身翻倒。
2.进攻技法
入的进攻技法为：属于耘手进招的有叉臂入和抠带入;属于捅手进招的有夹脖入;属于散手进招的有倒臂入。
(1)叉臂入
技术特点
叉臂入，是以上手叉臂，耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。先用底腿向侧前方上步，并配合耘手使对方底腿移步，然后底腿卧步进招对方。
实战动作
以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、偏带)，右手及时叉在对方左腋下，并用头部的右侧面挤住对方头部的右侧面挤住对方头部的右侧面(目的是不叫对方摘头)，两手猛然向右一耘横(叉臂之手用力拨对方左上臂)，同时左脚向左上步一走跤架;
对方因左臂被叉拨受耘横之力，身体重心有所移动(为我使入进招创造了有利条件)，趁势立即背卧左步，上身随之左转、塞腰、进胯，臀部紧挨对方小腹(因卧步能使背步与转身同时进行，比背步来的快，所以选用卧步);
紧跟着低头背对方(拱臀、崩腿、拉擦)，目视左后下方，同时左手向左下方拉，右手猛皗对方左上臂(或右手后按对方的头部)。在底手拉拽、上手皗臂(或按头)和下肢拱臀的共同作用下，便将对方斜身背起而翻倒。
动作要点
叉臂严，转身背摔快，皗臂猛(或按头狠)。
(2)抠后带入
技术特点
抠后带入，是下把入的典型使法，适合小个子摔大个子时使用。此绊是以上手抠抓后带，耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。底腿背步进招对方。
实战动作
以双方都是右架为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方右偏带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带(此种双手抓把俗称鸳鸯带);
两手猛然向右一耘(带有一定的摇晃劲)，周时左脚背步(致使双方相互贴近)趁对方身体重心不稳之机，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手向左下方拉，右手用力向上提掀的共同作用下，致使对方斜身翻倒。
动作要点
耘横有力，转身背摔快，并与两手的拉、提协调一致。
(3)夹脖入
技术特点
夹脖入是上把入的典型使法，适合大个子摔小个子时使用。夹脖入是以底手揪袖、上手夹脖，进招对方的绊子。它有多种使法。这里介绍的夹脖入，是运用捅手进招对方的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。顺架时底腿背步或盖步，都可以进招对方;顶架时，先用底腿上步，再用前腿盖步进招对方，或先用前腿上步，再用底腿背步进招对方。
实战动作
以双方都是右架，运用背步为例。双方出架后，迅速以左手揪抓对方，同时左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，不等对方抓把，用左手向前用力一捅，同时 左脚背步;
由于揪袖塞捅引出了对方往后的戗力，对方为了维持身体的前后平衡，不得不向前扑身，我趁势迅速向左转身背对方，同时左手向左下方拉，右肘夹住对方脖颈往下郑;在底手拉拽和上手夹脖卷裹以及拱臀背摔的共同作用下，便将对方斜背番倒在地。
动作要点
捅、拉有力，背摔迅猛。
(4)倒臂入
技术特点
倒臂入，是使用倒臂的方法，散手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。如两手倒对方底腿一侧的上肢，底腿背步进招对方;或两手倒对方前腿一侧的
上肢，底腿盖步进招对方。
实战动作
以双方都是右架，运用背步为例。双方出架一交手，迅速以两手倒拿对方右臂，左手掐拿对方的左肘向上提掀(给转身后的塞腰、进胯提供方便)，趁势右手抠扒对方右腰侧(或抠抓对方后带)，同时左脚背步，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手向左下方拉，右手扒紧对方右腰侧向上扳;在底手带拉与上手扳掀的配合之下，便将对方斜背翻身倒下。
动作要点
倒臂、转身快，在背对方时上手用力扳掀。
3.破解技法
入的破解分为两种情况。以叉臂入为例：对方左手揪我右小袖，右手叉在我左腋下，我右手揪抓对方左小袖，对方使入。对方刚一转身，在背摔之前，我可采用套胯圈臂入破解法给予破解。
(1)套胯圈臂入
实战动作
套胯圈臂入适用于第(1)种情况的破解，即当对方刚一转身在背摔之前(图39);趁对方尚未背摔之际，我迅速闪腰、凹胯，使左腿抢在对方前面(这样不公使对方不能使入，反而为我反攻使入摔对方做了准备)，同时以左手从对方身后的右腋下穿过圈往其上臂(使对方的叉臂失去作用，并有了反攻还招的上手)，并紧勒底手;
随即低头背对方，同时右手向右下方拉，左手圈紧对方的右臂。由于圈臂动作的运用与紧勒底手的配合，对方不仅使不成入，反而被我反攻使入背翻倒地。
动作要点
套胯背摔快，圈臂紧。
(2)滑腰跪腿
实战动作
滑腰跪腿适用于第(2)种情况的破解，即当对方已经将我背起，此时我双脚离地(图42);我迅速从对方的腰背左侧滑脱逃下，左脚 先落地(逃脱对方的使入);随即右脚落在左脚的左后侧(形成跪腿需要的透步，以利于左腿插裆跪打对方)。
接着矮身，左腿插裆跪打对方右腿，同时右手推按对方的右胸，左手下锊对方的右腿(图45)。在反攻矮身跪腿时，由于底手推胸、上手捋腿的紧密配合，便将对方跪倒在地。
动作要点
滑腰逃脱要快，迅速矮身，推胸、跪腿上下配合密切。
中国式摔跤的特点是什么
中国古老的体育项目之一。 古代称为角力、角抵、相扑、争跤等。早在四千年前的黄帝时代就有了古代摔跤活动。据《礼记月令》记载，周代把摔跤、射箭和驾车三者列为军事训练项目。
到了汉代，摔跤还作为表演项目演出。晋代，多在元宵节举行摔跤比赛。唐代多在春秋两季举行比赛，也作为宫廷娱乐的项目。五代时期，摔跤技术强调轻 便敏捷 ，名手辈出 ，出现了中国第一部讲摔跤的书调露子的《角力记》。
宋代还出现了女子摔跤。民间有摔跤组织角抵社。这一时期的摔跤比赛分三个回合。
比赛中间不许抓住裩儿和拽起袴儿，但可以拽直拳，使脚剪，拳打脚踢都行，这与日本的相扑从场地、仪式到规则都基本上近似 。比赛结束 ， 获胜者可得银碗等奖品 。清代设有善扑营，专门训练清朝贵族青年摔跤，他们常为王公贵族表演 ，或与蒙古族、回族摔跤手比赛，这叫官跤，摔跤手和教练员都是终身职业。
华北等地民间摔跤叫私跤。摔跤者穿特制的短上衣(叫褡裢)，系腰带，穿长裤，衣、带可以抓，全身可以握抱，但不许抓裤子，不许击打，不许使用反关节动作，三点着地(两脚加一手一膝着地)为失败，三跤两胜，没有时间限制。练习或比赛由有技术的年长者主持，充当教练和裁判。
民国时期在北京、天津等地有不少人以表演摔跤为职业。当时的武术组织中央国术馆和精武体育会也有摔跤科目，曾举行过几次全国性比赛。1936年，还进行过女子摔跤比赛。
根据文字记载和传说，早在四千年前的原始社会就有了摔跤活动。当时，人们为了求得生存，在与自然界进行斗争中，在部落之间的冲突中，利用自己的力量、技巧取得食物和进行自卫，从而产生了古代的摔跤。
据南朝人任昉著的《述异记》中记载：奏汉间说，蚩尤氏耳鬓如剑戟，头有角，与轩辕斗，以角抵人，人不能向。今翼州有乐名蚩尤戏，其两两三三，头戴牛角以相抵，汉造角抵戏，盖其遗制也。这种蚩尤戏就是我国古代摔跤的雏形。
由此说，我国古代摔跤始于黄帝时代。公元前11世纪，周朝初年，摔跤作为练兵的一项军事科目出现。据《礼记.月令》中记载：孟冬之月，天子 乃命将帅讲武，习射御角力。由于当时兵器差，射箭、驾车、角力都是军队操练的主要科目。
由于各民族的语言文字不同，摔跤的方式方法也有较大的差异，如角力、摔胡，角觝、相扑、布库、厄鲁特、掼跤等。摔跤在古代属于徒手搏斗的范围，是军事作战的一种技能。
春秋战国是奴隶社会向封建社会过渡的大变革时期，列强对峙，互相攻伐，战争频繁，作为军事训练的摔较活动也 得到广泛的开展。
《公羊传》中记载，宋闵公手下有一员大 将叫长万，是当时闻名于世的大力士，由于宋闵公揭露长万曾被鲁师所俘，故万怒，搏闵公，绝其脰。结果，宋闵 公被长万摔死。
秦汉时期，摔跤不仅作为重要的一种军事训练手段，也是节日和宫廷内表演项目。秦统一六国后，进行了车同轨、 书同文等一系列的工作，同时也统一了摔跤的名称为角 抵。
1975年在湖北江陵县凤凰山一座秦墓中出土的木蓖曾有古代摔跤的画面。这是迄今发现的年代早(公元 前208年)的有关古代摔跤的史料。
公元前140年，汉武帝时，摔跤活动又盛行起来。据《汉书. 武帝记》中记载，规模大的有两次，一次是元封三年 春，作角抵戏，三百里皆来 观;一次是元封六年夏，京师民观角抵戏于上林平乐馆。河南省密县打虎亭2号东汉墓中的一幅壁画， 描写了当时摔跤表演的一个场面，陕西省长安客省庄汉墓出土的铜牌上也有刻。
三国鼎足之后，曹操曾大力提倡摔跤活动，除把摔跤作为训练士兵的手段外，还列入百戏之内。在河南省南阳市出 土的大块汉砖上刻有角抵戏。
讲武习武的风气不懈
唐朝历经贞观、开元之治，国富民强，太宗皇帝李世民以隋亡为戒，选贤任能、虚心纳谏，社会经济很快得
中国式摔跤到发 展，而讲武、习武的风气不懈，故摔跤活动在唐代的历史上 蜚噪一时，就连帝王也要上场助威，鼓励士气。据史料记 载，唐朝时，每逢元宵节和七月十五的中无节均举行摔跤比赛，许多帝王不仅爱看，而且有的还是摔跤能手。唐朝末年，朝廷还建立了官办的相扑棚，收罗和训练摔跤能手，入选者称为相扑人，每当朝会、宴聚、祭祀之时，相扑人专门 进行摔跤表演。 秦汉以来，摔跤的主要技术是较力量，并可以拳打脚 踢，用擒拿方法扭断手臂、腿脚，直至把对方摔死。
美式摔跤的特点是啥
美式摔跤比起竞技运动来说，更像是一种舞台表演，美式摔跤选手通常着装怪异 ，没有明确的着装要求，动作夸张，甚至可以出言辱骂，挑衅对方可以使用道具，这在正规的竞技比赛上是不允许的 ，美国第一大摔角为WWE(狂野角斗士)。
美国职业摔跤演化成这样一种模式，自然有其深刻的社会背景和历史根源，早在美国移民时代，西方社会各种不同风格的拳击和摔跤形式流向美洲大陆，古希腊综合性徒手格斗术
古典式摔跤，英国式摔跤，意大利式摔跤以及犹太式摔跤，随着移民潮的到来而形成了一种时尚。
因为那时拳击和摔跤是人们主要的运动形式和交流手段，然而，统治者却制定了严厉的法律，把拳击打入非法领域，又把摔跤搬进了剧院，这有助于我们去理解为什么美国职业拳击是受到其他国家的影响而发展起来的。
而美国职业摔跤又感染了戏剧色彩，美式摔跤17、18世纪体育运动逐渐趋向于职业化，纽约的新闻媒体摇旗呐喊，对职业摔跤的发展发挥了重要作用，从而吸引了大批自掏腰包的观众。
金钱的诱惑促使他们展开了更大了范围的巡回演出，19世纪末20世纪初一些擒拿技法被职业摔跤所采纳一战之前，跤迷逐渐接受了跤手们滑稽的举动和可笑的表现，在西部摔跤圣地旧金山，接力赛代替了传统的比赛模式。
快节奏的接触扭转了僵持局面，木制结构搭建的跤台不仅为观众提供了良好的视觉范围，而且给予跤手以更多的保护，并为特技的设计创造了条件。
直到20世纪初期，职业跤手还没有通过戏剧的手法取悦观众，但他们学会了运用戏剧手法赚钱的技巧。
职业跤手的退化使得这项运动变成了例行公事的，游戏，，美式摔跤充满了暴力的内容，正是由于生活的压力，使观众越来越乐意观看这种发泄性的表演，正是观众的这种心理促成了美式摔跤的诞生这种运动是完全为了迎合观众的心理而演变成这种状态。
职业摔跤的执导者们为赢得观众的青睐更是煞费苦心，例如，一位想保住冠军头衔的家伙开动铲车铲起一个巨大的木箱进入竞技场，铲车在赛场边缘急停，他骂了几句，打开箱子，突然，从箱子里面跳出5名俊俏的摔跤女郎，每人向他献上一束玫瑰。
接着，她们一起跳上拳台疯狂地将他的挑战者打得一败涂地，诸如此类的场景设计出奇制胜，不一而足，显然，其中融入了喜剧，小品和寓言的手段以及道德的观念尽管打斗过程戏剧化地演绎出人生百态，但人们还是能搞清，英雄，与恶棍，的区别。
场景安排，演员服装和武打设计都经过精心策划，以符合剧情的变化要求，人物角色并非一成不变，英雄失足沦陷，恶棍弃恶从善，情节跌宕起伏，扑朔迷离，而其素材则博采东西方文化中的传奇故事。
传统与现实的隔膜，历史与未来的融合都会在激烈的行为交流和感情碰撞中找寻各自的答案，为获得金腰带，保住桂冠或获取更多的金钱，他们都不借一切代价展开较量，英雄，与，恶棍的化身描绘。
正义，与邪恶的抗争以及善善抗衡，恶恶斗狠，顽固的党徒，放荡的牛仔，刻薄的奴隶主，刁钻的银行家，煽狂的播滚崩克，投机倒把的奸商，吸血鬼般的经纪人，臭名昭著的罪犯都是他们着意模仿和刻画的对象。
他们肆意谩骂对手，攻击裁判，要挟评论员，而，英雄，扮演的也不仅仅是，清道夫的角色，跤迷对跤手们的杂技，表演早巳习以为常，也没有明确的好坏之分，他们依靠个人的道德标准，价值观念和体育精神衡量跤手的功过选择优胜。
当然，这种法则并非一成不变因为往往在看似公平的氛围里却掩盖了事实，但违反比赛规则和生活准则通常是，恶棍的特征，而英雄不完全就是那么循规蹈短，他们时常也会采用以毒攻毒的策略。
前景
审视美国职业摔跤它那象征性的活动不在于其本身的意义及简洁的规则，而是它所表达意义的一种形式，其直观的娱乐性较强，而其魅力是对观众的情感而非心理施加影响。
因此，它被视为一种艺术，而不仅是一项体育，表演者是运动员，但终并非依靠他们的运动技能而取胜，尽管这种技能很重要，实际上他们只有依靠个人的艺术天赋才能获得成功。
自由式摔跤详解
18世纪末，另一种更加自由的摔跤形式风靡了整个英国和美国。这种自由式摔跤，被称为想抓哪就抓哪的运动，而且在这两个国家里成为了人们在集市和节日里常见的节目，甚至成为流行的娱乐职业。
比赛时可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作。将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为
胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。1904年，在圣路易第3届奥运会上，增添了一项摔跤项目，名为自由式摔跤。
自由式摔跤允许选手用腿来压迫、挑起和绊倒对手，也允许扭抱对手腰部以上或腰部以下的部位。在初的比赛中，选手们不分级别都在一起参加比赛，这样体重较重的就占有一定优势。
比赛中经常出现大块头轻松战胜体重较轻的选手的场面，比赛呈现一边倒的局面。此后，摔跤比赛开始按体重分级别进行。
2004年第28届奥运会设男子自由式54公斤、58公斤、63公斤、69公斤、76公斤、85公斤、97公斤、130公斤级;古典式54公斤、58公斤、63公斤、69公斤、76公斤、85公斤、97公斤、130公斤级16个项目，共320名运动员参加比赛，其中古典式、自由式各160人。
虽然可以使用腿进攻，但不可以使用剪刀腿。
自由式摔跤被公认为是世界上早的竞技体育运动，希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记
自由式摔跤载。古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。现代摔跤运动起源于希腊，古希腊人非常崇尚摔跤运动。相传，神话中的
自由式摔跤英雄捷谢伊雅典民主奠基人，从雅典女神那里学来了摔跤规则，从而发展了摔跤运动。当时有人这样说：摔跤是完善、全面、协调的一项运动，它是全部体育运动的结晶。
当时希腊有许多的哲学家、诗人和军事将领都是摔跤手，如古希腊的唯心主义哲学家柏拉图，就是当时的摔跤名将。在奥运会中占有重要比重的摔跤项目，分为古典式和自由式两个跤种，又统称国际式摔跤。
1912年，在瑞典斯德哥尔摩举行第5届现代奥运会时，国际业余摔跤联合会(FILA)正式成立。根据该会章程规定，古典式摔跤、自由式摔跤被列为国际比赛项目。
国际摔联的成立极大地推动了古典式摔跤、自由式摔跤运动在世界范围内的传播，使摔跤运动在五大洲得以蓬勃发展。
迄今为止，国际摔联拥有153个会员协会。分布的情况是：亚洲33个，欧洲45个，非洲34个，美洲28个，大洋洲13个。国际摔联管理和负责古典式、自由式摔跤的所有赛事。
在古典式摔跤兴起的年代，欧洲又出现了另一种摔跤自由式摔跤。这种摔跤与古典式摔跤基本相同，差异之处在于选手可以用手臂抱对手的下肢。
还可以用腿绊，其技术比古典式更为丰富。19世纪，英国人制定了较为明确的自由式摔跤规则，所以自由式摔跤后定型于英国。
女子摔跤的起源、沿革 随着奥运会在全球范围内影响的不断扩大，以及体育运动本身所体现的公平、公正、顽强、拼搏的特征，女子体育运动在这一领域不断地扩大和发展。过去被视为女子运动禁区的许多项目，相继得以开展，女子摔跤便是其中之一。
1984年国际业余摔跤联合会(FILA)承认女子摔跤运动。但女子摔跤只设立自由式一项，其规则几乎和男子自由式摔跤一样。1989年8月，在瑞士举办了第1届世界女子摔跤锦标赛。从此以后，女子摔跤每年都举办一届世界锦标赛。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于摔跤的起源发展，以及一些相关分类，各种摔跤类型的规则与特点等等，希望能够让大家对摔跤有一个全新，正确的认知，下哦那个人真正的了解摔跤。