20140506cctv10健康之路：李峰讲半夜易醒的原因

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人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。

比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。

只有有了充足的睡眠人们身体才会更健康，睡眠不好对人体危害非常大，经常失眠，睡觉容易醒会导致人们出现精神不振，头晕耳鸣，注意力不集中，心烦易怒，月经不调，精神恍惚，腰膝酸软等现象。

睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。

半夜容易醒是什么原因

很多的人都说他们晚上睡得很不好的，因为他们总是会无缘无故的就在半夜突然就清醒过来，然后很难再次的睡着了，这样就会导致他们第二天的时候精神状态很不好，后来找了很多的资料，也有了一定的了解，下面就和大家分享一下。

首先导致这样的情况可能是我们睡觉前的话做了一些很兴奋的事情、看了很刺激的电影、或者是讲了什么很恐怖的事情都是会导致我们的思维出现恐惧的情况，进而导致半夜醒来。

睡前吃了东西，消化不好，导致不舒服醒来。或者是睡前本来就处于一种很饥饿的状态，这样的话会导致我们半夜的时候因为过度的饿而出现醒来的情况。

还有就是可能白天的工作过于的劳累，或者是压力太大，对工作一直都放心不下，会导致我们睡觉的时候还想到我们没有完成的事情，所以出现这样的情况，或者第二天有什么大事也是会这样的。

注意事项

平时睡前的话要多泡泡脚对我们的睡眠是很有帮助的，饮食清淡一些。

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响，特别是上班族的人经常会有头晕耳鸣，注意力不集中，腰膝酸软，失眠健忘，月经不调，脸上长痘，心烦易怒等，其实这是肝肾亏虚表现，特别是失眠晚上睡不好觉，对身体影响非常大。

长期失眠睡不好觉就会导致体内毒素排不出体外，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，肝主疏泄，晚上不睡就会引起肝疏泄不利，肝气郁结，就会心烦易怒，头晕耳鸣，月经不调，便秘，脸上长痘等，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，肾藏精，肝藏血，肝血必须依赖肾精的滋养，只有肾精充足，肝脏藏血和疏泄功能才正常，肾主封藏，受五脏六腑之精而藏为真阴，是人体阴精之本，故人体阴液不足、不受阳纳致失

眠之关键在于肾，所以中医建议要及时服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸滋阴补肾调理，滋养肝肾，使肾水上济于心，心火下交于肾，这样达到阴平阳秘的效果。这样失眠睡眠不好，晚上容易醒的情况就会得到治疗。

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本期嘉宾介绍

李峰

男，1966年3月6日生，教授，医学博士，中医诊断学专业博士生导师。北京中医药大学基础医学院教学指导委员会主任，副院长。

北京市中医药学会中医基础理论专业委员会秘书长，中华中医药学会体质分会副主任委员，中华中医药学会中医内科分会全国委员，中国残疾人康复协会常务理事兼中医康复专业委员会主任委员。主要研究方向包括：病证相关性的规律研究，中医证候的病理生理基础研究。

获得奖项为先后获得96、98年北京中医药大学科技进步一等奖;97年国家中医药管理局基础研究三等奖，99年国家中医药管理局基础研究二等奖;北京市科技进步二等奖。2000年教育部骨干教师奖励基金，第四届高校优秀青年教师奖及奖励基金，首都抗非典先进个人。

著作及论文为发表学术论文三十余篇、专著十余部，并多次参加国内外学术交流。

承担项目为作为主要完成人，参加了国家自然科学基金重点课题理气扶正类中药消除运动性疲劳的机理研究等十余项国家级和部局级科研课题，研究中医药抗疲劳、戒毒和抗艾滋病等项目。目前作为负责人，承担着国家863基金、国家自然基金、教育部骨干教师资助项目和卫生部等科研课题，采用生物芯片等现代高新技术，对中医临床病证和方药作用机理进行研究。