20140921央视健康之路：吉训明讲老年人预防中风

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对于这种疾病，预防永远大于治疗，那老年人究竟该怎样预防中风?

老年人预防中风

1、首先要营养均衡

老年人要做到饮食清淡，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少盐的摄入。

多吃一些富含蛋白质的食物，因为维持血管的弹性需要胶原蛋白，所以蛋白不能缺，同时还要多摄入含VC的水果，蛋白加VC就有助于胶原蛋白的形成，可以更好的维持血管的弹性。

2、积极治疗一些慢性疾病

比如高血压、高血脂。这些都是导致中风的罪魁祸首，高血压如果不控制，当血压不断升高的时候，就容易发生脑出血。

而高血脂是导致血管弹性下降的主要原因，会严重的破坏血管壁，很容易造成血栓性的中风。

所以，老年人一定要控制血压，好每天监测血压的变化，发现血压升高，应采取降压措施，定期检查身体，监控血脂的变化，要把血脂控制在正常范围，尤其是甘油三酯、低密度脂蛋白。

3、保持情绪的稳定

这点也是非常重要的，因为情绪的激动会导致血液循环加快，心跳加快，心脏的负担加重，血管的负担也加重，这样就很容易导致血压升高，发生脑血管意外。

4、适当的进行运动

老年人更要坚持锻炼，坚持每天散步和晨练都是不错的选择，当然不要做剧烈的运动，选择适合自己的运动就好。因为锻炼身体和运动可以增强体质，促进血液循环。

中风是完全可以预防的，高血压、高血脂也绝不是老年人的专利，只要积极的采取预防措施，一定可以远离中风。

本期嘉宾介绍

吉训明

男，主任医师，教授，首都医科大学宣武医院副院长。主要从事急性脑梗死早期治疗和神经保护研究。专注于缺血预适应脑保护研究、急性脑梗死动脉溶栓和静脉窦血栓的临床研究工作。在国内外学术期刊发表论文200余篇，其中SCI论文20篇，专著3部。

脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。临床表现以猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言蹇、智力障碍为主要特征。脑中风包括缺血性中风(短暂性脑缺血发作、动脉粥样硬化性血栓性脑梗塞、腔隙性脑梗塞、脑栓塞)、出血性中风(脑出血、蛛网膜下腔出血)、高血压脑病和血管性痴呆四大类。

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