20150130健康生活视频全集：徐萌讲长寿的秘诀

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要想长寿常按4个穴位

人人都希望自己可以长寿，但是长寿不是说说而已，要注重日常保健的，那么如何保健养生能够长寿呢?

中医认为经络要疏通，一些重要的穴位，平时一定要多按摩，才能保证自己长寿健康。下面我们看看哪些是长寿穴位吧!

关元穴

将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

古人将关元称为人身元阴元阳交关之处，老子则称之为玄之又玄，众妙之门。

现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。

因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

合谷穴

合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有面口合谷收一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。

研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加3倍。

免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。

内关穴

西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为心主神明，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强壮。

早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢?

中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。

足三里

俗话说人是铁饭是钢，这和中医常说的脾胃是后天之本是相通的。没有了胃肠道的消化能力，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起。

足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。

现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有常灸足三里，胜吃老母鸡一说。

另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。

通过介绍，我们知道了，日常生活中多按摩上述穴位有助于长寿，老年人不妨和朋友在一起研究一下中医穴位的问题，对于治疗疾病、预防疾病都十分有效。

本期嘉宾介绍

徐萌

女，住院医师，擅长针推并用针药通用。运用头针、面针、体针、手法、中药外敷等方法治疗痤疮、黄褐斑、面黄、皱纹等损容性疾病及肥胖、失眠、头痛、痛经、围经期综合症等妇科疾病、胃肠病、亚健康症状疗效显著。中医针灸世家，中国针灸学会会员，行医二十余年。

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