怀孕初期饮食禁忌 这样吃会害了胎儿

现如今，很多刚刚怀孕的女性，由于之前就喜欢吃一些烧烤路摊类食物，初次怀孕可能并不把这件事情放在心上，这就容易导致胎儿身体健康上的危险。那么女性在怀孕初期饮食禁忌有哪些呢?如何吃才能不影响胎儿的发育?怀孕初期饮食原则有哪些?让我们带着这些疑问一起来跟小编往下看吧!

怀孕初期饮食禁忌

刚怀孕的妈妈由于缺乏经验，并且还在从少女蜕变成女人的中间阶段，因此对于需要吃哪些食物是搞不懂的，并且当妈妈吃下去的食物胎儿也需要同样去吸收食物的营养，如果食物缺乏营养或不能吃的食物，结果可能是无法想象的，这边小编列举了以下几种食物，来看一下吧!

1、烹调时避免使用红花油、葵花油。

2、虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。

3、猪肝许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。

4、韭菜、麦芽(糖)产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。

5、薏仁其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

6、生冷食物例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等;虽然产前需亦凉补，但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物会影响呼吸的器官，造成宝宝过敏体质。

怀孕吃什么好

准妈妈在怀孕初期应该以营养健康、合理膳食搭配为基准，规避那些由于营养不良所导致流产等食物。所以对于怀孕的妈妈们来说，尽量以营养健康食物为主，尽量少食用盐分过高或辛辣刺激等食物。此外，在食物的甄选中不仅要考虑食物的营养价值，也要考虑妈妈们的口味。

1、供给充足的热量

孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

2、供给充足的蛋白质

孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

3、摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等

孕早期的饮食原则

绝大部分刚怀孕的妈妈在前期都有孕吐的现象。一般孕吐较轻的准妈妈呕吐也只是很少，很多天才出现一两次。还有一部分反应比较强烈，不管吃什么都吐，有时候空腹也呕吐。并且时间也不固定。所以怀孕初期饮食上要注意以下原则：

1、选择促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥。

结语：孕妇平时一定要多注意休息，调养好身体。再结合上面的一些方法加以预防和执行。那么对于你和你的胎儿都是有了健康的保障。此外有些水果孕妇虽可以吃，但需把握好食量，选择合理正确的吃法。这样在食物与蔬菜的合理搭配下，孕妇与胎儿才能更加健康。