过量补这物当心危害健康

人体每天正常的生长需要各种元素，对于某种元素的缺失会使人体出现诸多异样，而钙就是如此。钙是人体重要组成部分，任何人群一旦出现缺钙的现象，对身体的影响也是不同的。所以，补钙尤其重要。

钙对人体健康的重要性

不同的人群对钙的需求也是不同的，对于婴幼儿、孕妇、老年人这三个人群而言，是容易缺钙的人群。

小孩缺钙易出现发育迟缓的现象，老年人缺钙易出现骨质酥松的现象，孕妇缺钙无论是对自身还是腹中的胎儿都是不利的，所以，钙影响人体的健康。

另外，随着年龄的增大，人体钙流失的症状会越来越严重，患上骨骼类疾病的几率也会逐渐上升。因为缺钙会引起骨钙密度降低，硬度变小，从而易使人患上骨骼类疾病。所以，补钙至关重要。

钙不能乱补

由于人体每天都需要钙这种物质，以至于使人们形成这样的误区，这误区就是每天都要补钙，无论自身是否缺钙都会加入补钙的行列之中。

多数人认为，自身缺钙，补钙是至关重要的。如果自身不缺钙，补钙更重要，因为补钙对人体起到保健的作用，防止自身在年纪较大的时候易患上骨骼类疾病。就是因为这种常识性错误，使众多人出现补钙过度的现象。

其实小编在这里想告诉大家，如果自身没有出现缺钙的现象，好不要补钙，这不但不利于健康，反而对身体有害。

因为人体神经肌肉的稳定性是需要钙离子进行调节，一旦人体摄取过量的钙，易使神经肌肉出现紊乱的现象。

严重则会出现结石病，一旦人体血液中的钙含量超过4毫摩尔/升，对生命会造成一定的威胁。

所以，补钙要有科学性，缺钙则补，不缺钙则不补。

另外，即使自身缺钙，也不能大量的补钙，好在医生的指导下进行补钙。

过度补钙的危害有哪些

任何元素对人体健康都有一定的作用，但前提是需要一定的量，而不是过度摄取，而钙的摄取也是如此。

所以，在以下内容里，让我们一起来了解一下过度摄取钙元素的危害有哪些!

1、提高患肾结石的几率

对于这种疾病，一般人认为是男性易患上，殊不知女性患上的几率高于男性。

因为女性的保健意识普遍高于男性，对于日常保健品会大量的服用，而钙保健品就是其中一种。

对于这种行为，人们认为对健康有益，殊不知却给健康带来巨大的隐患。因为如果自身在不缺钙的前提下大量服用钙，易使血钙的含量增加。

轻者会出现腰痛、尿血的症状，重者则会患上肾结石。所以，不可盲目补钙。

2、增加中毒风险

钙也就是维生素D，每天定量的服用它，看上去对人体健康起到促进的作用，则存在诸多安全隐患，而维生素D中毒就是如此。

如果没有在医生的指导下就大量服用维生素D，长期之后，会出现昏迷的状态，也就是所谓的中毒。这时应该及时去医院就诊，以防危害生命。

3、易产生肛肠疾病

生活习惯的紊乱及经常性暴饮暴食易使人们出现便秘的现象，除此之外，长期服用大量的钙也会出现这种症状。

如果长期处于便秘的状态之中，也会导致肛肠疾病。

如何正确补钙

1、想要以补钙的形式预防骨骼类疾病，好的方式不是服用大量含钙保健品，而是多喝牛奶。

因为牛奶中也含有大量的钙，人体对它的吸收率也是较高的，建议每天饮用300克左右即可。

2、对于年龄较大的人群，补钙需要科学性，而不是一味地大量服用，这样只会给健康带来反作用。

成年人每天需要补钙800-1000毫克，50岁以上则是1000毫克左右。但小编建议大家以食用食物的方式进行补钙，如牛奶、鱼等。

结语：人体骨骼的正常生长自然离不开钙元素，如果一味地认为不断补钙就可以使自身的骨骼变好，则是大错大特。所以，补钙需适量。如果自身不缺钙，好不要补钙，因为过渡补钙对自身的健康是非常不利的。

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