这3物是液体炸弹 你在还喝吗

现代社会的发展也造成了我们懒人式的生活方式，同时也养成了对食物口感的追求。上班族、学生党、儿童等等一系列人群都偏爱购买市场上的液体饮料，而越来越少的人会去选择自制饮品或者是白开水。越是健康的食物被现代的年轻人所抛弃，这也是导致现代人亚健康和患有富贵病的人越来越多。

今天，我们就一同看一下生活在我们身边的液体炸弹，看它们为什么会让我们染上疾病。

一、气体炸弹碳酸饮料

碳酸饮料深受年轻人的喜爱，其口感酸甜，含有的气体对味蕾刺激，同时其他在身体挥发之后带走热量。所以，一年四季碳酸饮料的都会受到欢迎，其消费人群的年龄档次一般分布在16-25岁，属于年轻一族，碳酸饮料的危害却往往被忽视。

1.含糖高

碳酸饮料的特点之一就是甜，根据请标准不能发现250毫升既含糖26.5克，也就是说正常的一瓶600毫升的碳酸饮料含糖63.6克左右。而一般成年人一天摄入糖的含量不宜超过40克。

所以，一般一天喝1-2瓶就已经糖超标了。糖的危害我们多少都有耳闻。

首先，糖是造成肥胖、糖尿病、心血管疾病的元凶之一。

其次，糖是伤害儿童眼睛和牙齿凶手，糖导致儿童更容易近视，以及产生蛀牙。

再有，糖容易使人衰老，糖和蛋白质结合的产物容易在皮肤下沉淀，形成色斑。同时，还会让人体的抗氧化酶类失效，加速人体衰老。

2.影响人体骨骼发育

上文我们提到碳酸饮料的消费人群在16-25岁，正是人体骨骼发育时期，长期喝碳酸饮料，导致人体对钙磷的吸收不平衡，出现高磷低钙现象。

钙质的流失影响骨骼发育，容易出现骨质疏松。过量和碳酸饮料骨折风险增加三倍，运动之后过量喝碳酸饮料骨折风险增加5倍。

二、能量饮料

能量饮料其主要特点是喝完这种饮料之后，其中的维生素和糖分可以转化为人体的能量，从而达到补充体力和缓解疲劳的目的。

一般每瓶能量饮料的能量在1000千焦以上，主要由维生素B族和糖转化而来。但是其饮用也有人群限制，儿童不宜喝。虽然其能补充人体能量，但是危害却是不容小觑。

1.咖啡因

能量饮料中含有可以令人兴奋的咖啡因，都知道咖啡中含有咖啡因，一般一杯含量为125-250毫克，而一听饮料也就是250毫升，好的咖啡因是280毫克，其危害远高于咖啡。

咖啡因容易干扰胃肠道功能，影响铁元素的吸收，同时还会让大脑兴奋失眠。

2.肥胖

能量饮料是补充人体能量，如果不是在人需要能量时饮用，则会造成肥胖。100克米饭的热量是116卡，也就是480千焦，也就是一听能量饮料等于4两米饭。

由此可见，能量饮料同样是导致肥胖的元凶。

三、果汁饮料

很多人说喝果汁健康，其是这话是对的，但是健康的果汁指的是处理水之外不添加任何其他物质产品。但是，我们往往和市场上出售的瓶装果汁所以混淆。打着健康标牌的果汁，其危害更大。

1.肥胖

市面上的果汁多利用色素、香精和甜味剂勾兑而成，即使是还有果粒，也同样添加甜味剂。

其中的热量同样容易导致肥胖，而且即使是自榨果汁，其饱腹感远低于鲜果，但是糖分缺不比鲜果低。

2.色素和香精

人工色素和香精虽然是被允许添加到食物中，但是不能忽略其危害。

首先色素容易加速人体内的锌元素代谢、流失，容易导致儿童食欲下降，发育迟缓。成年男人则会因为缺锌影响生殖。

其次，色素和香精等添加剂容易造成对这一类食物的依赖，影响食欲，导致食欲下降和消化不良。色素进入体内之沉着在儿童发育不成熟的消化道黏膜上，干扰体内酶的功能，影响新陈代谢和发育。

所以，看似健康的果汁，却是危害我们身体健康炸弹，我们不知道它们什么时候就会爆炸威胁健康。

结语：上文中我们提到的3种液体饮料，它们常常存在于我们身边，并且越来越受到年轻一代人的欢迎。但是这些饮料危害却好比炸弹，碳酸饮料容易引起骨骼问题，能量饮料含有咖啡因，而果汁饮料多由色素香精勾兑而成，危害更大。这三种饮料是我们身边的不定时炸弹，大量饮用，随时都可能危害我们健康。