春分养生禁忌 春分时节5件事建议你别做

春分时节气温逐渐回升，但是此时的天气忽冷忽热，因此养生方面也要有所调整，如果养生方式不正确，也很容易导致患病几率增加，那么春分的养生禁忌有哪些?春分是传染性疾病高发时节，此时容易患哪些疾病?

春分的养生禁忌有哪些

1、熬夜

春季万物复苏，大地一片欣欣向荣的景象，此时的养生方式也要顺应季节的变换，有些人喜欢熬夜、赖床，这样的行为都是不健康的，想要在春季保持健康，建议大家平时一定要早睡早起，早起之后可进行适当运动，对健康更有利。

2、过早脱去冬衣

虽然气温有所回升，但是经常会有倒春寒，温度升高之后突然下降，此时没有做好防寒保暖措施就容易诱发呼吸道疾病，因此不建议大家过早将冬衣收起来，可根据实际温度及时增减衣物。

3、多吃补品

想要身体更健康，就需要顺应自然的规律。冬季天气较为寒冷，大家可以适量食用进补的食物，符合冬季的养生。到了春季之后，就不建议再过多食用进补食品，中医认为“春生”，就是说春季是阳气生发的季节，此时食用过多滋补品，不利于身体健康。

此外，春季也要减少辛辣刺激食物的摄入，比如羊肉、辣椒、白酒等，以免增加上火的风险。

春季不仅仅是万物复苏的季节，也是多种疾病复发的时节，比如呼吸道疾病、肝炎、精神疾病等。如果情绪经常波动，可能导致肝气郁结，从而影响肝脏的健康。春季阳光明媚，建议大家可以多外出游玩，到贴近自然的环境中，也有助于保持身心平衡，让情绪更加平稳。

5、过量运动

虽然春分的气温有所回升，但是此时也不建议大家进行过量运动，过量运动会导致身体大量出汗，不利于阳气的生发。而且大量出汗之后如果没有及时擦干或者更换干净的衣物，容易导致寒气从毛孔进入身体，危害身体健康。

春分容易患哪些疾病

1、心脑血管疾病

春季气温忽冷忽热，寒冷天气会刺激交感神经，导致心脑血管收缩，增加心脏的负荷，导致血压升高，因此患心脑血管疾病的风险也会有所升高。

2、呼吸系统疾病

春季是多种呼吸道疾病高发的季节，比如流感、支气管炎等，因为春季病毒繁殖较快，而且春季的气温容易刺激呼吸道，增加患呼吸系统疾病的风险。

3、精神障碍

春季的气压较低，而且气温波动较大，容易导致抑郁、焦虑情绪的出现，因此春季也是出现精神障碍的高发季节。

结语：春分时节的养生方式需要有所调整，上文给大家介绍了春分养生的一些禁忌，想要健康度过春分的人一定要有所了解。春季气候较为干燥，平时要补充充足的饮水量，促进身体新陈代谢和血液循环。

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