春分如何养生 健康度过春分要做好5件事

随着惊蛰的到来，我们明显感觉到温度有所升高，春分之后，温度升高会更加明显，此时的养生方式也要有所改变，那么春分需要如何养生?每年春分的时间都不同，春分的时间是什么时候呢?

春分如何养生

1、坚持早起

随着春天的到来，很多人发现白天的时间越来越长了，而到了春分这一天，白天和黑夜的时间是一样长的，因此我们睡眠的时间也要有所调整，天亮的时间提前了，起床的时间也要适当提前，顺应大自然的变化。

很多人会感觉到春天非常容易犯困，所以早晨起床的时间也会延迟，其实这样并不会让身体感觉更舒服，反而更容易感觉疲劳，因此春分要尽量早起，才能有助于阳气的生发。

2、穿衣要合适

春分之后，温度明显升高，尤其是天气较好时，部分地区的温度可达到二十几度，因此很多爱美的人都将厚衣服脱去，换上单薄的衣服。虽然春分之后气温有所升高，但是早晚的温差比较大，而且春季雨水较多，下雨时温度还是会有所下降，此时穿衣过于单薄就有可能增加呼吸道疾病的患病几率，因此要根据天气温度及时增减衣物。

春季穿衣要注意上身薄下身厚，特别要做好足部的保暖工作。

随着温度的升高，也上市了很多时令蔬菜，比如春笋、春菠、韭菜等，这个时节的蔬菜不仅口感鲜嫩，而且营养价值也更高，含有大量矿物质、维生素等营养物质，因此春季建议多吃时令蔬菜。

4、做好室内通风工作

春季气温有所升高，病菌、微生物等病原体繁殖的速度加快，是传染性疾病的高发季节，因此平时要做好室内的通风工作，公共场所还要做好消毒，减少霉菌的滋生，减轻对身体的危害。

5、修身养性

春季阳气生发，如果没有做好情绪调节，很容易导致肝气郁结，从而增加患病几率。建议大家春季一定要尽量避免情绪波动较大，培养乐观开朗的性格，做一些自己喜欢的事情，还可以增加户外运动的时间，这样能让心情保持愉悦。

春分是什么时间

春分是春季的第四个节气，在每年公历的3月19-22日。春分这一日太阳直射在赤道，因此白天和夜晚的时间是一样长的，此后太阳会逐渐向北半球偏移，白天的时间也会逐渐延长。

春分有将春天平分的意思，很多地区春天的迹象已经非常明显了，大家可趁此机会多外出游玩，感受春天的气息。

结语：春分之后温度逐渐升高，此时的养生方式也要做好调整，上文给大家介绍了春分养生的注意事项，大家在平时一定要注意这些养生方式，才能让身体更健康。春季是多种传染性疾病高发季节，因此平时一定要做好防护措施，降低被传染的几率。

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