立春养生禁忌 多数人这4件事很容易做错

立春表示春季的到来，虽然很多地区还没有看到春季的影子，但是立春之后，我们的养生方式也要有所改变了，在这个阳气上升的时期，通过适当的养生能让我们的身体更加健康，但是很多人对于立春的养生禁忌不太了解，今天我们就来说一说立春的养生禁忌有什么?立春在每年的什么时候呢?

立春养生禁忌

1、春捂不当

很多人都听说过这样一句话“春捂秋冻”，春季天气忽冷忽热，很容易感冒，但是不正确的春捂对健康来说也是不利的。气温逐渐升高，很多朋友户外活动的时间增加了，当身体出汗之后，把衣服一脱。因为此时的毛孔是打开的，寒气容易从毛孔入侵，从而影响身体的健康。还有的老人和孩子，因为不敢脱衣服，即使身体已经出汗了，也没有随时减少衣物，这样做都是不正确的春捂方式。

立春之后，不要过早将冬衣收起来，也不宜直接穿薄衣，建议大家根据气温特点，及时增减衣物，出门可以带一件备用衣物。

2、经常去火

很多人发现春季很容易上火，经常会出现口腔溃疡、咽喉疼痛等症状，通常是因为脾胃太堵、消化不良导致的。有的人因此就会多吃一些清热解毒的东西，但是这样做并不能将火去除，还有可能导致阳气损耗。此时可以通过采取措施将淤堵的部位疏通，体内的火气自然就没有了。

可以通过按揉腹部的方法来疏通脾胃，常见的方法是推按腹中线部位，用双手的食指、中指和无名指，从心窝腹中线往下推，一直推到耻骨联合处，反复推21次，有助于缓解症状。

3、多休息、少运动

到了春季，很多人感觉更困了，尤其是早晨，根本起不来，也不愿意多进行运动，总想躺在床上，经常躺着躺着就睡着了。在春季一定要多运动，如果经常不运动，会导致我们的身体更加疲劳，还会导致胆经堵塞。

4、乱发脾气

春属木，对应着我们体内的肝脏，在万物生长的时期，肝气也会有所上升，当肝气运行不畅时，很容易导致肝气郁滞，从而导致乱发脾气、生闷气。经常发脾气、生闷气，又会影响食欲和人际关系，建议大家不要乱发脾气，当心情不好时，可以采取更有效的方式来发泄。

立春的时间

立春通常在每年阳历的2月3-5日，虽然已经进入了春季，但是很多地区的天气还是非常寒冷，并没有春天的迹象。

结语：立春的到来表示新的一轮二十四节气又开始了，我们在养生方式上也要有所调整，建议大家要正确春捂，根据天气温度适当增减衣物。虽然春季会感觉到很困乏，但是我们还是要增加户外运动，如果因为春困就增加睡眠时间，会导致我们的身体更加疲惫。春季是养肝的好时节，大家要保持良好的心情，缓解肝气郁滞的症状。

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