大寒吃什么好 这7种常见食物大寒时节别错过

大寒时节天气寒冷，此时更要注重养生，饮食合理是养生的一个重要环节，在大寒时节想要更健康，吃什么比较好呢?很多人对于大寒时节都不太了解，大寒时节的由来是什么呢?

大寒吃什么好

1、红枣

大家都知道吃红枣对身体健康有好处，适量食用红枣有助于补气血、养颜，还帮助抵抗寒冷。红枣中含有丰富的营养物质，大寒时节可以适量食用红枣，有助于提高身体免疫能力。

2、糯米

大寒时节，很多南方人都喜欢吃糯米，很多人都不太理解。其实糯米的能量很高，适量食用有助于御寒，南方冬季比较湿冷，适量食用糯米能让身体感觉非常暖和。

3、红薯

红薯是冬季经常吃的食物，特别是烤红薯，很多人都喜欢吃。红薯的营养价值是比较高的，含有多种营养物质，适量食用红薯对身体健康也有好处。而且在物资匮乏的年代，人们会准备很多红薯留着过冬。在寒冷的季节，很多人会吃热量高的食物来御寒，会增加肠胃的负担，适量食用红薯有助于暖胃，还有助于促进肠胃蠕动、缓解排便困难的情况。

4、羊肉

很多人在冬季会多吃羊肉，适量食用羊肉有助于暖中补虚、养肝。而且羊肉性温，适量食用羊肉有助于提高身体的御寒能力。经常手脚冰凉的朋友也可以适量食用羊肉来改善。

5、甘蔗

虽然大寒时节气温比较低，但是空气太过干燥，又食用较多温性食物，很容易导致上火，适量食用甘蔗有助于缓解燥热。但是甘蔗中糖分比较高，需要控制血糖的人要少吃。

6、梨

大寒时节，寒冷的天气容易刺激呼吸道黏膜，很多人会有咳嗽的症状。适量吃梨有助于缓解咳嗽、清热去火、润肺生津。而且梨中的汁水很多，冬季天气干燥，适量食用有助于补充水分。在大寒时节可以多吃梨，还可以将梨做成冰糖雪梨来食用，对健康也有好处。

7、山药

冬季食用过多高热量的食物，有的人会出现消化不良的情况，此时可以适量食用山药来缓解。山药的营养价值很高，其中含有多种营养物质，适量食用有助于促进消化。

大寒的由来

大寒和小寒一样都是表示天气寒冷程度的节气。当太阳到达黄经300°时，为大寒时节。

大寒处于岁终，大寒过后，下一个节气就是立春，又是新的一年。大寒时节天气非常寒冷，过了冬至之后，太阳光的直射点逐渐向北转移，但是此时太阳光的直射点还处于南半球，所以北半球的热量还比较少，所以天气还比较寒冷。

结语：大寒时节的饮食有很多注意事项，我们要多吃一些温热食物，比如羊肉、红枣、糯米等，给身体提供热量。但是大寒时节，天气比较干燥，人体也容易出现燥热，此时可以吃甘蔗、梨等食物来缓解。大寒时节天气寒冷，除了保证饮食健康之后，还要做好防寒保暖。

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