秋分的习俗 带你体会秋分的魅力

秋分时节，风和日丽，凉风习习，蟹肥菊黄，很多地方都有一些习俗来欢庆秋分的到来。秋分的习俗有哪些?残暑终，昼夜平，想让身体更健康，注意事项有哪些?

秋分的习俗

1、粘雀子嘴

秋分之日，客家农民会休息一日来欢度秋分，家家户户都要吃汤圆，还要将煮好的汤圆用细细的竹竿插着放在田间地头，意为粘雀子嘴，以免麻雀将庄稼吃掉。

2、放风筝

孩子们在秋分时节通常会放风筝，部分大人也会参与。风筝的类型和大小各不相同，甚是壮观。

3、送秋牛

秋牛图就是在红纸或黄纸上印出全年的农历节气，还可将农夫耕田的图样印在上面。送图的人多是民间一些善于说唱的人，挨家挨户说一些吉祥话，说得主人高兴了给钱为止。

4、竖蛋

在每年的秋分时节，全国各地都会开展竖蛋游戏。就是将生下四五天的鸡蛋，轻轻的在桌子上竖起，虽然很多人失败了，但是也有很多人成功。专家分析，有可能是秋分这一日地球绕太阳公转和轨道面和地轴处于同一平面，力处于相对平衡的状态，有利于竖蛋。

5、秋分祭月

古有“春祭日，秋祭月”的说法，初的“祭月节”是秋分这一天，但是秋分的时间每年并不固定，而且有时候没有月亮出现，所以将从秋分之一日调到了中秋。

秋分的注意事项

1、防秋燥

秋分过后，气温逐渐下降，天气也变得干燥，多数人会出现咽喉干痒、肿痛、干咳等症状。在饮食上建议多吃清热润肺的食物，如梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等。

2、补水保湿

补水保湿是经常谈到的话题，尤其是干燥的秋季。皮肤经常会出现干燥、过敏、瘙痒、起皮屑等症状，这个时候建议大家涂抹润肤乳，给皮肤做好补水工作。

3、适量适当添衣

秋分之后，早晚温差比较大，需要注意保暖，尤其是胃部、肚脐、头部、脚部的保暖。如着凉可出现反酸、腹泻、头疼等疾病。但是也不建议过度保暖，要记得老话“春捂秋冻”。

4、适度运动

秋分是运动的大好时光，可多做一些户外有氧运动，但是要控制运动量，不建议进行激烈的运动，避免大汗淋漓。出汗过多会损耗人体的“阴气”，汗湿的衣服要尽早换下，以免寒气入侵危害身体健康。

5、保持心情舒畅

“秋风秋雨愁煞人”，秋季的景色容易勾起人的悲伤情绪。建议保持平和的心态，可多和身体的亲人、朋友沟通，排解不良情绪，保持良好的情绪才能减少疾病的出现。

结语：谢逸的《点绛唇》中写道“金气秋分，风清露冷秋期半”。上文给大家介绍了秋分的注意事项，希望大家在平时的生活中适量调整生活习惯，让我们一起健康度过这个秋季。

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