哭有助于排毒吗 眼睛哭肿了教你4招快速缓解

当我们情绪低落感觉到非常抑郁时，有些人会通过运动来缓解，有些人会通过和朋友倾诉来缓解，还有的人会通过哭来缓解，其实偶尔哭一次对健康是有一定好处的，但是有的人说哭是一种排毒方法，这种说法正确吗?有些人在受到打击之后会哭很长时间，哭很久会导致眼睛红肿，此时要怎么缓解?

哭有助于排毒吗

当我们情绪低落时或者受到打击之后，有些人会通过哭来释放情绪，哭过之后就感觉情绪好了很多，这是因为哭将体内的毒素排出去了吗?其实想要知道哭是否能排出毒素，我们首先要知道眼泪的成分，眼泪的主要成分是水、蛋白质、无机盐、抗体和杀菌酶，但是不同的眼泪成分是不同的。

眼泪有两种，一种是因为不良情绪而流出的眼泪，一种是眼睛受到刺激之后流出的眼泪，有研究发现，因为不良情绪流出的眼泪中含有催乳素、促肾上腺皮质激素等，而且其中的锰含量比较高，因此有些人就认为哭可以排毒。其实不仅仅是眼泪中有锰，我们的粪便中也有大量锰，而且一次排泄排出的锰可能相当于400千克的泪水中的锰，因此通过眼泪排出的锰是非常少的，并不能起到排毒作用。

当我们情绪低落时可以适当哭，不仅能缓解情绪，还能让眼泪湿润眼球，缓解眼睛干涩的症状，但是也不建议频繁哭，频繁哭有可能会导致眼睛红肿，还有可能危害眼球的健康，那么大哭之后眼睛红肿怎么缓解?

大哭之后眼睛红肿怎么办?

当眼睛被哭肿之后，很多人还会感觉眼睛热热的，非常不舒服，因此可以对眼睛进行交替冷热敷来缓解红肿。将毛巾蘸上温水敷在眼睛上，等到毛巾不热之后再用冷毛巾敷在眼睛上，这样冷热交替，有助于热胀冷缩，从而缓解眼睛红肿的不适感。

2、频繁眨眼

大哭之后会发现整个眼睛都红肿起来，此时可以多眨眼睛，有助于促进眼睛周围的血液循环，从而缓解红肿的症状。此外，频繁眨眼可以刺激分泌更多泪液，还有助于缓解眼睛干涩的不适感。

3、仰卧睡眠、头尽量抬高

如果在睡觉之前哭，担心睡醒之后眼睛红肿，千万不要侧躺着睡觉，建议将枕头抬高平躺着睡，将枕头垫高能防止水分堆积在眼睛上，从而避免眼睛红肿。

4、蒸汽熏眼睛

眼睛红肿时可以倒一杯热水，用热水的蒸汽来熏眼睛，不过要注意温度不要太高，以免烫伤眼睛。蒸汽熏眼睛可以促进眼睛周围的血液循环，和热敷的效果是一样的，消肿的效果也是非常不错的。

结语：当我们受到情绪困扰或者受到了一定刺激时，可以通过流眼泪来发泄，适度哭泣有助于释放情绪，让情绪好转，但是也不建议大家频繁哭，频繁哭会导致眼睛红肿，还会导致情绪更加低落，不利于身体和心理的健康。

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