偶尔哭一哭有5个好处 经常哭则要警惕心理健康出问题

我们每天会接触到很多事物，也会体会到很多的情绪，开心了我们会不自觉地微笑，伤心了、难过了会不自觉哭泣，不过说到哭泣很多人认为是软弱的表现，其实偶尔哭对健康也有一定好处，今天就和大家一起看一看哭对身体的好处。偶尔哭对健康有好处，有些人却经常哭，情绪稍微有波动眼泪就不自觉流下来，这是怎么回事呢?

哭对身体健康有什么作用

1、安抚自己的情绪

很多人出现不良情绪之后忍了很久却还是忍不住哭了，但是哭过之后情绪就好了很多，因为我们可以通过哭来调节情绪，让自己逐渐平静下来。有研究发现哭的时候会激活副交感神经系统，从而让身体放松下来，情绪也会得到安抚。

2、获得他人的关注和支持

当我们的周围有人哭时，很多人都会上去安慰一下。哭可以引起周围人的关注，从他人那里获得温暖和安慰，这会让哭的人感受到爱，情绪会因此得到缓解。

3、缓解疼痛

当我们的身体出现疼痛时或者非常悲伤时，很多人会忍不住哭，哭出来之后就发现疼痛没有那么明显了，这是因为情绪引发的眼泪会让身体释放催产素和内啡肽，这两种物质可以缓解身体上的疼痛感，所以不管是身体感觉疼痛还是心理感觉疼痛，都是可以通过流泪来适当缓解的。

哭还可以促进睡眠，尤其是对于婴幼儿来说。有些家长会发现婴幼儿在睡觉之前都会哭一会，哭可以缓和情绪、镇痛，可能有助于帮助入睡。有些人在睡觉之前情绪不好怎么都睡不着，哭了一会之后很快就会睡着。

5、保护眼睛的健康

眼泪中并不全都是水，还含有一种叫做溶菌酶的物质，有助于清除眼睛中的细菌，保护眼睛的健康。此外，适当流泪有助于湿润眼睛，能让视力更好。

经常哭是怎么回事

如果仅仅是看到一些感人的故事或者情绪稍微有波动，眼泪就会不自觉流下来，不管是大人还是孩子，如果非常容易流泪，说明体内的负面情绪已经非常多了，如果这些情绪没有得到及时宣泄，持续很长时间，就有可能引发抑郁或者焦虑。

如果经常哭建议积极调整情绪，可以和周围心理健康水平比较高的人多沟通，让他们给你一些支持和引导，也可以多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，如果通过这些方法还是无法改善，也可以进行心理咨询来改善。平时可以多看书、多学习，提高自己的认知水平，通过不同的角度看待问题，内心会不断变强大，也就不会因为情绪稍微有所波动就流泪了。

结语：如果长期处于压力较大的状态，总是感觉不开心，可以通过哭来缓解情绪，偶尔哭一哭对健康是有好处的，如果经常哭，就很有可能是心理健康出现问题，建议高度重视并且积极改善，以免发展成抑郁症或者其他心理问题。

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