产后抑郁症的症状 有了这些症状要小心

很多产妇在生产之后都会害怕出现一种疾病，就是产后抑郁症，那么产后抑郁症的症状有哪些呢?患了产后抑郁症会严重的影响女性的心理健康，产后抑郁症原因有哪些呢?女性患了产后抑郁症之后，家属一定要好好的护理，否则会导致病情更加的严重，产后抑郁症的护理要注意哪些?

产后抑郁症的症状

1、情绪的改变

产后抑郁症一个很突出的症状就是长时间的情绪低落，主要的表现就是表情阴郁、没有精神、困倦，还有的产妇会经常流泪、哭泣。患者自己也能感觉到自己的心情不好，但是往往会将这种情绪归咎到别人的身上或者是环境因素，所以导致周围的人情绪也不好。

2、认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

3、意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。

4、躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

产后抑郁症原因

1、完美主义的性格

有些有完美主义的人在生产之后，会对做妈妈的期望很高，以至于没有办法实现。但是在遇到困难的时候，并不愿意需求别人的帮助，所以对于妈妈这个角色没有办法完全的适应，会感觉到压力很大，也就会导致情绪不稳定，也很容易导致产后抑郁症，宝妈们要注意。

2、怀孕期间有过情绪波动的

怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。

3、内分泌变化

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

4、遗传

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

5、躯体

在出现躯体疾病或者是残疾的产妇也很容易导致产后抑郁症，特别是感染、发热等等疾病，对于产后抑郁症会有一种促进的作用。还有，中枢神经机能具有很强的易感性，情绪和运动的信息调节系统的影响，也会和产后抑郁症有一定的关系。

产后抑郁症的护理

产后妈妈身体虚弱，生理上的不适再加上心理状态的改变，极易导致情绪波动，若不给予正确的引导，就会引发产后抑郁症。产后抑郁症的护理首先要保证充分的休息，保持充足睡眠对于产后妈妈精神恢复有很重要的作用，所以宝妈们要学会充分利用婴儿睡眠时间，珍惜每一次休息机会。

产后抑郁症的护理要注重饮食调理，食物中含有的维生素、氨基酸等营养成份对于人的精神健康具有重要影响。若营养物质缺乏或补充不够全面，不但不利于身体康复，还会提升产后抑郁症的发生率。产后要多吃营养丰富而又清淡的食物，营养全面充足的摄入可以帮助生产的孕妇身心尽快康复。

若产后感到压力较大，或精神焦虑，要学会自我调节，做好产后抑郁症的护理。平时可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动来转移宝妈们的注意力，不要把情绪都集中在消极的一面。

此外倾诉也都是减缓情绪的一个很好的方式，产后抑郁症的护理要及时和生产的孕妇沟通，平时也可以多进行一些户外活动，良好的生活环境也都是改善产后抑郁症的有效办法之一。

产后抑郁症并非一个人的事，做好产后抑郁症的护理需要生产的孕妇与家人的共同努力，家人应当在照顾婴儿的同时多关心妈妈心理变化，及时与之进行沟通，帮助其从负面情绪中走出来，这样才能让妈妈更好的陪伴婴儿健康成长。

结语：产后抑郁症是一种女性生产之后常见的疾病，是一种心理的疾病，会对宝妈的身心健康都有一定的影响。患了产后抑郁症，家属们一定要注意对产妇的照顾，重视产后抑郁症的护理。产妇们也要及时的调整自己的情绪，这样才能让自己的身体更快的恢复，也能更好的照顾宝宝。