自卑怎么办 不做这件事摆脱自卑

自卑的情绪也许不少人都曾经有过，但是对于那些整天都很自卑的人，实际上是应该要注意调整自己的。自卑的原因有很多，当一个人自卑的时候，会有明显的表现。自卑怎么办?如果想要改善自卑的问题，那么就请看下文的详细介绍吧!

自卑怎么办

一、不要和别人比较

有一些人其实自己各方面条件都不错，但是却还是会自卑，这是因为对于自己不满足，总是喜欢去和别的比较。从小我们就会被教育，要和好的人相比，但是好的人太多了，这样不停的比，自己难免会感觉到很渺小，从而感觉很自卑。

二、提升自信心

其实每个人都是有优点的，如果你能够把注意力放在自己的优点上面，而不是整天想着自己的不足，那么你的自卑也会好很多。比如说有的人羡慕别人家境好、长得好看，但是忘了自己很聪明、善良、有责任心，所以说一定要提升自己的自信。

三、运用积极的自我暗示

如果你想要改变自己自卑的状态，那么首先要做的就是进行自我暗示。不管是做什么事情的时候，在心里告诉自己可以做得到，给自己加油打气。因为别人的鼓励只是一部分，自己对自己肯定，才是真正的动力，希望大家要明白。

四、从行为上改变

当人积累了足够多的积极行动之后，人也会自觉的变得积极起来。

1、做自己喜欢的事情，并坚持下去。比如写作、唱歌。给自己定一短期目标，一旦达成目标，便对自己进行奖励，这样可增强自己改变的动力。

2、多做有氧活动，如跑步，快走。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

自卑的表现

01说话阴阳怪气

我们会发现生活中有些人，不管是想要夸赞别人还是平时和别人说话，其实是想要夸奖别人，但是说出来的话就让人感觉到很奇怪，还有一股阴阳怪气的感觉，让人感觉到很别扭，其实这就是一种比较典型的自卑的症状。在平时的生活中我们也要注意自己说话的语气。

有一些人在生活中遇到任何的事情都特别的逞强，即便知道自己完成不了的事情却还是勉强的去自己做，并且还自己自我调侃麻烦别人很没有礼貌，其实这也是一种自卑的表现。

03被否定之后念念不忘

生活中其实很多时候自己的一些行为之类的都会被别人否定，这应该是一种常见的现象，对于不自卑的那些人来说，被别人否定是一种动力，能够让自己下一次做得更好，但是对于自卑的人来说，他们会认为这是一种鄙视，甚至因此而开始仇视对方。

04说一些偏激的言论

有一些人在平时交往的过程中往往会说一些比较偏激的话，比如说看到人家夫妻特别的恩爱之类的，马上就会开始说人家至于这么秀恩爱之类的吗?肯定马上就要分手了，这其实也是自卑的一种表现。

05假装自己很厉害

在别人没有做好一件事情的时候，经常拿这个事情贬低别人，以此来抬高自己，暗示如果这件事情是自己来做的话，那么一定会成功的，而且会做的很完美。自卑的人甚至会说一些很难听的话来贬低别人，感觉自己好像很厉害一样，这也是一种自卑的表现。

06喜欢独处

大部分自卑的人比较喜欢独自一个人待在一个地方，而不喜欢跟别人接触，因为独处的时候没有什么对比，所以就不会让自己这种自卑感特别的强烈，但是这样的人往往不合群，也会让人感觉特别的怪癖。

07不喜欢展示自己

一般来说自卑的人往往都不喜欢在公众的场合展示自己的优势之类的，比如说一些公司的聚会唱歌之类的，自卑的人往往害怕这样的场合，所以从来不会在公众的面前唱歌怕自己做得不好，怕自己的形象被别人背后指指点点。

孩子自卑怎么办

家长和老师要“多鼓励、少批评”，要让孩子做一些简单的事情，让孩子品尝到成功的喜悦，多对孩子说“你一定行”、“你真棒”等，潜移默化地培养孩子的自信心。

总结：自卑的人其实是可以提升自己的自信心的，如果你平时很少被人鼓励，那么以后一定要多交一些喜欢鼓励别人的朋友，这样你就能接受到很多的正面的能量。改善自卑需要一个过程，大家也不要太着急，慢慢来，逐渐的改善就行了。