喜欢发火怎么办 想快速改善不妨试试这样做

有些人平时看起来斯斯文文，但是一旦遇到了不顺心的事情立马就会大发脾气，让人觉得非常恐怖。每个人都应该学会控制情绪，这是为了自己着想，也是为了身边的人。喜欢发火怎么办?喜欢发火吃什么好?脾气大的朋友不妨看看吧!

喜欢发火怎么办

遇事情要克制冷静

很多人脾气大做事、说话的时候都不经过大脑，立即就把自己心里的想法表达出来。其实第一反应并不就是好的，遇事冷静是成熟的表现，也是控制脾气的一个方法。

做事情要考虑全局

无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考，这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。

寻找兴趣点

如果有一个自己的爱好，没事的时候有个放松的方式，那么人就会脾气温和一些。可以学习一下书法、养花、太极拳等等，这些活动都是属于比较温和的，对于大脑也是一种锻炼，会让人的心境变得宁静。

发泄出来

如果真的是遇到了非常让人不舒服的事情，那么建议可以发泄出你的不满，但是并不是对着无辜的人发脾气，而是用合适的途径发泄。比如说找好朋友好好的吐槽一场，在健身房锻炼上一个小时，这样发泄就会健康的多。

调整饮食习惯

中医认为，如果一个人的饮食上面有问题，会导致很多身体问题，比如说爱吃重口味的食物，那么就可能会有脾气大的情况。建议大家平时好吃的清淡一些，做菜少放调味料，不要吃过多的肉类，这样调整有利于减小火气。

向别人学习

有的时候同样的事情发生在两个人身上，两个人的处理方式却完全不一样，从而导致了不同的人生走向。不妨向身边脾气好的人取取经，问问他们是怎样面对一些突发情况的。

改善睡眠

睡眠如果长期不好，人的身体无法得到良好的休息，各个器官的运作都有问题，自然也会影响到脾气。建议每天至少保持八个小时的睡觉时间，从而改善脾气大的情况。

眼不见心不烦

如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，找个安静舒适一点的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。

等你安静下来的时候，你会发现，其实都是小事情，没什么好发脾气的。

喜欢发火吃什么好

多吃富含铁质的食物

体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。

补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

多吃富含钙质的食物

当膳食中钙含量充分时情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。

建议每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

当然，如果你觉得每天吃豆制品比较麻烦，也可以通过一些产品来达到效果，比如奶粉。

多吃宫含锌的食物

缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。

总结：爱发火的人其实是不懂得控制自己的脾气，遇到烦心事是很正常的，没有谁能过的那么顺利，但是在这个时候克制自己的坏情绪，是一个了不起的技能。建议平时多向别人学习，调整饮食和睡眠，相信只要用心，慢慢的脾气就会好转了。