脾气暴躁的危害 你还在发脾气吗

引起脾气暴躁的原因有很多，在生活中我们往往可能因为一些小事不顺心意就发脾气，有的人能够很好的控制自己的脾气，而有的人就忍不住，向别人宣泄、发火，其实脾气暴躁一点都不好，会给我们生活带来很多的影响，当我们脾气暴躁的时候可以做什么能够帮助我们控制住呢?

脾气暴躁是什么原因

1、缺乏锻炼：当我们生活中不经常锻炼，就会出现脾气暴躁的情况，尤其是女性，相比较男性而言，运动量是少的，所以女性比男性更容易发脾气，而且运动对我们是非常好的，能够强身健体，所以多多运动吧。

2、压力太大：随着现在生活工作的节奏也来越快，人们的压力也越来越高，除了工作上是哪个会给我们带来压力，情感，学习等都会有压力，如果这些压力没有很好的释放出来，越积越多，就会有爆发的时候，除了会发脾气之外，还会影响我们的内分泌失调。

3、没有什么兴趣爱好：我们会发现，现在越来越多的人手机不离手，除了玩手机之外，没有什么兴趣爱好，除了宅在家看电视上网，很少有业余生活，这样无趣的生活也会导致我们脾气暴躁，所以我们可以都培养一些业余爱好陶冶情操。

脾气暴躁有什么危害

1、坏脾气影响你的工作，如果在工作中，遇到一些让自己看不顺眼的事情，或者吃了小亏，就不服气的叫嚷出来，也不顾场合的发泄自己的郁闷情绪，这样会让同事莫名其妙，领导也不看好你，就算你以后再努力，估计很难得到提升了。

2、坏脾气影响你交朋友，人人都不喜欢坏脾气的朋友。哪怕你有再多优点，大家喜欢和性情温和，有耐心，很随和的人一起交往，如果说了一句你不喜欢听的话，或者这件事没有迎合你的意思，你就不开心了，这会让朋友们都怕你，估计下次什么活动也不敢再叫上你吧。

3、坏脾气影响你的家庭，亲人很关心你在乎你，但是你随心所欲的乱发脾气，说出的话很伤人。只会让你身边的每个人经常沉浸在痛苦的阴影中。也更为你担心。

4、坏脾气对身体影响很大，大的危害就是肝脏。长期的脾气大的话，暴躁易怒的话，容易血压升高，心脏也会有影响，等等等。长期下来，整个人就失去了健康了活力了。

5、坏脾气人让人越变越丑，因为面带微笑的人才亲切，有魅力。经常发脾气，只会让自己眼球突出，面目狰狞，面目表情非常难看。说不定还因为臭脾气长色斑啊，痘痘啊。

脾气暴躁怎么办

1、深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型。

2、如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。

3、暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。

4、多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。

5、病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。

6、每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。

7、多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天。

8、平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。

结语：脾气暴躁不仅会影响我们的家庭，朋友关系的和睦，还会影响工作和身体的健康，所以我们要学会控制住自己的脾气，当有压力的时候，及时的释放出来，可以所跑跑步，做做深呼吸，多跟朋友家人谈谈心，可以很好的控制脾气。