性格敏感怎么办 想改善试试这招

性格敏感的朋友你身边有吗?每个人对于周遭事物的反应是不一样的，同样的事情发生在不同的人身上，他们的感觉也是不同的。敏感的人似乎会活的更累，因为他们接受到的信息太多了。那么性格敏感怎么办?想改变就请看今天的文章吧!

性格敏感怎么办

1、放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

2、适应方法

如果有某一件事或者是某一个人让你感觉到很不舒服，那么你不要逃避，一定要积极的面对。可以让朋友帮你想想办法，解决面前的问题。

3、注意休息

身体处于非常疲劳的状态下的时候，容易产生各种各样的心理问题。敏感的朋友如果不休息好，大脑会想得更多，所以注意休息很重要。请在晚上10点左右入睡，保证至少8小时睡眠。

4、倾诉方法

倾诉是很好的一个方法，当你遇到一件事情，你觉得自己十分困扰的时候，不妨告诉你的朋友或者同事，问问他们的想法，说不定就能为你解开烦恼。

5、保持乐观

对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候不妨进行自我暗示。

6、转移注意力

如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

性格敏感的坏处

1、被小事影响情绪，经常走神，不小心就脑补半小时，导致拖延症。这个可能是人类通病。

2、和别人发生矛盾，总想着是自己的原因。或者本身自己没什么错硬硬是往自己身上楼，习惯了先道歉。

3、习惯察言观色，在一些不熟悉的社交场合完全放不开。不喜欢应酬。脸皮很薄，害怕被拒绝。哪有人喜欢孤独,只不过是害怕失望。这句话是我们真实的写照!

4、不容易和别人发生矛盾，但是同样的也难以和人亲近。

5、敏感者往往容易内向，初见给人高冷的印象。

6、容易产生疑心病，恐病之类的，植物神经紊乱，官功能症，神经衰弱易感人群。

7、精神洁癖，思维强迫。有很强的道德观。

8、缺乏安全感。特别希望从他人身上得到慰藉，渴望被拥抱，常常无理由的孤影自怜。

9、你们有没有发现，在社交中容易处在被动境地，因为对他人情绪的敏感，常常过度牺牲自己的感受去迎合他人，换得表面上的和谐，但其实这是在压抑自己。

10、除了很熟的朋友同学，很少去主动联系其他人，不喜欢无意义的寒暄和嘘寒问暖，甚至连和人打招呼都不太自然。不习惯别人自来熟。

性格敏感注意事项

不做完美主义者

心思太细腻敏感的人对很多东西都是追求完美的，希望每件事，更是精确到每句话都要达到自己规定的样子。事后还要反复的问同伴，我那句话说的对不对啊?今天表现好不好?今天的衣服穿的合适吗?很在意每一个细节。但是没有谁能够取悦所有的人，这样会很累的，所以凡事不要太追求完美了。

不可老宅在家里

一个人独处的时候总是会东想想西想想，而且喜欢想到一些负面的东西，影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的，周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩，约上个三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也显得精神些。人一开朗了，就爱笑，一笑心就不会那么压抑，就不会胡思乱想了。

要学会自我安慰

不要一遇事就喜欢钻牛角尖，每个人都会有低迷期的，很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔，不把一点点事情都放在心上，给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼的事情时，抱怨能解决问题吗?要有个好的心态，不老想着要别人安慰关心你，要学会自我安慰。

总结：性格太过敏感的人是比较辛苦的，也许有的时候别人只是一句无心的话，或者做了一个无心的动作，他们就要在心里反复的考虑那代表什么意思。所以有的时候不必那么敏感，不如活得潇洒一些，让自己的心理负担减小一点。