割手腕多久会死 如何排解抑郁

割手腕多久会死?从这个问题中我们就可以看到一股浓浓的抑郁感，生活中总会有不如意的事情，但是因此就对生活失去的希望，那么只会让你失去更多。今天我们为大家介绍介绍如何排解抑郁，希望每一个人都能够乐观起来，更有勇气面对生活。

割手腕多久会死

手腕有桡动脉，动脉出血急、出血量大，正常人体60Kg血量约4.2-4.8L,当失血达到500ml可出现血压降低、头昏，低于1000ml会出现休克，进而出现死亡症状。

负面情绪的危害

生活中，我们经常会有负面的情绪，如果不及时的发泄，这些情绪放在心里，就会给我们带来更多的困扰。那么，负面情绪直接的危害有哪些呢?

1、伤脑

生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，甚至会导致脑溢血。这时血液中含有的毒素多，氧气少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。所以气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激。

2、伤神

由于自身的心情不好，常常会思考一些事情，这样就会出现失眠的现象，白天更会无精打采，精神恍惚，长期如此，就会有了亚健康的现象。

3、伤肤

当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑、颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生等皮肤问题。

4、伤心

会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞，也就更致命。

5、伤内分泌

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之可致甲状腺功能亢进。

如何排解抑郁

既然负面情绪有那么多的危害，那么我们应该如何正确及时的排解这种抑郁的心情呢?下面为大家介绍一些方法，不妨积极学习起来。

1、量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

2、以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

3、试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

4、万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

5、要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

6、妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

7、人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

让自己开心的方法

我们总会有开心的事情，生活中不应该总是想着那些不开心的事情，只有多多打开心情，才能让我们更加的快乐，享受生活的乐趣。

1.分析压力

压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。

2.保障睡眠和饮食

注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。

3.做自己喜欢的事

每个人都不同，有的人喜欢唱歌，不开心时就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的发泄方式呢;有的人喜欢画画，画完一幅作品，那种满满的成就感足以让坏心情散去;按照自己的喜好，做些自己喜欢做的事情可以让自己开心起来。

4.多看看外面的世界

心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己选择喜欢的，到处走走驱散心中的阴霾。和亲朋好友聊聊天也很有效，能让自己开心起来。

5.多运动

据说，进行消耗体力的运动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。抽出时间游泳或者健身都能释放“快乐荷尔蒙”。

结语：通过上面的内容，相信大家知道如何让自己有效的开心起来吧。生活中的烦恼不要总放在心上，更不要轻易的寻死，这样也是对自己和家人不负责任的一种表现。生命的意义有很多种，及时享受生活，你才会越来越快乐!