极限运动的好处 极限运动的好处有哪些

极限运动是一项刺激又带有危险性的户外运动，但是依旧会有很多的年轻人喜欢去尝试、去挑战。那么极限运动有哪些呢?有哪些极限运动的好处呢?今天就向大家介绍关于极限运动的一些常识，感兴趣的一起来看看吧。

极限运动的好处有哪些

极限运动的兴起，使人们开始走向户外，亲近于大自然中，探寻人类生存的本质意义。极限运动的好处有很多，不仅仅是释放压力，更能培养挑战者们的自信心及独立的能力。

极限运动员要求很强的独立能力。参与极限运动的青少年要学会自立，以便能够顺利出去比赛、交流。

极限锻炼了青少年的不服输精神，很多极限动作需要上百次、上千次摔打才能成型。现在的孩子大多没有吃过苦，缺乏挫折教育，而极限运动可以很好地提供这种挫折教育。想学会一个动作，就必须有摔倒了爬起来重来的精神。

如今的许多上班族整天忙于工作中，找不到生活的真正动力，渐渐堕落。参加一些极限运动可以是的适当的锤炼坚强、坚定不移的意力。

极限有等级的，总是有低级向中级，甚至趋向高级方向发展。先把总体目标分不同层次，一个一个去完成，克服一个又一个自身的极限，挑战极限的运动，自身的意力也自然受到极大的挑战，没有坚强的意力，没有坚定不移的意志，不可能有真正的极限运动。

挑战极限，是以意力战胜自己身体的大适应程度，大极限范围内，积极运动，以求佳的运动效果，因而不违生命的特定规律。

极限运动简介

如今的自然界，人们向往人和自然的融合，在这个时候，现代人通过现代高科技手段，大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。

这种运动就称之为极限运动，它追求竞技体育的超越和自我身理极限的挑战，强调参与时的勇敢精神，追求在越过心理左后一道障碍时所获得的愉悦感和成就感。

极限运动体现了人类回归自然、返璞归真、保护环境的美好愿望，被世界各国誉为未来体育运动。

社会学家的研究表明，站在世纪之交竞争日益残酷的门坎前，面临着信息爆炸的知识经济时代，现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小，现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的刺激，使人的感觉域限也不断提高。传统的运动感觉已经不强烈了，无法满足人类的追求了。极限运动就在此时进入人们的视野。

极限运动超越身心极限的自我挑战性、融合了高科技渗透性、观赏刺激性、商业运作性的特点。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动，世界上不是每一位运动员都愿意尝试。

尤其是每种极限运动都具有高难度技巧，弄不好就有生命危险。尽管如此，极限运动热力难挡。在不断涌现超级极限运动员的同时，新的极限运动也在应运而生。

极限为什么那么受欢迎

一些社会学家的调查、研究极限运动的结果显示站在世纪之交竞争日益残酷的门坎前，面临着信息爆炸的知识经济时代，现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小。

现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的刺激，使人的感觉域限也不断提高。原来的感觉不强烈了，已不能适应人类的追求了。

从二十世纪七十年代的交谊舞，八十年代的迪斯科，到九十年代的保龄球、桑拿浴，都已经不能满足人们日益增长的感觉需求水平。一方面，人们更加需要寻求刺激、发泄压力、释放能量，另一方面，对于一般性的刺激、享受，人们习以为常、不足为奇。

这时，人们便开始追求更为强烈的刺激，从而获得所需要的感觉和唤醒。而极限运动的兴起，正好满足了人类的这一需求。

人类在自然的怀抱中创造了文明，文明却正在使人类远离自然。也许是人类在远离自然的文明世界生活得太久了，在都市文明所带来的便捷中逐渐陷入身心的慵懒之后，便开始渴望回归自然。

按捺不住心情的都市新潮一族，首选渴望冲出都市文明的封锁，去和自然对话，还原人类作为大自然中一员的本色，表现人类本质的能力。

极限为什么那么受欢迎?这就算是极限运动流行的原因啦。极限运动的兴起，正好满足了人类的这一需求。 此外，与传统体育项目(包括奥运会项目)相比，极限运动更富有超越身心极限的自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性、商业运作性。

当体育的本质越来越被金钱的光芒掩盖时;众多奥林匹克运动项目也逐渐被众多的问题困扰，作假、黑哨、兴奋剂、贿赂丑闻等等不一而足;体育运动愉悦身心、完善人性、回归自然的本质被逐渐淡化;体育精神遭受到空前的质疑与信任危机。

然而在广大民众视线之外的非主流运动项目中，却潜藏着一股回归自然、融入自然、挑战自我，达致天人合一思想境界的清流──极限运动，在欧美各国及各发展中国家，悄然成为都市青年流行、持久的时尚运动，参加极限运动会已成为广大都市青年梦寐以求的愿望。

极限运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。

只身户外，以冒险形式所展现的极限运动成了人们超越自我、挑战极限的空间，水上摩托和冲浪运动，让您充分体验在蓝天碧水间风驰电掣、搏击海浪的潇洒。

白浪蛮牛、激流皮划艇和白水漂流让您在万流奔腾中历经一泻千里、惊涛骇浪的激越;蹦极跳、攀岩运动又使您感受到了跃向重力、扶摇直下的惊险;山地自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里，我们抛弃了现代文明带来的舒适与慵懒，拥有了与自然共存的能力，充分体会到一种回归人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐趣。

极限运动技巧有哪些

极限运动有融入自然、挑战自我的天人合一的特性，风靡欧美国家。掌握极限运动技巧是安全进行极限运动的重要保证。

认真做好运动前的准备活动，极限运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。

可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

如果在半小时极限运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的极限运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

极限运动后应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

每周进行一到两次的极限运动就够了，多了反而伤身体。多少极限运动都具有一定的危险性，所以腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤，一定要做好防护，戴好头盔、护肘、护膝等保护用具。

极限运动注意事项

身体的本能，适度的运动，人们能够理解和接受。但挑战自已身体的极限，能理解吗?它违背生命规律吗?回答是肯定的不违背。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动，当中掌握极限运动的注意事项尤其重要。

对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。

如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。极限运动要遵循秩序渐进原则，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

在进行极限努力移动重物时，保持深呼吸，然后屏住你的呼吸推拉重量，直到完成移动或者即将完成移动时才会呼气。也就是所谓的卡瓦萨呼吸法，这使我们可以更加安全的移动物体。当然，一个力量举运动员如果缓慢的吐气，他可能就无法蹲起600磅的深蹲重量了。

个优质的热身组可以让肌肉细胞快速的燃烧起来，同时它也可以促进血液循环，将氧气和营养物质快速的运送到肌肉细胞中。使用训练动作进行热身也可以预热你的神经中枢系统。所以在进行极限运动的时候要先进行热身运动。

极限运动有哪些

跳伞

世界地图形状的岛屿、全球高的建筑、形如巨大的枝形吊灯的奢侈酒店，迪拜的轮廓线因惊人的美而闻名世界。对于有些人来说，体验这些21世纪的地标建筑的好方法就是跳下飞机，以惊人的速度垂直降落在它们面前。

跳伞者们从迪拜马里纳起飞，带上一位指导，在朱美拉棕榈岛上方跳下飞机，体验一次瞬间完全自由的肾上腺素狂飙。降落伞不仅让人们放松身心，还在你缓缓飘落到目的地棕榈降落区的时候，展开如画的风景。

山地自行车

忠诚的山地自行车运动爱好者总想象迪拜是一个有柔软沙丘的地方。这些人该清醒了，而且他们当中的很多人确实已经清醒了。在迪拜东部，穿过拉斯海马酋长国和阿曼的哈杰尔山脉，有一个需要山地自行车爱好者们费点心力去对付的迷宫。

一个山地自行车运动员的核心组织，Hot Cog，已经发现并保存了Showka地区的崎岖地带70公里长的户外路线，包括狭窄的小径，干涸的河床和动物走过的路径。

你不会孤独，野驴、山羊、蜥蜴和蛇都有可能在途中与你不期而遇。

陡峭的路线、崎岖不平的土地对新手来说都太难了，但是对老手来说是一次有趣的挑战。

沙漠露营

在迪拜周围旅行，根本没有必要被困在拥挤的露营地中。在城市之外，迪拜的沙漠是一个巨大的露营地，虽然在洗浴设施上可能会很贫乏。迪拜当地人喜欢的就是把所有装置甩进一个44米的箱子，然后向着近的沙丘进发。甚至即使没有露营装备，你也可以露营。

像有些公司提供露营旅行，可以进入阿联酋唯一的国家公园，迪拜沙漠自然保护区。那里，成群的羚羊和瞪羚自由地游荡。

暗礁潜水和沉船潜水

虽然中东地区富盛名的潜水地区是红海，但是阿联酋却能提供更好、更不为人所知的水下体验。沿迪拜的海岸线，礁石非常稀少，但是在离海岸几英里之外有很棒的沉船潜水。

沉没于1998年的锚泊驳船在水下25米的地方形成了一个以珊瑚为外衣的人工礁石，这是变换颜色的乌贼常去的地方。附近还有一个沉没于2006年的货船，Mariam Express。

富查伊拉酋长国的海水更温暖，有丰富的礁石和岛屿等待你去探索。你还有可能见到黑鳍鲨、鹦嘴鱼、海鳝、鲉和海龟。而在更远的地方，穆桑达姆的阿曼以外的地方，是这一地区好的放流潜水之地。

登山和远足

在阿联酋和阿曼，随着新路线的开发和旧路线的拓展，登山作为一项娱乐项目已经茁壮成长起来。

哈杰尔山脉在顶点能达到3050米。耸立的石灰岩峭壁给登山爱好者带来各种挑战，从3000英尺的路线，比如Jebel Misht，到不计其数的更短路线和攀岩机会。而对不想爬山的人，哈伊马角有极富挑战性的远足路线。

这一地区好在有向导的情况下探索;难以判读的路径在悬崖一侧逐渐靠拢至高原和山顶，那里有俯瞰平原的绝佳视角。在这些沙漠上方的高处，隐藏着大片肥沃的土地，溪流的泳池和遥远的村庄。

海上皮艇

阿拉伯半岛的海岸边有许多极佳的海上皮艇运动的舞台，包括看起来似乎和常见的沙漠气候很不协调的湿地。

在西海岸，划皮艇的人可以在欧姆古温和阿布达比酋长国探索易接近的红树林，在这里他们也能看到海龟和火烈鸟。东海岸是Khor Kalba，一个占地1500公顷的红树林保护区，吸引着许多当地的重要野生动物。

在东海岸，更多的皮艇运动爱好者能在两天到一周的时间里畅游迪巴至穆桑达姆的海岸，寻找小海湾的踪迹，然后在偏僻的小岛上露营。

结语：极限运动看似非常的刺激、危险。其实你只要掌握正确的运动技巧及熟悉它的一些运动小常识，就可以轻松的去挑战一些极限运动。上文中还具体介绍了几种极限运动，希望对大家都有所帮助。