田径运动 你了解什么是田径运动吗
田径运动它是结合了田赛与径赛的全能比赛项目。人们在宽敞的跑道上进行跑步、竞走、跳跃等项目。也是学生体育考试中必考的一个科目，那么田径项目到底有哪些呢?田径训练计划又是怎样的方式呢?下面就跟我一起来了解一下吧。
田径运动里面的田是指广阔的空地，径是指长长的跑道。
田径运动还包括田径全能运动，它是由若干跑、跳、投项目组合而成的，田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的十项全能。
现代田径运动的分类不同，多数将田径运动分为径赛，田赛，全能三大类，或分为竞走，跑，跳跃，投掷，全能五大类。
田径运动是一个广泛性、个体性的体育运动。
田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。
田径运动是体育运动中大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目多，参赛运动员多的项目，经常参加田径运动的人也多。
田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。
早的田径比赛是在希腊的第一届运动会上举行的。从那时，田径便被人们所熟知。
田径项目
短距离跑
简称短跑，跑是人类与生俱来的基本能力，自古以来就是一种比赛形式，几乎每个国家的文献中都有描述。运动员比赛时必须使用起跑器，听信号统一起跑，必须自始至终在自己的跑道内跑动。
中距离跑
简称中跑，初项目是880码跑和1英里跑，从19世纪中叶开始，880码跑和1英里跑项目逐渐被800米跑和1500米跑项目所替代。运动员比赛时不使用起跑器，听信号统一起跑。
长距离跑
简称长跑，初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。现代早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的选手以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。
跨栏跑
起源于英国，由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，后有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。
比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
接力跑
田径运动中惟一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。奥运会比赛项目分男、女4100米接力跑和4400米接力跑。接力跑运动员必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。
障碍跑
19世纪在英国兴起，初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，各障碍间的距离也长短不一，19世纪中叶开始在跑道上进行。400米的跑道可摆放5个障碍架，各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍架，也可踏上障碍架再跳下，或用手撑越。
马拉松
马拉松原为希腊的一个地名，马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。
赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。因比赛路线、条件差异较大，故国际田联不设世界纪录，只公布世界好成绩。
跳高
起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。
撑竿跳高
起源于古代人类利用木棍、长矛等撑越障碍的活动。撑竿的长度和直径不限，但表面必须光滑。运动员一般都自带撑竿参加比赛。比赛时，运动员必须将撑竿插在插斗内起跳;起跳离地后，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但每一高度只有3次试跳机会。
跳远
源于人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练的手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。起跳板前有起跳线，起跳线前有用于判断运动员起跳是否犯规的橡皮泥显示板或沙台。运动员必须在起跳线后起跳。
铁饼
起源于公元前12～前8世纪三希腊人投掷石片的活动。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能项目之一。铁饼初为盘形石块，后逐渐采用铜、铁等金属制作。现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的比赛项目(左手+右手)。
掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程。比赛时，运动员应该在直径2.50米的圈内将饼掷出，铁饼必须落在40度的角度线内方为有效。
标枪
起源于古代人类用长矛猎取野兽的活动，后长矛又发展成为作战的兵器。公元前708年被列为第18届古代奥运会五项全能之一。标枪可用金属或其他适宜的类似材料制作。比赛时，运动员必须单手将标枪从肩上方掷出，枪尖必须落在投掷区角度线内方为有效。
全能
起源于希腊，早在公元前708年第18届古代奥运会上便设有五项全能。现代全能运动始于欧洲。运动员必须参加所有项目的比赛，如某个项目弃权，则不能参加后续项目的比赛，也不计算总分，但如果某个项目因成绩太低或失败，没有得分，仍可计算总分。
运动特征
(一)与生活密切相关
走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中基本的运动形式。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地，较快地掌握田径运动技术。
(二)具有广泛性
田径运动具有个体性，有具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。
田径运动是体育运动中大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目多，参赛运动员多的项目，经常参加田径运动的人也多。
(三)简易可行
参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、山岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。
基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。
(四)促进身心健康
田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。
田径训练计划
(一)学习掌握直道途中跑技术
集体原地弓步摆臂练习。要求深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。
(二)学习掌握起跑后加速跑技术教学方法
正面斜撑肋木，做推手摆臂练习。两人一组，互要观察练习者面、颈、肩各部位的放松情况和摆臂的幅度和方向，及时指出错误动作，并帮助纠正。做高抬腿跑练习，要求练习者认真体会大腿快速有力的前摆动作。
专项训练
一般耐力练习
中长跑运动员的一个特点就是必须具有良好的耐乳酸能力。提高有氧与无氧的训练水平是中长跑运动员努力的方向。一般耐力练习就是有氧训练，它是持续时间长、速度慢、强度小的跑的能力。
速度耐力练习
速度耐力是运动员在整个跑的过程中保持速度的能力，速度能力对于中长跑运动员是至关重要的，速度耐力练习可称为无氧练习。在全年的训练中，应有计划、有目的地进行速度耐力练习。
技术训练
运动员跑技术的经济性和实效性对运动成绩有很大的影响。我们要让运动员学会在跑的途中尽量节省体力，适宜发挥身体素质的作用，因此合理的技术是非常关键的。
战术训练
中长跑比赛时的战术非常重要，在运动员实力相近时，正确的战术是取胜的关键。
恢复训练
恢复训练的主要任务是尽快消除运动员因训练或比赛引起的身心疲劳，充分恢复体力和精神，以迎接新的训练和比赛。
结语：田径运动是体育比赛项目中大型的运动，包括很多的单项运动，参赛的人员也是多的。本文向大家介绍了一些田径项目，希望能够让大家更深一步的了解田径运动，在训练时按照训练计划训练，肯定能更好的达到锻炼效果。