射击比赛 常见的射击项目及基本技巧

射击也是一项奥运项目，有男女个人项目，也有团队项目，我们平时对这项运动的认识非常少，今天小编就相信的给大家介绍下，看看如何学会手枪射击、步枪射击等常见的项目。

目录

1、射击运动的起源和发展 2、常见射击比赛项目

3、射击比赛的装备器材 4、射击的竞赛规则有哪些

5、射击的两个基本技巧 6、突击步枪射击技巧

7、教你学会手枪射击 8、手枪射击的要领

射击运动的起源和发展

什么是射击运动?我们可以将它理解为发射枪械，射击运动。发射枪械就是手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动，则是用枪支对准目标打靶的竞技项目。

国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手(射击运动员)或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。初枪支用于狩猎和军事目的。现在，射击被当作是一种娱乐活动。射击首次列入现代奥运会在1896年雅典奥运会。1897年举行了首届世界射击锦标赛。1907年世界射击联盟成立。

射击项目在世界上居于领先地位的国家有中国、美国、匈牙利、俄罗斯和德国。射击运动要求(运动员)具有平衡，注意力集中，协调，心理稳定和时间感觉等项素质。

起源

根据历史相关记载，早的射击运动起源于狩猎和军事活动。在15实际的时候，瑞士人曾经就举办过火绳枪射击比赛。500年前，斯堪的纳维亚半岛就兴起了跑鹿射击的游戏活动。到了19世纪初期，欧洲的一些国家还举行过对活鸽子射击的游戏，这些都是现代射击比赛的雏形。

1896年第1届现代奥林匹克运动会之前，欧洲不少国家已经成立了射击协会等组织，并相继举行过射击比赛。1897年举行了首届世界射击锦标赛。国际射击运动联合会建立于1907年，原名为"国家射击联合会和协会的国际联盟"，期间数次更名。1998年7月15日正式命名为"国际射击运动联合会"(International Shooting Sport Federation)，简称为"ISSF"。国际射联是国际奥委会正式承认的国际业余射击运动在国际和世界水平比赛中唯一的管理机构。

发展

在现代奥运史上，除了1904年第3届奥运会和1928年第8届奥运会外，射击在其余各届奥运会中都是正式比赛项目。1896年在雅典举行的第1届奥运会上，射击比赛设5个项目。1920年第7届奥运会上增加到21个项目，也是迄今为止历届奥运会中射击设项多的一次。2008年北京奥运会，射击项目设置了15个比赛项目。

从1968年起，允许女子运动员参加奥运会射击比赛，但当时并没有设专门的女子项目，她们可与男子同场竞技。从1984年奥运会起，开始设立部分女子项目，1996年奥运会开始将男、女射击比赛完全分开。

射击项目在世界上居于领先地位的国家有中国、美国、俄罗斯和德国等国家。中国射击健儿在奥运会上成绩斐然，在已参加的奥运会中一共获得了19枚金牌。尤其值得一提的是，1984年第23届奥运会上，射击运动员许海峰获得冠军，取得了中国奥运史上的第一枚金牌。

常见射击比赛项目

什么是射击呢?常见的射击运动项目都有哪些呢?这次都是我们需要了解的，下面小编给大家普及下吧。

射击是用枪支对准目标打靶的竞技项目。国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手(射击运动员)或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。

初枪支用于狩猎和军事目的。现在，射击被当作是一种娱乐活动。射击首次列入现代奥运会在1896年雅典奥运会。1897年举行了首届世界射击锦标赛。1907年世界射击联盟成立。

射击项目在世界上居于领先地位的国家有美国，中国，俄国和德国。射击运动要求(运动员)具有平衡，注意力集中，协调，视力精确，心理稳定和时间感觉等项素质。

规则和知识

射击项目的基本类别是步枪(射击)，手枪(射击)，跑靶，抛靶(射击)和双向飞碟(射击)。步枪了射击姿势有立势，跪势和卧势。步枪和手枪的标准靶由10个靶环构成，排列是从1环到10环。外面的靶环为1分，靶心为10分。

手枪

①男子手枪慢射，用小口径自选手枪对距离50米的靶射击60发子弹，包括试射在内的总时限为2小时。1896年被列为奥运会比赛项目。

②男子手枪速射，用小口径速射手枪对距离25米的靶射击60发子弹，每组5发，按8秒、6秒、4秒的射击时间顺序先各射两组，共30发子弹，然后再按相同方法进行第二轮30发子弹的射击，在规定时间内射完。

两组成绩相加之和为总成绩，以总成绩评定名次。(HPS)表示满分。手枪速射项目的满分是600分。1896年被列为奥运会比赛项目。

③男子气手枪，用4.5毫米口径气手枪对距离10米的靶射击60发子弹，分6组，每组10发，包括试射在内的总时限为2小时45秒。1988年被列为奥运会比赛项目。

④女子运动手枪，又称手枪慢射加速射。用小口径自选手枪对距离25米的靶射击30发子弹，每组5发，共6组，每组时限6分钟。

慢射结束后，用小口径速射手枪对距离25米的靶射击30发子弹，每组5发，共6组。慢射、速射成绩之和为总成绩，以总成绩评定名次。1984年被列为奥运会比赛项目。

⑤女子气手枪，用4.5毫米口径气手枪对距离10米的靶射击40发子弹，每组10发，共4组，包括试射在内的总时限为1小时15分。1988年被列为奥运会比赛项目。

步枪

1924年法国首次举行女子小口径步枪比赛。1929年瑞典举行小口径步枪世界锦标赛，采用卧、立两种姿势。1930年起改为卧、跪、立3种姿势。奥运会比赛项目有：

①男子小口径步枪340米 使用小口径步枪按卧、立、跪3种姿势的顺序向距离50米的靶各射40发子弹，包括试射在内的总时限为3小时45分。1952年被列为奥运会比赛项目。

②男子小口径步枪60发卧射 用卧姿向距离50米的靶射60发子弹，包括试射在内的总时限为1小时30分。1908年被列为奥运会比赛项目。

③男子气步枪60发立射 用立姿向距离10米的靶射60发子弹，包括试射在内的总时限为1小时45分。1984年被列为奥运会比赛项目。

④女子标准步枪320米 用小口径标准运动步枪按卧、立、跪3种姿势的顺序向距离50米的靶各射20发子弹，包括试射在内的总时限为2小时15分。1984年被列为奥运会比赛项目。

⑤女子气步枪40发立射 用立姿向距离10米的靶射40发子弹，包括试射在内的总时限为1小时15分。1984年被列为奥运会比赛项目。

移动靶

以小口径步枪立姿向距离10米的移动靶射击。移动靶多为跑动的猪靶，故又称跑猪靶。早期移动靶安装在滑车上，靠人工带动后的惯性前移，现多为电子操纵。仅设男子项目，1900年起被列为奥运会比赛项目。

飞碟

始于18世纪末的英国。采用双筒猎枪，初射击目标为活鸽，后用泥制物代替。现用沥青、石膏等材料混合压制而成的碟状物，故称飞碟。比赛时，抛靶机按固定方向抛靶，射手依次在不同位置射击，以击碎碟靶为命中，命中多者为胜。

奥运会比赛项目有

①双向飞碟，靶场为扇形，有8个射击位置，两端各设一个高、低抛靶房，房内各设一台抛靶机。比赛时，抛靶机向固定方向抛出角度、高度均不同的碟靶，一次抛一靶或双靶。6名运动员为一组，每位运动员从1号射击位置开始，射完规定靶数后进入下一位置，8个位置共射25个靶为一轮。全部比赛男子射125个靶，第一天射75靶，第二天射50靶;女子75靶，一大内赛完。1968年被列入奥运会，原为混合项目，男、女均可参加，1996年奥运会仅设男子项目，2000年奥运会增设女子项目。

②多向飞碟， 靶场为长方形，设有15台抛靶机，每3台为一组。抛靶机抛出距离、高度和方向均不相同的碟靶，一次抛一靶。比赛时，6名运动员为一组，轮流进入5个射击位置，每人各射25靶为一轮。

每个碟靶可射2发子弹，第一发未射中，可再射第二发。全部比赛男子共射125个碟靶，第一天射75靶，第二天射50靶;女子共射75靶，一天内赛完。

1900年被列入奥运会，原为混合项目，男、女均可参加，1996年奥运会仅设男子项目，2000年奥运会增设女子项目。

③双多向飞碟靶场同多向飞碟，但只用中间的7、8、9号抛靶机，抛出距离、高度和方向均不相同的碟靶，一次抛双靶。

比赛时，6名运动员为一组，轮流进入5个射击位置，男子各射25个双靶，女子各射20个双靶为一轮。全部比赛男子共射150靶，女子共射120靶，均在一天内赛完。1996年被列为奥运会比赛项目

射击运动要求(运动员)具有平衡，注意力集中，协调，视力精确，心理稳定和时间感觉等项素质。

世界性射击管理机构名称是：国际射盟(UIT)是射击运动世界管理机构。

重要的国际射击比赛是：重要的国际射击比赛是世界射击锦标赛。

卧姿(要领)是：射手采用卧姿射击时，平卧腹部着地，用双肘支撑上体，枪托抵住肩部或腋窝，射手只能用双手托枪。

手枪射击不同的几个项目是：自选手枪射击，手枪速射，标准手枪射击，气手枪射击和运动手枪射击。手枪速射项目打60发子弹。(HPS)表示满分。手枪速射项目的满分是600分。

以上就是射击运动介绍，希望大家有更深的认识，做好健身运动。

射击比赛的装备器材

靶

奥运会手枪项目和步枪项目都采用国际射联认可的电子靶。在飞碟项目中，碟靶的直径为110毫米，厚度为25～26毫米，重量为105克，颜色为白、黄或橙色等鲜艳颜色，决赛中必须使用闪光靶。

着装

步枪项目

参加步枪项目的射手必须遵照国际射联的规定进行着装，包括射击上衣、射击裤、射击鞋、射击手套和射击皮带等。比赛前需进行检查，确保着装符合规则要求。

手枪项目

射手们不需要特殊着装，允许穿专用射击鞋，这种鞋稳定性强，鞋底坚硬，面料为皮革制品或纤维制品。

飞碟项目

飞碟射手的着装没有特殊要求。但双向飞碟的射手必须在其射击服上佩带国际射联正式的标志带，标志带长250毫米，宽30毫米，黄色镶黑边，必须永久性地缝制在肘尖下水平位置的射击服上。以便裁判员可以随时观察到射手在发射的瞬间是否犯规。

枪支

射手们角逐时使用步枪或手枪。

步枪

步枪分为气步枪、小口径步枪和猎枪三种。气步枪用于10米项目;小口径步枪用于50米项目;猎枪用于飞碟项目。

手枪

手枪分为气手枪和小口径手枪。气手枪用于10米项目;而小口径手枪用于25米和50米项目。

子弹

用于10米项目的手枪和步枪子弹为4.5毫米;25米和50米项目为5.6毫米。对于飞碟项目，通常使用的12号猎枪弹，弹丸的装填量不得超过24.5克。

射击的竞赛规则有哪些

起源发展

据史料记载，射击运动早起源于狩猎和军事活动。15世纪，瑞士就曾经举办过火绳枪射击比赛。500多年前，斯堪的纳维亚半岛就兴起了跑鹿射击的游戏活动。19世纪初期,欧洲一些国家还举行过对活鸽子射击的游戏，这些都是现代射击比赛的雏形。

1896年第1届现代奥林匹克运动会之前，欧洲不少国家已经成立了射击协会等组织，并相继举行过射击比赛。1897年举行了首届世界射击锦标赛。国际射击运动联合会建立于1907年，原名为国家射击联合会和协会的国际联盟，期间数次更名。1998年7月15日正式命名为国际射击运动联合会(International Shooting Sport Federation)，简称为ISSF。国际射联是国际奥委会正式承认的国际业余射击运动在国际和世界水平比赛中唯一的管理机构。

射击在1896年的第一届雅典奥运会就被列入比赛项目之一，此后除1904年第3届奥运会和1928年第8届奥运会外,在其余各届奥运会中都是正式比赛项目。第1届奥运会上,射击比赛设5个项目，虽为男子项目，但却开放给女性共同竞争。1920年第7届奥运会上增加到21个项目，也是迄今为止历届奥运会中射击设项多的一次。从1968年起，允许女子运动员参加奥运会射击比赛，但当时并没有设专门的女子项目，她们可与男子同场竞技。从1984年奥运会起,开始设立部分女子项目,1996年奥运会开始将男、女射击比赛完全分开。2008年北京奥运会,射击项目将设置15个比赛项目。

竞赛规则

射击比赛的规则因为分项、射程、射击位置、子弹的数量、发射规定时间、靶子和枪的种类而不同。

每个小项比赛都包括资格赛和决赛。资格赛成绩好的前8(6)名运动员进入决赛，终的名次是按资格赛和决赛的累计成绩来确定。如果出现同分，则同分射手通过单发决赛，决出终的胜负。下面简要介绍各个分项的规则。

步枪项目

步枪项目分为10米步枪项目和50米步枪项目，每个小项都采用电子靶。

成绩统计方法:根据项目的不同,射手可以采用卧姿、立姿或跪姿进行射击。资格赛阶段，射手每发子弹的成绩计为10环、9环、8环以此类推。在决赛阶段，每环又被细分为10个环值，高成绩为10.9环。试射时间包含在比赛规定时间内。

男子50米步枪三姿

资格赛中，射手在距离靶子50米处,分别在45分钟内(卧姿)、75分钟内(立姿)、60分钟内(跪姿)，采用卧姿、立姿和跪姿三种姿势各射击 40发子弹。正式记分射开始前，允许进行不限定子弹数量的试射。排名前8名的射手进入决赛。在决赛中，每位射手采用立姿射击10发子弹，每发子弹的规定时间为75秒。

男子50米步枪卧射

资格赛中，每位射手在距离靶子50米处，采用卧姿，在75分钟内，射击60发子弹。正式记分射前，允许进行不限定子弹数量的试射。排名前8名的射手进入决赛。在决赛中，每位射手射击10发子弹，每发子弹的规定时间为45秒。

女子50米步枪三姿

资格赛中，射手在距离靶子50米处，在135分钟的规定时间内，采用卧姿、立姿和跪姿三种姿势各射击20发子弹。正式记分射开始前,允许进行不限定子弹数量的试射。排名前8名的射手进入决赛。在决赛中，每位射手采用立姿射击10发子弹,每发子弹的规定时间为75秒。

男子10米气步枪

资格赛中，射手在距离靶子10米处，采用立姿，在105分钟内射击60发子弹。试射没有子弹数量的限制。在资格赛中排名前8名的射手进入决赛。在决赛中，每位射手射击10发子弹，每发子弹的规定时间为75秒。

女子10米气步枪

资格赛中，射手在距离靶子10米处，采用立姿，在75分钟内射击40发子弹，试射没有子弹数量的限制。排名前8名的射手进入决赛。在决赛中，每位射手射击10发子弹。每发子弹的规定时间为75秒。

射击的两个基本技巧

晃动中击发是射击常识，被广大射手运用于训练比赛。如果对晃动中击发的认识不足，就难以体现其优势，在运用中也会出现偏差，所以有必要对常识再认识也求新发现、新提高。下面就来说说射击的两个基本技巧，一起来看看吧。

第一、 进入瞄区的过程

这是产生平稳晃动的一个重要基础。记得原国家队总教练张恒在一次全队会上着重指出这一环节的重要性，他强调进入瞄区应平稳、缓慢、一致。就手枪而言，据枪是要有一个力来维持的，这个力与手臂和枪的重力平衡。

由上向下落枪进瞄区，是肩部和腰部的调节，也就是这个力的部分释放，从而达到在瞄区的平衡。我们可把这一过程，理解为是一个向下力过渡到一个向上力的转换过程(向下力枪臂下落;

向上力肌体为平衡枪臂向下的重力的力向应是向上的)，这一转换过程越复杂，对枪在瞄区中的平稳度影响也越大。平衡力的产生与运枪的速度和运枪的位置有很重要的关系。

也就是说，只有平稳缓慢的运枪，越接近瞄区越慢，向上的持枪力就能渐渐取代向下的运枪力，转换在柔和自然中不知不觉的完成，慢的另一效果是一致。通过这样的练习，晃动的规律性才能在瞄区中较容易体现出来。

第二、击发过程

可以说在晃动面中的任意一点都是击发点，问题是晃动面比十环大，在晃动面的中心击发无疑是佳时机，这也是众多射手训练的目标。 用向心力、离心力及轨迹概率的诸多前辈的文章都能有效的解答了这一问题;我要强调的是击发是在动态中完成的。

轨迹是非意志所能控制，只有对动态有充分认识，才能练就真正意义上的晃动中击发。 练武人常说：眼到、心到、手到。眼镜接收信息传入大脑的速度快，用句玩笑比喻眼比手到大脑的神经长度短。

眼镜看到，传到大脑再由脑指挥手去操作，这是正常的生理现象，但练射击需练成眼手同步，能消除看到做到之间的时间差才是真正的高手。在击发过程中，晃动是不停的，食指的扣也应是不停的运动。

只有在两个动态环境下不间断的完成过程，才能保证发发都在晃动区内击发。 常有射手苛求后，扣不出去的现象出现。说白了，食指停了，说不好听点相住了!

食指停顿、力量保持，所体现的瞄准境况对击发毫无用处!我们应充分认识这一点，力量保持、晃动平稳、坚持不断的扣才是真正意义上的保持。 只有扣板机这个必变力参与下形成的晃动才是真晃动。

突击步枪射击技巧

《突击风暴》中的任何武器都有他存在的道理，不管是主流的突击步枪、一击致命的狙击枪还是使用起来勇往直前偏门的散弹枪;熟练使用枪械的射击技 巧在游戏一定会攻无不克战无不胜， 比如：AK类型的枪需要技术一般2到3发，前3发伤害大，你前三发打中头部必死，如果前三发不中情况允许的条件下不要继续射击了，调整一下，以点射为 主。M4点射扫射都可以，扫射不要打太多子弹，一般是10发左右打腹部以上;下面就为大家讲解下突击步枪的射击技巧。

第一：爆头线的位置

你要想快时间内把别人打死。那么爆头是直接的。爆头线的位置就是把准星的位置固定在对方头的位置。保证在移动和射击中都不会出现偏移。要多加练习，做到心中有条爆头线存在。

第二：压枪

在射击中枪口会出现跳动。有时候上下，有时候左右。所以你就要通过小幅度的调节鼠标来补偿。这个补偿的方法是根据跳动的方向进行反方向的修正。但是幅度一定要控制好。不然就变乱打了。

第三：开枪的节奏

开枪的节奏是非常重要的环节，ak、m4等武器必须要有属于自己的开枪节奏，没有好的开枪节奏，只有适合你自己的，但是，关键是你有没有， 仔细回想下，自己是否在任何情况下开枪节奏都一致吗?绝大多数人都还是远距离点射，近距离就扫。实际上，坚持自己的开枪节奏是非常重要的。仔细观察职业选 手就可以发现枪越硬的越会坚持自己的开枪节奏，比如点射流的，哪怕一群敌人出现在自己面前，他也会单点的射击。

常见的射击节奏有以下几种：单点射击、三连发、五连发。单点射击是通过单击鼠标射出每一颗子弹，这种射击精度高，控制好的话弹道可以集中在一 个点，再配以高射击频率，杀敌效果佳。三连发是每三颗射击一次，从弹道上看些许上飘，但子弹还算集中。同样五连发是每五颗子弹射击一次，从弹坑上看，前 三颗子弹还算集中，后面2颗就飘的比较多，瞄准时需要瞄头部以下的位置。经过射击后的弹坑对比推荐使用单点射击，每颗子弹见的射击间隔0.1～0.5秒之 间为佳。

第四：卡点射击

在实战中对枪好寻找个掩体，倚靠住掩体，通过此前观察的敌人动态和声音预判敌人的位置，闪出后根据敌人的实际位置调整方向后射击几颗子弹后无论是否杀死对方都应立即躲回。调整后再次闪出射击。要保持移动的状态，切忌站立不动射击。

优秀的射手，在每一发子弹之后，会和球感很好的篮球爱好者投篮一样，基本上能感知弹着点的位置。原因是他们的直觉能够清晰地感受到实际动作与标 准动作之间细小地差异，并有能力校正，没有达到这个境界地人很难做到这一点。但是，如果在平常训练中有意识地进行锻炼，大多数玩家都有能力逐步做到。作为 一般地射手，如果在每发射一发子弹后，能通过枪响前瞬间瞄准的情况，对实际动作与标准动作的差异进行理性分析，对弹道作出判断，再与实际弹着点进行验证， 长期不懈，不断总结，就可以提高自我反馈意识。做到每打一枪都能预知弹着点并结合动作和瞄准的情况加以校正，减少失误的反复，提高射击成绩。

总之，射击是融合视觉和位觉的反复知觉。训练要把心理战术训练，与技术训练相融合，使意识与动作同步，使射击水平不断提高而提高。至于训练方法 则必须在实践中不断总结、提炼、升华，根据自己的实际情况不断调整。通过训练找到射击时枪就是自己身体的一部分，指挥枪如同指挥自己一个器官那样的感 觉，射击成功率一定会得到大幅度的提高 。

教你学会手枪射击

手枪射击的基本技巧训练有哪些?射击一直人们心中向往的运动，成为神枪手更是让人羡慕。下面我们就来了解手枪的射击技巧。

晃动中击发是射击常识，被广大射手运用于训练比赛。如果对晃动中击发的认识不足，就难以体现其优势，在运用中也会出现偏差，所以有必要对常识再认识也求新发现、新提高。

对射手来说晃动是身体、手在结合枪支保持力量之后，眼睛监测到的准照关系与靶子之间产生的运动轨迹，体现相当综合。为了便于研究，我们把轨迹线连成的面称为晃动面，击发是这个面中间的一个点。

我们眼睛的焦点是聚集在平正准星缺口上的，为的是使枪与靶形成平行晃动，余光则监测着轨迹。通过激光测试仪可以看出，晃动面是不规则椭圆形的，且比十环大，世界上只有极个别射手的激光测试资料显示晃动面和十环差不多大。

通过仪器也发现在整个的晃动面中，轨迹经过十环区域的中心密度要比边缘高出好几倍。于是前辈们总结出了向心、离心的关系;击发时机的掌握等技术性的论文与资料。

我认为要练习晃动中击发，由两个方面是不容忽视的：

第一、 进入瞄区的过程

这是产生平稳晃动的一个重要基础。记得原国家队总教练张恒在一次全队会上着重指出这一环节的重要性，他强调进入瞄区应平稳、缓慢、一致。就手枪而言，据枪是要有一个力来维持的，这个力与手臂和枪的重力平衡。

由上向下落枪进瞄区，是肩部和腰部的调节，也就是这个力的部分释放，从而达到在瞄区的平衡。我们可把这一过程，理解为是一个向下力过渡到一个向上力的转换过程(向下力枪臂下落;

向上力肌体为平衡枪臂向下的重力的力向应是向上的)，这一转换过程越复杂，对枪在瞄区中的平稳度影响也越大。平衡力的产生与运枪的速度和运枪的位置有很重要的关系。

也就是说，只有平稳缓慢的运枪，越接近瞄区越慢，向上的持枪力就能渐渐取代向下的运枪力，转换在柔和自然中不知不觉的完成，慢的另一效果是一致。通过这样的练习，晃动的规律性才能在瞄区中较容易体现出来。

第二、击发过程

可以说在晃动面中的任意一点都是击发点，问题是晃动面比十环大，在晃动面的中心击发无疑是佳时机，这也是众多射手训练的目标。 用向心力、离心力及轨迹概率的诸多前辈的文章都能有效的解答了这一问题;我要强调的是击发是在动态中完成的。

轨迹是非意志所能控制，只有对动态有充分认识，才能练就真正意义上的晃动中击发。 练武人常说：眼到、心到、手到。眼镜接收信息传入大脑的速度快，用句玩笑比喻眼比手到大脑的神经长度短。

眼镜看到，传到大脑再由脑指挥手去操作，这是正常的生理现象，但练射击需练成眼手同步，能消除看到做到之间的时间差才是真正的高手。在击发过程中，晃动是不停的，食指的扣也应是不停的运动。

只有在两个动态环境下不间断的完成过程，才能保证发发都在晃动区内击发。 常有射手苛求后，扣不出去的现象出现。说白了，食指停了，说不好听点相住了!

食指停顿、力量保持，所体现的瞄准境况对击发毫无用处!我们应充分认识这一点，力量保持、晃动平稳、坚持不断的扣才是真正意义上的保持。 只有扣板机这个必变力参与下形成的晃动才是真晃动。

以上就是手枪射击的基本训练方法，希望对你有所帮助，说起来容易，做起来难，因此，大家要勤加练习。

手枪射击的要领

手枪项目取立姿无依托。单臂持枪，支撑面小，稳定性差是其共同的特点。目前所开展的男子项目有：手枪慢射、气手枪、手枪速射、标准手枪和中心发火手枪共5项。女子项目有：运动手枪、气手枪。其中男子手枪慢射、气手枪、手枪速射和女子2项为奥运会项目。

第一节手枪慢射手枪慢射是手枪项目中射击距离远、比赛持续时间技术难度较大的精确射击项目。

(一)确定射击姿势的原则

1.尽量利用骨骼承重，以减轻肌肉负荷，增加姿势的稳定性。

2.尽可能保持肌肉用力协调，以保证人枪结合的稳定。持枪的手臂主要依靠伸屈肌的协调用力保持稳定。

3.有利于固定关节。在没有依托物可以支撑的条件下，通过关节和韧带固定达到稳定。手枪姿势结构的重点是枪、手结合，手腕固定，肩臂动作协调和腰部力量的保持。

(二)姿势外形

1.两脚站立位置：射手以右侧对向目标站立(右手持枪的射手)，两脚开度约与肩同宽或略小于肩宽，两脚平行脚尖稍向外展，脚尖子齐或左脚稍突出。两腿自然伸直，小腿稍前倾拉伸跟腱，重心落于脚掌。微挺小腹，胯向前送出。身体稍向右侧转并塌腰，上体稍向左后方倾斜(不宜过大)，总重心落点位于支撑面中心或稍靠左前方。

2.固定踝关节：踝关节是保持身体站立姿势稳定的重要环节，射击姿势的重心落点不正确会增加以踝关节为轴的身体晃动，因此，应从利于踝关节固定和用力均匀为出发点来选择站立姿势。

3.头部姿势：射手头向右侧转并保持正直，眼平视使前庭器官保持正常状态。

4.右臂：持枪的手臂向目标方向伸出，肩胛带稍向躯干方向内收并塌肩，以利于固定肩关节保持臂的稳定。塌肩和内收的姿势是使肩关节盂和肱骨头紧密结合，并起一定的支撑作用，同时可使枪、臂重心靠近躯干增加稳定。肘关节稍用力伸直，使肩臂和握枪的力结合确实自然协调。右肩不可取提肩姿势，以防肌肉过分紧张而产生突然的闪动。持枪手臂与身体的夹角一般在145165度之间，不宜过小或过大。过小不利于肩关节的固定;过大则因头部转动大而增加颈部肌肉紧张，姿势不易持久。

(三)握枪

1.木套的使用：木套是枪、手结合，固定手腕，保持枪支稳定和便于扣扳机的借助条件。慢射手枪木套的修理应掌握以下几点;(1)确定虎口位置。握枪手的虎口位置应尽量接近枪管轴线，以减少发射差角对射击精度的影响。

(2)通过构成正确的准星缺口关系修正上护木和底托，并确定塌腕角度。木套与手型相吻合，底托与腕骨相接形状与手腕吻合，手的各部位着力均匀稍紧，但无压痛感。

(3)食指保持灵活自如，扣动扳机时不影响准星缺口平正关系的保持。

合适的木套是在训练过程中修理并在逐渐适应中定型的，木套修理不可急于求成草率从事，否则将不利于动作定型。

木套只是提高成绩的借助因素，不应将过多的时间和精力用于木套修理而影响技术训练。

2.握枪要领：在规则允许的范围内使手腕下塌以充分利用木套的支撑作用。下塌手腕的腕骨与木套底托相接以固定支撑手腕。虎口对正枪管轴线，手臂、虎口与枪管大体成直线。拇指自然伸直放于拇指托上，通过中指、无名指、小指以及大小鱼际肌将枪握住，中指有承受枪支重量的感觉。食指保持灵活，第二指节轻靠木套放在食指托上。

腕关节的固定是构成和保持准星缺口平正关系的重要环节。腕关节固定的基本要求是：握枪的手臂通过腕关节紧密结合构成正确瞄准，在相对稳定的协调晃动中保持准星缺口的平正关系，做到食指扣扳机时单独用力。

射手应以中等偏小的力量握枪，这样容易做到用力协调，不致于因握力过大而使手臂颤抖破坏稳定。

结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关射击运动比赛的介绍，如果你对这些运动感兴趣的话，不妨将本文收藏下来吧。射击比赛中技巧是非常重要的，这些掌握了，你才能给取得更高的成绩哦。