踢足球的好处 难怪大家都对这项运动着迷

世界杯的开幕受到很多人的关注，在平时的生活中，也有很多人喜欢踢足球，作为一种常见的体育运动，踢足球对身体有哪些好处呢?如果没有注意自我保护，踢足球时很容易受伤，踢足球的注意事项有哪些?

踢足球的好处

1、改善呼吸系统

在踢足球的过程中，需要大量跑步，在这个过程中身体需要更多的氧气，也会排出更多二氧化碳，从而增强肺活量，加强肺功能，对于呼吸系统有较好的改善作用。

2、强化骨骼

足球受到很多年轻人的喜欢，在踢足球的过程中，身体需要不断地高速跑、弹跳，可以强身健体。在踢足球的时候，需要不停地运用腿部肌肉，这样能促进身体的血液循环，让骨骼得到更多营养，从而增加骨密度。经常踢足球，还会提高关节的灵活性。

3、缓解压力

随着生活节奏的加快，我们也感觉到越来越大的压力，踢足球时注意力都集中在足球上，将生活中的不愉快都放下，在球场上随着足球自由的奔跑，有助于缓解压力。

4、结交朋友

足球是一项多人运动，在运动的过程中也需要大家积极的配合，才能将球踢进对方的球门。和队友之间的默契，会让我们有一种归属感，在经过激烈的比赛之后，也会增加队友之间的友谊，让我们结交更多的朋友，朋友之间的互相关心、帮助，也有利于化解心中的矛盾，对心理健康有利。

在踢足球的过程中，总是要分出胜负，大家都不希望自己的团队输掉，在踢球的过程中，不断努力，不断坚持，也能锻炼我们不服输的精神和顽强的意志力。

踢足球的注意事项是什么

1、穿合脚防滑的鞋子

踢足球一定要穿合适的鞋子，鞋子合脚，跑起来才更加轻松，踢球时也更加得心应手。在全力奔跑的同时，有可能滑倒，所以鞋子的防滑作用也要很好。

2、做好热身

踢足球是一种强度较高的运动，在此之前一定要做好热身运动，可以先微微出汗，这样能让关节都运动开，能减少受伤的几率。

3、戴好护具

我们会看到很多足球运动员在踢球的时候都会穿长袜，戴好关节、肘部、踝部的防护装备，这样做能更好地保护自己，减少受伤的几率，在球场上也能更好地发挥自己的能力。

4、运动之后要及时调整身体状态

踢完足球之后，很多人都会满头大汗、疲惫不堪，这个时候要注意不要让自己感冒，先将湿衣服换掉之后，等汗干了再去洗澡。

结语：足球是很多人都喜欢的运动，因为足球的规则不多，而且在比赛的过程中，会发生很多让人意想不到的事情，团队之间的默契合作也为足球带来更多乐趣。孩子也可以踢足球，不仅锻炼身体，让身体更加健康，也能锻炼孩子的不服输的精神和顽强的意志力。

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