游泳的好处 婴儿游泳竟有这种好处

游泳是一项水上运动项目，有很多人喜欢通过游泳来健身，那么游泳有什么好处呢?婴儿游泳的好处有哪些呢?游泳注意事项又有哪些呢?相信小编关心的问题也是大家所关心的吧，接下来小编就为大家介绍一下游泳的相关知识吧，请看下文。

游泳的好处

1、塑体美型

游泳是佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。

2、增强心肺功能

这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

3、增强抗寒能力

人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。

4、美容

可以使你皮肤光滑，加快面部血液循环。游泳的时候，水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。游几个月后，面部就变的很有光泽!看着年轻10岁。这种由里及外的皮肤养护效果远好于各种高档化装品。而且，游泳后的洗浴，可以让你更加清洁。听说过“镜面”吗?游泳后的皮肤可以用这个词来形容。如果你认为我是在夸大其词的话，你可以端详所有的世界顶级游泳运动员，无论男女，他们看上去肯定要比实际年龄小很多。

5、好的有氧训练

深呼吸，全身各部位的肌肉，关节，韧带和神经都参予运动是游泳的大特点，又由于水的阻力使人处于好的有氧代谢值域、大吸氧量。经常性的游泳练习将为你造就一付好心脏，是你受益终身。

6、良好的心理调节措施

生理和心理是互相影响，相辅相成的，心理问题的好调节方法是转换环境，转移注意力，有心理疾病的人，采用游泳进行治疗，它使人从陆上行为改换到水上运动，人的思维自然地转化到对水的适应和对游泳动作的关注，从心理纠缠和障碍，转变为全身的肢体运动，会较快地化解陆地上累积的抑郁和心结。

7、提高人体协调性

游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活。

游泳注意事项

2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒、咽喉炎等。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。

3、忌独自游泳。游泳时好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者好要有会游泳的人结伴同游。

4、忌经期游泳。经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

5、忌在不熟悉水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

6、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

婴儿游泳的益处

婴儿游泳，能促进宝宝身体发育，婴儿游泳，自出生至宝宝走路之前，越早越好，但贵在每天坚持，持之以恒。每天给宝宝进行游泳训练，对妈妈而言，既是一份辛苦，也有一份愉悦。一般来说，凡是坚持1个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝。主要体现有：

1、婴儿游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力。

2、婴儿游泳可以开发大脑的功能，使婴儿反应能力快，智力发育好。

3、婴儿游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大。

4、经常游泳可消耗过多的脂肪，利于全身各部位的肌肉生长。

5、另外，经常游泳还可以提高耐寒和抗病的能力。

结语：通过以上的介绍，大家对游泳的相关知识是否有了更多的了解了呢?游泳具有塑体美型、增强心肺功能、增强抗寒能力、美容、好的有氧训练、提高人体协调性等好处，所以适当的游泳对身体是有好处的，以上小编还介绍了婴儿游泳的好处，妈妈可以带宝宝去游泳试试哦。