别睡觉了赶紧起来练太极 养生功效太强了

寒冷的冬风吹，寒气能让你直打哆嗦，试问，在冬季有什么事情能比赖在暖和的床上来的更惬意呢?所以，冬季一到，自然成为了很多懒人们“冬眠”的佳时段。

而冬季天气寒冷，如果你一直处于“冬眠”的状态无法自拔，不愿运动的话，身体的抵抗力会越来越差的。

但是，健康身体是更好奋斗的本钱，所以比起悠哉的冬眠，养出一个好身体才是正确的!

下面待小编介绍完冬天练习太极的好处之后，相信你会和暖和的被窝说“分手”的。

冬天练习太极有啥好处

1.提高身体的新陈代谢

进入冬季之后，由于人体本身就缺乏锻炼，再加上天气的原因，人体的新陈代谢就像“跌股票”似的，缓慢起来。

而在练习太极的过程中，随着每一个体式的练习，能促进全身的血液循环及新陈代谢的速度，使之更加快速，这也是促进体内毒素更好排出体外的重要方法。

2.利于大脑神经的调节

太极运动和一般的运动方式不同，是一种看似柔和却内在刚硬的运动形式，太极的每一个招式看起来都十分的轻缓，但是却柔中带着一股强大的力量。

在练习太极的过程中，手部、腰部、脚部都能跟随着招式的变化不断的进行改变，而这要依赖于大脑神经接收“信号”后作出反应。

并且，太极运动也属于一种静心运动，在练习的过程中能使大脑放空，心中没有多余的想法，全部将心思专注于一招一式中，也对于大脑运动也很重要。

3.防治心脑血管疾病

寒冷的冬季是心脑血管疾病高发的时段，尤其是中老年人群，所以，为了更好的防止意外的发生，选择练习太极是不二之选。

在练习太极时，身体的肌肉、骨骼都得到了充分的舒展和扩张，且伴随着规律且均匀的呼吸，能加快静脉血管的血液循环，使得淤滞的气血得到调节，大大避免了心脑血管疾病所产生的危害。

4.驱寒保暖

冬季寒气重，一不小心就会使得寒气入体，加重体内的湿寒之气。对于本身寒气就重的人而言，在冬季更需要练习太极了。

在练习太极时，能促进四肢骨骼以及肌肉的强健能力，另外活动全身的同时，还能使得身体内蓄发“阳气”，帮你躯走寒邪。

给了你这么多冬天练习太极的好处，你是不是会选择不冬眠了呢?所以，赶紧动起来，一起来练习太极吧!

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