太极拳的好处

我们都知道太极拳，在各大电视的荧屏上，经常能够看到太极的飘逸的身姿，而在生活中我们也经常能够在公园中看到有人在打练太极拳。那么打太极拳有什么好处呢?太极拳的起源又是哪里呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

打太极拳的好处

太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。

俗话说痛则不通，通则不痛，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。

打太极拳的六大好处

好处一：长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。

好处二：能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

好处三：改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。

好处四：提高心肺功能，降低血压汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

好处五：练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

好处六：治疗肠胃病，消化不良因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。

而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。

太极拳的起源

对于太极拳的起源众说纷纭，但是主要有以下几种说法。

1、陈家沟起源说

这种观点认为，太极拳为明末陈王庭所编创。持此观点的代表人物为武术史研究者唐豪、顾留馨等。唐豪先生在实地考察了河南温县，并查阅了县志和《陈氏家谱》等后得出此结论。主要依据为陈王庭遗诗中有：叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险。蒙恩赐，枉徒然!到而今，年老残喘，只落得黄庭一卷随身伴，闹来时造拳，忙来时耕田。趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便，作为其编创太极拳之论据;再者，据《陈氏家谱》载，陈王庭为陈氏拳手、刀枪创始之人也。由于广为流行的几大类太极拳与陈式太极有着渊源或师承关系，故加重了此说法的性。在一段时间内，这一观点曾占主导地位，如《简明武术辞典》等书中均用此观点。

2、张三丰创拳说

由于太极拳的理论根据是中国古典哲学中的太极理论，而道家和道教乃是此理论的发挥者，于是道教、道家与太极拳的关系问题也引起武林人士的重视，张三丰创拳说实则是这一现象的反映。这一观点由来已久，陈王庭创拳说盛行以前，即为传统定论。如杨澄甫所著《太极拳体用全书》自序中曰：先大父更诏之曰，太极拳创自宋末张三丰，传之者，为王宗岳、陈州同、张松溪、蒋发诸人相承不绝。且附有《张真人传》。更早如李亦畲《太极拳小序》中也说：太极拳始自宋张三丰。今人亦多有赞同此说者。其佐证文献如《三丰全书》.其中记载少林为外家，武当张三丰为内家等。

3、王宗岳创拳说

王宗岳在中国太极拳史上的重要地位，为历代拳家所公认。他首次运用易学概念，并阐发《周子全书》于拳理之中，写成《太极拳论》.遂使太极拳名称得以确立，其文也成为太极拳传统理论的顶峰：由于王宗岳第一次较为系统地论述了太极拳拳理、拳技，且王在武史中有迹可查，故有人据此认为王宗岳总结前人经验，首创太极拳于世，后传人陈家沟：因现存有文献记载，王宗岳传拳蒋发，蒋再传陈长兴之说。

4、武当山创拳说

中国武术与宗教渊源颇深.至少在理论上可见其广泛的牵涉。而流行的内家外家之分，将武当归于内家，少林归于外家，其立论客观与否，可另为议论.但无疑加重了武术的宗教色彩。与此相应，出现太极拳起源于武当山的观点，也就是很自然的事了。持这种看法的认为，炼丹是中国道教的一大活动内容，也是古代研究养生术的一种方法.武当道士在长期的内丹实践基础上(多为静功)，结合呼吸吐纳以及导引方法，发挥而成太极拳，其主要作用在于疏通经络(如带脉、任、督脉等)，调和气血，以达抗病延年之效.再吸收其他拳法之精髓而具技击之功。

总结：通过小编的介绍，想必大家都了解了太极拳的六大好处。而太极拳的起源，相信大家也都了解了。而太极拳的优雅的姿势和蕴含的功效，是为我们平日间锻炼的首选，尤其是中老年人更是不二选择，希望小编的介绍对大家有所帮助。