高尔夫上杆动作 上杆时应先立腕再转肩

在打高尔夫的时候，有些人不知道应该怎么上杆，其实高尔夫上杆并没有大家想象的那么复杂，高尔夫上杆动作非常简单，先立腕再转肩，只要大家了解这些动作要领，多多练习就可以了。高尔夫运动的好处有很多，因此，越来越多的朋友开始打高尔夫了。

先立腕再转肩，上杆其实很简单

在学习高尔夫挥杆的过程中，很多人都碰到过这样的疑问：怎么在转肩的过程中立腕?什么时候立腕?立腕到什么程度?正是这些问题让上杆变得难以掌控，这着实困扰了不少人。

常见的错误为：上杆没有立腕、立腕角度过多或者立腕与转肩配合不协调，这些都会导致无法形成击球力量和稳定性。

想要让上杆转肩与立腕完美地结合到一起，我们可以将两个动作分离去练习，也就是说先做出手腕角度，然后再去转动肩膀。

首先，要做出正常打球时的站姿，然后在原地做出立腕动作，使杆身与双脚之间的连线平行，并让握把的末端指向目标线方向。需要注意的是，双手不可离身体太远，也不可太近，保持适中即可。

然后，我们只需要在这个基础上继续转动身体就可以很轻松地完成上杆动作了。并且手腕不需要做出任何动作，因为我们已经提前把这个动作做出来了。

后试着用这样的动作去打球，你会发现上杆变得很简单，而且击球也会更扎实。你不用考虑手腕该做出怎样的动作，唯一要做的就是转动肩膀。

通过这种练习，你会明白在实际挥杆中手腕的立腕角度以及在上杆过程中如何立腕。

但是这种练习的目的绝不是让你通过这样的方式去打球，而是让你体会在转肩的过程中如何立腕，并做到让他们完美结合，而不是分离。

因为高尔夫，我成为更好的自己

在大家眼里，高尔夫人的标签是是沉着、冷静、绅士。这是因为，高尔夫是一项没有对手的运动，每一个人打高尔夫的过程，实际上就是自己对自己做出改变的过程。

很多人因为这项运动而改变自己，甚至可以说是成就了自己。你知道吗?高尔夫人大多都会具备以下这些优点。

时间管理

在打高尔夫的时候，我们需要控制好时间，不要焦急，让自己的打球时间充分利用起来，因袭每一位高尔夫爱好者都会很好的管理自己的时间，假如12点30分开球，没人会在12点40分到达发球台，因为迟到代表的不仅仅是对同组球员的不尊重，更是对球场的不尊重。

更没有人会缓慢打球，因为按照规则规定在一个球洞的比赛结束后至下一个发球区打球之前的这段时间，球员不得有不适当延误。

因为不止是一个人在打球，还包括同组球员以及后面的每一组，所以打高尔夫的人时间观念都会很强，因为这是对这项运动的尊重。

情绪管理

高尔夫运动主要是为了让我们更加愉快，因此不管成绩如何，我们都要控制好自己的情绪。当打出一记很糟糕的击球时，很少有人会做出仍球杆、爆粗口等愤怒行为，因为他们知道这是于事无补的，并且对于后续的比赛没有任何帮助。

每一位球员都会学会控制自己的情绪，打不好不要生气，打好了也不得意，尽力以较为平和的心态完成整场比赛。

身体健康

有人说，打高尔夫的人可以长寿，这并不是没有依据的。因为在高尔夫球场上，我们不难看到70多岁的老人在挥杆，并且可以打完整整18个洞。这身体也是够硬朗!

高尔夫是一项老少皆宜的运动，锻炼的效果也是非常好的。有的人可以从几岁一直打到七老八十，这就充分说明打高尔夫的人身体都差不了。有人表示，自从打了高尔夫酒喝的少了，饭吃的多了，睡眠也更香了。

还有人说，长时间的办公室工作精神很是疲惫，打一场球下来会觉得神清气爽，不仅身体得到了锻炼，心态也会更加放松。

因为他们面对绿荫的球场，每一次挥杆每一个洞的徒步行走都会让身心得到释放。

诚实守信

打高尔夫的人一般来说诚信值都很高，因为他们首先要学会对自己诚实。当他们打到了一个很糟糕的球位，在无人看见的情况下，所有人都会选择在原地击打，没有人会悄悄地移动球位。

而且，当他们意识到自己应该被罚杆的时候，即使只有自己知道，他们也会如实的告诉同组球员或者裁判，这就是高尔夫人的诚信，我们很难见到在球场上作弊的球员。

更有韧劲

每一个高尔夫爱好者都不缺乏坚持，没有人会因为打了一场奇烂无比的球而选择中途退出。即使再不如意，他们也会力求在下一杆或者下一洞扳回一点点。

这么专注，也是拼了

就像我们所看到的比赛那样，落后再多的球员都没有放弃，而是一路追赶。

正是这一场又一场的球造就了高尔夫人坚韧不拔性格，这也是为什么越来越多的父母让自己的孩子学习高尔夫的原因。

尊重他人

当一场比赛一轮结束走下第18洞的果岭之后，每一位球员都会脱帽握手(脱下帽子视为对对方的一种尊重)。

这就是高尔夫人的自我修养，即使前一秒还处于竞争状态，但是下了果岭之后大家甚至可以坐在一起喝点小酒。

而且，没有人会嘲笑对方的失误，有的只是鼓励，更有人会为对方提供一些良好的建议，这是大多数运动所不具备的。

享受生活

为什么说打高尔夫的人会更懂得享受生活，因为这项运动是美好的，球场是美好的，当他们天天面对这些美好的事物的时候，自己也会变得美好。

所以，高尔夫爱好者不仅仅只是把高尔夫视为一项运动，更是一种生活状态，因为他们乐在其中。

强大自信

球打得好的人一定是有自信的，当他们站在发球台上眺望着远方的果岭挥杆时一定是信心满满，而不是忐忑不安。

因为，没有自信就不会让球飞过障碍区，没有自信更不会推进一两码的短推。为什么我们会看到一记精彩的长推缓缓进洞，为什么我们会看到神奇的短切击球入洞，这些都是因为自信，每一个打高尔夫的人都会建立强大的自信心。

正是因为这些，他们成为了更好的自己。他们痴迷的或许不是高尔夫，而是通过这项运动对自己的一种修炼，一种自我修养的提升。

结语：上面就是给大家介绍的关于高尔夫上杆的动作要领，大家可以按照上文的介绍多多练习，相信大家很快就可以学会高尔夫上杆了。坚持高尔夫运动能帮助我们更好的提升自己的水平及素质，希望今天的介绍对大家有所帮助。