高尔夫入门 如何练习高尔夫

高尔夫与其他的运动相比。有很多的不同之处，大的特点就是没有直接的竞争对手，可以说是在和自己竞争，超越的是自己。所以很多人都疯狂的迷恋高尔夫，今天小编就来给大家介绍关于高尔夫的一些简单的知识吧!

目录

1、如何打好高尔夫马拉松 2、雾霾天打高尔夫如何减少伤害

3、高尔夫短推入洞的好方法 4、高尔夫姿势要领

5、简单的高尔夫切杆技术 6、高尔夫果岭边的技巧

7、高尔夫短切诀窍 8、如何练习高尔夫短杆

如何打好高尔夫马拉松

对于一般的业余爱好者来说，打完一个18洞场往往要4个多小时，这对体力有很大的挑战。不过，随着速度高尔夫流行，球手都在追求成绩的同时以尽量短的时间打完比赛。

技 术

从高球技术的角度讲，连续打多个球场，要求球手有稳定的水平。这意味着球手要打得一手好短杆，比赛过程中不能有太多的推杆。

而且节奏感要强，脑海里一定要有打球的节奏意识，毕竟这是耗时耗体力的一种打球方式。

要保持3分钟打一个洞的节奏，要平均分配好体力，不要前期过猛导致后继乏力，别忘了，每个洞之间的移动速度要快。

装 备

带上喜欢的球杆。在打高尔夫马拉松的过程中，对球杆的选择不要贪多贪全，要选择熟手、喜欢的球杆。

在穿戴方面，手套要多备几套，球鞋要舒适。好不要穿新鞋。此外，选择熟悉自己的球童，将会在比赛过程中给出合适的建议，也省去磨合的时间。

饮 食

短时间内打遍多个球场，对体力消耗非常大。一定要及时补充水分。比赛过程的食物要能够吃起来方便、易消化并且能补充大量的水分，比如香蕉等水果以及碳水化合物。

比赛前3天，身心都要做好准备，保证充足的休息，不喝酒，不熬夜，让身体进入一种渴望比赛的兴奋状态，到了赛场才能有更好的表现。

雾霾天打高尔夫如何减少伤害

近日，全国各地又遭受了雾霾的侵扰，作为高尔夫爱好者你近下场了吗?是不是不打球感觉手痒痒?如果你是一位痴迷的高尔夫爱好者，雾霾天中仍旧坚持打球。

一、多食润肺类食品

雾霾天气对呼吸系统的影响大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺类食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕等。

除此之外，推荐喝罗汉果清肺茶。罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，是历代朝廷的贡品，有神仙果的美誉。

一个罗汉果一般可以冲泡四至五次，喝此茶可以防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，有良好的润肺功效。

在午后喝效果更好，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

二、采取必要措施避免进一步伤害

在雾霾天气中运动对人体有一定的伤害，如感到不适应该预防性地服用一些感冒冲剂或者含片。

由于雾霾天气湿度大，气温低，容易诱发关节炎，因而要在跑步过后多穿衣服，注意防潮保暖。

在雾霾天打球后的一段时间，注意及时补充维生素D,由于雾天太阳不露脸，专家提醒，这会影响维生素D的获取，进而导致缺钙，所以应该及时补充维生素D。

如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。

三、利用穴位按压排毒

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位用力按压。

四、及时清洗

在雾霾天打球后回到家中，应该立即清洗面部及裸露的肌肤。人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。

在雾霾天打球难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

过敏者在雾霾天打球后果更严重。PM2.5中大多含有毒物质，通过鼻腔吸入人体，会直接损伤鼻腔组织，引发并加重过敏性鼻炎。

有人表现出明显过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。回家后及时使用生理盐水清洗鼻腔。

五、多饮水

人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A。

另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，一定要多喝水。

六、保证睡眠

同时要保证充足睡眠，夜间全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少。

有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。对待孩子，也要多卧床休息，保证孩子充足的睡眠。

七、注意调节情绪

心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气会感觉心情异常沉重、精神紧张、情绪低落，这类人群在雾霾天要注意情绪调节，可以听听音乐，做些感到愉快的事。

高尔夫短推入洞的好方法

击落五个球

要成为更优秀的推击手，你必须习惯于将注意力集中在较小的目标上，而且要保证球可以即刻在正确的推击线上滚动。

和全挥杆的击球不同，全挥杆时你的目标可以是球道上一块特定区域、果岭、或者有时是果岭的一部分，而推击对精准度的要求高的多。

尤其是短推时，没有犯错空间。换句话说，短推没有成功靠近洞一说。

你要么推击成功，球进洞;要么推击失败，球还在洞杯外。

我喜欢用的一个训练短推入洞的好方法是，把五个球放在一排球座上。每个球之间相隔一指宽。

训练的目标是要在两到三英尺外推击，试着击中球座，一次一个，一次击落一个球，顺序随意。

这一训练可以帮你提高控制推击方向的能力，既有助于你更好地瞄准，又能帮助你将球击上正确的推击线。

如果你击中错误的球座，或者击落不止一个球，你需要重新开始再做一次，直到五个球全部被击落。

每次击落一个，顺序不限。或许这看起来像是一个简单的练习，但是只要试一次， 你就会知道它没有看上去那么容易。

你必须在正确的方向上完美地击中每个球座使球掉落，同时又不会撞落任何其他球座上的球。

常常看到错失短推是因为没有花时间正确地校准站位、瞄准方向、让球从一起步就在正确的推击线上。

他们常常只看洞杯旁边的果岭，而对推击开始的果岭观察不足。

高尔夫姿势要领

在高尔夫历史上，没有哪两位球手的挥杆是完全相同的，然而所有好球手都遵循着高尔夫基础黄金7定律。

教球不是牛顿定律，放之四海皆准;它是一门艺术，对某些人而言是甘霖，对某些人却可能是毒药。

然而，所有好球手(即使像莱曼和尼克劳斯那样，相互差异很大)都有着相同或相似的基础知识。

这些基础知识，使每个球手都能找到适合他们的打球方法，其组成因素包括以下几个方面：力量、灵活性、心理和战略战术。

以下我将会详细剖析这几大因素，并将之归纳为黄金8定律。

尽管这几大因素囊括了高尔夫的方方面面，但其目的基本相同：尽可能用少的杆数将球打进洞里。

黄金第1定律

不要银枪头蜡枪杆

高尔夫的挥杆是由一系列动作构成的，而不是由姿势组成的。不幸的是，许多球手过于注重做出正确姿势，虽然看着很漂亮。

但是一有压力就全乱套了。我把这种情况叫做银枪头蜡枪杆。

上杆时，双手与双肩离开击球准备位置，将球杆挥到身后。这样，球杆就能很自然地上杆到顶点。

蜡枪杆球手总是惦记着要转体，他们通过转体带动球杆，这样双手和双肩就会变得被动，从而使球杆往内侧拉，球杆到达顶点时就耷拉下来了。

请记住，整个挥杆要以球为主体，而转体动作则以躯干为主体。

控制球的不是你的身体，而是杆头。(双肩双手动作身体转体动作带动球杆击球)

黄金第2定律 紧张是挥杆的杀手

紧张会影响你的身体和头脑。紧张往往源于准备不足或期望值过高，它会在挥杆前渗透到意识中去。

举个例子，许多业余球手在打上果岭的球时，一心想着要选一支能恰好将球打到旗杆周围的球杆，然而往往选错了杆。

一旦意识到这个问题，心里就开始犯怵，在挥杆时就特别用力，想以此补偿选杆错误的损失。其实聪明的做法是，多拿一支杆出来做选择，挥杆时量力而行即可。

假如击球前没做好热身，击球时身体就会变得紧张。拉伸肩部和大腿，有助于放松肌肉，让你的身体达到更好的打球状态

拉伸肩部：双手交叉反剪，弯腰，双臂尽可能地从臀部朝前压。保持该姿势5秒后放松，再重复做。打球前拉伸肩部能让你的双肩在球场上始终保持放松。

拉伸大腿肌肉：拉伸大腿肌肉可能要难一点，但我这样的老骨头都能做好，你应该没问题。

向前弯腰俯身，双手尽可能往地上靠。双手握住脚踝，尽量向下拉你的身体，使手指关节触地。此时，你会觉得脚筋和大腿处有些酸胀的快感。

黄金第3定律 让手脚活动起来

我们说一个球手感觉很好，是指她能判断出球杆在挥杆全过程的状态，以及身体对球杆的反应。

如果你在打球时将注意力多多集中在双手与双脚，你也可以培养和提高这种感觉。

手：双手是身体惟一直接与球杆接触的部分。对杆头的感觉主要来自你的握力，重量不同的各种球杆，所需的握力不尽相同。

握起一支木杆的所需的力度小，因为它的杆头轻、杆身长;而握沙坑杆就要紧点、用点力，因为它的杆头重、杆身短。

了得到正确的握力，在挥杆前将球杆提离地面掂一掂，感觉杆头重量，此时双臂和双手会对此作出相应的反应。

脚：上杆时，身体重心将偏离目标方向线;下杆时，身体重心又重新向目标方向线靠近。身体平衡和双脚息息相关。在重心移动的过程中，双脚应一直处于运动状态中，而不是死钉在地面上。因此作击球准备时，要记得多抬抬脚趾脚跟，让双脚活动起来。

黄金第4定律

好的挥杆来自好的击球准备姿势

已过世的高尔夫教练小戴维洛夫(Davis Love Jr.)曾说过：用心做好挥杆准备姿势，你的挥杆将事半功倍，反之则事倍功半。

打球时姿势并非至关重要，但在击球准备中，姿势依然很关键。

若瞄球(杆面的摆放)不当，即使挥杆很好也不一定能打出理想中的好球。首先，杆面要正对目标，一旦杆面瞄准在目标，请根据杆面位置调整身体、站位以及其它各部分的位置。

很多人在瞄球上犯一个通病：两脚尖连线指向目标而不是杆面正对目标，造成站位过于封闭。双脚尖连线应该与目标方向线平行(球与目标的连线)。

站在球后，平行地伸出双臂，右臂、小球与目标三者的连线，就是目标方向线。左臂所指的那条线即是站位所在。

然后，把一支球杆放在右臂上，杆面正对小球。当真正击球时，杆面的位置应该与此时一致。

黄金第5定律

身体和双臂同步

为了打出强有力的球，很多球手挥杆时常犯这样的错误：一上杆到高点，就马上转体，急着下杆，结果杆头触球滞后，出现找球打的现象，造成右曲球。

本想打得远点，反而打得更近了。使杆头产生速度理想的方法是：控制好节奏、使挥杆动作像钟摆那样活动自如。

为了更好地体会钟摆般的挥杆，我们做以下练习。

首先将杆头放在球的前面，向前挥杆至收杆，从收杆处往后挥上杆，然后再像平常那样下杆击球。此时你会感觉到双臂和球杆带动着你的身体击球。

做好钟摆式的挥杆，速度和节奏需要相互配合。挥杆速度指的是组成挥杆的各个环节的速度;节奏是指，挥杆时处于运动状态下的各环节之间的相互关系。

身体各部位与球杆之间的相互关系(挥杆时，身体与球杆都在运动)，也就是节奏，却是差不多的。

如何确定适合你的挥杆速度和节奏。用1号木杆全挥杆打出一个100码左右的球，然后加快挥杆速度，打一个球到150码如此50码、50码地往上加，直至达到你挥杆速度的极限为止。

在此过程中，你的挥杆将逐渐平稳，并找到一个适合你的挥杆速度。这个练习也有助于促使身体各部分的运动与球杆保持协调，培养节奏感。

黄金第6定律

保持后倾

挥杆过程中，触球时头部应位于球的后面。这样的好处是使你身体绝大部分重量放在了球后面，而不会往前冲而导致右曲球。只有在击球后，身体才会因为挥杆的惯性和手臂动作而前倾收杆。

你的头处于球后多远取决于你所用的球杆：球杆越长，着地角则球杆杆身和地面所形成的角度)就越小，头的位置就越靠后。

因而当你用木杆打架在球座上的球时，头的位置靠后;打短铁杆时由于击球角度比较陡直，头位也随之靠前，但决不要超过做击球准备时头的位置。

确定正确的头部位置，应注意击球准备时脊柱的倾斜角度。用左手拇指和食指圈成球状，伸出左臂，同时脊柱稍稍向右倾斜，就好象拿着1号木杆做击球准备一样。

保持倾斜角度，右臂往上向球挥去，右臂朝上挥向球时，注意头要依然保持在靠后的位置。

黄金第7定律 左臂负责压低，右臂负责高吊

果岭周围的基本打法有两种：其一，低飞球，着地时球速很快，往前滚;其二，高吊球，能软着陆在球洞周围。现在，我介绍一个能将两者都控制好的方法给大家。

打低弹道的劈击，主要是用左臂控制球杆。用左手握杆往前拉，在次过程中，记住要让手始终位于球之前，包括击球瞬间也如此。试着仅用左手握8号铁杆来练习击球，细细体会其中精妙。

高弹道的劈击则是靠右臂控制，右手在击球时与球处在同一平面或稍稍靠后。右手单手执沙坑杆击球，感觉杆面底部边缘从球底部扫过，并将球打起来。

简单的高尔夫切杆技术

在一个18洞高尔夫球场打球时，可能会碰到许多切杆的机会。切杆，是果岭边缘的飞行高度较低的击球。

小球可能离果岭只有几码距离，球手们通过使用不同的球杆来控制小球滚动的距离，使小球落在洞口附近，终一推进洞。

所以想要使切杆技术愈加完美，选择恰当的球杆和技术策略也同样重要。不管你的高尔夫球技如何，完善你的切杆技术就会对得分很有帮助。

第一步

具体选择何种球杆是由小球到球洞距离决定的。如果小球离球洞很近，则使用挖起杆或者劈起杆。因为挖起杆上的坡度会加速小球的旋转，缩小小球滚动距离。

相对而言，lob wedge的坡度大，相应小球的转速也大。沙杆的坡度比gap wedge要大，而gap wedge的坡度又大于劈起杆的坡度。

如果小球离球洞比较远，那么我们建议球手们使用7号铁、8号铁和9号铁，这些铁杆能让小球更快朝球洞滚动，并且倾斜角度越小，小球滚动更远。

7号铁的倾斜角度小，8号铁次之，而9号铁的倾斜角度是大的。所以7号铁的带球距离是远的。

第二步

握紧球杆，这样便于球手位置离小球更近。缩小两脚间距，将小球置于两脚之间，右腿屈膝，将身体重心落于左脚上。尽量让双手置于小球前面。

第三步

保持双手手腕稳固，之后用较小的力度向后挥杆。在挥杆时保持身体重心在左脚上。此时肩膀和臀部会稍稍扭转。

之后向前挥杆并击球，在击球瞬间保持手腕的稳固非常重要。有时候击球时会带起一小部分草皮。

提示

1.保持球杆凹槽的清洁对打出更好的旋转球有很大帮助。

2.用不同的球杆练习可以帮助球手确定小球滚动距离。

警告：挥杆时球杆高度一定要保持在膝盖以下。

高尔夫果岭边的技巧

果岭边处理球的技术非常有意思，打法也很多，可以充分发挥自己想象力。

切

这是常用的打法。用身体和肩膀带动挥杆，仅仅用左臂和左手腕来控制杆头的轨迹，彻底杜绝右手的任何干预。

无论上杆的时候是否有折腕动作，触球前后都需要保持左手的手腕平直、手背面向目标、手腕锁死一段时间;

双手的位置在击球时需要到达球位的前面，不能是球位的上方或后方;触球要干净才能够比较好地控制方向和距离。

推

在果岭环之外，如果条件允许，推的打法比较容易。如果球位到果岭之间的草地不太粗糙，阻力比较小的话，选用推杆就可以了。

否则，可以用8号铁杆或者P杆(甚至球道木杆)，采用类似推击的方式和距离感来挥杆。

小球会飞行一个较短的距离，然后落在果岭上再滚动一个较长的距离。

切滚

用7号～60度之间的任何一支球杆，挥杆的动作是标准的切的动作。

球位的摆放靠右侧一些，使球的飞行高度不大、飞行距离相对较短，而在果岭上滚动的距离相对较长。

拍

球处于果岭外比较陡峭的上坡位，选用P杆或S杆，握短一些，用杆面直接去拍击小白球的后部，把它从杆面和土坡之间挤出去，飞起来越过一段距离后落向果岭。

挑

球处于比较恶劣的上坡位，例如沙坑周边斜坡的长草里，需要用杆头把球挑出去。这个打法比较多地依靠双手和手腕的动作。

削

球处于果岭外的下坡位，坡度可能比较大，这种球相当难处理。选择球包中角度大的一支球杆。

例如60度，握短一些，身体略向左倾斜地站在土坡上，挥动球杆让杆头底面顺着土坡的角度削下去，球自动地会被球杆的杆面角给抛起来。

磕

球刚好处于果岭环的边缘，球的后面靠在了短草边，如果用推杆去推，杆头的底部必然会触到短草而影响推击的效果。

这个时候可以用铁杆的杆头边缘、推杆的头部(把推杆的杆头横过来)等，在尽量排除短草干扰的情况下把球磕出去。

高抛

高抛打法基本上就是全挥杆的动作，但是上杆少一些、节奏缓慢柔和、站位略开放、杆面打开、球位居中或偏左。

男子职业球员里面有比较多的人喜欢高抛的打法，而女子球员和我等业余球手则比较多的人会选择切的打法。

如果球位与果岭之间有障碍区，例如河沟、沙坑、土坡等，就需要把球打得高一些飞向果岭。

果岭周边的击球需要很多的练习，除了高抛和切击的基本动作练习之外，大部分需要在练习果岭附近来完成，才会有比较好的练习效果。

这类短杆的击球对于下场的成绩影响很大，有不少人靠着一场球5、6个，甚至8、9个一切一推来实现比较低的杆数。

高尔夫短切诀窍

首先我们需要定义切杆和劈杆的区别：切杆 - 没有立腕的动作，是球在空中飞行的时间要少于在地面滚动的时间的一种击球法;

其轻柔的打法犹如在做推杆。劈杆是很放松的击球法，击球时需要左手立腕，球的飞行距离要远远多于球在地面滚动的距离。

对我这样的菜鸟来说，当球处于果岭附近时，我会应尽可能尝试推杆。如果地面不平整，或者草很高，才会选择切杆吧;

但如果切杆所达到的距离不能把球安全地带到果岭上保Par的距离，这时就该劈杆了。短切基本上是对球位在果岭附近而言的。

自学关键

高尔夫是一个需要去长期自学、练习、累积经验的熟练工种。

由于球位、草质和果岭情况等等不尽相同，因此世界上没有完全相同的两次切击球，要想诠释所有切击球状况几乎不可能。

所以我们只需要学习切击球的基本原则，剩下的就靠自己了，特别是下场的经验累积。我个人曾认真观察过一些切球手感超级好高手和教练练球，他们常常会在果岭边使用不同的铁杆甚至是球道木来练习各种切击球打法。

既可以打出弹跳一次就朝洞口滚去的球，也可以打出球上果岭就刹车的球，还可以在各种困难球位救球。

这样的高手每天都在这样练习巩固自己好的手感，我们这些菜鸟更要努力了。高尔夫是一个需要去长期练习、累积经验的熟练工种。

进入一种专注的状态

你是不是发现一般的切杆高手，在面对50码以内到旗洞的球位时，双手预摆着球杆，那双眼睛是不是虎视眈眈地专注，仿佛要用眼睛把小白球切入洞里。

其实那是一种专注的状态，进入这种状态时，球手的脚步都变得轻盈起来。当面对一次至关重要的切击时，他们的脑海能够想象出球离开球面，完美地落上果岭靠近、滚进旗洞的场景;

随后是不同打法在脑海里像电影一样循环上映，后决定一种合适的打法。这种虎视眈眈的专注状态能够让球手用想象的画面来代替可能干扰他们的一些有意识的想法。

当你学会了这种专注，切击球之前，用这种方法来预演挥杆，你会发现结果只有两种：直接入洞，或者对手只能给OK球了。

定位时稍微抬起杆头

所有的人在挥杆时，都会在下杆时受到离心力的影响，导致杆头被拉向远离身体的方向;所以，需要在定位时手臂伸直，将杆头稍稍提起，刚好离开地面。

这样的话，你会发现切击球很少出现啃地，或者青蛙跳。

握把底端始终离目标近

在通过触球区时，应该用双手来引导杆头。如果在触球时翻手腕，则很难保证切击球的质量。

关键是开窍

我们经常被告知短打的重要性，经常被叮嘱要多加练习。但像我这样一般水平的菜鸟并不能真正理解。看看一些职业高手球手平均标准杆上果岭率大约在70%左右，你就明白了。

72洞比赛中，大约有22洞不能标准杆上果岭，但是四轮下来基本都是低于标准杆的成绩。因为高手们都可以将球切击到洞口附近。

据统计，我这样差点在15左右的业余菜鸟，在18洞比赛中，通常只有5个标准杆上果岭的(我怎么觉得我基本上可以到10个左右，哈哈哈，谁统计的?)，救球的成功率很低。

尽可能早让球落地并滚动

你可能已经发现，高手们的球技球法则是：让球尽快落上果岭，然后滚动向洞杯。弹道越低越好。如果没有必要，高手们绝对不会选择高弹道的打法。

球的弹道越高，落地就会越重，球落地越重，弹跳情况也就越不可预知。除非你是短杆王米克尔森那样的短杆高手，否则，60以上的挖起杆确实是让我欢喜让我忧的武器。也有人说是球包里的毒药。

何时拔掉旗杆

短杆大师戴夫.皮尔兹认为：无论如何，从果岭外切击球时，都不要拔旗杆。但是，大师Ray Floyd确认为：如果球位好，而且上果岭后拐线也不是很大，你的感觉又很好，那就拔旗杆，这样让你自己更有自信!

学会对付泥地里的球

好像我们这样的菜鸟比较少遇到这种情况。你如果想成为高手或者职业球手，那天大雨后，请你迅速赶到练习果岭前，认真苦练一番，总结一些经验，后，不要忘记来到这里和大家共享一下雨后击球的技巧。

学习老式凹槽铁杆的切击法

有些球位我们无法用铁杆击球，或者铁杆击球效果不好;比如：球落在在果岭边时，有些球场不允许我们菜鸟水平的球手用铁杆击球，在这些时候我们应该学会用球道木切球。。

第一，向下缩紧握杆，因为使用球道木切球的难点在于你的球杆很长，但是你击球的目标距离却很短;所以握杆的位置向下几英尺，甚至可以靠近握把的底端，这样能够更好的控制球杆。

第二，像推杆一样的挥杆，在挥杆过程中你不需要太多的身体动作，所以开始时将你的重心落在你靠近果岭的一只脚上，这是身体动作的中心;其他的就像你在做长推时做的一样了。

第三，保持杆头低平，让自己感觉你好像在做一个水平挥杆。在击球的瞬间保持杆头低平，贴近地面，你要相信杆面的倾角能够将球带起。

为身体考虑，每次多连续打5颗球

每次开始练球前，你需要有30分钟的热身时间。但一定要保证，热身环节既不能让背部感到劳累，也不能对练球失去兴趣。

在同一个位置，连续击球不超过5次。这样不仅让我的背部放松，还能让我始终保持练习的新鲜感。我估计这里主要是指真草皮练习区和练习果岭边。

像老虎一样用推杆的握杆法来切球

如果你觉得自己很多时候切杆没有推杆手感好时，请像老虎一样：用推杆的握杆方法来握短铁。

要想在果岭周围打出令人满意的杆数，那么选择越容易的打法就越容易得到满意的杆数。容易掌握的击球方式就是切球式推杆。

如何练习高尔夫短杆

很多人练球都很简单，在练习场打几盒球，在果岭练习推杆，大多数高差点的球友会省略练习左右球赛结果的短杆。

不论他们是不知道短杆的重要性，或是故意不练习，都显示切球及劈起球并未得到重视，所以这个得分利器总是打不好。

这种情况不应再发生，每位球友都应该把切球、劈起球及沙坑球列入例行练习。

切球练习：不同球杆、不同距离

拿一篮练习球到果岭外围选个位置，再选三个不同距离的球洞。

依序轮流朝每个球洞打切球，每次击球让球飞行三分之一的距离，滚动三分之二距离的方式;更换不同球杆。

并注意轨道、飞行距离及球的旋转有什么不同，如此可让您了解各种球杆的用途。

先从好球位开始练习打切球，抓住击球节奏后，就随便将球丢个位置，然后练习击球;

尽量多换地点练习，找到击球感觉与信心。打完所有的球之后，再把他们一个一个推进洞。

劈起球练习：想象法

很少练习场有真正的果岭可以当劈起球的目标，所以球友通常是朝小树或洗球器练习打劈起球。

发挥一点创造力，就可以把下列的游戏变成是有效的练习。

蛙跳游戏─拿劈起杆或沙坑杆打个20码的劈起球到树下，持续击球直到可以一次把球打到树下;

接着混合其它方式：将球打到距离树下10英呎的位置，接着再把球打到前一个球与树的中。

就好像蛙跳一样，继续以这种方法进行击球直到发生失误，这个游戏可以让您掌握挥杆型态与特定距离之间的挥杆感觉。

跳高游戏─找个至少有四英呎高的灌木丛或矮树，另一边放个空的练习球篮，从离树15英呎远的位置将球击过树丛，并让球尽可能掉进或接近空篮。

每成功一次，就往树丛移近一步，然后重复前面的动作直到无法再接近的距离。这是练习打实用的吊高球的好办法。

结语：以上就是关于高尔夫的相关的介绍，大家应该都有了一定的了解了。高尔夫除了要有基本的素质和一定的技巧外，还要有良好的心态和情绪才能够打出好成绩。希望以上的内容能够对大家有所帮助。