怎样学打高尔夫球 高尔夫球如何入门
高尔夫球即可以作为一种休闲活动，也可以是一种专门的竞技比赛，无论是哪一种，对于自身的的技巧也是有一定要求的，今天三九养生堂小编就来为大家介绍一些关于如何打高尔夫球的相关知识，以及各种技巧等等，感兴趣就来一起看看吧。
目录
1、怎样学打高尔夫球 2、学打高尔夫球之基础入门
3、学打高尔夫球之推杆技法 4、学打高尔夫球之木杆怎么用
5、学打高尔夫球之怎样可以破九 6、学打高尔夫球之如何打好沙坑球
7、学打高尔夫球之提升短杆技巧 8、学打高尔夫球之站位
怎样学打高尔夫球
高尔夫是绅士运动，所以我们会经常看到很多的绅士在球场琢磨球技，那么学习高尔夫球有哪些方法呢?
俗话说得好，学无止境，在高尔夫这个领域中也同样如此，就好象学习一门语言一样，如果只是你自己一个人在那里死记硬背，不论你多下功夫，进步也是很缓慢的。
如果你能够走出自己个人的圈子，多和别人去沟通和交流，学习别人好的经验，找机会和母语人士去说去练，那么在很短的时间内能够提高并不是难事。
所以不妨尽量找些比自己打得好的朋友一起打球，多观察他们的动作，他们如何处理不同的击球，虽然高尔夫是很个性化的运动，但有些要领性的东西还是相通的。
光观察还是不够的，很多技巧是看不出来的，还要做到不耻下问。
有些动作你总是做不好，大胆地去问，看看别人有什么小窍门可以去借鉴，说不定别人不经意的一句话就会令你茅塞顿开，比你自己在那里闷头苦练一个月还管用的多。
他们非常热情，或者说非常渴望地去帮助别人，在练习场上会经常看到这样的人。
这是一件好事，但我们也要注意，不要看到一个戴着高尔夫名牌球帽，背着新款球杆的人就认为他们是个高手。
也许他们的差点比你还高，但非常乐意给你讲讲他们的经验，往往是不听还好，越听越胡涂，到不如不听。
所以问问题的时候也要看准人，好是熟悉的人，是职业教练，肯定比你有经验的人，不要随便抓过来一个人就问。
另外利用录像进行技术分析或者对着镜子练习也是很有必要的，但这需要一个前提，就是在你已经有了一定的基础的情况下，就是说动作已经开始稳定需要进一步提高的时候，效果会更好。
有的时候人的自我感觉并不是准确的，我自己就有这样的体会，一段时间我感觉到在上杆的时候肘部已经和身体挨的很紧了，但后来通过录像从不同的角度拍摄后在计算机里一放，却发现其实还相差的很远。
现在有很多种计算机技术分析软件，有的可以把你和职业选手放在一起进行比较，我认为完全没有必要去拷贝别人的动作。
因为这个世界上是没有两个人的挥杆动作是完全一样的，但你可以通过这个去吸取人家的优点，去体会一些关键性的技术要领，如果你自己还没有能力进行分析的话，可以去找一些打得好的朋友或直接找职业教练来帮忙。
作为初学者渴望能够在很短的时间内有所提高，这种心情是可以理解的，但千万不要有病乱投医，虽然学习高尔夫没有快捷方式，但有好的方法。
所以重要的是找那些专业的高尔夫人士，有条件去参加一些课程，可能会感觉花费一些金钱，但从长远来看，如果你希望能够少走一些弯路，节省一些时间，尽快地享受到高尔夫的乐趣的话，这些钱肯定是值得的。
高尔夫是一种运动,也是一种游戏(球戏).运动都是游戏,任何游戏也离不开运动的形式.运动都是一种游戏,任何游戏亦离不开运动,相互体现,相互包容,它们都属于体育的范畴.高尔夫自然也不例外。
球场是一个高品味的社交场所,在彼此竞争的过程中建立起高尚的人际关系.友谊重于比赛的胜负,也是高尔夫运动所追求的高尚文明的终目的.因而无论你在青山绿野的悠闲环境中打球或是打完18洞后到称之为"第十九洞"的会所酒吧。
你都有机会广交朋友.高尔夫球从休闲运动的角度来看,极有助于联谊,在球场上可以边打球边谈生意家常或者叙旧,打高尔夫实际是一种派对(即交际性的聚会).高尔夫的打球方式与良好的环境,使之成为比任何运动项目更易于以球会友的项目。
球手们在打球的过程中在其规则的影响和人们主观意识的约束下,各自遵守高尔夫的礼貌和礼仪,人们无论是打球的着装或是球场上的交往,都恪守礼仪之规范而温文尔雅。
人们在这里要展示自己现代文明的风度.充分体现了高尔夫运动丰富的文化内涵和文明、高雅、健康的运动特征.
学打高尔夫球之基础入门
多观摩多练习
不妨尽量找些比自己打得好的朋友一起打球，多观察他们的动作，他们如何处理不同的击球，虽然高尔夫是很个性化的运动，但有些要领性的东西还是相通的。
光观察还是不够的，很多技巧是看不出来的，还要做到不耻下问。有些动作你总是做不好，大胆地去问，看看别人有什么小窍门可以去借鉴。
说不定别人不经意的一句话就会令你茅塞顿开，比你自己在那里闷头苦练一个月还管用的多。
找对老师
高尔夫是绅士运动，所以我们会经常看到很多的绅士，他们非常热情，或者说非常渴望地去帮助别人，在练习场上会经常看到这样的人。
这是一件好事，但我们也要注意，不要看到一个戴着高尔夫名牌球帽，背着新款球杆的人就认为他们是个高手。
也许他们的差点比你还高，但非常乐意给你讲讲他们的经验，往往是不听还好，越听越胡涂，到不如不听。
所以问问题的时候也要看准人，好是熟悉的人，是职业教练，肯定比你有经验的人，不要随便抓过来一个人就问。
录像分析
利用录像进行技术分析或者对着镜子练习也是很有必要的，但这需要一个前提，就是在你已经有了一定的基础的情况下，就是说动作已经开始稳定需要进一步提高的时候，效果会更好。
有的时候人的自我感觉并不是准确的，我自己就有这样的体会，一段时间我感觉到在上杆的时候肘部已经和身体挨的很紧了。
但后来通过录像从不同的角度拍摄后在计算机里一放，却发现其实还相差的很远。
现在有很多种计算机技术分析软件，有的可以把你和职业选手放在一起进行比较，我认为完全没有必要去拷贝别人的动作。
因为这个世界上是没有两个人的挥杆动作是完全一样的，但你可以通过这个去吸取人家的优点。
去体会一些关键性的技术要领，如果你自己还没有能力进行分析的话，可以去找一些打得好的朋友或直接找职业教练来帮忙。
循序渐进
作为初学者渴望能够在很短的时间内有所提高，这种心情是可以理解的，但千万不要有病乱投医，虽然学习高尔夫没有快捷方式，但有好的方法。
所以重要的是找那些专业的高尔夫人士，有条件去参加一些课程，可能会感觉花费一些金钱。
但从长远来看，如果你希望能够少走一些弯路，节省一些时间，尽快地享受到高尔夫的乐趣的话，这些钱肯定是值得的。
握杆方式分为左右手握、直角握几种，还包括处理特殊的握杆(例如轻击球握杆)。
从握标杆时手指位置来看，又可分为重叠握、互锁握等。无论采取何种方式主要要领是应处理好手掌的摆放位置和掌握用力大小。
1.左手伸直，掌心指向目标相反方向，手掌下部紧靠握柄，此时杆头立在地面上，杆面右角对准目标。
2.做手指手心握，手指并拢，杆身放在食指第指节上，成对角线。
3.手并拢，大母指放在杆身上部略向右处，食指如同在扣扳机。
4.右手放在杆身上，掌心对准目标方向。5.手指并拢握住球杆，右手小指触到左手食指，手撑位于球杆右边，在左手大姆指上方。此种握法又称自然握
6.大多数职业选手采用重叠握：将右手小指放在左手食指上，从而右手握得更紧。
7.在互锁时，右手小指与左手食交错，此时左手食指离开球杆。
8.采取何种握法并无所谓，重要的是双手的方向应对准杆头。
目前随着高尔夫运动的日渐普及，有更多的朋友们加入到高尔夫爱好者的行列。
自然，初学高尔夫还是有些事项需要注意的，可以避免以后少走一些弯路。
我也常常和身边一些刚刚开始打球的朋友做些交流，这里把几个我认为比较重要的事项小结一下，仅供参考，如有不同意见请多加指正。
俗话说， 欲善其事，先利其器。遇到不少初学高尔夫的朋友问我买哪种球杆好，很遗憾的讲，我也很难讲。
面对市场上五花缭乱的各种品牌，大家往往会感到无从下手，这是可以理解的。
我的建议是好先上上网，看看书，了解一些有关球杆的基本知识，圈子里有几个专业球具的博客就非常好。
然后结合自己的实际情况，你是属于身强体壮力量型的，还是灵活轻巧技巧型的。
选择相应球杆材质，软硬度和重量的球杆，也好咨询杆具店的销售人员，在那些为初学者准备的球杆中挑出适合你的。
但我的建议是，没有必要挑一套贵的，或者可以说，尽量挑一套便宜的，因为以后肯定还要再换杆的。
当然，如果你有足够的金钱不在乎，或者打球是为了生意场的需要，那自然就挑一套贵的，也很省事，否则还是省点钱去上教练课比较划算。
我觉得初学者的任务主要是稳定动作，球杆其实在开始的时候发挥的作用并不大，因为初学者很难有比较扎实和准确的击球，而且也不知道什么样的球杆真正适合自己。
当练上一年半载以后，挥杆动作和速度都比较稳定了，同时有关高尔夫的各种知识不断积累，再去尝试不同品牌和式样的球杆，到时候再换一套比较好的球杆也不晚。
在国外很多初学者都先买杆，有的就零买几个球杆，加个推杆就足够用了，球道木长铁等开始都用不上。
球杆选好了，应该开始找教练了。初学者往往有一个毛病，就是饥不择食，看见谁打得不错都想过去请教一二，而且我也知道有这么一批人。
虽然自己打得并不怎么样，但非常乐意给别人进行指点，夸张地说哪怕老虎伍兹在那里练球他也要过去帮他挑挑毛病。
如果你有一个朋友，你很了解他，知道他是单差点选手，非常善于教人，而且他也非常了解你，那么你完全可以和他学，否则的话就需要慎重。
不是在练习场上所有比你打得远或者姿势比你漂亮的人都可以成为你的老师，有的人所谓的一些窍门可能适用他自己，而不是你。
而且在同一个问题上每个人有每个人的说法，终让你不听还明白，越听越胡涂。
所以找一位有正规资质的专业教练还是很有必要的，好先从侧面了解一个他的口碑，多和他交流。
而且一位好的教练并不是头痛医头脚痛医脚，而是应该帮助你理解那些基本的原理，不仅能告诉你应该怎么做，还能够解释为什么这么做，知其然还要知其所以然，这样你可以举一反三，有利于以后的自我提高。
当然，自学也是重要的一部分。现代的信息如此发达，各种有关高尔夫书籍，光盘，网站多如牛毛，可以充分加以利用。
但我的建议是多看一些基础的东西，比如握杆，站姿，瞄球等等，对于这些东西的解释应该都差距不大，而且很容易理解也很关键。
我们知道，果岭周围通常都会有一两个沙坑，如果我们攻果岭的一杆打短了，或者有些偏移，球都可能掉入沙坑，或者落在沙坑边缘，也就是球和旗杆之间隔着一个大大的沙坑了。
面对这种情况，我们必须将球劈起，着陆果岭，望能一推救part。
不过面对前面的沙坑，很多球友会产生一丝恐惧，特别是沙坑球又打得不好的球友，因为他们首先想到的是球会不会又掉入沙坑。
此时我们须记住，我们的目的是将球击上果岭，创造机会一推进洞。
首先必须考虑的是选用合适的球杆，我们可以选用的有劈杆和沙坑杆。如果此时球在深草中的话，或者球底还有厚厚一层草托着，那好使用沙坑杆。沙坑杆较大的凸形底部可以将球后的草铲平，击球更为容易而稳定。
而且，沙坑杆也能将球打得高，使其落地后更快停住。
如果球是在浅草或者硬地面，那选用劈杆。使用劈杆可以避免太凸的底部撞击地面而使杆头产生跳跃，导致打在球的上部而削顶。
你也可以打得稍微低一点，以让球滚动远一些，但是这必须考虑它的安全性。
瞄球时须考虑杆面的方向，不管你使用哪根杆，瞄球时都必须保证杆面垂直目标线，让击球更加稳定。
杆面稍微开放可以让球打得更高，不过这又会使你在击球之前打在了地面上。所以不要去冒这个险。
站位要窄一点，采用稍开放的站姿，即左脚稍拉后，双手也稍前压，球要位于站位中间。
用左手和左臂控制击球，后挥杆时避免任何有意的手腕转动。下挥杆也用左手控制，流畅地将球击出，保持头部不动，送杆要充分计算好距离，以决定后?杆的幅度。
这时须考虑果岭的坡度和速度，对于一般的平坦果岭来说，劈起球还将滚动15步远的距离。
在这种相对困难的状况下，首要记住的是：放松、放松、放松!只要心理没有压力，我们完全可以将前面的沙坑当作平平的球道，因为球是飞越它们的，我们根本就不用去考虑它。
学打高尔夫球之推杆技法
推杆，是在球洞区(果岭)上使用的特殊球杆。
球被打上球洞区(果岭)后，要用推杆将其推击入洞。也就是说，推杆是终履行击球入洞的球杆。
在打高尔夫球时，用1号木杆将球猛击出250米算1杆，用推杆推击距离球洞只有3厘米的球入洞也是1杆，在18洞的标准杆数中，推击杆数基本上占二分之一。
职业高尔夫球界流传着这样一句古老的苏格兰谚语：1号木杆给人看，推杆好了能挣钱(Driver isshow ,putt is dough)。由此可见，推杆使用的好坏对总成绩有很大影响，所以，提高使用推杆的技术水平，尽量减少推杆次数，是提高成绩的捷径。
推杆的种类多种多样，常见的有T型、L型、镰刀型和鹅颈型等。T型杆因为杆身与杆头的中部相接，较易于决定方向;L型推杆与铁杆的形状相似，易于掌握，但是杆面容易出现开放或封闭的错误;镰刀型推杆杆头较重，球易于滚动。
除上述种类以外，还有很多经过特殊加工的推杆，但是不论什么形状、结构的推击杆，只要长度、重量等与自己的身材、推杆方法、打球习惯等相适应，使用起来就能得心应手，否则，再昂贵的杆也是没有用场。
推杆的使用不同于其它球杆，击球方法和动作与使用其它球杆时有很大区别，且又因人而异，故有推杆无定式的说法，也就是说使用推击杆不必千人一律。握杆、站位、击球可以随各人所好，采用不同的方式。
高尔夫推杆是具魅力的一项技术，能让你减少好多杆。研究表明，优秀高尔夫球手花在推球练习上的杆数占了他们总练习杆数的43%。
你想找到一个推杆很差的优秀球手是不可能的。伍兹今年已经拿下3个冠军，这得益于史翠克的推杆课。
推杆很重要，认识到这些事实，你好弄清楚该如何分配时间来练习推杆。很多初学者希望得到打球的帮助，但他们唯一不问的，却是如何练好推杆，这是十分错误的。
如果你现在就想降低你的杆数，那么试试下面五个简单的步骤来培养完美的推球技巧。
1、站姿
保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆，让它刚好在你的眼睛下面，当你瞄球的时候，让它随着重力自然垂下。
现在，确定当你往下看的时候，你的球杆刚好挡住了球。如果没有，向前或向后移动一点，直至你不能看到球。球的位置应该稍微靠前(向着左脚)。
双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。
2、握杆
两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开，你就越会渴望使用手腕的力量，这是错误的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)。
使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆，其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆力度(如果以1-10来分级的话，用等级5的力度就够了)，这能让你找到好的感觉。
3、目标
找准一个目标，然后想象一条从杆头中心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线，但要确定你的杆头面是直指目标的，这也是你击球时需要遵循的线。头不要偏，不然你的视点会变歪。
4、击球
推杆击球应该用双肩和两臂来控制，尽可能的做到不利用手腕的力量去摆动。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，或者转动臀部。(换句话说，忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则)
5、杆头速度
成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，并帮助你控制距离。一个常见的错误击中球之后，推杆停止。记住要顺着球推出去，而不是撞击它。
几个生词的解释
两手前压(Forward press / Forward pressing)：指略向球的左方前倾，尤指打推杆时两手及手腕向目标推送来带动推杆，这样有助于舒解紧张。
增加杆头速度(Accelerate)：指下挥杆(downswing)至击球区(hitting area)时增加杆头速度来增加打击力量。所有球杆的使用(不单指推杆)都需要考虑这个因素。
业余球手和职业球手的一个通病是：推杆时身体会产生多余的动作。如果挥杆的时候身体动作过多就会导致上肢摇晃，很难流畅击球并挥杆。
世界上一些知名球手如大卫-豪威尔、帕德里哥-哈灵顿、亨利克-斯滕森在推杆时都采取较宽的站位。
采取较宽站位
你采取的站位越宽那么身体重心就越稳定。双脚之间的距离应该稍稍比肩部宽一些，这跟你从TEE台开球是一样的。双腿的站位应该稳固而平静，哈灵顿采取这样的站位是因为他认为采取较宽的站位推杆更稳定。
他瞄球的时候并没有移动双脚，即使采取试挥以后也是如此。每次都采取相同次数的试挥以养成推杆习惯。
哈灵顿认为，好的推杆来自于感觉，而良好的推杆感觉又来源于扎实的基本功。这样你的推杆就会更加稳固，杆数就会减少。
用眼睛击球
诀窍就是击球之后立即让眼睛跟随小球一直滚到球洞里。不过这会导致肩部和臀部开放并让上肢产生多余的动作。
在家里的地毯上进行这个练习就可以减少上肢的一些多余动作。
选择击球点
在使用短推杆瞄球的时候，将注意力集中在球体后面地毯上的一点，不要将你的眼睛移开，直到小球滚进了假想球洞(这个球洞可以是训练洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座)。这样就可以听到球滚进球洞的声音。
多加练习
达到这种水平需要多加练习，没有人会一夜之间成为大卫-豪威尔、帕德里哥-哈灵顿、亨利克-斯滕森那样的推杆球手。
在你这方面需要进行艰苦的锻炼，提高推杆准确度。试图改变你的推杆并形成推杆路线，花费一些时间进行练习。
可以在球场外练习推杆，而室内推杆的训练效果比较理想。
不要分心
在室内进行练习，不论是进行推杆滑轨上还是在地毯上进行练习，都要注意保持精神集中，放松急切进球的心态。
这会让你的精神完全集中在技术反馈上面，并致力于提高技术，后你就会有能力胜任推杆。
高尔夫果岭上的出色表现，是打出好成绩的保证。澳大利高尔夫球员格雷格-诺曼认为，首先握杆要轻柔，不能紧张;其次不管距离多远，上杆和下杆的速度应该一样;后，推杆的关键在自信心。
1、握杆要轻柔
推杆是具个性的一根球杆，握杆的方式上也一样。但是有一个要点是必须轻柔握杆，双掌、手腕、双臂和肩膀等处都必须放松。
如果紧张，将影响推杆的节奏。双眼保持在球的上方，可以做一个测试，正常站位之后，从双眼处下落一个高尔夫球，球的落点就是球的位置。
2、上杆和下杆的速度要一样
每个人的脾气都不一样，这种脾气会影响一个人的说话、走路等各种各样的行为。
在推杆上，每个人的上杆和下杆也可能不同，这一点不用太在意。但是不管距离多远，上下杆的速度要一样，这样才能保证让球匀速地滚动起来。一方面，保证推杆的方向，另一方面也更有利于距离控制。
3、推杆的关键是自信心
自信心是推杆的关键。面临一次推杆的时候，要有推入的自信。要专注在整个推杆过程中，对于结果不要想太多。
比如，如果推入这个球，我将射下人生的第一只老鹰球，或者推入这个小鸟球之后将创造个人好成绩，这些都不应该过多地去想。
学打高尔夫球之木杆怎么用
使用1号木杆主要是为了获得较大的飞行距离，一般在发球区上发球时使用。在发球区上的第一杆打得越远，球就距离球洞越近，第二杆或第三杆就有可能使用较短的球杆，相对将球打得靠近球洞的概率增高。
因此1号木杆是对提高成绩有重要作用的球杆，而且也是有魅力得球杆。
因为1号木杆强调的主要是距离，一般人在发球区发球时总有一种这一洞要打出好成绩、和对手比比看谁打得远的欲望，因此使用1号木杆时试图猛力击球的现象很多，常常因此而破坏了挥杆节奏。
实际上，球的飞行距离并不绝对与挥杆所用力量的大小成正比，而是取决于击球瞬间球杆杆头对球的冲击速度。冲击球时杆头的运动速度越快，对球的冲量越大，则球飞得越远。
要增强杆头冲击球的速度，大而圆的挥杆轨迹和流畅协调的挥杆节奏是关键所在。
盲目地使用强力挥杆会使挥杆轨迹缩小，动作僵硬变形，节奏失调，不仅不能将球打远，反而可能出现各种各样的失误球。
因此，在发球区上手中握着1号木杆准备击球时，首先要想到提醒自己：放松!注意节奏!。
1号木杆在所有的球杆中是长的，挥杆幅度也大。使用时的站姿宽于使用其它球杆时的站姿。
使用1号木杆时的站姿宽度稍宽于肩。
由于挥杆的幅度很大，在上挥时必须充分转动身体，在挥杆高点时左肩必须转到下颏下方，而且保持上挥杆时右膝的稳定。
在后摆杆时，要保持两臂和肩构成的三角形，并保持左臂和球杆的一体化，在两手位置到达腰部之前，不要使用手腕。
在两手到达腰部高度继续上挥时左腕才开始向拇指方向屈曲，随着摆臂、转肩、转体，将球杆挥至顶点。
因为球的位置在左足跟内侧前方，加上球被球座(tee)架起，所以挥杆的低点稍位于球的后面，冲击球时发生在球杆杆头从挥杆轨迹的低点开始上升过程中。
我们以前讲过，向球的冲击不要看成是冲击一个点，而是一条线或是狭长的区域。
在发球区使用1号木杆发球时，球架起的高度随个人习惯、所要求球的飞行高及风向等因素而不同，但一般以球高出球杆杆的上缘半个球为宜。
在下挥杆冲击球进入顺势动作后，要向目标方向大幅度地挥动，好象球贴在杆面被球杆送出一样，这样就能击出方向准、距离远的好球。
击球距离远是一个很大的优势。然而，许多远距离球手却对发挥这种优势心存疑虑，因为他们担心如果大力发球失误将会导致杆数增加。但当他们试图改变战术即采取保守打法时，其结果往往也不尽人意。
为什么呢?因为那样发挥不出他们真实的本性(同时也享受不到打球的乐趣)。
为了对自己的打球潜力有正确的认识，首先需要了解凭你的能力大力开球后会有什么不好的结果。找一个没有什么麻烦(障碍)的球洞，且在那里你通常不用1号木杆。现在就用1号木杆连发3个球。
大胆挥杆不必担心准确度：这样做的目的就是让你体会差的开球结果会如何。
你或许会发现对开球的失误总是有可能补救的第二杆将球打回球道，再用短铁杆把球打上果岭，保证博基(比标准杆多一杆)成绩,甚至还有机会平标准杆。
现在你已经了解开球失误可能出现的后果，下面再从好的方面考虑一下。你肯定会开出一些能落在球道上的好球，创造打小鸟球(比标准杆少一杆)的机会，而用其他方法你也许会错失这种机会。
当明白了大力发球将不至于毁掉一轮打球时你的自信心将会大增，使你保持轻松自如的精神状态。按照自己喜爱的方式去打球你有可能取得比以往更好的成绩。
在任何一项运动，预先想象积极的结果都是十分重要的，高尔夫运动就更是如此，因为它是一项心理游戏。当你踏上发球台，第一步要做的就是站在球后面，瞄好目标。
明确一个目标和随便选取一个方向是不同的两码事，正确的姿势和正确选取目标都同样重要。现在，集中精力在你设计好的飞行线上，看着球从杆面射出，在空中飞行，直直的飞向目标。
下次打球的时候，记住回到这个积极的状态，认真选好目标，看着好球出现吧。记住，预先看到你希望出现的状况会让你的成功几率增大。
根据情况发力开球
许多优秀的球手会告诉你，他们开球时有两种情况，一种是保守的，而另一种是竭尽全力去冒险的。
当球道很宽，当时状况也允许的话，你可以一握住球杆就想着尽量把球打远。但需要确保将球停在球道上的话，你的挥杆应该有保证才行，而不是竭尽全力，不顾一切。
挥杆必须保证高的准确度。这时的挥杆必须是80%的速度，并有一定的节奏。另外，后挥杆时减少臀部转动也是很有帮助的。
记住，开球时要保证球沿着预想飞行线飞行并有更好的滚动。如果你能够正确的做到这点，球将又低又直的飞出去，并且滚动得更远。
保持身体平衡
平衡是达到一致性效果的重要因素，不但开球应该如此，其它部分也是一样。
当你完成挥杆后，你应该能够高高的站立起来，而且做到很好的转身，使你面向目标，并停留几秒钟，而不会东倒西歪。
如果你发现自己这时会颤抖，那你还得继续努力。一个很好的建议就是做一个低且完整的挥杆练习。
这个更低的动作可以帮助你增强臂力并使得保持平衡更加容易。后，在送杆结束时保持了身体平衡，那你就能够增加挥杆的速度。
使用合适的球杆
如果你毫无计划地随便试用球杆，那挑选合适你使用的球杆会十分困难，也会浪费不少时间
合适的球杆可以让你更快的掌握技巧以提高水平。没有任何两次挥杆是一样的，你认为好的球杆对别人来说可能为糟糕。拥有一根适合你的球杆对开好球十分重要。
你无法开球上球道，即使在你的挥杆非常漂亮的时候。
为什么会这样
你的握杆方式无法保证在击球瞬间让杆面保持方正。
如何调整
将两支T插在虎口的指缝间(如图示)，以便检查他们的位置。
如果出现以下情况时，说明你的握杆姿势有问题。
一支T指向握把的右侧，另外一支则指向左侧。这种一只手过于强势令一只手过于弱势的握杆，会让你的两只手无法很好的配合，限制他们在击球时保证杆头的方正，同时还会减弱杆头能量的释放。
如果出现以下情况，说明你的握杆姿势非常好
两支T都保持垂直的姿态，这样你的两只手能够合成一体，并在同一方向上释放力量，将杆头能量大化的传导到球上。这就意味着你在付出相同努力甚至是跟少努力的情况下，还能将球击出更远的距离。
总的来说，就是当你双手握着握把的时候，每一次要有让它们形成一个整体的意识。
如果你想打出右曲球
让两支T都朝向握把的右方。这样能让双手传导更多的力量，保证杆头的方正，并在甜蜜点击中球。
如果你想打出左曲球
让两支T都朝向握把的左方。这种弱势的握杆法在击球时迅速关闭杆面，打出左曲的球线，尤其是需要击出强力小左曲的时候。
许多人抱怨他们的木杆技术不尽人意，击球总是不到位，球的飞行方向也难以掌控，特别是发球木更难掌握。球友们的问题归根到底是没有良好的触球，要想使用木杆游刃有余，除了有正确的以及适合自己的挥杆姿势外，重要的是要练习击球的准确度，找到触球感觉，多练多想，熟能生巧。
下边是练习方法
用一个球梯插在地面上，高1英寸到1.5英寸之内，球梯上不放球。然后正常挥杆，使杆头每次都能击中球梯，尽管是擦着而过也可以。但不能击不中球梯，或者杆头触到地面，否则你就用不着去知道为什么开球不好了。
要明白一点的是，杆越长，它的精准度要求就越高。就这样练习吧，直到你击中球梯万无一失，杆头不碰到地面，甚至不能碰到草。
这是一个很基础的简单训练方法，在开始学球时我们大都训练过，但你真的做好了吗?这应该是一个长期坚持的基本功，从中你可以学到更多控制球方向的窍门。
学打高尔夫球之怎样可以破九
对于打高尔夫球的人来说，杆数是永远追求的一个目标。刚开始可能是120多杆，练习之后不断下场，可能很快就能突破100杆。
但是在90杆想进入80多杆的时候，却需要一阵工夫。破90杆的关键在于，学著如何打舒适的球路。
只要你对某一种球路感觉愈舒适，便愈有机会成功地执行它。谨记，永远选择更舒适的球杆、更舒适的球路及更舒适的目标物。
3号木杆会是一支强力的开球杆
开球总是使用3号木杆。3号木杆较易打起，球的后旋比1号木杆多，且侧旋较小，意味着右曲或左曲的可能性较小，容错率高，即使打偏了之后也比一号木好得多。
此外，3号木杆比1号木杆重，较重的球杆可为杆头速度不够快的您带来更多的速度。
1号木杆的残酷事实
有人针对1200位球友做了调查，发现差点14及以上者，用1号木杆开球上球道的几率只在五成。
试想一下，每一回您一错失球道，都至少会花掉一杆。如此所累积下来的杆数实在浪费太多。
避免运用新挥杆方式
绝不要在球场上使用未试验过的挥杆。想修改挥杆是未尝不可，但除非你的新方法已臻熟练，否则只用原先的打法。
在球道上：不使用3号木杆
大多数差点15以上者，皆无法从地面上打3号木杆，或经常保持球不出界。5号木杆的容忍度会高一些，用它取代3号木杆。
只用一支切球杆
只用沙坑挖起杆或劈起挖起杆切球。你应学著看一支球杆的切球反应，而不是猜测好几支球杆的反应。
选择舒适的东西做标的物
在选定标的物时，试著找个你可将球往前送的目标。除非别无选择，不然绝不瞄向水塘、树林或沙坑。
你要知道，即使你失误了也还能安全无虞，这将可增加信心，进而改进你的执行能力。
高尔夫的完美球路绝不是直球，破90杆，你必须学会打一些曲线球。小右曲或小左曲球事实上可带给你更多的失误容许空间。学著打稳定曲线球的球，你所面对的目标将增大一倍，因而打上更多的球道，也跟着可打上更多的果岭。
数字会说话，做出可以打上球道的挥杆
为了破90杆，你必须避免因开球失误所带来的高杆数。然而，打上更多球道的佳方式并非把球打直，而是使球稳定地往一个方向转。如此，你便可将球场的某一边完全排除在外。
你可算一算。假定正常的球道宽度是32码，瞄向其中央的直球，在两侧各只有16码的失误空间。
但假使你是一位稳定的小右曲球者，大可瞄向球道的左侧，完整地运用了32码宽的球道。
小左曲：低收杆，杆面关闭
如果你所想要的是更多的距离，那么小左曲球是你该学的。为确定小左曲球是否适合你，请注意送杆时的双手与杆面状态。
如果你的双手低且右前臂自然地转至左前臂之上、杆面亦在盖回中(往左)，你便可以打小左曲球。不论你如何做，避免试着在用长杆时打小左曲，却在打短杆时改成小右曲球。只在你的球路稳定后，球技方可稳定下来。
小右曲：高收杆，杆面开放
如果现在的你已不缺距离，但需要准确度，那你便要学着打小右曲球。在打小右球时，须专注于高一点的收杆，并避免双手在送杆初期便翻转过来。
为免除杆面左盖，双臂要保持安定，且右手臂要尽可能地久留在左手臂下方。谨记，当你的挥杆无法固定时，很难可以拥有可靠的飞球路线。即使是巡回赛球员通常也会有不同的打法。
设定好打小右曲、小左曲
为打出小右曲球，你需要一个弱势握杆、开放站姿、球往前摆、且右半身高。至于小左曲球，恰恰完全相反。
有些人天生就是打小右曲球
适应力建构了稳定性。别强迫自己不自在的球路。例如，你的双手自然下垂时就处于弱势状态，那你就当个快乐的小右曲者。
小右曲球较听话
俗话说："你无法与左曲球沟通，但小右曲球会听话"，而这也是实话。左曲球打得较远，但也会滚动较多。小右曲球落地较轻柔，也因而较准确。
打高尔夫球想要突破90杆，短杆是很重要的一环。只要致力于短杆练习，你必可省却5、7或8杆。你所打的球约有65%是在100码以内。练好这一部分，它对你的成绩将有正面的影响。
双膝与双臀是切球关键
当你在切球时，双手及双臂是一体地动作。双手以稍为往下击的方式带领杆头至击球。在触球及送杆时，两手腕应保持稳固，下半身的动作并不多。就好像你在抛出一颗球，你不能站得僵直并只以手腕捞球。两膝盖会往目标方向滑动，双臀只转动了一些。切球动作就该是如此。
果岭可用面积大，用小角度
切球的目标是使球尽可能地滚动。在你与目标之间的短草区愈大，你所需的角度便愈小。假定你与球洞之间的地形是长草区(那就使用大角度球杆)，但假如在你之前只有短草区，别想用挖起杆来挑起球。考虑使用中铁杆或短铁杆，你可利用更多的球杆，可选择的打法便愈多。
果岭可用面积小，拿大角度
小角度球杆是球立即滚动的快方式，也意谓着更多的滚动。然而，有些时候更多的滚动并不是一个好选择。当旗竿很靠近果岭边缘时，选择角度较大的球杆(劈起挖起杆，或好是沙坑挖起杆)。在正常的情况下，你想要使球落在果岭上，以得到预想中的弹跳。此外，需保持两手腕稳固，并相信球杆角度以足够使球飞高且轻柔地落地。
打高抛球，动作慵懒些
想打出高抛、轻柔落地的球，请放松。做出较长的挥杆，但也要做得慵懒些。想想美巡赛的高尔夫选手弗雷德-卡波斯即可。挥慢一些且杆头滑过球底下，让球杆动量去做这件事。
短杆也需要加以计划
短杆的目标是留给自己一个可推进的球。有时候这意谓着使球停在洞口下方，而不是过洞。
打沙坑球，用右手
用右手来控制沙坑球。保持重心在左半身，快速地拉起右手，然后用右手"拍"沙而至送杆。
把球打远
难以破90的人通常都是在标准杆上果岭上有麻烦。为培养一些击球距离，可试着学打小左曲球。你会因而有较远的开球，及更好打上果岭的短距离第二杆。再加上一些切球技巧，你的杆数应可在80几杆之列。
上杆时便造成小左曲球
太多的球友试着以翻转手腕来打左曲球。这只会导致软弱、不稳定的击球。反而你应是，在起杆时直接往后起而非转开，而使得杆面有些关闭。这可使得双手被动且设定好内侧的下杆路径。
杆面由关闭至开放
杆面在上杆时关闭，下杆时却应感觉它是被打开的。别在触球时翻转双手。保持右手肘贴近身体，并向外挥出。杆头的移动路线像是一个回路，感觉球杆是一条扭转的皮鞭，只在触球时才鞭打出去。
利用沙耙练就切球
切球失误是损害杆数的原因。再次强调，你需要被动的双手导引杆头通过触球。
可借用一支沙耙来训练这种感觉。为避免靶钉在上、下杆时阻碍你，上杆时你必须正确地曲腕，下杆时也要防止过早回正。看看触球时杆头是怎么落在双手之后?这是更好的切球所需的感觉。
学打高尔夫球之如何打好沙坑球
大部分的高尔夫业余者在沙坑中都是可怜、无望的。你可能会认为自己的切球还不错;或者是劈起球也满有信心的。
但假使你与大部分的球友相同，你会宁愿打进6英寸长的粗草，也不想看到球在果岭边沙坑。
有个简单的事实是，大部分的人沙坑之所以打不好是因为不了解触球时的必须情况。
你不需用力挖进沙中送出球来。事实上，你挖得愈深便愈可能带起太多的沙，球或许还是在沙坑之中。但这都还好，更糟的是，还要再面对同样一次的沙坑球。
为何职业球员在沙坑中看起来会那么自在?因为他们知道沙坑球比其他的果岭边球多了两个优势：较可预料及高容忍度。
首先，如以沙的硬度与深度而言，职业球员知道沙坑球打起来的一致性相当高。假使球是停在沙的表面上，你会知道它的底下是什么。
如果是在其他球位，你便要猜想;即使在一个似乎不错的草地球位，你不会知道底下的土有多硬。在沙坑之中，你没有这种不确定性。
职业球员喜欢沙坑球的第二个原因是，它的失误容忍度让你有犯错的空间。
既然打沙坑球时杆面并未与球真正地接触，因而你在其他果岭边球担心的扎实触球问题，在此便不是一个问题。
事实上，有了正确的挥杆，你可以打在球后一英寸或更多一些，且还打出不错的球。试问，在果岭周围还有哪里可以打这种球呢?
只要了解这些，或许击打沙坑球比你所想像的简单许多，也可能立刻成为你的强势球技。
或许进而你会开始喜欢打沙坑球，有时候打起来还像职业球员;至少，如果你的球杆进到沙坑时，不会再有受到诅咒的感觉。
你也许和很多业余球手一样，都非常畏惧果岭边沙坑球，那是因为，你对沙坑的打法不了解，当你看完这篇文章后，就会发球打沙坑球其实是很简单的。
第一， 想要打好沙坑球，我们有一支优良的沙坑杆是很重要的。首先要了解沙坑杆的构造和作用，沙坑杆与其它的铁杆不同，沙坑挖起杆是球包里所有杆中唯一一支不用直接击球的球杆，它的设计目的就是要从沙面上擦过，而不是掘进沙中。
如果杆头掘进沙中既会影响击球距离，又会导致无法控制球的飞行方向，沙坑杆的反弹角大些，这就使得杆头能够在接触球下方的沙面时弹起，让球托在一蓬沙子上飞向果岭。
第二， 想要打好沙坑球必须要具备好的站姿：两脚要与肩同宽并将两脚陷进沙里，这样可以增加挥杆的稳定性，握短球杆，双手轻压握把上，站位打开一点点，重心在前脚掌，60%的重心在左脚，40%的重心在右脚(右手球员)，如有需要可以打开杆面，做到这几点之后你就为完美的一击做好了充分准备，关于挥杆击球你也许会觉得很难，其实你只需要做好了全挥杆然后击打球前3英寸处的沙就好了，这样就很轻松的能把沙子和球一起打上果岭。
注意在收杆时双手应该位于左肩的上方，让身体正对目标方向，在击球后做好完全收杆动作非常关键，因为它可以使杆头在通过击球区时保持速度大小不变，而业余球手容易出现的错误就是怕把球打过而减速，结果却是打完后球还在沙坑。所以在打沙坑球时一定要完全收杆，只有这样才能产生足够的速度与力量使球飞出沙坑。
第三， 沙坑球的距离控制要由杆面决定。在整个击球过程中动作幅度一样，但杆面根据旗杆和击球距离的不同而改变。当距离近时可以将杆面打开一点，距离远时将杆面调整为正常，所以在35码以内的沙坑球都可以用沙坑挖起杆杆来完成。
但是当距离超过35码甚至更远时沙坑杆就不适合了，这时应该选择杆面倾角小一些的球杆，比如52度球杆或者劈起杆。打这种远距离沙坑球同样也要先做好站姿：球对准站位正中稍前方，使杆面与球垂直，而不是像面对近距离沙坑球那样使杆面开放。
双脚踏进沙中心增强稳定性，但是不能让脚完全被沙子埋住，因为那样容易在击球时杆头陷进沙中，然后保持好挥杆节奏，击打球前的沙，让杆头流畅的穿球而过，不要为了距离而减速或更用力地击球，完全收杆。
第四，克服缺乏自信的毛病，相信自己。我见到很多业余爱好者每次打沙坑球时总是打不出沙坑，我问他们原因时得到的答案却是因为怕把球打过果岭，害怕杆头先触球后再触沙(打薄)，球的飞行距离太远造成的，当打了几个这样的球之后只要每次进了沙坑就会感到害怕，并且束手无策，这就是典型缺乏自信的表现。
其实在打沙坑球时，由于沙子会阻碍杆头的运动，与同样距离的球道击球相比，需要加大挥杆力量。
而害怕打薄却会使得球手在下杆击球过程中减速，这样沙子就会裹住杆头，使杆头掘进沙中。
这种减速的失误会使得球留在沙坑中，浪费掉一杆，球手在下一击将面对同样的状况，所以自信对于打沙坑球是必不可少了，现介绍两种沙坑球练习方法对于打好沙坑球增加自信心非常有帮助：
1、站在沙坑里按照上面所讲的做好站位，空挥杆不打球只是击打沙，一定要全挥杆并且要把沙打到旗杆的地方，刚开始时你甚至会感觉很难将沙打上果岭，经过多几次全挥杆练习之后你就能很轻松的把沙打到旗杆了，然后再把球放进沙坑，做好站姿和刚才击打沙时的挥杆时一样，只是想像要把沙打向旗杆就好了，经过爆炸式的一击后，球就会和沙一起飞向旗杆，这时你会发现原来打沙坑球是可以这么简单的。
2、球座训练法，在沙坑中用球座架球，使球稍高于沙面，现在试着把球座都打到果岭上去。集中注意力不要过早抬高杆头。这会让你在打沙坑球时更有力量，经过几次练习之后，很快你就能很轻松打出高高飞起的爆炸式击球了。
你是否试过把高尔夫球从果岭旁的沙坑中救出但不成功，或是直接把球击到果岭另一面的沙坑中?如果你有上述令人沮丧的经历，当你知道跟你有相同经历的不仅仅是你一个人，也许你会稍感安慰。以下教你如何轻松处理果岭边的沙坑球：
想象
为避免发生上述状况，击球之前，现在脑子里勾勒出球沿着正确轨迹飞行的画面。
挥杆和击球要诀
1、 果岭旁的沙坑球是高尔夫中唯一在击球中要尽量避免直接击打球的，这时候你要击打的不是球，而是沙子;
2、 挥杆方向与目标无关。事实上，击球时杆面与目标线右交叉，而非正对目标;
3、 击球时杆面并不正对目标。
球的飞行和挥杆技巧
我想你不会反对这个说法：短距离击球中，球应该飞得较高，着地较轻，终才能只朝着目标滚动一小段短的距离。如你所想象，做到这样要使用杆面倾角较大的球杆，杆面略微开放，以稍微带右曲的方式挥杆，杆面与挥杆线交叉，从而使球对杆面的阻力减到小。
击球容错度高
其它击球中所要求的击球准确对果岭旁的沙坑球来说都不适用。从某种程度讲，容许有较大犯错的空间，你一定对此感到很高兴吧!因为在球后1到4英寸内，球杆可打进入沙中，只要在这个范围内，结果都是大致一样的。这似乎使事情变得简单，真的这么容易?如果你球杆选择、准备姿势和击球方法都正确，答案就是YES!
球杆的选择
在你的球杆中找出一支沙坑杆但它必须是符合你的，需要的为佳。现在新式的沙坑杆杆底普遍带有12到14度的反弹角度。反弹角度即杆底较高边缘之间的角度，反弹角度是沙坑设计中的重要部分，可在球杆进入沙中时起到滑动作用。这种设计有助于球杆在沙中滑行，同时推动球向上和向着推击面运动。
准备姿势
握杆瞄准目标
握杆方式终将对击球时的杆面状产生影响，通常的全挥杆，准备姿势中杆面方正地对准目标，下挥杆时方正地还原，但是，对果岭旁的沙坑球来说，杆面在击球时应呈开放状态，握杆的位置跟全挥杆相同，手指轻轻扣住球杆，球杆朝顺时针方向转动，直到感到满意的状态为止。
身体姿势校准
准备姿势中，双脚、膝盖和臀部都应当成一直线，特别注意肩部应当位于目标线左侧，因为准别作战中肩部的位置将对挥杆方向产生重大影响。
球位
以开放杆面握杆，握把一端对准中央，杆身垂直于臀部，这是将球位纳入身体准备姿势中的好方法。球与双脚之间的位置关系将影响到双肩的位置，因此在身体打开的过程中，球相对于身体的位置一定要保持不变，常见的错误是球位姿势偏后。
姿势
按你通常的沙坑球准则姿势去做，但双脚要在松散的沙坑中保持稳定，双脚牢牢地锁定沙中时，握杆也要对双脚的深入作出相应的下移，如果不这样做，就会造成击球时杆头低于球过多，而不能把球从沙坑中击起来。
视线
因为球杆在此不需要触到球，所以你应当把视线集中到球后几英寸处，大约就在球杆入沙的位置，开始上挥杆之前，可让球杆停留，这样球杆就不会占据你所有的视线和注意力，同时也可使你避免因球杆触地而被罚。切记，在高尔夫规则里，准备动作和上挥杆中球杆都不能碰地。
准备姿势中的小贴士
经过反复练习，相信你已经养成了正确的准备姿势，但我还是希望你把所有击球前的例行动作都做到，以便以佳状态打出成功的沙坑球!
1、 打开杆面以尽可能地发挥倾角和反弹的作用;
2、 握杆位置比平常稍稍下移;
3、 双脚、膝盖、臀部和双肩，整个身体呈开放状态，以产生与目标线交叉的挥杆轨迹，检查球杆握把是否朝向身体中央;
4、 双脚尽量往沙中踩实，以保证立足点的稳固;
5、 让球杆停留在球后方的沙上面几英寸处，这样你就不会招致处罚，并可视线集中在球杆将要入沙的位置;
6、 采用平常的正确挥杆和转动姿势。
学打高尔夫球之提升短杆技巧
长打是基础，短打是关键，这是我多年的打球经验。假如你的长打很好，而短打不好，明明打par的洞也会丢掉;反之，你的短打出色，则每洞都可能救回par。
在一场比赛中，你的短打越厉害，给对手的压力就越大，一记漂亮的开球只能让对手警觉，而一次又一次精彩的切球能彻底瓦解对手的士气，使他溃不成军、弃杆投降。
短打击球原理
所谓短打是指在果岭附近以不完全挥杆的方式击球，一般说来60码以内的击球称为短打。
短打的目的就是通过控制距离和方向把球打在旗杆附近，争取一推进洞。因此我们每次击球只需打出刚好的距离和正确的方向。
短打是迷你挥杆，因此，它的挥杆原理和全挥杆是一样的，也有击球五要素。
(1)击球时的杆头路线。有三种路线：从外向内、从内向外、直线通过。
(2)击球时的杆面方向。有三种方向：朝右、朝左、朝目标。
(3)击球时杆面与球的接触点。有两种情况：以甜密点击球、非甜密点击球。
(4)击球角度。击球时杆头与地面形成的角度，有三个角度：向下、与地面平行、向上。
(5)击球时的杆头速度。
以上五要素中，(1)和(2)决定方向，(3)、(4)、(5)决定距离。
下面分析一下(1)和(2)是如何决定方向的。挥杆路线决定球的初始方向。
其中：从外向内的击球初始方向朝左，从内到外的击球初始方向朝右，直线通过初始方向朝目标。
杆面方向决定球的终方向。因此，我们要做到，击球时杆头沿目标线通过并让杆面正对目标。
现在看一看(3)、(4)、(5)怎样影响距离。非甜蜜点击球会损失距离，而以甜蜜点击球则反映真实的距离。
击球角度决定弹道和距离，向下击球弹道低、滚得远;平行击球产生正常弹道;向上击球弹道高、距离近。
杆头速度越大击球越远，这是决定距离的根本要素。因此，要想打出刚好合适的距离，需让杆头向下或水平角度以甜蜜点击球，击球时杆头速度恰到好处。
干脆利落的短杆是打出低杆数的关键。从果岭的100码开外的地方击球就必须注意使用短杆技巧。在讲究技巧的击球过程中，你的心态必须跟完全挥杆心态大不相同。
当使用完全挥杆击球的时候，你的目的就是将球尽量击远。像老虎-伍兹这样的职业球手在击打超过300码的球时可能将球击到球洞几英寸附近。这儿有5种基本的要素是球手必须先掌握的。
挥杆长度
进行高尔夫挥杆的关键之处是这样的：平滑稳定地经过击球区。当试图将球击出较短的距离时，大多数业余球手都担心将球击得过远。这使球手放弃较短的送杆过程。
挥杆加速或者保持挥杆节奏的关键是，上杆的幅度等于送杆的幅度。学习击球的技巧，实践并理解上杆的幅度对击球距离有多大的影响。
较短上杆击出的距离比较小，同时较大的挥杆幅度将击出较高较长的弹道。很难用较大幅度击出较短距离的球来。后记住送杆至少会保持相同的幅度，你也将获得良好的平衡性。
小块肌肉的放松
小块肌肉指的是双手、腕部、以及臂部的肌肉。经常是这样，在进行体能训练的时候，球手往往绷紧这些肌肉。这会引起手部或者臂部的过度紧张，在接触球体的时候就形成了击球的感觉。
击球而非挥杆，造成了各种问题，对于接触和距离控制都很困难。当进行这些击球的时候，要特别注意放松小块肌肉，这将使球杆平滑而有节奏地摆动。
想象一把衡量肌肉紧张程度的尺子，将你的紧张程度划分为从0到10，到达10的时候肌肉紧张。将手部和臂部的肌肉紧张程度控制在3就是佳状态。
身体的动作
许多人认为，要是他们不必将球击远的话，那么就不需要借助身体的帮助。结果是这样，我看到许多人仅仅使用他们的手部和臂部击球，这显然是错误的。
身体在击球过程中发挥了巨大的作用。让身体参与就会为挥杆提供巨大的力量，让手部和臂部保持放松，让你的身体随着挥杆的转动而转动。
为了感受身体的动作，可以将球放到30英尺外的目标。注意身体是怎样随着球杆的转动而转动的。
将同样的感受用于你的切球和劈球，在你的球杆和身体之间建立协调关系。
节奏
节奏、节奏、节奏，我没有多的可说，节奏是保持机械运动的关键。你的节奏应该跟你的目标相匹配。
如果你正在寻找缓和而可控的触球方式，那么你就需要平缓的挥杆节奏，就像落地式大摆钟的钟摆节奏。咔嗒，咔嗒，来来回回。当你进行流畅挥杆的时候就需要保持你的节奏。
球的位置
在训练过程中，创造不同的击球方式，及不同的弹道，就需要不同的击球姿势。当面对这些情景的时候，可以想象你将击出的弹道。
然后选择恰当的击球方式和球杆，以及相应的击球姿势。作为通常的原则，在进行任何短距离切球的时候球都更靠近你的后脚。
这将帮助形成较低的弹道，让球在果岭上滚动。对于中弹道和高弹道的劈球，可以击中球的甜蜜点。
为了让杆头首先接触沙坑，可以将球放在站位的前面。
切低球时做出较窄的站姿，双脚呈开式，即双脚尖连线朝目标线左侧。双肩平行目标线，将身体重心移至左半身，手在球的前方。
将球位往后移至右脚前方。这样的准备姿势几乎就是你的击球姿势。
无论是长打还是短打，杆头路线都是重要的挥杆要素之一。
因为路线不对很难以甜蜜点击球，不能顺畅用力，因此很难获得应有的距离。
短打时球友常犯的错误是，一上杆就将杆头挥向身体内侧并绕着身体挥杆，接着下杆又犯了同样错误。
为了解决这一问题，你应感觉球杆以很陡的角度上杆。不论上杆或送杆，须感觉球杆以相当垂直的角度挥动。
为确保正确的劈起杆挥杆平面，可试试以下方法：做好击球准备后，于左右两脚跟外侧半米处各插一只球杆。
然后，在不碰到球杆的范围内挥杆。一旦你有所领悟，就试着打几个球，开始不要定目标，只要将球击扎实。
很快地你会发现自己的击球有了重大突破，此时你就可以在方向和距离上下功夫了。
切低球是在短距离中使用的击球法。为了扎实击球，除了准备动作正确外，下杆击球时手腕保持固定，不能有丝毫动作，力量主要来自身体和手臂。
下杆时想像你的右膝是指挥中心。上杆完成之后，右膝启动下杆。右膝先朝目标方向转，身体其他部位跟着，带动手臂和球杆向下挥，即以向下的角度击球。
从下杆到完成击球为止，手的位置都要在杆头的前面，此时双手不可有半点动作(图44)。否则，如果用手或手臂主动用力，就很容易打在球顶，或在触球前先铲到草。
短打难的部分就是控制距离，即使是球员也会对距离控制感到头痛。对60码以内的短打来说，方向相对好掌握，但要控制好距离并不容易，通常球不是飞得太远，就是距离不够。
假设面对一个距果岭60码的高抛球，而下一洞又面临一个50码的情况，其中的10码差距该如何处置?
有些教练主张改变力量，我不认同，我觉得应改变挥杆幅度来控制距离。距离越近上杆幅度越小，距离越远上杆幅度相对加大(图48)，而下杆的节奏都是一样的。
短打与长打的用力方法都是相同的，身体的旋转带动手臂挥动，然后释放杆头，而不是用手臂和手启动下杆。为了找到这种上杆幅度与距离的对应关系，你可以在练习果岭周围先练习固定的距离。
例如30码，看需要多高的上杆幅度，熟练以后再练习40码、50码、60码的高抛球。慢慢地你就会对距离控制得心应手。
你不妨到高尔夫练习场去看一下，100个练球者有98个在打全挥杆，只有2位在练习果岭。这2位在短杆区练习的原因是：全挥杆区的打位满了。
他们都在享受狂抽一号木的激情，听着球起飞时的呼呼声，心中有着无限的喜悦!
但是，一场完整的18洞，你只会用到14次一号木，差不多总杆一半的杆数是你的短杆占去的，所以一号木是用来表演的，短杆是用来得分的!
不用过多地解释短杆的重要性，因为你想突破100杆，90杆，80杆光靠短杆就可以做到。那么我们为什么不去练习短杆呢?
当你站在果岭边，切了20个球，你就打起了呵欠，索然无味。
短杆其实可以很好玩!关键是你要知道短杆可以这样练习。如下就是总结出来的一些短杆练习方法，希望你也能在练习短杆时也像打一号木一样有着无限的喜悦!
1. 一杆进洞
先找一个近一点的比较平坦的洞，距离洞口大约10码。利用切滚球的打法，希望球滚进洞里去。
当你一切进洞后，再分别选择一个上坡切，一个下坡切，一个左拐右切，一个右拐左切。相信每次一杆进洞，你都会给自己一阵欢呼，当然时间也就是眨眼的事。
2. 打球进圈
以洞为圆心，画一个半径为两码的圈(或者用Tee来标识)。分别在20码，30码，40码的地方，分别打5个球进圈里。
如果你觉得太简单，可以把圈的半径缩短到一码，祝你好运!
3.一击即中
在练习场打50码的铁牌，直到一杆打中，发出响声，整个练习场的人都会转头看你!
或者对着50码远的树的树头打。你只需要打中一球即可。
4.高抛进框
这是一个练习高抛球的高弹道和落地轻柔的很棒的方法。
找一个障碍物：如一棵树，一个高沙坑，一个帐篷。在障碍物的对面放一个桶，把球打过障碍物，并落在桶里面去。(图4)如果你能轻易做到，你就是米克尔森二代!
尝试上面几个方法吧，你会爱不释手的。当然在喜悦的氛围中练习，你会收到事半功倍的效果的!
击球准备
短距击球技术的击球准备应该跟全挥杆击球类似：双脚线与目标线平行，双膝弯曲，从臀部开始向前弯腰，保持背部平直，双臂自然从肩部下垂，较轻的握杆力度，唯一的改变就是站位应该稍微的窄一些，但仍然应该大致与肩同宽。
球位
可以是各种各样的。如果需要打出高球，而不需要太多的滚动，球应该在站位靠前脚;低飞滚动球，球则应该靠后，不过仍然应该在右脚的里面。
距离控制
这是容易出错的地方，许多业余球友通常都是采用全幅的后挥杆，但下杆时不再像全挥杆击球那样加速，以此来控制距离。这种方法是很难对距离进行控制的，而改变后挥杆的幅度则更容易控制球杆。
后挥杆幅度越小，当然球打得越短;后挥杆幅度越大，球就打得越远。以这种合适的后挥幅度，我们必须让杆头加速，至完成一套全动作，即完整的送杆。很多人的错误就是大幅度的后挥，而很短的送杆，或者根本就没有送杆，杆头在击球之后就停了。
学打高尔夫球之站位
基本站姿
採取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。然后，再轻挥球桿。
这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁桿的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。
因木桿之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。
不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。
重心摆放法
决定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常，身体的重心放在两脚后跟，挥桿时切忌抬高脚跟。
两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。
决定球位置的方法
球放置的位置与挥桿有密切的关係。在挥桿动作裡，将手腕、嵴椎视为挥桿轴心，再配合肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。
另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出桿头」。旋转挥桿的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。
关注你的高尔夫姿势
高尔夫球的站位，不是单纯为了打球而站在球的旁边，更主要的是为了正确的击球，为球向球员心目中的理想方向飞行打基础。
仓促地或是随便地站位很容易造成方向偏移，哪怕是微小的站姿上的方向错误，都有可能导致击球的失败，即所谓失之毫厘，谬以千里。
正确的站姿是站位的开始，做好站姿也是高尔夫姿势中很重要的一环。在高尔夫的站位中，你首先要做的是面对球正常站立，摆好杆面，瞄球，然后把脚分开，放在正确的位置上。
不过也有一种习惯是先把脚放在正确的位置上，这样首先确定脚的位置可以帮助我们瞄球和对准击球的目标线路。但是在这个过程中，你需要确保你的双脚连线和你击球的目标线是平行的。
力量和稳定性来源于脚部
确保双脚分开的幅度是处于让你感觉到舒适的范围。一般来说，球杆越长，站位越宽，反之，越短的球杆，站位就越窄。常见的范围是双脚分开至与肩同宽。
当你对站位的准备动作有了一个强烈的感觉后，你对自己的身体动作就会有惯性的、正确的意识。
这种意识可以帮助你保持正确的站位，舒适的脚位和球位。这样你就可以凭自己的感觉做好每一次的击球准备动作和站姿站位。
球的位置取决于球杆的选择。一般来说，中等长度的铁杆，球位在中间。其他球杆的球位则有所不同，短杆的球位一般靠后。长杆，比如球道木和一号木，球位则一般靠前。
重要的一点是你所采取的站位，让你感觉是贴紧地面的，有中心的，扎实的，平衡的站位。你能感觉到舒适就是好的站位。
3一步一个脚印，从头开始建立你的站位
你可能会觉得这一切都很简单。实际上，高尔夫的挥杆是一个很复杂的过程，这个过程需要你运用所有的肌肉组织去协调和平衡身体动作。
所以，一个稳定、扎实和平衡的站位基础，需要你拥有一种良好的组织协调身体动作的能力，然后才是开始击球。
如果某一次站位的感觉不好，那就重新来一遍，像其他准备动作一样，严格要求自己。一步一个脚印，总有一天你会有属于你自己的舒服的站位，击出完美的球。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于高尔夫的一些相关知识，可以很好地帮助人们提升自身的高尔夫技巧，如果你本身对这个没有很精通的话，或者有哪里还不明白的话，这篇文章也都为你进行了解释。