高尔夫球运动简介 高尔夫球杆怎么选
春天已到来，万物开始复苏，各种各样的运动也都开始活跃起来了，今天三九养生堂小编就来给大家讲讲关于高尔夫球的那些事，让你更加全面的了解到高尔夫的运动模式与它的特点，下面就来一起看看吧。
目录
1、高尔夫球运动简介 2、高尔夫球杆怎么选
3、高尔夫球怎么打 4、高尔夫球规则都有哪些
5、有哪些的高尔夫球员 6、高尔夫球装备有哪些
7、打高尔夫球的技巧大揭秘 8、打高尔夫球的时候要注意什么
高尔夫球运动简介
球类运动之一
是用棒击球入穴的一种活动。比赛球员2-4人为一组,在球场的发球区依次用高尔夫球杆把各自的球击出后,一起经球道等走向球的落点。
继续击球,直至将球击入洞内。击球的标准杆数一般为72杆,以击球杆数少者为胜。比赛如为四轮72个球洞时,在18个球洞的球场上需循环四次。
比赛方法有两种:一为比洞赛;一为比杆赛。起源于苏格兰民间,形成于14、15世纪。
目前流行于北美、西欧、澳洲、南非、亚洲等国家。中国宋、元、明时期曾流行一种类似高尔夫球的活动,称为捶丸。
现代高尔夫球运动于19世纪传入中国。20世纪80年代广东建立第一个高尔夫球场。
在1994年和1998年的亚洲运动会上,中国运动员获高尔夫球男子个人赛第二名和女子团体赛第三名。
高尔夫球场
高尔夫球运动场地。准球场长5943.6-6400.8米,占地面积一般为50公顷到100公顷左右。
设18个球洞,各个球洞之间为首尾衔接的球道,长度1000一500余米不等。
以球道长度不同而把球洞分为长洞、中洞和短洞。
每个球洞的起终点之间发球区、球道、长草区、沙坑、水障碍区和球洞区等。
高尔夫球
高尔夫球运动器材
呈圆形。球内核由类似硬橡胶的合成材料制成,外壳包有布满许多微凹圆形的坚硬光滑的合成材料,
也可在球内核和外壳间再绕一层橡皮线。直径不小于42.67毫米,重量不大于45.93克。
高尔夫球球杆
高尔夫球运动器材。用于击球。杆长约1米左右。分握柄、杆身和杆头三部分,用杆头击球。
有木杆和铁抨两种。木杆按长度分为1、2、3、4、5号,主要击远距离球。
铁杆按长度分为1、2、3、4、5、6、7、8、9号,较易控制击球的方向。
一般说来,球杆的编号数越小,杆身越长,杆头击球面与杆身轴线之间的角度也越小,击出球的距离也越远。
高尔夫球杆怎么选
选择哪种品牌的高尔夫球杆取决于你个人的想法。你可以去任何一家商店，从货架上任意选出一套球杆，然后把它们带到发球区;你还可以到高尔夫球场，征询职业选手的意见和建议。
然而，要找到一整套无论是球杆杆面的倾角、球杆着地角还是握柄的尺寸都适合你、使用起来都能得心应手的高尔夫器具，并不十分容易。
先找一套临时球杆
如果你刚刚开始(已经租用球杆打了一段时间高尔夫)打球，就先找一副便宜的球杆临时使用。
你正处于这项运动的学习阶段，所以还不急着决定去购买哪种类型的球杆。
如果在高尔夫球场上或在练习场上你稍微竖起一下耳朵，就会听到有人说要卖他的球杆，这时你不妨顺便问问他关于那些廉价球杆的一些情况。
如果你对电脑很熟悉，那么到网上查查，看看有没有人想出售球杆。
你想得到适合你的球杆，就要充分地作好市场调查。
记住，一定要买便宜的球具，因为还有大量的消费在等待着你。
尝试一下各种球杆无论是钢制杆的，还是石墨制杆的(石墨杆轻，易于挥杆);
大头的球杆，锻造的球杆，凹背球杆，都不妨试一试。记住，你还在尝试阶段。
在练习场上，你可以多向朋友借球杆试试，我就一直是这样做的，尤其是在新产品问世的时候。
试一下这些球杆，判断一下自己的感觉是否良好。
要注意，即使你不太喜欢这把球杆，也别向主人抱怨它有多不好那可不符合高尔夫礼貌规矩。
在把球杆还给主人时，只是说它和平常使用的感觉不大一样。
继续寻找合适的球杆
握柄
握柄是很重要的，是你选用球杆时第一个要考虑的因素。你需要一个粗细合适的握柄。
过细的柄在你挥杆时，会使你双手的活动余地过大;而过粗的握柄又会限制你双手的动作。
合适的握柄应该是，当你握杆时，握柄应当允许左手的中指和无名指刚刚触到。
杆身
当选择球杆时，你要充分考虑到自己的身高、体型和力量。如果你的身材偏高，你选择的球杆身就要长一些硬一些。
你还要考虑杆身柔韧性。你注意到挥杆时发出的声音了吗?
如果发出沙沙的声音，并且在你挥杆顶点时，杆头像被咬了钩的钓鱼杆一样弯曲了，你就要硬度更大一些的杆身;
如果你挥杆时没有发出声响，并且在挥杆顶点时杆身平直得可以当做晾衣竿，你就需要一般硬度的杆身;介于这两种状况之间的球手，则需要硬度适中的杆身。
球杆杆面倾角：这可以决定你的球的飞行路线。如果你打右曲球，你可以用球杆杆面倾角小一些的球杆，就会避免此类问题发生。
杆头
在选择球杆时要考虑杆头的大小。杆头分标准型、适中型和超大型几种。
我建议高尔夫初学者使用大号杆头，大号杆头击球的容忍度较大，会给初学者在心理上建立自信。
铁杆
高尔夫球员都会选用适合他们挥杆的铁杆。
粗而硬的锻造铁杆适合那些可以以杆面准确击球的优秀球员。
而凹背的铁杆，则适用于那些喜欢击球杆面大的人。
杆面越大，打球就越比较不容易出错所以今天对初学者来说，大号杆头的金属木杆就更受欢迎。
当今发达的科技使购买高尔夫球杆如同购买电脑一样：不管你买的是什么，6个月这内都要过时，因为每天都有新产品问世，所以一定要以质优、价廉为准则。
如果你得到一套得心应手的器具，那就一直使用它。
因为要找到一副与你自身气质很相配的高尔夫器具真的不那么容易。一旦找到了，就坚持使用。
如何选择高尔夫球杆各式各样的新产品开始走上球具店货架的时候，琳琅满目，令你爱不释手。
你能控制住消费的冲动吗?
春暖花开，当你再次拿起过去的兵器时，会对它有一个全新的认识，它可能太长、太重，或者某个角度不适合你，但在其它季节由于你频繁使用，对这些可能毫无察觉。
当然，我们并不主张轻易地更换球杆，因为一套新球杆不仅需要很长时间去适应，还可能完全改变你的打球习惯。
因此，建议你带着现有的球杆先去练习场，对照以下10个问题，然后再决定：换，还是不换。
1、站位时，让杆头底部完全接触地面
你是否觉得双手的握杆不太自然?
如果你的答案为是，那么，说明球杆的着地角或杆身长度不太适合你。一支球杆的长度对站位姿势的影响非常大，而任何不自然或不正确的站位，都可能导致触球不扎实。
而且，杆身过长，在下杆过程中容易造成杆头滞后于双手，杆面打开，形成右曲球;
反之，杆身过短则易形成左曲球。如果球杆着地角过大，球手在站位时不得不抬高双手位置，在这种不自然的状态下挥杆，击中甜点几乎不可能;着地角过小时，也会发生同样的事情。
2、球的飞行方向
你的大多数铁杆击球是偏左还是偏右?
木杆击球呢? 下次去练习场时，留心观察你的大多数击球飞向哪个方向。铁杆和木杆要分别观察。
先看铁杆，如果你挥杆的感觉良好，球却经常偏左或偏右，极有可能是着地角过大或太小。这种情况会使你在攻击果岭时不是进沙坑就是进长草，甚至落水，因此，必须找技师帮你测量整套铁杆的着地角，尤其是短铁杆。
再打几次木杆看看，尤其是1号木杆。如果大多数球方向很直，没问题;否则，很可能是杆面夹角不适合你。
当杆面夹角过大时，击球瞬间杆面呈打开状，会出现右曲球，你需要换一支夹角稍闭合的球杆;反之，由于同样的原因，你需要更大的杆面夹角。
着地角(lie angle)：杆身与水平面的夹角选择球杆时，应根据你的身高和臂长确定球杆的着地角。地着地角不正确时，会造成杆头下缘无法与地面完全接触，导致只有杆头跟部或趾部触地，从而影响击球方向。
选择球杆时，应根据你的身高和臂长确定球杆的着地角。地着地角不正确时，会造成杆头下缘无法与地面完全接触，导致只有杆头跟部或趾部触地，从而影响击球方向。
3、你对自己的击球距离满意吗?
没有人不希望自己的击球距离像老虎一样远，但每个人都需要面对现实。只要你的距离与经常一块下场的朋友差不多，并且能达到一定的准确性，就应该满意了。
只有当你的距离明显比球友近，而且从开球到攻果岭的每次击球距离都逊色于球友时，增加距离才应该被提上议事日程。改变杆面倾角、杆身长度、球杆重量以及重心位置等一系列因素，都可能导致击球距离的变化。
但在决定增加距离之前，一定要清晰地意识到：任何距离上的提升，都会导致准确性的降低。因此，对距离的追求千万不要太贪婪，适可而止。
4、弹道问题你的击球弹道比预期的偏高还是偏低?
弹道高低对击球的影响非常大。当你的弹道过高时，球的飞行距离会受影响，出现见高不见远的现象。
而弹道过低时，击球可能缺乏稳定性，出现右曲球的机率也会增加。改变杆面倾角是解决这一问题有效的途径。
5、球杆重量
认真感受你的每一枝球杆，它们偏轻还是过重?每一支的感觉都合适吗?
感觉是一种很难用描述的东西.因此非常个人化。适合他的，未必适合你。
球杆的重量(以及重量的分布)形成了球手对球杆基本的感觉。如果太重，球手将不得不加大挥杆力度，导致在下杆过程中形成猛拉动作，毁掉了挥杆的平衡感;
反之，如果太轻，球手对球杆连基本的感觉都没有了。如果对你而言，球杆的重量及平衡都不太舒适，那么，可以断定，你的击球准确率会降低。
试挥一下你现有的球杆，用心感受每一次挥杆不仅是对每支球杆的感觉，还有对整套球杆的总体感觉。
6、你是个装备白痴吗?
你的球友是不是经常因为你的球杆取笑你? 你的球杆已经相当有年头了。你仍在使用的那套锻造刃状铁杆，球友们甚至从未听说过;你那支柿木球杆是上世纪60年代的经典款;
或者，你球杆仍是皮革握柄，并且上面有明显的磨痕迹。这样的装备自然可能受到朋友的嘲笑和议论。即使你可以无视这些不友好的评论，老款球杆的功能仍会受到极大限制。
过去的几年，球杆技术得到了日新月异的发展，在你的球包里增加一些新的装备，可以更有利于降低杆数。
7、你的球杆死亡了吗?
击球时，你对它是不是完全没有感觉? 没有反馈，缺乏弹性，手指有刺痛感每次打完几个球之后，你是否都有这样糟糕的感觉。
如果是，说明你的杆身太硬。过硬的杆身会给球手感觉不到有效的反馈。通常，杆身越软，给球手的反馈会越多。
在某些小范围的球手里，还存在这样一种现象：高折点的杆身，会让他们感觉偏硬，而低折点杆身能产生更多的反馈。
谈到碳素杆身时，扭矩也会影响球手的感觉。一般情况下，扭矩小的杆身容易产生僵硬的感觉，而扭矩大的杆身会感觉更有生命力。
总之，如果你的球杆感觉是死亡的，那么建议更换杆身。
8、握柄经常打滑吗?
你的握柄尺寸是否合适? 经过调整，有相当比例的球手握柄存在问题，要么尺寸偏大或偏小，要么严重磨损急需更换。
更换握柄操作非常简单，价钱也不贵(国内市场每个握柄从几十元至100多元不等)，而且，这是提高你手感和自信的有效的方式。
检查握柄合适与否的方法很简单：按习惯姿势握好杆，如果上方那只手的中指和无名指能刚好碰到手掌跟部，说明握柄粗细基本适合。
如果碰不到，表明太粗;反之则太细。不合适的握柄会使球手在握杆时下意识地调整握杆姿势，导致触球不实。
再仔细观察你的握柄。是否存在破损?是否有发亮的污点?是否失去了弹性?如果对以上任何一个问题的答案是肯定的，那么，你应该更改握柄了。
杆面夹角
击球方向的垂面与杆面的夹角。调整杆面夹角可以起到校正左曲球或右曲球的作用。当你击球时杆面处于打开状态，往往会出现右曲球，这时，选择一支杆面夹角为一角度的球杆，就能使你的杆面在击球瞬间处于正确位置;
反之，用+角度则能校正左曲球。通常。市面上销售的球杆杆面夹角都是0度。调整杆面夹角的工作要求非常精确，所以，好聘请专业技师完成。
一般情况下，正负调整1-2。即可解决你击球不直的问题。
高尔夫球怎么打
1、重叠握杆法
这种握法之所以使用普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右 两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。
2、自然握杆法
又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。
3、互锁握杆法
互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。
站姿
1、在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。
2、确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。
3、两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。
4、将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。 至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。
瞄球
身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。
根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。
两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。
将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。
两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。
轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。
球道木杆是指2号木杆、3号木杆、4号木杆和5号木杆。球道木杆要求既要有距离、又要有准确性，主要在球道上使用，因此而得名。
在草较长的长草区或球道沙坑中，球位置状态较好时也可以使用。
在发球台上无论是使用木杆或铁杆发球时，都可以用球座把球架起来，而球道木杆则一般是用来击打地面或沙上的球。
由于球的位置状态的限制，打球的难度可以说较1号木杆困难，因此很容易出现各种各样的错误球。因为球杆长度和杆面倾角的关系，往往产生打不起球来的感觉。
一般人总是带着使球上升的意识击球，因此出现身体向左上方耸的动作，反而使杆头击打在球的上方，导致地滚球。
球的飞行高度是由球杆杆面的倾角决定的。只要在击球过程中以身体纵轴为中心，正确地转动身体，没有多余的上下起伏或耸肩动作，打出球的弹道自然也能高于1号木杆打出的球(由于球道木杆杆面倾角大于1号木杆)。
在使用球道木杆时，其站姿两脚距离要比使用1号木杆时要窄一些。球的位置不变，仍然位于左脚踵内侧线上，但右脚稍向左脚方向移动。
在上引杆时要十分注意节奏，引杆顶点时球杆的位置与1号木杆略有不同。使用1号木杆时挥杆顶点的球杆基本与地面平行，可以认为杆头是指向钟表3点的位置;
而使用球道木杆时，球杆与地面成一定角度，基本上是指向2点的位置。 在下挥杆时更要注意保持流畅的节奏，不要用球杆头从上往下地砸球。
而是以扫击球的感觉使杆头从球的位置快速扫过，使杆头的底面几乎贴着地面向球的飞行方向低而长地滑行，这样就能打出理想的好球来。
简而言之，使用球道木杆时，一个很重要的问题就是要用杆头去捕捉球，而不是向下砸球或向上抄球。
高尔夫球规则都有哪些
基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而基本不外乎下列两点。
⒈参赛者务必在公平的条件下进行比赛。
⒉比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。
至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。
遵守规则由自己做起高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。
当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任;并且基于公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。
简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
比赛类型
形式上的差异高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。
所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。
比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。
省略进洞之差异比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。
而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。
罚则之差别在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。
判断处理
界外(OB)界外系禁止打球之地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧靠近地面点决定。
如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。
遗失球
下列情况即可认定为遗失球
⒈球员或其同队、或彼等之杆弟在开始找球后五分钟，仍找不到球;或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球;
⒉球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球;
⒊球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。
代替球原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为代替球。
水障碍(包括侧面水障碍)水障碍系指任海、湖、池塘、河川、沟渠、地面排水沟或其它露天水渠(不论其中有无积水)，以及其它类似者。
凡在水障碍界限内之陆地或水，地属于水障碍的部分。水障碍之界限系垂直向上延伸，用以标明界限所用的界桩、界标皆算在障碍内。
水障碍(除侧面水障碍外)应以黄色界桩或标线标明界限;侧面水障碍则是以红色界桩或标线了以界定。
注：台凤球场的小、水池皆用侧面水障碍之规则，以红色界桩界定。
水障碍中的球向水障碍方向打出之球，是否在障碍以内或障碍以外遗失，乃是一项涉及事实的问题。
如认为系障碍内遗失者，必须有之证据证明球确落入障碍内;如无确定之证据时，则应视为遗失球，按规则处理之。
如球落入、触及或遗失在水障碍中(不管球是否位于水中)，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：
⒈尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。
⒉在原球后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，于水障碍后方抛球，至于应离水障碍后方多远处抛球并无限制。
⒊球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措施：
⑴在障碍外距原球后通过之水障碍边缘;
⑵或距离球洞相等距离之另一边水障碍边缘;
于两支球杆长度以内抛球。球应抛下及停留在不得较原球后通过水障碍之边缘地点更接近球洞处，按规则，所捡起的球不可擦拭。
成绩计算
高尔夫运动被称为绅士运动，当技术水准不同的球友汇聚在一起比赛时，为了使比赛更公平、更具竞争，水平高的球友要让水平较差的球友，如何计算每一位球员让分点的多少，即出现了差点。下面向您介绍常用的差点计算方法：
1、平均法
差点=五次比赛的平均成绩-标准杆。
2、新新贝利亚计算法
A、从18洞中任选12洞的杆数总和1.5=总数。
B、从此总杆数减去标准杆后0.8=差点。
即(12洞杆数总和1.5标准杆)0.8=差点。
C、净杆=总杆-差点。
注意事项
严禁迟到
参加高尔夫比赛的大禁忌就迟到。若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为不受观迎的球友;若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。
迟到的罚则可依比赛形式分为两种;比杆赛中对迟到者处罚两杆;比洞赛则判第一洞输球。由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。
事先了解参赛条件每位参赛者必须于赛前了解球场所定之比赛条件：
⒈比赛之正确时间;
⒉各组成员之编排;
⒊自己被认可的差点;
⒋第一洞是一号或十号;
⒌比赛当天当地之规则;
球杆数只限十四支在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少于十四支时可补充到十四支。
比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽误比赛为原则;而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。
球杆一旦借出后，直至比赛终止，借出的球杆将供借用者使用，借出的一方不得使用之。
异常球场状态(Abnormal Ground Conditions)
异常球场状态是指球场上的任何临时积水、整修地或由掘穴动物、爬行动物或鸟造成的洞穴、遗弃物或通道。
击球准备(Addressing the Ball)
当球员做好站位、球杆接触地面时，即为做好了击球准备。但是在障碍区内，当球员做好站位时即为击球准备。
助言(Advice)
助言是指任何能够影响球员打球决断、球杆选择或击球方法的劝告或建议。
有关规则的信息及众所周知的事实诸如障碍区的位置或球洞区上旗杆的位置，不属于助言。
被认为移动了的球(Ball Deemed to Move)。
见移动或被移动(Move or Moved)。
入洞之球(Ball Holed)。
见球进洞(Holed)。
球遗失(Ball Lost)。
见遗失球(Lost Ball)。
使用中球(Ball in Play)。
球员从发球区上击球之后，球即成为使用中球，该球除去被遗失、界外、被拿起或不论规则允许与否被另一球替换(不论是否允许替换)之外，直至击球入洞为止都一直保持使用中球的状态。当球被另一球替换时，替换的球成为使用中球。
如果在球员开始一洞的打球时从发球区外打了球，或者是在纠正这一错误时从发球区外打了球，则该球不是使用中球，规则11-4或11-5适用。否则使用中球包括当球员选择或被要求从发球区进行下一次击球时从发球区外打的球。
比洞赛中的例外：如果在球员开始一洞的打球时从发球区外打了球而对手并没有要求其按照规则11-4a取消该次击球，则使用中球包括此球。
佳球(Best-Ball)
见比赛(Matches)。
沙坑(Bunker)
沙坑是指由去除草皮和泥土而代之以沙或沙状物并经过整备而多呈凹状的地域构成的障碍区。
沙坑边缘或沙坑内被草覆盖的地面包括草皮码放而成的表面(不论是有草覆盖的还是土质的)不属于沙坑的一部分。沙坑的侧壁或边缘未被草覆盖的部分属于沙坑的一部分。
沙坑的界线垂直向下延伸，但不向上延伸。当球位于沙坑内或其任一部分触及沙坑时，则该球为沙坑内的球。
掘穴动物(Burrowing Animal)
掘穴动物是指出于习性或藏身需要而制造坑穴的任何动物，诸如兔子、鼹鼠、土拨鼠、囊地鼠或火蜥蜴等。
注：除非被标示或宣布为整修地，否则由非掘穴动物诸如狗造成的坑穴不属于异常球场状态。
球童(Caddie)
球童是指按照规则帮助球员的人，他的工作可以包括在球员打球过程中为其运送或管理球杆。
当一个球童受雇于一个以上球员时，在发生与球有关的问题的场合，他始终被视为是球的所有者的球童，而且他的携带品也被视为是该球员的携带品，除非该球童是按照另一球员的特定指示行动，在这种情况下他被视为是指示他采取行动的球员的球童。
临时积水(Casual Water)
临时积水是指球员在采取站位前后在球场上可见的任何暂时性积水，但水障碍区内的水不是临时积水，雪和自然冰根据球员的选择可以是临时积水或散置障碍物，但霜除外。
人造冰是妨碍物。露水和霜不是临时积水。当球位于临时积水中或任何部分触及临时积水时，该球为位于临时积水中的球。
委员会(Committee)
委员会是指负责竞赛的委员会，如果比赛中没有发生问题，则委员会负责球场事宜。
比赛者(Competitor)
比赛者是指比杆赛中的球员。同伴比赛者是指与比赛者同组打球的任何球员，两者并非互为伙伴。
在四人二球赛和四球赛的比杆赛中，在不违反文意的情况下，比赛者和同伴比赛者的用语中包括其伙伴。
球场(Course)
球场是指委员会设定的区域界限内全部区域(见规则33-2)。
携带品(Equipment)
携带品是指球员或为球员使用、穿着或携带的所有物品，但不包括在正在打球之洞使用的球及用来标示球的位置或标示应抛球区域范围的小物品如硬币或球座等。
携带品中包括机动或非机动高尔夫球车。如果该球车由两个或两个以上球员共用，在发生与球有关的问题时，该球车及车上的所有物品均被视为球的所有者的携带品，若另一共用球车的球员正在移动球车，则球车及其中所有物品被视为是正在移动球车之球员的携带品。
注：当在一洞正在使用的球被拿起且未被放回原处成为使用中球时，该球是携带品。
同伴比赛者(Fellow-Competitor)。
见比赛者(Competitor)。
旗杆(Flagstick)
旗杆是指一个上面可附有或没有旗布或其它物品，用来插在球洞中心以标示其位置且可移动的直的标志物。
其横断面必须是圆形。禁止使用可能会对球的运动产生不适当影响的软垫或减震缓冲材料。
观察球童(Forecaddie)
观察球童是受雇于委员会在打球中为球员指示球的位置的人员,他是局外者。
四球赛(Four-Ball)。
见比赛(Matches)。
四人二球赛(Foursome)
见比赛(Matches)。
整修地(Ground Under Repair)。
整修地是指被委员会标示为整修地或由委员会授权的代表宣布为整修地的球场的任何部分，它包括需移走的堆积物和球场管理人员所做之坑穴，即使它们没有被标示为整修地。
位于整修地内的所有地面和任何草、灌木、树或其它生长物均为该整修地的一部分。整修地的界线垂直向下延伸，但不向上延伸。
标示整修地的立桩或线属于整修地内。上述立桩为妨碍物。当球位于整修地中或任何部分触及整修地时，该球为位于整修地中的球。
注1：被弃置在球场内而不准备移走的剪下的草和其它物体不是整修地，除非它们被标示为整修地。
注2：委员会可以制定当地规则禁止在整修地内或被标示为整修地的准环境保护区域内打球。
障碍区(Hazards)
障碍区是指任何沙坑或水障碍区。
球洞(Hole)
球洞的直径应为4.25英寸(108毫米)，深度至少为4英寸(101.6毫米)。
除非土质情况不允许，否则衬筒必须至少要沉入球洞区表面以下1英寸(25.4毫米);衬筒的外径不得超过4.25英寸(108毫米)。
球进洞(Holed)
当球静止在球洞内，整体都在球洞边缘水平面以下时即为球进洞。
优先击球权(Honour)
首先从发球区打球的球员谓之有优先击球权。
侧面水障碍区(Lateral Water Hazard)
侧面水障碍区是指水障碍区或其一部分，而根据地形无法按照规则26-1b在该水障碍区后方抛球或委员会认定为无法在其后方抛球的水域。
水障碍区中要被作为侧面水障碍区打球的部分应被特别标定。当球位于侧面水障碍区中或任何部分触及侧面水障碍区时，该球为位于侧面水障碍区中的球。
注1：用以标示侧面水障碍区的立桩或线必须是红色的。当同时使用立桩和线标示侧面水障碍区时，立桩作为障碍区的识别标识，而线标定障碍区的界线。
注2：委员会可以制定当地规则，禁止在被标定为侧面水障碍区的准环境保护区域内打球。
注3：委员会可以将侧面水障碍区标示为水障碍区。
打球线(Line of Play)
打球线是指球员期望击球之后球运动的方向，再加上向期望的方向两侧延长适当的距离。打球线从地面垂直向上延伸，但是不越过球洞。
推击线(Line of Putt)
推击线是指球员在球洞区上进行击球之后期望球的运动路线，除去规则16-1e中提到的场合外，推击线包括向期望的路线两侧延长适当的距离。推击线不越过球洞。
散置障碍物(Loose Impediments)
散置障碍物是自然物体，包括：石块、树叶、树枝、树杈及其类似物，动物的粪便，蠕虫和昆虫及它们的遗弃物或堆积物等，它们不是固定的或生长着的，没有牢固地嵌入地面，也没有附着在球上。
仅限于在球洞区上，沙和松散的泥土属于散置障碍物。
雪和自然冰可以依球员的意见视为临时积水或散置障碍物，但霜除外。
露水和霜不是散置障碍物。
遗失球(Lost Ball)
符合下列情况的球被视为是遗失球
球员的一方或他的或他们的球童开始找球五分钟后，没有找到球或球员不能确认是自己的球时;或
球员打了替换球
或球员在被认为大概是初始球之所在地或较该地点更靠近球洞处打了暂定球。
打错球所花费的时间不计入允许找球的五分钟内。
记分员(Marker)
记分员是指由委员会指定的在比杆赛中记录比赛者分数的人员。他可以是同伴比赛者。他不是裁判员。
比赛(Matches)
个人赛：一个人对抗另一人的比赛。
三人二球赛：一人对抗二人，每一方各打一个球的比赛。
四人二球赛：二人对抗二人，每一方各打一个球的比赛。
三球赛：三人互为对抗的比洞赛，各自打自己的球，每个球员同时进行两个分别的比赛。
佳球赛：一人对抗二人中分数较好者或三人中分数好者的比赛。
四球赛：二人中分数较好者对抗另二人中分数较好者的比赛。
移动或被移动(Move or Moved)
如果一个球离开原来的位置停留在任何其它地点，则该球被视为移动了。
补救的近点(Nearest Point of Relief)
补救的近点是指对由不可移动妨碍物(规则24-2)、异常球场状态(规则25-1)或错误的球洞区(规则25-3)造成的妨碍不受处罚地进行补救时的参考点。
该点是球场上接近球的停点，而且能够满足以下要求。
(i)不比球原来的停点更靠近球洞，
(ii)在球的初始位置打球会对球员的击球造成妨碍而需接受补救，但若将球置于该点，则上述妨碍不复存在。
注：为了准确地确定补救的近点，球员应使用假设没有妨碍时他理应在下一次击球时使用的球杆模拟其击球准备位置、打球方向和击球的挥杆动作。
观察员(Observer)
观察员是指由委员会指定帮助裁判员判定事实问题，并向其报告违反规则情况的人员。观察员不应照管旗杆、站在球洞边、指示球洞位置、拿起球或标定球的位置。
妨碍物(Obstructions)
妨碍物是指任何人造物体，包括道路及通道的人造表面和侧面部分以及人造冰。但下列物体除外：
a.标示界外的物体诸如墙壁、栅栏、立桩和栏杆;
b.在界外的不可移动人造物体的任何部分;以及
c.委员会宣布为球场不可分割部分的建筑物。
当一个妨碍物不需使用超常的力量、不需造成不正当延误打球和引起伤害即可移动时，则该妨碍物为可移动妨碍物，否则，它是不可移动妨碍物。
注：委员会可以制定当地规则宣布可移动妨碍物为不可移动妨碍物。
界外(Out of Bounds)
界外是指球场界线以外的区域或被委员会标定为界线以外的球场的任何部分。
当界外被立桩或栅栏限定，或作为越过立桩或栅栏的地方被标示时，界外线由立桩或除去斜支柱以外的栅栏支柱在地平面的内侧点决定。
标定界外的物体诸如墙壁、栅栏、立桩和栏杆不是妨碍物，并被视为是固定的。
当界外由地面上的线标示时，该线本身属于界外。
界外线垂直向上下延伸。
当球的整体位于界外时即为界外球。
球员可以站在界外打位于界内的球。
局外者(Outside Agency)
局外者是指比洞赛中与比赛无关者，在比杆赛中不属于比赛者一方者，包括裁判员、记分员、观察员及观察球童。风和水都不是局外者。
伙伴(Partner)
伙伴是指与另一球员互为一方的球员。
在三人二球赛、四人二球赛、佳球赛或四球赛中，在不违反文意的情况下，球员一词中包括其伙伴。
罚杆(Penalty Stroke)
罚杆是指按照相应的规则加算给一个球员或一方的杆数。在三人二球赛或四人二球赛中，罚杆不影响打球的顺序。
暂定球(Provisional Ball)
暂定球是指球有可能在水障碍区以外遗失或有可能界外时按照规则27-2所打的球。
球洞区(Putting Green)
球洞区是指在正在打球的洞专为推击而特别整备的或委员会为此限定的全部区域。当球的任何部分触及球洞区时即成为球洞区上的球。
R A
R A是指圣安德鲁斯皇家古老高尔夫球俱乐部规则有限公司(The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews Rules Limited)。
裁判员(Referee)
裁判员是指由委员会指定的与球员同行以判定事实问题并执行规则的人员。他必须对自己观察到的或接到报告的所有违反规则的行为采取行动。
裁判员不应照管旗杆、站在球洞边、指示球洞位置、拿起球或标定球的位置。
球因局外者突然变向或停止(Rub of the Green)
球因局外者变向或停止是指运动中的球意外地被任何局外者改变方向或停止。
规则(Rule or Rules)
规则一词包括
a.高尔夫球规则以及在高尔夫球规则判例中的解释;
b.委员会依照规则33-1和附属规则I制定的任何比赛条件;
c.委员会依照规则33-8a和附属规则I制定的任何当地规则;以及
d.附属规则Ⅱ和Ⅲ中关于球和球杆的规格。
一方(Side)
一方是指一个球员，或两个或两个以上互为伙伴的球员。
个人赛(Single)
见比赛(Matches)。
站位(Stance)
球员为准备击球而确定了双脚的位置即为做好了站位。
规定一轮(Stipulated Round)
规定一轮是指除委员会另外认可时外，按正确的顺序打完球场上的各洞。委员会认可可以少于18洞的场合除外，规定一轮的洞数应为18洞。比洞赛中规定一轮的延长见规则2-3。
击球(Stroke)
击球是指意在打球并使其移动而使球杆向前的运动，但是如果球员在球杆杆头触及球之前自发地停止下挥杆则他没有击球。
替换球(Substituted Ball)
替换球是指无论初始球是处于使用中球、遗失、界外或被拿起的任一状态时，被转为使用中球的球。
球座(Tee)
球座是设计用来将球架离地面的用品。它的长度不得超过4英寸(101.6毫米)，在其设计和制造上不得有指示打球线或影响球运动的作用。
发球区(Teeing Ground)
发球区是指现在准备打球之洞的起始处。它是纵深为两球杆长度、前面和两侧由两个发球区标志外侧边缘限定的方形区域。当球的整体位于发球区以外时，即为发球区以外的球。
三球赛(Three-Ball)
见比赛(Matches)。
三人二球赛(Threesome)
见比赛(Matches)。
球洞区通道(Through the Green)
球洞区通道是指球场内除下列区域以外的所有区域：
a.正在打球之洞的发球区和球洞区，以及
b.球场内的所有障碍区。
水障碍区(Water Hazard)
水障碍区是指任何海、湖、池塘、河川、水沟、地表排水沟或其它无覆盖水道(无论有水与否)及其它类似性质的水域。
水障碍区区域界线内的所有地面和水都是该水障碍区的一部分，水障碍区的界线垂直向上下延伸。标示水障碍区界线的立桩和线属于该障碍区内。标示水障碍区界线的立桩为妨碍物。当球位于水障碍区内或其任何部分触及水障碍区时，该球是位于水障碍区内的球。
注1：用以标示水障碍区的立桩或线必须是黄色的。当同时使用立桩和线标示水障碍区时，立桩作为障碍区的识别标识，而线标定障碍区的界线。
注2：委员会可以制定当地规则，禁止在被标定为水障碍区的准环境保护区域内打球。
错球(Wrong Ball)
错球是指除球员的下列球以外的任何球;
使用中球;
暂定球;或在比杆赛中按照规则3-3或规则20-7b打的第二球;
并且包括
其他球员的球;
被遗弃的球;
不再是使用中球的球员的初始球。
注：使用中球包括不论允许替换与否实际上已替换了使用中球的球。
错误的球洞区(Wrong Putting Green)
错误的球洞区是指除正在打球之洞的球洞区以外的任何球洞区。除委员会另有规定外，错误的球洞区包括球场上的练习球洞区和切击球洞区。
有哪些的高尔夫球员
托马斯比约恩
他可能一直都是丹麦伟大的高尔夫球手之一，他的十八年的职业生涯包括十项美国职业高尔夫球协会欧洲巡回赛获胜经历和两项国际头衔。
作为一名激烈的竞争者，比约恩曾经是两支欧洲莱德杯队伍的主力队员并曾在三次主要的锦标赛中荣获亚军。
在 2005 年美国职业高尔夫球协会锦标赛第三回合第 63 比赛中，他在一场重要比赛中与历史低回合的进球打了平局。
比约恩于 2010 年重返赛场，突出表现在葡萄牙埃斯托利尔公开赛中获胜。
弗雷德
卡普雷斯是历史上受欢迎的球手之一，在三十年的职业生涯中，他已斩获十五个美国职业高尔夫球协会巡回赛奖项，包括 1992 年的精英赛。
卡普雷斯以其毫不费力但依然显得有力的挥杆而。
51 岁的他曾两次被提名为(1991 和 1992 年)年度美国职业高尔夫球协会巡回赛球手并且成为五支莱德杯球队的成员。
2009 年，他担任美国总统杯球队的队长，带领球队打败国际球队获得决定性胜利。
卡普雷斯非凡的 2010 赛季包括精英赛的第六名以及在冠军巡回赛的第一个年度四次获胜。
斯图尔特
斯图尔特亚普雷拜生长在奶牛场，他每次做完杂活儿后都会将球从牧场的一头打到另一头。
后来他成为了有名气的高尔夫球选手之一。
他辉煌的职业生涯囊括了12项国际冠军，并8次在美国职业高尔夫球协会巡回赛上获奖。
这位如今已39岁的澳大利亚人以温文尔雅的风度和鲜明的个性闻名，他跻身于美国职业高尔夫球协会巡回赛奖金榜前20位。
在2010绿蔷薇精英赛的决赛上，亚普雷拜获得了冠军，并成为了第五个在美国职业高尔夫球协会巡回赛中以59杆成绩获胜的球员。
2010年年底，他在澳大利亚名人赛上获得了金夹克的美誉，他早在2001年就已经在澳大利亚本土比赛中获得过冠军。
艾伦
佳高尔夫短杆球手之一，巴德利始终一如既往地创造令人印象深刻的成绩。
这个30 岁的澳大利亚人于1999 年在国际高尔夫球界首次亮相。
当时，他是获取澳大利亚霍顿公开赛奖项的年轻球手，年仅17 岁
此次获奖使他成为历史上广为传颂的业余球手之一，在随后的年度里，他坚定不移地证明其对得起该奖项的能力。
自从于 2003 年全职加入美国职业高尔夫球协会巡回演出以来，他已两次取胜并在另外的 23 次中名列前十。
于 2010 赛季，巴德利在 25 场比赛中 20 次获胜，并在德克萨斯州瓦莱罗公开赛中表现突出，荣获并列的第三名。
珍妮弗
约翰逊于10年夏天成为职业球手，在这之前，她有着非凡的业余生涯，包括在 2010 年的美国女子公开赛中以低排名完成比赛。
作为 2010 年美国柯蒂斯杯获胜球队的一名成员获得 3-0-1 的成绩并在 2009 年美国女子业余比赛中获得亚军。
在其于亚利桑那州立大学仅有的赛季里，约翰逊是 2010 年美国全国大学生体育协会第1区女子高尔夫锦标赛的亚军。
并被提名为 Pac-10 和全国高尔夫球教练协会的年度新新人物，还当选为全美第一队员。
高尔夫球装备有哪些
1、球(单层球、双层球、三层球)
单层球适合初学者使用，通常练习场上使用的皆为单层球，双层球通常是争取距离为主的中、高差点的球员为主，三层球讲究的为操控性而非距离，故通常为职业球员和低差点的爱好者所使用。
高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。
球的直径42.67毫米，重46克。从硬度上可以分为硬度90-105、硬度80-90、硬度70三种。
2、球杆(木杆、铁杆、推杆)
木杆
虽然名为木杆，但真正的木制球杆目前已非常少见，取而代之的为钛及钢合金所制造的铁制木杆，其距离及误差容忍度皆较木杆高许多。
铁杆
铁杆过去都被设计为较难操控的刀背式球杆，拜科技所赐现今已改良为较容易击球的凹背式铁杆，铁杆通常是整组购买的，铁杆的号码愈低代表击球的距离愈远，通常每号之间约有10码的差距。
挖起杆
挖起杆过去长久以来被归类为铁杆，拜科技所赐符合球员需求所设计的挖起杆已独立出来提供职业球员及球友依个人需求挑选，大致上依杆面角度不同区分为沙坑杆、劈起杆、标准挖起杆、间距挖起杆及高调挖起杆。
推杆
有别于球袋中其它球杆，推杆是所有球杆中短的一支，也是唯一一 支不是将球击向空中为设计目的的球杆，而是让球在草地上滚动的球杆，通常区分为刀背式、趾跟型、馒头型及长推杆。
3、杆头套
杆头套主要的功能既为保护球杆，避免球袋搬运过程中球杆碰撞产生刮痕影响击球表现。
4、球包
通常分为一般背负型球包(也叫支架包)及站立型球包袋，而此两者主要功能皆为保护及运送球杆，而其附加功能为提供空间给予选手携带其它相关配件。
初学者套杆一般赠送球包，正常需要单独购买。
5、手套
主要功能既为在挥杆过程中能够提供球友安全及舒适，戴在使用的那只手上(右手球员戴左手上，女士一般戴双手)。
6、小配件
雨傘、雨衣、毛巾、球插痕、球標、鉛筆、桿數卡、球梯等
7、鞋子
高尔夫球鞋通常底部有钉子，区分为硬钉及软钉两种，主要是能提供抓地力让球员在击球时能站得更稳。
雨天好配备一双防水性能较好的鞋子。
8、服装
通常以不影响击球动作及舒适为主，而且是对球友击球场的基本尊重，上衣以有领子的球衫为主，球裤以休闲棉质为主，应避免穿无领T恤、背心及牛仔裤下场击球，有些俱乐部或球场甚至会禁止穿衣不合规定的球友进场。
打高尔夫球的技巧大揭秘
一、 给初学者的几点建议
正确握杆
如果你正试着想把球击出更远的距离，你所要检查的事情一定要包括握杆方式。如果你想把球打到远，那么好的握杆方式是用手指握杆，而不是用手掌或拳头握杆。许多打得近的人象握棒球杆那样用手掌去握，而不是用手指。要注意，用手指握杆能允许你的球杆在击球的一瞬间得以放松。
慢一点挥杆
对比一下理想的挥杆与许多业余球员挥杆的差别。业余球员常见的倾向就是挥杆非常快。
放松膝盖
放松膝盖也会有利于你把球击得更远。这会帮你降低身体的重心。
用手指握杆能使你在击球的刹那放松球杆，握杆稍轻一点能帮你把球打得更远。 当你刚开始挥杆时，如果你的目标是把球击得尽可能远，那么要保持一个慢的、平滑的下旋。加大你的挥杆弧度。
二、高尔夫健康小知识
1. 打球前的热身运动
通常而言，柔韧、有弹性的肌肉比僵直、紧绷的肌肉更不容易受伤。在每次开球前后让身体的每个肌肉群(颈部、肩部、后背、臀部和腿部)活动三十秒，这会让你的身体充分伸展开并有利于你的挥杆。
2. 放松你的握杆压力
我们把球杆握得越紧，和我们挥杆相关联的肌肉就会越容易疲劳。想象开一辆汽车，如果你尽可能紧地把握着方向盘，你会很容易感到精疲力竭，并且肌肉很容易劳损。
因此，恰到好处的握杆会加快你的杆头速度，减少你的体能浪费。
3、两手用力对等
仅用右手或仅用左手挥杆都会造成身体上的肌肉不平衡。对一个健康的颈部和背部而言，保持脊骨周围肌肉的匀称是非常重要的。因此在练习挥杆时坚持双手对等是很有必要的。
4、双肩交替背包
如果你始终只用一侧背球包，那么即使很轻的球包也会拉伤你的颈部或背部肌肉。试着交替用你的两侧肩部来背包，每打一个洞或每次你捡球时换一下肩。
如果你记忆力不太好，容易忘的话，好买个双肩背包。
三、练挥杆的忠告
培养自己打快球的习惯，不仅会使你成为别人愿意和你打球的球手，还会帮助你打得更好。只有在有具体目的时才练挥杆。许多球手练习太多的挥杆只是浪费时间和精力。
在轮到你之前，做好击球准备。确定距离，选择球杆。别人推击时，研究你自己的推击。把下一发球区用的球杆留到路上。
许多球手感到，挥杆练得好他们就有机会打好球。但是研究表明并非如此。没有球的练习绝不像有球的练习一样。考虑一下你实际上要什么样的挥杆，可能比在空中干挥杆更有价值。毕竟，你所面临的每一击都是产生你想象效果的新机会。
四、克服长球杆恐惧症
你是不是觉得在用木杆和长铁杆时总是比用短铁杆和中铁杆遇到更多的困难?别担心，这个问题不是你独有的。
大多数高尔夫球员在使用长球杆的时候都会经历这种困难。 木铁杆和长铁杆比你球包里其他的球杆都有更长的杆和更小的倾角。
这种结构特征既能帮助你，也能使你发疯。如果你使用得当，更小的球杆倾角就会使更小的后旋转化为适宜的距离轨道，同时更长的球杆意味着更大的挥杆弧度和更快的杆头速度。
然而，如果你使用不当，小的后旋就会转化为更大的侧旋和额外的杆头速度，这会夸大侧旋的效果。所以在用长球杆时，你需要做的是尽量发挥长球杆的积极因素，克服其消极的一面。
想更有效地发挥长球杆的作用，唯一的方法是力争球和杆面的联系保持稳定。你不必太猛烈地挥杆，以图让球飞得更远。
因为如果球被平直的杆面以正确的方法击中，其实长球杆的设计已经将照顾到了击球的距离。所以更猛烈的挥杆只会造成你击球的不稳定。 下面的练习方法也许能帮你克服长球杆恐惧症。
如果在整个练习过程中发现使用某一个特殊球杆时遇到困难，那么暂时放下它，勉强自己继续用它练习只会产生负面作用，使你越来越惧怕使用这支球杆，直到后你会认为自己无法用这支球杆打球。
所以，当你刚开始出现麻烦时，你所要做的是换一个球杆，换成你喜欢的那支球杆，直到感觉发挥正常了，再换回你使用不好的球杆，就这样不断变换，一直到你用那支特殊的球杆时并无特殊的感觉时为止。
这种方法不符合训练规则，但是却能有效地解决问题，给你的挥杆带来非常的收益。
五、精神障碍
说到"障碍"这个词，你首先想到的可能是沙坑或者水障碍区。实际一般球手面临的精神障碍可能要比身体方面的障碍更多。
在高尔夫球比赛中，你会体验到无数思想和情绪的变化。当我们到球场时，对比赛满怀希望，通常期望过高。在球场我们对自己希望高于在练习场。但是由于球场比赛的压力，我们实际的准确性和距离都可能降低。
我们走向第一发球区时心里在担忧我们将怎样开始这一轮。从发球的第一击开始，我们的精神也开始了四五个小时令人难以置信的历程，而不管我们打得好还是不好。
多种多样的想法和情绪障碍可能发挥作用。例如，你的担忧可能会减退，但是然后你可能必须对付愤怒或沮丧。通常在我们的期望和结果之间有着巨大的差距。
尽管我在这里要区分想法和情绪，事实是它们都是我们神经系统的组成部分。情绪能力的丧失也会影响到身体的运动神经系统。
打高尔夫球的时候要注意什么
很多人忽视了瞄球时的姿势和方向，但这却是整个挥杆动作中的重要组成部分。
在将杆挥起之前，是否做好击球准备直接影响到整个挥杆。
目标方向是否对准，站立姿势是否准确，会影响到挥杆路径、挥杆过程中身体保持的状态和位置，以及后影响到球的飞行。
这里所说的重要的就是站立姿势和目标方向。
对准目标方向是基础之一
许多人存在一个误解，认为目标方向只是由双脚决定的，这只是其中之一。
正确的做法是
取姿击球时，球杆面(clubface)、身体(body)，包括肩膀(shoulders)、臀部(hips)、膝盖(knees)、脚尖(toes)等所指方向要与目标假想线平行。
检查是否正确做到这些的方法
第一
检查双脚方向的方法：简单取姿瞄球，在双脚脚趾前放一根球杆，然后在球杆后瞄瞄是否指向了指定的目标。
第二
检查臀部和肩部是否正确指向目标方向，好使用一面镜子。在身体右侧放一面镜子(相对右手打者而言，左手打者相反)，在双肩和臀部横放一支球杆，然后看看镜子中球杆是否指向了目标方向。
如果没有镜子，你也可以往下瞄瞄这支球杆是否与双脚前的球杆相平行，如果是，那是对的。
对准目标方向十分重要，因为可以以此决定球的飞行方向。
需要指出的是，许多业余球手因为经常打出右曲或左曲球，因此瞄球时向相应的一边偏移，虽然这能够解决眼前的问题，但无疑是一个很不好的习惯，这种权宜之计对球技的提高是毫无用处的。
另外一点就是正确的站立姿势。站立姿势中为主要的是背部角度，也就是身体向前倾的角度。
身体向前倾时须超过双脚脚趾，合适的角度大概为45度，这是一个理想的站立姿势，因为双肩可以在整个挥杆过程中有效的转动。
错误的站立姿势会影响挥杆的许多方面，比如站立过直，会造成左手在转身之前往左后方拉打，致将球拉向左后方，也就是拉向内侧。
总之站立姿势不对，将导致挥杆顶点的错误位置，影响下挥杆和终影响球的飞行。
决定自己的站立姿势是否正确的一个简单方法就是看自己的双肩是否在双脚之上，理想的站立姿势，双肩是刚好在双脚之上的。
击球时右臀与双臂同步
在通过击球前后，应感觉以左腿为轴并支持身体大部分重量，右臀与两手肘靠近且同步向前移动。
如果能做到右臀与两手肘同步，则表明你的上半身方正的对着球，左肩、双手和杆头几乎同时到达击球位置，击球时杆面正对目标，从而打出扎实、笔直的球。如果臀部转动过多，双臂落后，则击球时杆面会右开，球会飞向右边。
打穿而非击中
很多球技较差的球友总是发费很多的时间想着击在球上，结果挥杆动作很不流畅，容易打出坏球，也用不上力。现在请改变想法，想着打穿球，将注意力用在挥杆头上，把球作为杆头轨迹上的一个物体顺势撞击而已。
在练习场上可用以下方法练习，想象你要打四颗连成一线的第一球，然后感觉打中第一个球后继续延伸，使杆头与所有四个球接触。以这样的方法练习，就能感觉到杆头的释放，而不是在击球时停住。
如果在触球时的瞬间有停顿倾向，也可以用另一种方法，想象在球的正前方一英尺处有另一颗球存在。然后，在触击第一球后，又继续触击想象中的第二颗球，或者想象拳击动作。
挥杆扫球而不是击球
很多球友认为，打一号木杆要用力击球才能打远，他们经常被这一击所误导，以为身体必须做出猛烈的、突然的加力动作才能将球打远。然而事实恰好相反，杆头速度才是决定距离远近的关键。
将挥杆力道转换成杆头速度的简单的方法就是，想想自己挥杆扫球，而不是击球。事实上，杆头击中球时挥杆动作的自然结果。所以用不着用杆头刻意击球，只要做好和挥杆动作就行了。
击球时右臀与双臂同步
在通过击球前后，应感觉以左腿为轴并支持身体大部分重量，右臀与两手肘靠近且同步向前移动。
如果能做到右臀与两手肘同步，则表明你的上半身方正的对着球，左肩、双手和杆头几乎同时到达击球位置，击球时杆面正对目标，从而打出扎实、笔直的球。如果臀部转动过多，双臂落后，则击球时杆面会右开，球会飞向右边。
打穿而非击中
很多球技较差的球友总是发费很多的时间想着击在球上，结果挥杆动作很不流畅，容易打出坏球，也用不上力。现在请改变想法，想着打穿球，将注意力用在挥杆头上，把球作为杆头轨迹上的一个物体顺势撞击而已。
在练习场上可用以下方法练习，想象你要打四颗连成一线的第一球，然后感觉打中第一个球后继续延伸，使杆头与所有四个球接触。以这样的方法练习，就能感觉到杆头的释放，而不是在击球时停住。
如果在触球时的瞬间有停顿倾向，也可以用另一种方法，想象在球的正前方一英尺处有另一颗球存在。然后，在触击第一球后，又继续触击想象中的第二颗球，或者想象拳击动作。
挥杆扫球而不是击球
很多球友认为，打一号木杆要用力击球才能打远，他们经常被这一击所误导，以为身体必须做出猛烈的、突然的加力动作才能将球打远。然而事实恰好相反，杆头速度才是决定距离远近的关键。
将挥杆力道转换成杆头速度的简单的方法就是，想想自己挥杆扫球，而不是击球。事实上，杆头击中球时挥杆动作的自然结果。所以用不着用杆头刻意击球，只要做好和挥杆动作就行了。
结语：对于很多人来说，高尔夫是一项神秘又优雅的运动，好像一般都是上层阶级才会玩的游戏，其实不是，高尔夫人人都可以玩，想要玩的水准，当然要不停的学习了解他的一些相关知识，只有这样才能够真正的体会到它带来的好处。