打高尔夫的技巧 教你怎样打好高尔夫
打高尔夫球是一项很受大家欢迎的运动，它的好处众多，如可以锻炼身体，可以陶冶情操等。有一部分人对打高尔夫的技巧不是太了解，今天小编为大家准备了在风中打高尔夫技巧、打短杆高尔夫的技巧和雨中打高尔夫的技巧等，希望大家喜欢。
目录
1、打高尔夫球规则 2、打高尔夫入门技巧
3、打高尔夫球落点处理技巧 4、在风中打高尔夫技巧
5、雨中打高尔夫的技巧 6、打短杆高尔夫的技巧
7、室内打高尔夫的技巧 8、打高尔夫常见的小毛病
打高尔夫球规则
规则1
1-1.总则
高尔夫比赛是依照规则，从发球区开始使用球杆对一个球经一次击球或数次连续击球将其打入球洞内的过程。
1-2.对球的运动施加影响或改变自然条件
球员不得有意采取行动影响一个使用中球的运动，亦不得有意影响一洞的比赛而改变自然条件。
例外
其他规则特别允许或特别禁止的行为将依照该规则处理，不用按照规则1-2执行。
纯粹出于保护球场的目的而采取的行动不在违反规则1-2的行为之列。
违反规则1-2的处罚
比赛洞----该洞负;比杆赛-----罚2杆。
在严重违反规则1-2的场合，委员会可以施加取消资格的处罚。
注释1：如果委员会认为球员违反本规则的行为给他本人或另外一名球员带来了明显的利益，或使其伙伴以外的其他球员处于明显不利的境地，则该球员被视为严重违反了规则1-2。
注释2：比杆赛中，除非因严重违规而被取消资格，否则因影响自己的球的运动而违反规则1-2的球员必须从球停止的地方打这个球;如果球被变向，必须从球静止后的地方打这个球。
如果同组比赛者或其他局外者故意影响了球员的球的运动，规则1-4适用于该球员。
1-3.协商排除规则应用
球员之间不得协商排除任何规则的应用或免除任何受到的处罚。
违反规则1-3的处罚
比赛洞-------取消双方资格;
比杆赛-----取消所涉及的比赛者的资格。
1-4.规则未涵盖的问题
如果出现任何规则中没有涵盖的有争议的问题，应按公正的原则进行判决。
打高尔夫入门技巧
Tip1: 用硬币练习推杆
如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。
一个为的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。
另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步漏了一个?
对不起，你必须重新开始。
另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。
Tip2: 设想向下拉绳子(挥杆)
打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。
为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。
从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。
Tip3: 两膝间夹一个篮球(站姿)
许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。
试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试)，这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。
Tip4: 拇指指向天空(挥杆)
这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。
这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。
Tip5: 挥杆顶点的停顿(挥杆)
挥杆太快是为常见的错误。
这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。
做到这一点的好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。
照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。
打高尔夫球落点处理技巧
你在球场上开球的时候,首先要有一套给力的高尔夫球具,确保不会因为你是新手而打偏,或者不听使唤.选一套适合自己的球具形成默契,以后每场球都带着它,再者掌握击球方法,保持好的心态,不赢都难.
如果你知道自己的球落在球道什么地方，你就尽量沿着目标和球位的连线走进球的停点。
这样做你可以有更长的时间准备下一次击球，也有更多的时间考虑击球因素。
球道击球或者攻果岭时胜利的秘密在于击球控制。
千万不要以大速度和力量击球，高尔夫职业球员是肯定不会这么干的。
相反，你要更加看重精准性，减少上杆的范围。
打球的人都想以球道为目标击球，因为只要球落在球道上，这就大大减少了获得一个不好的球位的机会，同时也给你好的方向攻果岭。如果球落在球道上，完完全全地接受这个有利的条件吧，不要害怕挖起球道的草皮，毕竟，有时候击球过后，挖起一块漂亮的草皮也代表着你有一次漂亮的击球。
当你球到达落点时，要抓紧时间考虑下一次击球的所有因素。
比如说：球场上离你近的码数标识在哪里?你的球距离果岭还有多远?下一杆的击球距离大概在什么范围?测距仪是一个很宝贵的测量球场码数的向导，很多球会会所都会销售这个仪器。
当你来到球的落点，并且决定了下一次击球的方式，那么接下来你需要做的是重复一遍你习惯的击球准备动作。
在球位后方做击球准备是比较明智的选择，这样做同时也可以选择你理想的目标线，帮助你在脑海中想象你所想要的击球的方法和击球结果。
首先你必须得确保你选择的球杆是正确合适的，然后试着在脑海中形成画面，想象球离开杆面，朝着果岭方向飞行的画面。
想象击球不仅仅有助于你消除很多疑虑，同时如果你的实际击球真的和想象的一样的话，你会感觉更加棒，增强自己的自信心。
有效的攻果岭球主要的一个方面是所谓的球的位置状态，或者说是当球停止时，它在地面上的位置。
如果你的球位于球道上，那么攻果岭时你会有一个很好的球位，这有助于你打出漂亮的果岭球。
好的球位是非常重要的，因为它给予你更多的打球方式选择和允许你考虑很多种类型的击球，这些是不好的球位所无法比拟的，比如说硬的地面，上面多是泥土，很少草覆盖的表面，在这种球位上，你的击球会变得难很多，选择也会减少，你要做的仅仅是救球。
当你在球道上准备攻果岭时，必须要先注意你前面的那些球员。
如果在果岭上还有人在，你应该要等到他们完成该洞，离开果岭，你才能击球上果岭。
球道击球和攻果岭的击球都是打好高尔夫的很重要的因素，所以如果你下场想取得好成绩，有时间多多练习.熟能生巧。
在风中打高尔夫技巧
高尔夫球爱好者在日常的训练中可能不会遇到很多特殊天气，但是在比赛中，有时的天气会突发状况，这就需要球手们在日常做好充足的训练了，不然发挥出来的成绩肯定不会十分理想。下面我们一起学习一下如何处理在风中打高尔夫球的一些攻略。
攻略要点如下
一、侧风中打球
1、侧风是难对付的情形。它会加大球上任何一个旋转，大大减少飞行距离。如果你削球或者曲线击球，侧风会增大击球效果。
2、利用这些风成为你的优势是非常重要的。如果你想让球轻轻落地，例如落在果岭上，尽力在侧风中打曲线球。
3、如果你想要打得远一些，或者想要球滚动着着陆，顺着与风相同的方向打出曲线球来乘着风。大体上讲，就是将球打得低一点。
二、低打
1、低打可以用于许多情况，但在风中尤其有益。关键的一点是不要用全速挥杆，并将手保持在球的前方。
2、这种手的位置必须到位并通过冲击力。许多低打球是在向前挥杆位置较低，但这仅仅完成了一半，手腕没有完全放松，有的干脆就像在平常的击球中一样，没有形成弧度。
3、这里主要的目标就是将球保持低飞，并控制好球。
三、在逆风中打球
1、这里就是低打真正派得上用场的地方。在站姿后打球(朝向右脚的方向)。选择较大球杆力来减少球的轨道。
2、不要像常规挥杆那样用力挥杆是非常重要的(大概是通常的80%)。记得格雷戈诺曼在赢得1996年英国公开赛冠军时所说的话：在微风中轻轻挥杆。
3、这会在两方面帮助到你：它可以避免球过多的旋转，球不会飞那么高，尤其是在易受风影响的地方。
四、在顺风中打球
1、在顺风中打球，自我感觉是非常好的。使用较小的球杆，指望球飞行滚动得更远。
2、顺风同样能够使你的击球更直，甚至在没打中的时候。
3、如果距离和射程就是你的目标的话，在站姿向前打球，将球击得更高一些。
4、在站姿后面打球(在其他风的情况)会稍稍容易控制住，但记住要为更长距离的滚动作打算。
风中打高尔夫球确实能考验一个高尔夫球手平时的训练程度，做好应对特殊天气的准备，你才能把球技发挥更为理想。
高尔夫球也正是一项需要球手在日常勤加练习和深刻体会的竞技运动，只有这样，你才能让自己的技术成长的更快。
雨中打高尔夫的技巧
1.在雨伞下放一条毛巾
准备一条质量好、轻软的毛巾，放在雨伞下的扶手上。一定要轻软，否则雨伞拿起来会感觉重。
这只毛巾可以保持干爽，用来擦拭握柄上的水。
2.用大一号木的球杆
雨天时，距离与正常情况有所不同，打球时至少拿大一号的球杆。
球雨天飞行的速度不如平时远，所以应该考虑到这点。
在去年莱德杯上，球手们受到雨水的影响，很难准确判断距离，所以非常小心。
他们需要用比正常情况下大一些的球杆。
比如第l8洞，就算是大力开球，也很难在两杆之内上果岭，大多数球手明白这点，所以都明智地选择打到安全能轻上果岭的球道上。
3.变线较小
很明显，在雨天果岭的速度会慢得多，但奇怪的是业余球手经常忽略这点。
考虑到变线较少，推击应该更有力一些。球会滑过草面，然后很快减速，一般来说只有到了球洞附近才有较大变线。
4.切击的旋转较多
为什么会这样，我不太清楚，但雨天在果岭附近切球时，球的旋转确实会多一些。
因此考虑到这点，你应该采取与平时不同的切击方法。如果打法恰当，球第一次弹起后会滑行一段，第二次弹起后会停止，即先滑行再停止。
地面湿滑时，注意避免用切击。
在莱德杯后一轮单人赛的第17洞，HunterMahan切球时身体前倾太多，打到球后的地面。
所以注意要保持身体重心居中，挥杆轨迹尽量浅平。在湿地上挥杆陡斜风险比较大。
建议业余球手好用推杆或杆面平直的球杆击球。
5.了解规则
如果规则有漏洞，而且可供你利用的话，不要错过。
如果地上的水高过你的鞋边沿，而且没有压力，那么可以补球。
但是要小心，只有在真正必要时才在沙坑的临时积水里补球，因为确实会有卡在沙里的危险。
比如在莱德杯的四球赛第1 3洞，Harrington就遇到这种情况。
因为球在一滩水里，所以他必须抛球，但是球卡在沙子里了，所以他没法打。
还要注意的是，如果在果岭附近，则补球时不能把球抛在果岭上，可能必须要打过泥水坑。
6.预备雨衣和防水球包
美国队在莱德杯上就犯了这样的错误，他们的装备防阵雨，却不防水。
他们从驻地拿来40件雨衣，但没办法更换球包。他们把塑料袋放在里面，防止握柄浸湿。
雨衣一定要质量好的，因为一般来说，越贵的雨衣越轻。
而且上半身轻软非常重要，这样不会障碍挥杆。
而且，我认为雨衣好是套头的，这样不用从中间拉链。拉链可能漏水，而且套头的雨衣容易在胸前鼓突起来。
7.使用雨天手套
雨天手套非常有用，每个人都应该准备一只放在球包里。
Phil Mickelson在莱德杯上戴了两只，左手一只，右手一只。
我自己没有，是因为我球包里总装着12只新的真皮手套。
还有一件东西是连指手套，它不但可以保持手的干爽，还可以保暖。
暖手袋也有同样的作用，有时导致问题的不是因为寒冷，而是因为潮湿。
8.为特殊状况做准备
很多球手一看天气不好，还没上场比赛就已经败下阵了。
比赛在很大程度上也是一种心理战，所以心态很重要，而且要正确对待。
要做好充分的准备，不要等打到第6洞才发现球包里还没放毛巾。
要对雨天做好心理和物资的准备，这样就已胜对手一筹了。
9.穿着雨衣训练
欧巡赛中，在恶劣天气情况下表现好的球手之一是Paul Lawrie，我想其中一个原因是他喜欢穿着雨衣练球。
Paul是不怕雨水的球手，因为他知道穿着雨衣他一样挥洒自如。
在西班牙雾蒙蒙的早晨，你会看到他在练习场上，从头到脚穿着Gore-Tex(一种防水的，透气的薄纤维品的商标，主要用作雨衣和鞋)。
你不妨偶尔穿上雨衣练球，练到可以轻松自在的挥杆，其中好处到雨天你就体会到了。
10.雇用一个球童
很多业余球手打球时，会因为球童分散注意力，他们不习惯打球时有人一直站在身边。
但是在下雨天，球童的好处就显现出来了。
11.由于地面变软，所以球的滚动距离变小使球场实际击球距离变长
值得庆幸的是球道和果岭也变得更软，更适合落球。
实际上球道和果岭会相对变得更宽、更大，因为落下的球不会像在干燥的草皮上那样经常因反弹而遇到麻烦。
12.天气条件越恶劣，你越需要专注到每一次击球上
尽量不要让坏天气影响你的常规击球准备程序。
你必须在调整到合适的状态时候，才能打出一记好球。
击球前的惯常动作，可能是先站到球后，举着球杆往目标方向瞄，然后站到球旁边，试挥一下，后击球。千万不要当心淋雨，就缩减了步骤。
在雨天打球是一回事，但在电闪雷鸣中打球却是另一回事。
当闪电发生时，你的球杆(包括你自己可能是球场上的高点，除非周围有树)会成为雷击的目标。
不要去冒险，放下球杆把它们蒙好，并马上离开。
打短杆高尔夫的技巧
现在，挖起杆种类繁多，不胜枚举。这么多沙坑杆的出现使对于优秀的球手来说，一支沙坑杆已足矣这句古老的格言显得过时。不管怎样，要将球击到125码开外，如果只靠球包中的二到三支沙坑杆已经应付不过来了。
比如说，你要从45码外将球击到果岭。
在这种情况下，你没有杆面倾角为70度的多功能球杆，那么你将不得不采取将握杆位置向下调整的方法，不管是劈起杆、沙坑杆、中继挖起杆还是高抛挖起杆。
现在，在你和旗杆之间有一个沙坑。你的击球范围缩小了一些。但是你能否使用高抛挖起杆进行75%的挥杆或者用你的沙坑杆进行50%的挥杆?这很容易混淆，是吗?不仅两支沙坑杆让你混淆，使你左右为难。
要是告诉你从85码以外很容易处理短杆你会怎样想呢?难道那不好吗?是的，那就是现实。
你只消学习怎样开放或者闭合你的沙坑杆可以创造不同的弹道和不同的距离。
也许Shark是对的：一个好的球手只要手头有一支沙坑杆就足够了。关键是控制球杆的杆面。
凡事得有轻重缓急。大多数业余选手在使用短杆的时候都会遭遇困难时期。
实际上，这些都容易执行。沙坑杆杆身短，速度慢，当进行完全挥杆的时候不需要转身以及转移身体重心。
业余球手使用短杆时容易犯的错误是握杆方式不对。球杆从顶部滑落下来，下肢动作幅度大，力量突然爆发，接触球体受到破坏，流畅击球也几乎变得不可能。
摆好姿势是关键。对于初学者来说，可以采取开放的姿势。
短杆太短而不能将重量从后脚转移到前脚。所以，应该事先调整好姿势。
将前脚呈开放站立姿势，将身体重量转移到左侧(相对右手球员来说)。
因为你不是追求力量，可以继续将你的右肘放在右侧这将使球杆保持在同一个挥杆平面。送杆时，可以用你的双手移动球杆。保持头部姿势稳定。
肩部的高度应该靠后，使你容易将手缩回。
如果你可以获得这种姿势，那么你的姿势就是正确的。从这儿，糟糕的事情就是痛苦。
在进行短杆挥杆的时候，许多球手都感到没有足够的力量打出期望的距离。
相信我，你可以做到。
当使用沙坑杆的时候，从中击球比速度重要。所以，当球杆处于顶部时就要有耐心。不要向下击球。实际上，在你进行挥杆的时候，由手部和肩部提供力量，将球杆挥杆至顶部并停顿下来。然后开始下杆，就像上杆一样。
记住，你的下体和左侧已经转到其他地方了。
如果你喜欢，可以将双手沿着它们上杆的路径原路返回。
当你到达击球区时，疾速将双手抬高到挥杆结束时的位置。相信你以前也曾经听说过：在高尔夫中，你的击球就像绅士，不应该太急躁。用另外的话说，在击球之后，可以舒展你的右手，似乎你可以和一个紧邻你左侧的位于瞄准线上的人握手。
看看你的右肩是怎样转到下巴以下的。
这是一个很重要的因素，但是又常常被人忽视。
在沙坑杆挥杆中，正确的姿势是头部保持向后，并相对静止，总是停留在双肩之间。
如果你倾向于晃动短杆，那么可能是你的头部晃动了。
在晃动的时候，球杆在击球时比瞄球时更接近球体。
如果你将头部往下移动的话，你的身体、手臂和球杆将会跟随。现在，杆鞘就挡在了挥杆途中。如果你的短杆打薄了，同样的情况也会发生。保持头部平稳，让你的右肩部在头部下面移动自如。
三种短杆技巧全面解析
切球(Chipping
切球一般是被认为飞行距离不到总距离的三分之一，且三分之二是靠滚动的任何短击球。所使用的球杆时从挖起杆到中铁杆都可以，为了尽量使球落地后以滚动的方式接近球洞的短击法。
技巧解析
切球的风险性低，其目标是将球弹出粗草区，落到果岭的边沿，适用于前无障碍且地势较平坦的果岭周围球位。除了推杆之外，切球时高尔夫简单的动作，且动作越简单，出错的机会也就越小。
劈起球(Pitching)
劈起球的基本目标是，使球迅速地飞起、越过球洞与你之间的障碍，譬如沙坑、深粗草或水塘。劈起球在空中至少飞行三分之一的目标距离，以劈起杆打标准的劈起球，一般的情况是飞一半滚一半。
技巧解析
在需要越过沙坑、水池等障碍才能打上果岭，且球洞位于果岭前端时，必须藉着较高的飞球路线，落地停止的方式来攻略。
高抛球(Lob Shot)
利用大角度的挖起杆或沙坑杆将球击高，球后旋较少，落地轻柔且不快速往前滚动。只靠飞球的准确度，让球落在洞口附近的打法。也就是俗称的高飞落地静止的打法。
技巧解析
比劈起球的飞行路线更高。仅用于球处在适当的球位的时候：即球位下方有厚厚的一层草皮、或是在对付果岭相对于球位较高时、或球位与果岭间有较高的障碍时，如需飞越树木。此时均使用大角度的挖起杆，有时还必须以打开的杆面来增加球飞行的高度。
室内打高尔夫的技巧
室内高尔夫运动近几年逐渐盛行，人们对室内高尔夫的热衷，主要源于对高尔夫球运动的热爱，很多高尔夫爱好者都遇到过因天气或者场地的因素无法打高尔夫的情况，而室内高尔夫的出现就让大家避免了这些状况的发生，但室内高尔夫的技巧也是很重要的，接下来我们就来为大家介绍一下。
室内高尔夫握杆与打出好球有息息相关的影响，不过，许多初学者常忽略这重要的一环。
基本上如果用不正确的手指出力，会导致使用不正确的手臂肌肉击球。
此外，握杆太用力会造成肌肉僵硬，不仅没有距离，更会将杆头打到地面的反作用力直接传递到手臂，高尔夫球肘之运动伤害产生。
放松其实是个对室内高尔夫这项运动的整体而言的描述，优雅的环境轻松的心态是高球本身固有的，而作为这项运动的操作者身体不该是僵硬的，死板的，不活跃的。
记得刚开始练球浑身真紧啊，以为放松就是晃晃腰呢，练不了多少球就累的不行，自己跟自己较劲。
下场打球也是就是放松不下来，下场一次难受一次。
经过几万个球的练习和自己的不断体会，渐渐的知道什么样子是放松，放松能带来什么好处。
握杆
不用说，握杆是高尔夫运动中为重要的基础。
握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。
握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。
站位和站姿
相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。
必须根据所需的不同击球效果来选择 廾脚位、闭脚位、还是平脚位;
而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说，为常见的错误是耷拉着双肩和弓起 背部。
脊椎角度
这个角度是高尔夫瞄球姿势中为重要的。
站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身与髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。
瞄准方向
为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。
另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。
后挥杆
这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。
开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏只要由后挥杆来奠定。
后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。
挥杆顶点
挥杆顶点需有一个短暂的停顿。
在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。
而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。
下挥杆
从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。
送杆和收杆
送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅，在送杆之前什么都 做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好，因为整个挥杆过程是连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意，那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。
特别注意的是，请不要抬头太早。
提高高尔夫球技的45个技巧
眼睛停在硬币上(推杆)
对推杆感到沮丧?这里有一个简单的练习方法可以减少犯错的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。
把杆面当镜子(沙坑球)
要走出沙坑困境，一个关键就是保持杆面开放。如果闭合杆面，你会将球打低，还可能将杆头深深扎入沙中。这里有个窍门可以让你避免这些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在杆面上看到自己的影子。这能够保证你挥杆后杆头与眼是相平的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中保证杆面开放。
正确握杆以避免右曲(握杆)
导致右曲球有很多因素，为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个V字型，并且指向左肩。关于右手，就是让这个V指向你的下巴，或者轻微指向右肩。
想象洞杯后面有个枪耙(推杆)
如果你不注意的话，三步远的推球也会干扰你。这时你好设想洞杯后面有一个枪耙。这样能够鼓励你加速将球平稳的推进洞，而且能够保证杆面移动的路径是直指目标的。
肩头在下巴下面(挥杆)
你经常打削顶球或者打薄?试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。
右脚向前踏出一步(重心转移)
练习重心转移的好方法是在你将球击出后右脚试着向前踏出一步，使之走在左脚前面，感觉自己正在步行。每一次挥杆之后，你都要问自己：我的重心在哪?在右脚?还是左脚?正确来说，一个平稳的姿势应该把90%的体重转移到左脚，而10%在右脚趾上。这样，身体往前的冲力会很自然的使你过渡到步行的姿势，使右脚往前踏出。不过，这只是练习，真正的挥杆是不应该往前移动右脚的。
球的正确位置(球位)
球的位置应该根据使用的球杆来确定。例如，如果你用的是短铁杆(7、8、9、PW)，那球的位置应该在站位的中间。随着杆头角的增大，球应该离前脚越远，使用木杆时，球应该刚好在左脚后跟的内侧。并且记住，如果你想正确地击出低飞球，那球位应该靠后;而高飞球应该靠前。
稳固的右膝(挥杆)
后挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的。没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。当你往后挥杆时，想象右膝象墙一样稳固。这能够保证身体上部的充分转动，使你能够更强劲的将球击出，当然它就能够飞得越远。
握杆时右手要放松(握杆)
一般来说，一记强劲的击球需要保持身体右侧的稳固。但是，握杆却并非如此。许多高尔夫球手右手握杆太紧，这就导致了不必要的紧张。而且，这还会使你挥杆过头或者打成横切而造成外弯。解决的方法是：每一次挥杆之前检查一下握杆所涉及的身体右侧，包括手、臂和肩头的紧张度。如果紧张度分为1-10级，肌肉的紧张度应该在6或者7这个度数。放松的肌肉比紧绷的肌肉更能打出好球。
使用整个身体挥杆击球(挥杆)
高尔夫不是一个手腕游戏。一次强劲的挥杆必须使用大腿和躯干上的大块肌肉来完成。许多业余球手常犯的错误就是仅用手臂和手腕来击球。一些偶然的情况下，也许这也能够打出好成绩，但是为了保证一致性和获得更大的力量，应该考虑整个身体，而不是一部分。
两手上下互换握杆法(推杆)
推杆的一个常见错误就是两个手腕的不协调它们应该是作为一个整体运动的。如果你也存在这样的问题，试试两手上下互换握杆法。左手握在杆把的下部，也就是平时右手握杆的位置，右手握在杆把的上部。开始你可能不习惯这样的握杆，不过这能够让两只手更好的协同运动而成为一个整体，而这正是推杆基础的问题。并且记住，在挥杆的时候，两手应该在球的前面，而且右腕是直的。
爆起一些沙(沙坑球)
下次你困在沙坑的时候，不要顾忌会扬起很多沙，这正是你所需要的。从球的底部向着果岭挥过去。将杆面向顺时针方向开放一些，并稍微瞄向左边。向目标扬起一些沙，那球也会跟着这个方向飞。
练习时将眼睛闭上(推杆)
你能够闭上眼睛打球吗?也许这使你感到惊奇。练习推杆的时候，将眼睛闭上，这样你能够更好的感觉到身体的移动。你应该感觉肩部的运动就像一个钟摆，然后，你将能够听到球撞击洞杯底部发出的清脆响声。
逆风时要打低(站位)
许多球手都感觉逆风的情况下要更加用力的击球，但是这又导致球旋转太多或者将其打高。为了打出低飞球，并获得更好的控制，你可以稍微站前几寸，也就是说球在站位的后侧几寸，双手要靠前。使用长一点的球杆，并轻松地挥杆，记住，任何时候都要保持身体放松。
动动脚趾来检测体重分布(站姿)
许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。这能够确保你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。
降低握杆压力(握杆)
很多球手认为握杆握得越紧就越能强劲地击球，事实上，紧张的肌肉会导致速度变慢。杆头速度是与击球距离紧密相联的，放松的肌肉能够提高速度。将压力分为1-10十个等级的话，握杆的压力应该是5或6。轻松的握杆会击得更远。
正确的体重分布(站姿)
让球随你所愿地飞起、落下必须依靠一个关键，这就是正确的体重分布。瞄球时，保持至少60%的体重在右脚上(相对右手打者就是左脚)，这样能够形成更好的体重转移，而且，转身之后，收杆会做得更加完美。保持左手腕的背部对着目标，不要让它松垮掉，这至关重要，否则，你这一击也将松垮掉。
选择合适的球杆(选杆)
要将球打高，你会怎么做?你会击在球的底部，将球抬高?在任何一种情况下，都要考虑选择合适的球杆，也就是不同的杆头角会带来不同的效果。在自然的挥杆下，合适的杆头角可以让你更好的控制高度和距离，以及方向，而不必刻意去改变挥杆的动作。记住，每一支球杆设置不同的杆头角都是有原因的使用它，这对你是有利的。
保持头部不动(推杆)
头部不动对于推杆的一致性和准确性至关重要。将球推出之后，注意保持头部不动。头部的运动会导致双肩失衡，且会使球杆横切在球上。而且，试着闭上眼睛来练习，你肯定会对结果感到惊讶的。
使用杆头前端推球(推杆)
在果岭上，下坡球会滚得很快，推杆也就更加困难。试试这个职业选手常用的方法：用球杆的前端来推球，而不是甜蜜点。这样做可以减弱球的跳动，让它在跳过洞杯之前停止跳动，并滚入洞中。不过，上坡球千万不要这么做。
手动滚球寻找感觉(推杆)
你在控制推球距离上遇到一些麻烦?试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后，再把球杆拿起来。别忘了之前的感觉，这时你也许能够更好的控制距离了。
果岭上的转弯球(推杆)
高低不平的果岭是十分具有挑战性的，因为球在这里会转弯。这种情况下，一般人都会希望球停在相对洞杯高的一面，而不是较低的一面。如果一个球在洞杯附近会发生转弯，那常识告诉我们，当球在洞杯上方的时候，重力会拉引球的滚动，而当球在洞杯下方的时候，重力就会阻碍球的滚动。这十分简单你需要注意高的一面，而不是低的一面，这样你也许能够推进更多的球。
逆风打球挥杆要放松(挥杆)
逆风打球时，一个简单但有效的做好就是轻松挥杆，虽然这仅是一种想法或者说意念，但你要时时注意放松身体，这能够让你不会挥杆太过于用力，而且可以保证不会将球击得太高。
巩固挥杆的基础(挥杆)
平稳的挥杆需要流畅的速度和身体的平衡。就像一个房子需要一个坚实的地基一样，挥杆也同样需要一个稳固的基础。试试两脚并拢(大概相隔6英寸)来挥杆击球。这强制你必须保持身体的平稳、节奏，和速度。当你回到常规站姿的时候，这个感觉对你一定是有用的。
身体的转动(挥杆)
要将球击得更远的关键就是尽量减少臀部的转动和加大肩部的转动。做到这一点简单的方法就是确保后挥杆的时候左膝不要转向右边，并在整个挥杆过程保持右膝固定。(左手打者相反。)并且，在挥杆顶点，肩头是在球的后面的。这能够保证良好的体重转移和更大的挥杆弧度。
击完球，手继续向目标方向伸展，感觉与目标握手
伸展是决定距离的关键(挥杆)
为了增加距离，双手必须在挥杆中做到正确的释放。练习做一个短挥，当双手和球杆齐腰高时，感觉自己正在跟别人握手，拇指指向天空。往下挥杆，直至送杆，双手都保持这个姿势(拇指向上)。这个技巧可保证正确的姿势。
用球梯进行练习(挥杆)
稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点击球后会有一个伸展。达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯，击球时不但要将球击出，而且还必须击倒那个球梯。这可以训练你挥杆通过球，而不是拍击在它上面。
流畅的过渡(挥杆)
许多不经常打球的周末球手下挥杆动作都十分的紧绷和猛烈，这使得他们无法稳定的击球。挥杆顶点是一个至关重要的过渡点，此时轻松和悠闲的感觉是得到流畅过渡的很好策略。
记住，这只是一个游戏(心理)
我们打球都是为了乐趣，记住这一点十分重要。但是，经常地，我们打球时却十分紧张。你应该努力练习挥杆，而且打球时必须全神贯注，但是别让这样的追求影响了你。否则，精神过于紧张会妨碍挥杆的自由和精神上的放松。高尔夫只是一个游戏，如果你不是职业球手的话。它是生活的调味品，并不会本质上改变你的人生。从第一个发球台开始，你就必须保持这样的心态，那你的成绩才会提高。
不要刻意追求(心理)
如果你过于紧张或者过于追求如何提高球技，那以上(及以后)所有的建议对你来说都毫无用处。当然，每个人都有强烈的提高成绩的愿望，但是你仍然必须保持放松。经过一定的训练之后，或者你正在场上打球，你的每一击都必须是目标导向的，也就是说看准哪个落点是你想要的，保持积极心态。换句话说，握好杆，挥出去就好了。
宜慢不宜急(挥杆)
许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆平面也会扭曲。这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的瞄球姿势站好，在杆头后面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头后面那个球向后滚动，直到它滚过右脚(相对左手打者是左脚)。如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。
重心转移(重心)
如果你想获得远的距离和击球的一致性，必须有一个正确的重心转移。想象在球静止的位置上有一根木杆垂直的插在地上。你应该达到这样一个目标：起杆时肩头在球和木杆的后侧，当然臀部不能摆动。这能够确保后挥杆的正确姿势。送杆时，右肩向球的另一边移动，通过这根想象中的木杆。当你能够正确的做到这点时，不但能够做到充分的转肩，而且能够做到很好的重心转移。
身体平衡(姿势)
如果击球准确性不够，通常都是身体摆动，失去了平衡引起的，并且转肩不充分。一个好的练习方法就是保持两脚分开6英寸的距离进行击球。开始的时候，半挥杆就行了。这个练习方法能够促进脚部动作、身体平衡，以及增加双臂挥杆时的自由度。而且，这将强制你做到更充分的转肩，否则，你可能会跌倒。当你感觉自己的击球已经得到改善的时候，增加两脚间的距离。后，你会发现在常规站姿的时候更有信心。
用沙坑靶练习挥杆(沙坑球)
这个练习可以帮助你打沙坑球时能够更准确地击在球的底部，适当地扬起一些沙。让一个朋友站在你旁边(目标线后方)，并扶住一个沙坑靶，一端放在球后两步远的地方，保持与地面大概45度角。上杆时，沿着沙坑靶挥至靶杆的上面，感觉好像挥杆平面比常规挥杆更加垂直。这样子做几次挥杆练习，以后你能够在沙坑中击得更高，停得更稳、更准。
使用练习区(策略)
练习区是一个职业球手在走向第一个发球台之前首先要去的地方，你也应该好好利用这里。记住，在练习区你不必担心怎样挥杆击球，相反，这是一个热身和放松肌肉的地方。当你准备好击球，从大角度的球杆开始练习，直到开球木。后，再练习一下挖起杆。这些能促使你在下场前形成一个更好的节奏和感觉，对正确击球至关重要，而且也可以避免受伤。
把你右脚的鞋子变脏吧!
身体柔韧性(转肩)
很多人经常抱怨自己身体缺乏弹性，导致无法充分转肩。解决这个问题你应该固定双膝，以强制身体上部做到充分的转动，才能缓慢地提高身体的弹性。挥杆时，记住尽量的往后转动肩部，直到左肩转到下巴下面，此时你会感觉到身体左侧有大幅度的伸展。送杆时也需这么做，但是此时是右肩位于下巴下面。做好这些能够逐步提高充分伸展身体的能力，而且不需要依靠臀部。记住，大幅度的转肩是力量的来源，而不是小小的臀部转动。
增加前臂的力量(前臂和手腕)
要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至关重要的。通常，我们在击球瞬间左腕都松懈了下来，并受控于右臂，导致削顶球、距离短或者击球偏左。你可以通过这个加强训练来改变这个状况：用左手的中指、无名指、小指握住球杆，伸直手臂并指向前方，使球杆与地面平行，然后运用手腕的力量往上翘起球杆，然后回复原状，如此重复10-12次。以此为一组，重复三次。这个训练中，你不能使手臂弯曲，这能加强肌肉的记忆。
杆面与目标线的垂直(挥杆)
击出又直又稳的球，其真正秘密在于击球瞬间杆面与目标线的垂直。如果杆面正对目标，球会飞得很直，就这么简单!为了在击球瞬间杆面与目标线垂直，在挥杆顶点杆头与打球线应保持直角，如果没有做到，那在击球点你必须调整球杆以达到杆面与打球线垂直的效果。这就导致了挥杆过程中各阶段有关动作不能顺序适时击球。这里有个练习方法能够让你达到这样一个垂直的姿势：握住一根球杆，两手伸直并举起齐额高，然后尽可能的转肩，形成一个完成后的后挥杆动作。这就让你的双手在挥杆顶点形成了一个直角，以此促进充分的转肩。如果你能够保持这个动作几秒钟，对巩固挥杆顶点的这种正确感觉有帮助。
学学棒球运动员(重心转移)
良好的挥杆必须依靠积极的重心转移，你要有闯劲，但必须得到很好的控制。有些人右脚太呆板而不能完成一个充分的重心转移，导致许多不应该出现的典型错误。试试摆好球后，以常规的瞄球姿势站好，然后左脚往后拉并提起来，使得双脚相距6英寸，采用常规的后挥杆动作，开始下挥杆时，左脚往前踏出，好像你是一个本垒打球员正在投球。为了做到稳定击球，你需要稍微的放慢一下挥杆动作。
稳定左膝(膝部动作)
长距打者臀部和肩部的转动会有一个关键的差异。臀部的较大转动只出现在送杆过程中，而不是后挥杆。身体影响到臀部动作的重要部位是左膝，当左膝松懈或向内弯曲的时候，臀部就可能转动太多，使人们不可能形成提高杆头速度所须的扭力。为了改善这点，在挥杆顶点，简单地想象左膝向外指向目标，这就保持了两膝之间的距离。
肩部与臀部(转肩)
这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩，而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿(或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势)。双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作，然后做简单的转肩，使杆身指向前方。这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。
别怕把鞋弄脏(重心)
是否打得一手好球完全可以从你的鞋子看出来。如果打了一场球下来，而右脚鞋子前端是干干净净的话，那你一定存在问题。重心转移正确的话，你必须用右脚前端来保持身体平衡，用得久了，那鞋子前端一定会磨损。让你右脚的鞋子变脏吧，那样重心才能转移正确。
双手的方向(手部动作)
双手的动作直接影响杆面的方向，从而影响球的飞行。以常规的站姿站好，握杆时不过让右手食指伸出来贴在杆身上，瞄球时，这个手指指向球。在后挥杆和送杆时检查球杆是否与地面平行，此时右手食指指向目标线的正反方向。这对于你做好双手的放松和释放也是有帮助的。
使用身体两侧(整体动作)
许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控于身体右侧。右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆，检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。然后加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉，此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去，让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。
木桶练习法(挥杆)
许多时候，人们会使自己的站姿越来越宽。虽然这能够获得更好的稳定性，但是会影响横向运动，从而导致身体摆动。试试木桶练习法，首先，保持正确的站姿，也就是双脚内侧与肩同宽，想象有两条直线在脚后跟的外侧垂直往上延伸，你会发现为了不击在这两条线上，你必须做到充分转肩，你只要想象自己正在一个桶里挥杆就好了。
打高尔夫常见的小毛病
提高高尔夫击球质量对于每一个打高尔夫的运动员来说都是尤为重要的。那么怎么提高高尔夫击球力量和挥杆的弹性呢?掌握一个良好的挥杆技巧尤其重要。
如果你感觉自己的挥杆力量不足，并不是因为你不够强壮，通常可能是挥杆存在某些缺陷。你必须仔细的检查自己的挥杆动作，查出导致力量无谓散失的原因所在。
以下一些职业教练总结出来的七个导致挥杆力量缺失的原因。对照比较一下，或许你的击球距离就能得到提高。
1、不能保证永远都用杆头甜蜜点或杆面的中心位置接触球。
球接触杆面的位置偏差1/4英寸，损失的距离在12码以上。如果击球时是杆头趾部接触球，那么偏差就会达到3/4英寸，也就是损失36码以上的距离。
所以必须确定永远让杆头的甜蜜点击中球。可以在球具店购买一些特殊的贴纸，贴在杆面的中心位置，然后通过加强训练，直至永远是杆面中心点接触到球。
2、上杆到顶点的位置过度，导致下杆过程双臂远离身体。导致的结果是产生由外而内的挥杆路径，击球力量被减弱。
解决这个问题，应该在下杆过程中重点注意右肘关节的位置。
试试这样的训练：始终保证右手肘关节紧靠着身体，上杆到顶点，正常下杆，在下杆完成一半时，再让右肘离开身体。
这样会让你的双臂夹紧身体，保证杆头的位置始终处在双手之后，产生右内而外的击球挥杆轨迹，完全释放击球力量。
3、在下杆过程中，转肩的动作不正确。
如果在开始下杆的时候，转动右肩是朝着目标方向，其结果和上杆过度一样。
解决这个问题，要注意在开始下杆的时候，感觉右肩是在向下转而不是向前转。这才会帮助双臂夹紧身体，并产生由内而外的挥杆路径。
4、击球时老是击中球的外侧部，产生左旋或右旋的飞行轨迹。
要克服这个问题，你必须保证通过由内而外的挥杆轨迹击中球的内侧部。为了帮助自己达到这个目的，用一支杆指示出正确的由内而外的挥杆路线，然后加强练习。
5、开始下杆时，是从上半身开始发力而不是从下半身开始发力。这样也会导致双臂在下杆时远离身体，使得挥杆力量减弱。
克服这个问题，要有下杆时从下半身开始发力的意识，而上半身只是跟随着完成挥杆动作。重点训练下杆时从下半身开始发力，而不是上半身。
6、在错误的挥杆轨迹点接触球，比如杆头在接触球前先碰到了地面。这样势必会减少击球力量，并且造成击球过厚或是打薄。
为了保证正确的接触到球，可以把球位稍稍调整到更靠近右脚的位置。
通常在使用中铁杆击球时，球位于站位时两只脚连线中部的正前方。为了提高触球的准确度，可以把球位稍稍调整到更靠近右脚的位置，这能帮助你更好的接触球。当击球信心得到加强后，可以让球会回到中间的位置。
7、由于感觉是用双臂在打球，而不是通过完整的挥动杆头将球击出去，所以迫切的期待球能早早的落上球道。
完成收杆动作后，如果发现左臂像扇动的鸡翅膀的形状，击球的过程并不是挥动而是砸向球，结果会导致击球力量的浪费。
调整这个毛病，首先要放松前臂。分别用两只手单独握杆，寻找挥杆的感觉。空挥练习，并不断把右手的位置降低，直到手指直接触摸到球杆，感觉球杆就像是右手的延长。
总结：经过上述的学习，小编相信大家对打高尔夫的技巧有了一定的了解，上述小编为大家准备的打高尔夫的技巧非常有用，爱运动的朋友不妨试一试，会有意想不到的收获哦，如果您还想了解一些高尔夫方面的运动，可以继续阅读下面的文章。