更年期综合症 更年期综合症如何自测
更年期对于很多人来说是属于一种正常性的疾病,很多女性在迈入五十岁的时候,都会出现一些更年期的症状。更年期不是一种大病,所以在更年期到来的时候,大家要以乐观的态度去迎接它!
更年期的到来时没有固定的时间限制的,所以大家要及时做好迎接更年期的准备。更年期在发生之前会出现很多的症状和表现,所以大家如果平时总是莫名的出现一些发脾气的现象的话,就要注意一下是否自己快要进入更年期了。下面我们来看一下如何自测更年期吧。
更年期特点之心理特点
1、情绪不够稳定,易激动,易怒,易紧张焦虑。
2、注意力不够集中,不易集中自己的思想,不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增强,感觉易敏感。
4、记忆力减弱。
更年期来临从味觉判断
1、对食物口味改变,受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉有减退。
2、嗜吃零食,特别是蜜饯类,这与口味减退有关。
上述更年期心理特点及味觉判断并不是所有更年期妇女所共有,而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期妇女为了平稳地度过更年期,要注意更年期的心理健康。
更年期综合症的表现有什么
更年期综合症的表现有哪些?在生活中很多女性朋友对更年期的相关知识不了解,以至于在更年期到来的时候感到焦虑不安,也没有采取正确的方法来做好保健的工作,那么,女性更年期综合症的表现有哪些?下面就让小编来为大家详细介绍一下。
一、月经紊乱
月经紊乱是更年期常见的一种表现,有很多女性在五十岁左右的时候就会出现闭经的现象,这也是很正常的。五十岁左右的时候,很多女性的月经就会出现紊乱,有时候多有时候少的,而且可能几个月才来一次,如果出现这些情况的话,要去医院检查一下是否是疾病问题,如果不是疾病的话,可能就是更年期到来了。
二、阵热潮红
是更年期主要特征之一,部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降,血中钙水平也有所下降,会有一阵阵地发热、脸红、出汗,伴有头晕、心慌,持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。
三、心血管及脂代谢障碍
可能会出现冠心病、糖尿病。
四、神经、精神障碍
有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化、记忆力减退等。
五、运动系统退化
出现腰、背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
女性朋友遇到更年期应该注意保证自己的心态平衡,在饮食上做一定的改善(多吃一些豆制品、新鲜蔬菜、水果等这些食物,特别是对于食欲不振、讨厌油腻的女性朋友来说,可以尝试吃一些粥类的食物)。加强锻炼,防治骨骼韧带的衰退,如果更年期的症状严重,一定要及时的接受治疗。
以上专家为大家介绍了更年期综合症的症状表现,希望能为大家带来帮助,专家建议,更年期综合症的症状较为复杂,而且每个人的情况也不一样,所以需要医生的正确诊断,女性朋友不要自己胡乱用药。祝您早日康复!
为何越来越多的女性更年期提前
一、生活压力大,心理失衡影响内分泌
更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大,职场竞争激烈,使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。在更年期提前的女性患者中,大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌,出现一些更年期提前的症状,如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。
二、过度减肥,引发早衰
新近临床相关调查显示,过度减肥的爱美女性,容易导致更年期提前。临床调查表明,平时热衷于减肥的女性,体内缺乏必要的营养素,脏器衰老加快,终导致更年期提前。
三、有病不治,导致停经
更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系,所谓的卵巢功能早衰,实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。卵巢功能早衰的发生率在1%-3.8%之间,在发生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先开始出现月经的改变,像是量少了,间隔时间长了等,只有极少数的人是突然就不来月经了。
更年期综合症的治疗
女性到了更年期以后脾气就会变得特别的暴躁,我们都不想招惹她们,有点什么小事,她们看的都会很重,心烦,看谁都会不顺眼,除此之外,女性更年期的症状还有很多,有的女性会出现失眠的现象,忧虑多疑也很常见,还有一些人会出现一些生理上的症状,月经会停止,要多了解更年期综合症的治疗 。
更年期综合症就是女性在更年期出现的一系列的症状,进入更年期是女性的一个重要的阶段,在这个时候女性朋友一定要能够对自己做好调整,家人也要能够很好的包容她们,下面看看更年期综合症的治疗。
食疗方法
1、菊花枸杞茶
甘菊花10g,枸杞子15g,以沸水冲泡代茶饮。可以平肝明目、滋补肝肾,对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。
2、莲子百合粥
莲子40g、百合30g、粳米30g,可煮粥食用。养心益肾,清心安神,是调理更年期综合症的饮食方法之一,特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的更年期综合症患者。
3、甘麦大枣汤
甘草10g,生小麦30g,大枣5枚,水煎煮后当茶饮。特别适合更年期综合症,而且,甘麦大枣汤以调理精神症状为主的更年期患者,包括情绪不稳定,常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。
食疗方法
1、菊花枸杞茶
甘菊花10g,枸杞子15g,以沸水冲泡代茶饮。可以平肝明目、滋补肝肾,对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。
2、莲子百合粥
莲子40g、百合30g、粳米30g,可煮粥食用。养心益肾,清心安神,是调理更年期综合症的饮食方法之一,特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的更年期综合症患者。
3、甘麦大枣汤
甘草10g,生小麦30g,大枣5枚,水煎煮后当茶饮。特别适合更年期综合症,而且,甘麦大枣汤以调理精神症状为主的更年期患者,包括情绪不稳定,常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。
精神心理治疗
心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分,可辅助使用自主神经功能调节药物,如谷维素、地西泮(安定)有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励,解除疑虑,建立信心,促使健康的恢复,建议病人采取以下措施延缓心理衰老。
(1)科学地安排生活
保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。为预防骨质疏松,围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质和含钙食物。
(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动
坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生废用性萎缩现象。不间断地学习和思考,学习科学文化新知识,使心胸开阔,防止大脑发生废用性萎缩。
(3)充实生活内容
如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等,以获得集体生活的友爱,精神上有所寄托。
结语:更年期的到来并不是那么的可怕,所以大家不要太担心了,平常心对待就可以了。更年期的时候饮食是很重要的,合理饮食才能缓解自己不好的心情。上述缓解更年期症状的方法希望可以给大家带来帮助!