孩子经常睡眠不足会产生这6个不良影响 家长要重视

不少人晚上睡觉的时间比较迟，常常导致睡眠不足，这对健康的影响是非常大的，尤其是对于处于生长发育期的儿童来说影响更大，那么睡眠不足对孩子的危害具体有哪些呢?今天和大家一起来说一说，希望引起家长的重视。

睡眠不足对孩子的影响

1、影响孩子的身高

不少人都知道身体的生长发育需要生长激素来调控，生长激素在晚上九点到凌晨一点、早晨五点到七点之间分泌的量更多，如果这两个时间段处于深度睡眠，那么身体才会分泌更多的生长激素促进孩子的生长发育。如果孩子这两个时间段没有处于深度睡眠中，很有可能因为生长激素分泌量不足而影响身高的增长。

2、影响大脑细胞

大脑在睡眠期间得到充分的放松，脑细胞也在不断修复和生长，如果睡眠不足，大脑长期处于疲劳状态，很容易导致记忆力、反应能力下降。而孩子的记忆力和反应能力会影响孩子的学习成绩，因此一个想要孩子的学习成绩提高，就要让孩子养成良好的睡眠习惯。

3、影响视力

当睡眠不足时通常伴随着用眼过度，比如有些孩子因为学习或者看手机而睡得比较迟，眼睛周围的肌肉因为长时间处于紧张状态，因此很容易导致视力下降。而处于青春期的青少年来说，长期睡眠不足还可能内分泌失调，更容易出现痤疮。

当我们的身体摄入很多能量和脂肪时，脂肪细胞就会产生瘦素，向大脑发出停止进食或者减少进食的信号。而经常睡眠不足的人，体内的胃饥饿素水平会增加，从而抑制瘦素的产生，因此在饮食中会摄入过多食物，导致能量摄入过多而引发肥胖。

5、免疫能力下降

睡眠不足对免疫系统也有影响。当我们处于睡眠状态时，身体会产生一种免疫细胞因子，当身体受到病毒侵袭时，身体会快速作出反应，降低患病几率。而长期睡眠不足则会影响免疫细胞的产生，降低免疫能力，孩子本身的免疫能力就比较弱，如果长期睡眠不足，感染性疾病的患病几率就会有所增加。

6、导致脾气暴躁

不少成年人有这样的经历，熬夜之后身体感觉非常疲惫，也容易因为一些小事情而发脾气，孩子经常睡眠不足也同样会导致脾气暴躁。这是因为长期睡眠不足会导致内分泌失调，影响体内激素水平的变化，所以更容易发脾气，也会经常表现得非常暴躁，甚至还会出现入睡困难的情况，这会严重影响孩子的社交，也会影响其生长发育。

结语：孩子经常睡眠不足很可能造成上述6个不良影响，希望家长们要格外重视，给孩子养成良好的睡眠习惯，晚上早点完成作业早些入睡。家长不仅仅要让孩子养成良好的睡眠习惯，也需要保证其摄入足量的营养物质，每天保持一定时间的户外运动，这样对健康才更有利。

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