一岁以内可以喝果汁吗 家长现在知道还不晚

每个孩子的饮食都是父母很关心的事情，给孩子提供全面的营养才能让孩子更健康地成长。婴儿到了辅食添加的时间，很多妈妈想给孩子补充更多营养，购买纯果汁或者自己鲜榨果汁给孩子喝，这样做好吗?

一岁以内可以喝果汁吗

其实一岁以内的孩子并不适合喝果汁，主要的原因有以下几方面。

1、果汁中营养元素丢失

果汁在榨的过程中，会丢失很多膳食纤维。相比于鲜榨果汁，可以将水果捣成泥给孩子吃，这样能给孩子补充更全面的营养。

2、导致孩子减少摄入“主食”

一岁以内的孩子主食还是母乳或者配方奶粉，果汁比较甜，如果经常给孩子喝果汁，孩子会偏爱喝果汁，而减少母乳或配方奶粉的摄入，母乳和配方奶粉能够给孩子提供主要的蛋白质、脂肪、钙等物质。长期如此会导致孩子出现营养不良、身材矮小等现象。

3、增加龋齿出现几率

孩子正处于长牙期，如果经常喝糖分比较高的果汁，会增加孩子患龋齿的风险。

4、导致腹泻

果汁多是由于生冷水果榨成的，孩子的肠道吸收能力比较差，经常喝果汁有可能有引发腹泻。此外，如果孩子本身有腹泻的症状，需要补充口服电解质溶液，不能用果汁代替，以免导致腹泻更加严重。

5、细菌感染

果汁经过巴氏消毒之后是安全的，如果在家自制果汁或者从外面购买鲜榨的果汁，可能因为清洗不到位，而导致果汁中残留大肠杆菌、沙门氏菌等细菌，危害孩子的身体健康。

一岁以内可以添加哪些辅食

1、苹果

苹果中含有维生素C、果胶、胡萝卜素和膳食纤维，有助于生津，可以在孩子的辅食中添加一些苹果，常见的方式是将苹果弄成苹果泥直接给孩子吃，这样能更大程度地保证苹果中的营养物质不会流失。

2、核桃

核桃中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素E、叶酸等物质，适量食用对于脑部发育有利，可以在宝宝的辅食中加入核桃，但是要注意不能直接把核桃给孩子吃，孩子的咀嚼能力比较弱，很容易发生呛咳，建议将核桃磨成粉放入米糊中喂给孩子吃，每次吃新的食物要先给孩子很少的量，观察孩子是否出现异常，如果孩子没有异常情况出现再继续给孩子吃，以免孩子出现过敏反应。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素，能满足孩子的很多营养需求，可以将胡萝卜切成条之后蒸熟直接给孩子吃，也可以将胡萝卜做成泥给孩子吃，还有些家长将胡萝卜做成胡萝卜糕给孩子吃。

结语：一岁之内的孩子正处于辅食添加时期，家长们要多上心，虽然果汁中营养元素比较多，但是并不适合一岁之内的孩子饮用。平时可以多给孩子添加一些水果、坚果等食物，但是要注意食用方式，以免出现呛咳。虽然补充营养很重要，但是孩子的安全更重要。

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