孩子抵抗力差怎么办 常做4件事有效增强孩子免疫力

有很多家庭里面的孩子因为抵抗力差，会导致各种疾病出现，这个时候家长都会想要利用各种方法提高孩子的抵抗力，那么应该要怎么办呢?想要彻底改善孩子的抵抗力，那么大家需要知道引起孩子抵抗力差的原因，抵抗力差的人吃什么好?

孩子抵抗力差怎么办

一、合理充足的营养

孩子需要的营养物质，基本都来自于母乳，如果妈妈的母乳不足，此时孩子吃什么好呢?比较简单的就是吃一些配方奶粉，配方奶粉里面有孩子生长发育充足的营养，要知道孩子在发育的时候，需要多种微量元素：钙、铁、锌等。给孩子吃奶粉，能够补充需要的营养物质。

二、合理充足的睡眠

人们长时间的熬夜，睡眠不足很有可能会降低人体的免疫力，这一点对于孩子来也是一样的，生活中大家需要保证充足的睡眠，只有这样才可以提高免疫力。对于一岁一下的孩子来说，需要经常休息，这样才能够很好的提高孩子的免疫力。

在平时家长需要给自己家孩子制定一个合理的作息表，在孩子该吃饭的时候，就应该要吃饭，到了睡觉大的时候，一定不能拖延，只有这样才能够很好的促进宝宝身体的健康，并且也不会耽误孩子身体的生长，这样能够提高免疫力。

三、适量通风，晒太阳

一定要保证房间通风，而且还要尽量保证宝宝每天晒太阳，一般一岁以下的宝宝晒太阳的时长可以根据月龄慢慢增加，两岁以下的宝宝每天至少两小时。宝宝多晒太阳促进宝宝身体对钙的吸收，而且还可以起到杀菌的效果，促进宝宝长高。多带宝宝到空气流通的地方转转，宝宝发育会更好，宝宝更健康。

四、正面迎接病毒

宝宝一感冒妈妈就着急给宝宝输液，其实这是不正确的做法，其实宝宝感冒只是轻度的话，应该要宝宝接触病毒，让宝宝自愈，这样才能提高宝宝的抵抗力和免疫力，提高宝宝的免疫系统。当然，要是宝宝感冒严重，那么妈妈还是要尽量带宝宝看医生。

孩子抵抗力差的原因

1.换季生病。季节的变换，温度也会随之变换。由于气候差异比较大，对于抵抗能力比较差的宝宝，就容易会出现不适应的症状。比如会出现感冒或者是发烧的问题。

2.容易传染。对于宝宝的自身抵抗能力问题，和抵御疾病感染的能力也是存在关系的。比如当宝宝在人多的场所时，回来后发现宝宝有轻微的咳嗽，一段时间之后，情况就更加严重了。这很可能是病毒性感染了宝宝的咽喉，导致了咳嗽的发生。

3.经常感冒。抵抗力差的孩子会经常感冒，季节的更替、昼夜的温差等等，都会引起孩子感冒。

4.肠胃功能差。当宝宝的抵抗能力比较不好的时候，就会经常反复腹泻的问题。尽管采用了药物疗法，但腹泻的情况还是反反复复。为根本的办法就是提供宝宝的自身抵抗力。

5.营养不足。孩子的饮食营养是一直家长们关注的重点之一，可即便如此，有的孩子挑食、荤素搭配不当还是会导致孩子营养不足，从而造成抵抗低下，容易生病。

孩子抵抗力差吃什么

1，番茄

孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一点番茄，因为番茄中有很多的抗氧化因子，比方说维生素c，番茄红素，维生素a等等，这些微量元素不但能够保护孩子的视力，而且还能增加孩子的抗病能力，尤其是在孩子皮肤部位受到紫外线伤害的时候，更要多吃一些番茄，因为番茄中的元素能够很好的修复皮肤组织，所以，提高孩子免疫力可以多给孩子吃点番茄。

2，绿色蔬菜

生活中的各类绿色蔬菜其实也能够起到提高孩子免疫力的功效，因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素a以及维生素b2，这些微量元素能够改善孩子的肠道环境，并促进孩子的消化以及吸收，从而增加孩子的抵抗能力，如果经常食用的话，慢慢的也就提高了孩子的免疫力。

3，胡萝卜

胡萝卜是我们生活中比较熟悉的一种蔬菜，同时胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，而这种微量元素对孩子的生长发育来说是非常重要的，如果孩子缺少了胡萝卜素那么就会患上一些呼吸道的疾病，当然胡萝卜素还能够有效的保护孩子的视力，所以说，孩子如果免疫力差，家长们可以给孩子经常性的吃点胡萝卜，同时食用之前好把胡萝卜煸炒一下，这样胡萝卜素才能完全的发挥出来。

4，苹果

苹果又被称作为是水果之王，主要的原因是苹果里面含有的各种力量元素都比较高，而且苹果还能有效的防止孩子出现便秘的情况，因为它有改善肠道功能的功效，所以，为了孩子的消化以及吸收好，也为了小孩子的免疫力提高，那么可以在生活中多给孩子吃点苹果。

结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做能够增强孩子的抵抗力了，在平时家长应该要注意孩子的作息时间，一定要让孩子有充足的睡眠，平时也要给身体补充需要的营养物质，这样能够预防疾病出现。