孩子抵抗力差怎么办 生活习惯可能引起这个病

大家要知道孩子的免疫系系统发育不完全，所以很有可能会有经常出现疾病。孩子抵抗力差会影响到身体健康，这个时候要怎么办呢?在平时能够引起孩子抵抗力差的原因有很多，大家要注意一下。孩子吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。

孩子抵抗力差怎么办

1，运动

人们都知道生命在于运动。运动可以说是增加抵抗力的好方法，大家可以每天让孩子做一小时户外活动，这样会让孩子的身体更健康，也不容易生病。孩子要从下就培养运动健身的好习惯，大家可以每天带孩子出去活动活动，如果孩子喜欢，报个舞蹈班或体育训练的班。

2，环境

抵抗力差的孩子，首先空气环境要好，在平时如果吸入有毒气体，抵抗力弱的孩子很有可能会患上血液疾病或肺部疾病，大家一定不要去住新房子，多呼吸新鲜空气。还有生活卫生要处理好，虽然病毒细菌无处不在，人们要知道病毒细菌更容易在潮湿，肮脏的环境下滋生。

3，生活习惯

在平时人们不要一转凉就给孩子使劲加衣服，大家应该要让孩子适当的冷，穿的过暖很有可能不利身体健康，也限制了孩子的身体活动。孩子在睡眠方面要特别的注意一下，年龄小的孩子，应该要在9点之前就入睡，早上7点左右起床，保证充足的睡眠是孩子生长发育的黄金要素。

4，疫苗

该打的疫苗就要去正规医院按时打，如肺结核疫苗，脑膜炎疫苗，肝炎疫苗，这是预防疾病的关键，如果孩子哭闹也要狠下心来陪他去打，否则以后生病哭都来不及。

5，不要怕小感冒

小感冒，头疼脑热之类的，如果不是很严重，不建议吃抗生素，休息好，多饮水，吃点常规的儿童感冒药就行，如果一感冒就吃抗生素，身体容易产生依赖，然后抗生素就没有用了。而且感冒其实是身体后期增强抵抗力的前期反应，需要孩子自己战胜，如果一直吃抗生素，不就没有增强抵抗力的效果了吗?

6，饮食

从小培养孩子不偏食的好习惯，蔬菜水果，肉蛋鱼，奶类，谷类，豆类，菌类都要全面摄入，才能保证身体健康。切忌给孩子喂得过饱，8分饱加营养全面就够了，要知道适当饥饿也是一种锻炼，对身体各个机能都有利，过饱反而影响孩子健康。

孩子抵抗力差的原因

一：过度的压力

虎妈猫爸的电视热播后，很多家长都出现了这样的反思，是孩子的成绩重要，还是孩子的健康重要。很多孩子不仅要上学，星期天甚至课余时间还得上各种补习班，还得学习各种乐器等，这些都会使得的孩子的压力逐渐增加，过度劳累就会导致孩子的抵抗力逐渐下降。

小孩子都喜欢吃零食，但是零食终究不能代替主食，而且很多零食中都含有大量的添加剂，虽然味道好，但是营养差，而且长期的过多吃零食也容易导致肥胖等现象出现。家长一定要限制孩子吃零食，小点心，还有一些其他的高热量食物。保证三餐定时定点，保证荤素搭配，营养均衡，避免孩子过度挑食引起营养不良，导致抵抗力下降。

三：滥用药物

很多家长看到孩子感冒，咳嗽就自行给孩子吃药，盲目的使用抗生素，消炎药，这些虽然能够帮助治愈疾病，但是很容易就会出现滥用的现象，不仅使得人体出现耐药性，而且还可能会使得孩子的身体受到不良的毒副作用，使得孩子的抵抗力下降，所以一定要注意，千万不要随便使用药物。

孩子抵抗力差吃什么

1、豆制品

适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。

2、鹌鹑蛋

适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。

3、青鱼

适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。

4、深色水果

颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。

5、菇类

帮宝宝提高免疫能力，妈妈们不可以小看菇类的力量哦!因为菇类含有丰富维生素B群，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

6、葡萄

葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是归功于其中含有的大量抗氧化物—番茄红素。新妈妈多给宝宝吃葡萄吧!

结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善孩子抵抗力差的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的身体，多吃一点对孩子身体好的食物，一旦出现了抵抗力低的情况，要尽早的治疗。